Сурья Намаскар - Идеальный утренний Йога-комплекс для энергии и бодрости

Подписаться 698 тыс.

Просмотров 150 тыс.

50% 1

Прокачай тело и дух: neofit.me
Комплекс Сурья Намаскар или, как его ещё называют, «Приветствие Солнца» очень популярен среди людей, практикующих йогу. Регулярное выполнение комплекса поддерживает физическое здоровье, наполняет силами, дарует Солнечную, активную энергию. Сурья Намаскар отлично прорабатывает все связки, суставы и сухожилия, а также вытягивает позвоночник и активизирует мышцы.
Поддержать меня: boosty.to/arseniy_kim
Мой Instagram: / arseniy_kim
Telegram канал: t.me/arseniy_kim
Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/arseniy_kim

Опубликовано:

15 мар 2023

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 203

@arseniy_kim Год назад

Максимальная прокачка своей жизни ждет тебя на neofit.me

@user-tl7vg5ec1s Год назад

Мы из трёх раз в неделю однозанятие сурья, вообще йога великая вещь, столько изменений за 4 года занятий и физических и психологических, люди занимайтесь йогой

@podsvinokSatani 6 месяцев назад

каких изменений?

@d.1947 8 дней назад

Благодарю! В ваших видео всегда все понятно и благостная энергия🙏

@go0ro00 13 дней назад

Благодарю,делаю вместе с вами! Все просто и понятно!

@PavelKostinProSport Год назад

Как раз несколько дней назад познакомился с этим комплексом и начал по чуть выполнять каждое утро. Единственный минус был, что ориентировался на видео не самого лучшего качества. Не все было понятно и хорошо видно. Тут же все видно идеально + ты проговариваешь вдох-выдох на каждое движение. Спасибо!

@user-et7sn9zg8u 3 месяца назад

Мне 61.С комплексом Сурья намаскар знакома с юности.В Минске вела группу по хатха- йоге.Сейчас все сначала на новом жизненном этапе.Спасибо за практику.Всем здоровья и позитива.!

@vpostserge Год назад

Красивый парень!!🥰

@user-ef7mg3li4e Год назад

Во время тренировок хочется плакать, а после тренировки очень классное самочувствие 😁😁люблю твои тренировки💯 удачи, здоровья, успехов💖

@colorPro72 Год назад

Очень про дыхание!!! Всегда не хватало именно этой "мелочи"!)

@3705977 9 месяцев назад

Здорово! Спасибо за практику!

@StatorSpirit 3 дня назад

Благодарю! Через день практикую данный комлпекс на занятиях по йоге

@llllll-zy2sf Год назад

Спасибо огромное. Супер

@user-dh4so7vq9e Год назад

Спасибо огромное за подробный разбор.

@user-bf6ss1rf3m 11 месяцев назад

Благодарю! ❤️

@user-zu7mp2ld9i 7 месяцев назад

Благодарю вас 💙

@evvridika Год назад

Благодарю ❤ классная практика

@user-sx4pf1gr5b 5 месяцев назад

Спасибо большое 🙏

@user-ex6lg3rx2n Год назад

Спасибо за упражнение.

@user-kp8tf2vn4g Год назад

Спасибо вам❤

@seregapc706 Год назад

Спасибо! Супер, жду новые тренировки по йоге

@user-yg8tc4if5d Год назад

Спасибо большое

@poledance5721 11 месяцев назад

Класс ❤ сделай еще ! йога комплексы в этом же стиле ❤

@AlexAlex-lw6rm 3 месяца назад

Благо Дарю Вам

@oldmmafighter 5 месяцев назад

Спасибо за подробную инструкцию ✋☀

@gorchackovvvv 4 месяца назад

Благодарю вас ❤🏆

@user-th1kl2xv4e 10 месяцев назад

Арсений, братец, благодарю!!!

@user-pu7fm4iq4p 2 месяца назад

Благодарю 😊

@user-vt4ye9wv9o 11 месяцев назад

Арсений благодарю. Четкая инструкция по упражнениям.

@honeymikhey9000 Год назад

Прекрасно бодрит с утра!

@NastyVoronkova Месяц назад

Благодарю 🙏🏽

@user-ce5xc7ux1x Год назад

Арсений, как всегда лучший! 🔥 🔥 🔥 А вид просто волшебный 😍😍😍

@mir_mechti Месяц назад

Арсений, Благодарю за комплекс!

@user-jh6jo5so1p 5 месяцев назад

Благодарю Вас

@user-tb3yf1wn8y 10 месяцев назад

Спасибо Тебе ДОРОГОЙ За ЭФИР ВСЕХ БЛАГ И УДАЧИ вам

@gadzikbadzik1542 5 месяцев назад

Отличная практика, очень вам благодарен)

@user-tj1pi5fp7q Месяц назад

Спасибо за практику

@user-nz5qp7ki4h Год назад

4х летней дочери тоже понравился комплекс, за день несколько раз повторяет

@user-uh1xm4xz4t Месяц назад

Благодарю, лучший ролик в интернете по Приветствию

@bellavorona7455 7 месяцев назад

СПАСИБО СУПЕР ДАВНО ИСКАЛА ТАКОГО УЧИТЕЛЯ ВСЕ ПОНЯТНО ЯСНО .

@user-fm4hd1bp7p 4 месяца назад

Большое спасибо за урок! Так четко, понятно, без лишних слов-то, что надо!

@user-zu7uh4ng8z Месяц назад

Благодарю! Возаращаюсь с удовольствием !❤

@Irina_healer 2 месяца назад

Лучший видео урок Сурья Намаскар! Я Люблю Вас ❤

@user-dw1us6ww4f Год назад

Арсений, спасибо огромное за урок! Как раз хотела восстановить занятия хотя бы дома, раз в зал не могу никак попасть со своим графиком. Комментарии про вдох- выдох очень уместны и для тех, кто не в теме, и для тех, кто забыл)

@SergeyPashenko Год назад

Спасибо большое!

@user-cv3jy6ic1v Месяц назад

Благодарю Вас за Йога-комплекс! Отличная подача!🙏❤️

@user-ex8hr3jq9f Год назад

Спасибо❤️...очень понравилось 😊👍

@arseniy_kim Год назад

Благодарю)

@user-nj2yd1xh5f 9 месяцев назад

Очень приятный голос и молодой человек! Прям зашло. Четко описано что делать и как дышать. Буду делать!

@user-to8et2hk5m Год назад

Большое спасибо! Будем заниматься.

@arseniy_kim Год назад

🙏

@unstoppabledreamer2000 Год назад

Идеально делает!

@user-ck8fp2rt1e Год назад

Спасибо.

@user-wu6lj5xv8m Месяц назад

Спасибо спасибо спасибо спасибо спасибо.

@svitsax Год назад

добавляю в плейлист "каждое утро" 🧡

@katerynakrylova4639 Месяц назад

Благодарю

@gefgefblch8309 Год назад

Спасибо! Всем хорошего дня!

@arseniy_kim Год назад

Взаимно)

@user-ig6ki2zt7o 2 месяца назад

Недавно вкатился в йогу и повторял сурья намаскар по твоему видео, спасиба!

@rahat0607 20 дней назад

Отличная утренняя практика! Состояние до и после - почувствуйте разницу!))👍💪 Благодарю за прекрасное видео с четкими инструкциями🙏👏 (замедляю скорость воспроизведения вполовину, чтобы комфортно успевать и следить за правильностью))

@zhannag2160 11 месяцев назад

Как круто!!! Только что закончила 30-минутную на каждое утро. Спасибо за практику!) Сегодня мой 30-день и уже не представляю утро без голоса Арсения! Завтра попробую Сурью, но, вероятно, на меньшей скорости) Спасибо огромное! Всем мир!!!

@user-mf7wl4fw8x Год назад

Самое то для утра ! Я ещё добавляю наули Крийя! Очень хорошо для подъема энергии с нижних центров ;)

@user-ui2cf1sm9d 2 месяца назад

Спасибо

@Rustam_Bambey Год назад

Повезло в жизни, однажды делал Сурью намаскар совместно с Арсением. Один цикл, даже я вёл, т.к. практикую немного другой вариант 😀

@MeteorRed Год назад

Будет что внукам рассказать 🎉

@user-uq5li1cd3z Год назад

Здравствуй Арсений) на протяжении почти двух лет делал йога комплекс по 30 минут на всё тело и недавно решил попробовать что-то новенькое и увидел это. Этот комплекс очень сильно понравился мне, прямо испытываю удовольствие каждое утро, когда делаю его, к тому же я после него ещё дополняю практику несколькими упражнениями от себя) спасибо за такой комплекс)

@arseniy_kim Год назад

Это самый популярный йога комплекс в мире. Ему даже памятник где-то стоит) Но я влюбил случае благодарю за фидбек🙏

@user-wr8wy2fp6t Год назад

Пошла жара

@user-fg9rz6sc4h 6 месяцев назад

Я вечером делаю мне в кайф❤️‍🔥

@stalkerstalker2753 Год назад

К Арсению начал прислушиваться, после его прохождения 10 дневной випассаны, это мощно и заслуживает отдельного уважения, видео последнее время выходят очень полезные, не только для тела но и для духовного развития. Технику дыхания начал применять после просмотра именно Вашего ролика, хотя о Вим Хофе знаю давно,вообщем спасибо большое за Ваш труд 😊

@arseniy_kim Год назад

Благодарю!🙏

@user-dj2py6bd4x Год назад

Спасибо!

@elcapitaneminem Год назад

5 минут счастья

@kus_artem 9 месяцев назад

Ого, рагьше я делал ее полругому, на один круг уходило 5 мин, а тут глчнул твой видос, попался после совместного стрима с Глебом, те же 5 мин, но по другому, понравилось, буду теперь выполнять так👍🏻

@MrButafor1 Год назад

класс не у всех такая растяжка как у вас.

@Kate_godbless Месяц назад

Благодарю 🙏🏻 7:45 и я выполнила с вами сейчас ♥️♥️♥️

@pryvitshoty-cy3cs 5 месяцев назад

дякую, розгрузив

@gefgefblch8309 Год назад

блин вот это темп )) ща попробую на замедленном 0,25 вот это ном)

@gefgefblch8309 Год назад

СТОП ! У меня руки до коврика не дотягиваются😂 Спасибо учитель, буду заниматься, квк раз коврик прикупил!) Лайк подписка! Хотя я ж уже подписан)))

@arseniy_kim Год назад

От души)

@andrewklepcha4496 Год назад

можно чуть колени подсогнуть на первых порах. главное спину стараться держать прямой -- не горбиться

@OveeeeeeR Год назад

Так быстро : о Не успеть просто.

@user-pb9pf9zz9x Год назад

Сколько ни смотрел подобных видео, но в книге Сатьянанда Сарасвати "Древние тантрические техники йоги и крийи Том 1" последовательность движений и дыханий немного по другому описана, предпочитаю делать как в книге, как говорится "дьявол кроется в мелочах". Тем не менее считаю что видео полезное, как гимнастика по утрам неплохо растягивает.

@psy_yoga_madri-devi Год назад

🙏🙏🙏

@user-mp5vg5ih3w Год назад

Спасибо за практику. Но т.к. тприходится делать её на скорости 0.75, голос Арсения звучит....непривычно:)

@poledance5721 11 месяцев назад

❤💥🔥🔥🔥

@user-mp5vg5ih3w Год назад

Спасибо. Но начинать видимо надо со скорости 0.5:)

@feelvotchal3078 5 месяцев назад

Арсений на мой взгляд через чур ритмичная йога )

@arseniy_kim 5 месяцев назад

Зато пробуждающая)

@feelvotchal3078 5 месяцев назад

@@arseniy_kim это факт !) Каждый день с женой , делаем какой нибудь комплекс упражнений с вами , спасибо вам за работу!)

@user-ql2jn9lx8j Год назад

Знаю этот комплекс сам иногда делаю

@hjursa Год назад

Это так красиво смотрится Я давно хочу попробовать йогу или что-то подобное и никак себя не замотивирую. В данный момент занимаюсь бегом

@kos.tanchik7365 Год назад

перед пробжкой самое то!

@maksbocharov9975 11 месяцев назад

Арсений, привет! А что думаешь на счёт чакр, по какому принципу и как они тренируются?

@user-dy9ck9pd2y 8 месяцев назад

Арсений, спасибо за видео. Комплекс действительно наполняет энергией. В интернете встретил мнение, что вечером надо выполнять комплекс растяжек, чтобы "успокоить" организм и подготовить его ко сну. Как Вы считаете? Спасибо.

@arseniy_kim 8 месяцев назад

Да, я так и делаю почти каждый день)

@user-dy9ck9pd2y 8 месяцев назад

@@arseniy_kim спасибо. Можете порекомендовать что-нибудь?

@Rtm.Raitere Год назад

На 0.5-1 секунду бы помедленнее, было бы идеально. А так здорово, спасибо Арсений.

@dubdubdja3022 11 месяцев назад

Можно скорость видео уменьшить

@user-nj2yd1xh5f 9 месяцев назад

Арсений, сколько кругов рекомендовано делать? Благодарю за ответ

@user-jd6fx8hd4k Год назад

Давно делаю этот комплекс но так и не могу выровнить ноги в коленях при собаке мордой вниз? Есть какой-то совет как растянуть эти места? И куда правильно направлять внимание при выполнении ?

@LR1MSNOT Год назад

Здравствуйте. Можете сделать Чандра намаскар?

@user-vw3oz4kd1r 7 месяцев назад

Посмотри Сурью от Сидерского в усложненном варианте. Интересно сможешь ли выполнить. )

@Trblemaker Год назад

Сеня красавчик, вам хочется подражать.

@user-ex6lg3rx2n Год назад

Скажите пожалуйста, а сколько раз надо делать подходов?

@user-dv8ns5sd8r 3 месяца назад

Доброе утро. Какое направлении йоги у вас?

@user-xf6js4mj5t 2 месяца назад

Привет,скажи пожалуйста,если с утра делаю Вим Хоф дыхание,потом просто обливание с ведра холодной водой и вот эту пяти минутную практику ,эта практика уместна будет после дыхания и обливания с утра?,потом завтрак,друг ко другу с утра эти практики уместны?

@bamboo6144 26 дней назад

Подскажите пожалуйста, а если левый тазобедренный сучтав шлепает как звук кости. Это опасно?

@user-qy6gf1iv3f Год назад

Я делаю на каждое движение (асану) по 4 глубоких вдоха и выдоха соотвественно, советуют правосторонний и левосторонний подходы выполнять, у меня два не всегда получается, но с одного не те ощущения, после второго заряд ядерный, это надо почувствовать) потом холодный душ и полетела душа в рай. При этом дышать нужно правильно, шипящий глубокий вдох носом и шипящий выдох ртом. Кому интересно можете посмотреть видео: фуад Алиев сурья намарскар, я по этой системе делаю, результат очень ощутимый🤝🤝

@Catalyst_fm 7 месяцев назад

Насколько я понимаю это не классическая сурья-намаскар? Потому что там по идее 12 асан идёт, из них какие-то повторяются, но именно за круг 12.

@user-of1qg4bl9k Год назад

Никогда не занимался йогой, желаю с утра обычную лёгкую зарядку, а тут аж захотелось углубиться. Кто-то может подсказать видео для начала изучения йоги, или надо идти обязательно в секцию? P.S. физическое состояние среднее: без лишнего веса и серьезных проблем со здоровьем, занимаюсь тайским боксом пару лет

@honeymikhey9000 Год назад

Да практически любой йога комплекс на 15 - 20 минут. На канале у Арсения здесь базовые комплексы расстяжки идеально подойдут, давно по ним ежедневно практикуюсь. Тебе для муай-тай отлично поможет сбросить лишнее напряжение в теле) Сам ММА занимаюсь!

@user-qm4pi5ox4i Год назад

🙏📿🌈

@PsychologAlexeyLukin 13 дней назад

Ну вот такие же мышцы не занятиями йогой накачены, верно? Плюс еще тренажерка? И никакого вегетарианства?

@Sumrak-0007 Год назад

Арсений вы где живёте? Спасибо за видео)

@arseniy_kim Год назад

Тай)

@Sumrak-0007 Год назад

@@arseniy_kim у вас есть видео на канале с упражнениями из йоги 2 года давностью, так вот оно мне так зашло, что на протяжении этих 2 лет его делаю без перерывов, хотелось бы выразить вам благодарность 🙏