Намасте🙏 классные техники. Я сама использую некоторые, действительно работает❤️ и ещё предложу вам одну. Гари Крейг ее адаптировал и назвал Техники Эмоциональной Свободы. Признание чувств сейчас по поводу стресса и одновременное постукивание по точкам на теле EFT. Научиться довольно легко и можно тоже практиковать без специалиста🙏
Хорошее видео! Надо тоже попробовать напрягать руки и ноги перед сном! Я такое практикую в проруби, когда долго плаваю, чувствую, что пальцы дубовые становятся, я их сильно сильно сжимаю, помогает😊
Очень понравилось видео! Я решила попробовать перед сном напрягать руки и ноги поочередно с расслаблением. Сначала одна рука, потом другая. Сначала одна нога, потом другая. Потом все вместе и так несколько раз. После расслабления тотального минут через 5, я сильно замерзла, хотя лежала под одеялом теплым. Начала себя обнимать и внутри говорить поочередно, рука теплая..руки теплые и также с ногами, через некоторое время руки стали очень теплыми и я согрелась, ноги видимо когда потеплели , я уже во всю спала. Мне понравилось упражнение тем, что я проснулась намного раньше обычного в 05.17 и при этом ощутила то, что я выспалась..хотя планировала просыпаться к 7.30)) Скажи пожалуйста, такое упражнение благоприятно привить перед сном на постоянной основе, если да, то чем это может обернутся?
Насть, отличный опыт! Спасибо, что делишься) Техника прекрасно подходит для сна. А каких результатов ты благодаря ней достигнешь, мне хочется узнать у тебя через некоторое время!
