Практика прошла больно, вначале все похрустывало, чувствовала зацепки, потом прям очень больно (сидеть на пятках с больным коленом невозможно). Я попробую поделать упражнения месяц, может полегчает. Артроза у меня нет, я обследовалась. Но очень сильно болит колено и у меня и у мамы.