Какие продукты нужно есть, чтобы защитить наш ЖКТ? | Доктор 24

Подписаться 232 тыс.

Просмотров 3,2 тыс.

50% 1

Защищаем ЖКТ от самих себя. Какие продукты нужно есть, чтобы ваш желудок, кишечник, печень и поджелудочная меньше страдали от того, что вы обычно едите?
#Доктор24 #ЖКТ
💊 Подпишись на Доктор 24 👉 / @doctor-24
Как защитить наш ЖКТ от нас самих? Какие привычки в питании нарушают работу печени, желудка и кишечника? И что нужно есть, чтобы они работали без перебоев?
ЭКСПЕРТ: МАРИНА МАКИША - врач-диетолог, нутрициолог
💊 #Доктор24 - программа для тех, кому не безразлично свое здоровье и здоровье близких. Простые советы для долгой жизни. 3 продукта, которые избавят от головной боли! Похудеть на 50 кг и не потерять «лицо». Что заморозить на зиму для поддержки иммунитета? Какие продукты защитят от рака? Действительно ли хлебцы приносят пользу? Как продлить жизнь мужу?
Самые популярные запросы в интернете вы увидите в нашей программе, а самое главное - найдете ответы на них. Современный и яркий журнал здоровья для всей семьи!
💊 Смотрите также:
Все выпуски - • Доктор 24. Все выпуски
Анализы и медицинские обследования - • Анализы и медицинские ...
Аптечка - • Аптечка
Врачи Москвы - • Врачи Москвы
Вредные привычки - • Вредные привычки
Все о давлении: чем гипертония отличается от гипотонии - • Все о давлении: чем ги...
Всё об онкологии - • Всё об онкологии
Все о сахарном диабете - • Все о сахарном диабете
Для здорового и спокойного сна - • Для здорового и спокой...
Для красоты и здоровья волос - • Для красоты и здоровья...
Доктор Мясников - • Доктор Мясников
Доктор 24. Все выпуски - • Доктор 24. Все выпуски
Доктор 24 - Полные выпуски - • Доктор 24 - Полные вып...
Женское здоровье - • Женское здоровье
Заболевания желудочно-кишечного тракта - • Заболевания желудочно-...
Здоровое питание - • Здоровое питание
Здоровье зубов и полости рта - • Здоровье зубов и полос...
Как похудеть? - • Как похудеть?
Крепкие кости и суставы - • Крепкие кости и суставы
Мужское здоровье - • Мужское здоровье
От гриппа и простуды - • От гриппа и простуды
О коронавирусе COVID-19 - • Коронавирус COVID-19 и...
От стресса и депрессии - • От стресса и депрессии
Правда и мифы о здоровье - • Правда и мифы о здоровье
Про вирусы - • Про вирусы
Про зрение - • Про зрение и слух
Против аллергии - • Против аллергии
Пяточная шпора, варикоз и другие болезни ног - • Пяточная шпора, варико...
Уход за собой - • Уход за собой
Хозяйке на заметку - • Хозяйке на заметку

Опубликовано:

29 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 10

@АндрейК-е6щ 2 года назад

Что нужно исключить из рациона, чтобы не было проблем со здоровьем, в том числе и с желудком: Алкоголь и Пиво, Сахар и Сахарозаменители, Соленая пища, Глутамат натрия, Белая мука и белый хлеб, Трансжиры, Пальмовое масло, Кондитерские изделия, Лапша и Пюре быстрого приготовления, Попкорн, Нитритная соль, Переработанное мясо, Мясные полуфабрикаты, Колбасный ряд, Консервы, Копчености, Пища содержащая Антибиотики и Гормоны, Пища глубокой переработки, Фастфуд, Канцерогены, Жаренное и Жаренное во фритюре, Майонез, Кетчуп, Маргарин, Сладкие воды и Соки, Низкокалорийные и обезжиренные маркетинговые продукты, Банановые чипсы, Мюсли, Фрукты с парафином. Натуральные свежевыжатые соки тоже вредны. Они содержат много сахара и не содержат необходимой клетчатки. Вредную пищу исключили. Теперь надо достичь полностью сбалансированного по всем полезным нутриентам и микронутриентам рациона. Чтобы организм получал физиологические нормы всех полезных веществ: клетчатки (сложный углевод), белка, всех незаменимых аминокислот, полезных ненасыщенных жиров и омега-3 незаменимых жиров, всех витаминов и всех полезных элементов. Также, чтобы рацион был богат натуральными антиоксидантами. И при этом не переедать. Этого проще всего достичь если есть свежую клетчатку (свежие овощи, свежую зелень и свежие фрукты) с натуральным качественным белком (должен быть в рационе и животный, и растительный белок). Не менее половины дневного рациона должны составлять свежая зелень и свежие некрахмалистые овощи. Свежие овощи и свежая зелень, совсем немного свежих фруктов/ягод, хорошая морская рыба богатая омега-3, яйца, птица, белое мясо, кисломолочные продукты (кефир, нат. йогурт, простокваша), бобовые, семена и орехи, и также немного каш, лучшая из которых - гречка, должны быть в рационе человека, чтобы всё необходимое организм получал с пищей. Отказаться от пищи глубокой переработки в пользу свежей и натуральной. В переработанной пище разрушаются в процессе переработки многие полезные нутриенты, а образуются, наоборот, нежелательные и в нежелательных количествах, а также вредные, в т.ч. канцерогены провоцирующие развитие рака. Организму человека нужна здоровая пища, правильно приготовленная и поданная.