Хотите научится баллансировать на руках и получать удовольствие от асан в йоге?
Ососбенностью баланса на руках в йоге, как, собственно и на ногах, является удержание равновесия, распределение веса, необходимо задействовать нужные группы мышц. И чем дольше вы занимаетесь йогой, тем сложнее становятся практики баланса.
Балансы на руках в йоге способствуют укреплению тела: исправляют осанку и снимают напряжение с позвоночника; укрепляют пресс и ягодицы; укрепляют мышцы рук, кора, спины.
Балансы на руках также положительно влияют на эмоциональное состояние. При регулярной практике асан на баланс вы избавитесь от негатива и сможете черпать энергию из окружающего пространства.
При выполнении баланса на руках в йоге, необходимо создать прочную опору на руках, распределить вес тела по всей поверхности ладоней. При балансировке активно включаются мышцы плеч, предплечья и грудной отдел.
Стоит начинать учиться балансам на руках с самых простых асан в йоге. Но не стоит забывать и о том, что к некоторым асанам есть противопоказания и выполнять их следует с осторожностью.
Читайте нас на нашем сайте: yourbodymind.org
Присоединяйтесь в Facebook: / yourbm
У нас есть паблик ВКонтакте: yourbm
А еще мы твитим в Twitter: / yourbodymind
И вот запустили Instagram: / yourbodymind
22 сен 2021
