Восхитительно! благодарю.⚡️ Очень хочется узнать побольше о внутренней стороне практики - почему именно так, какова суть-механика той или иной инструкции. Ее энергетическая основа 😌
Друзья, я сделал свою версию данной нидры в плане длительности. Вырезал вступительное слово и немного сократил отрезок где нужно считать вдох-выдох, из расчета 8 секунд на цикл.yadi.sk/d/Fi7mSYUjVwFUNQ. Общая длительность 53 минуты.
Это у меня одного такое ощущение, что счет от 54 до 1 очеееень длинный?. Я раза 3 успеваю посчитать. И второе: под конец ум начинает буйствовать и достаточно не просто лежать и не двигаться, хочется напрячь зубы, губы..
Друзья, я сделал свою версию данной нидры в плане длительности. Вырезал вступительное слово и немного сократил отрезок где нужно считать вдох-выдох, из расчета 8 секунд на цикл.yadi.sk/d/Fi7mSYUjVwFUNQ. Общая длительность 53 минуты.
Благодарю Вас.Очень понравилось.Не уснул,но и до ноля не смог дойти.Не всё успевал,но старался(первый раз, первая моя практика в «йоге»)Ощушения приятные.Как часто повторять «йога-нидра» ?
Йога нидра интересная, но слишком длинные паузы. В итоге несколько раз в сознание проскальзывала мысль, что хочу уже из неё выйти. В общем-то закончилась она для меня на 52 минуте. Ну наверное, у каждого свой темп ☺
Не понравилось. Начинается хорошо. Постепенно расслабляешься. Тело отдыхает. Хорошее заканчивается, когда ведущий предлагает считать вдох-выдох. За отведенное время по ощущениям можно три цикла насчитать. Но счет один и после того, как он закончен, лежишь и чувствуешь, как расслабление покидает тело. Появляется усталость, тело начинает затекать, неподвижность становится мучительна. Для меня это стало окончанием медитации. Были попытки продолжить, но представлять ощущения, затем включать воображение, представляя то, что указывает ведущий, не моё. Хотелось бы, чтобы медитация позволяла узнать себя, а не тренировать ею свое воображение, за которым себя реального можно потерять. Хорошо, что у меня не дошло до записи на реальную практику. Пришлось бы уйти с неё, наверно.
Ваши музыкальные сопровождения , уже достали . Люди тишина и то полезен человеку , чем любые настрои голосом проводящие под музыку . Побыть пол часа просто в тишине - полезней чем ваш гул который режет по нервам
