Тёмный

Какой белок есть в пост? 

Светлана Бугела
Подписаться 65 тыс.
Просмотров 8 тыс.
50% 1

Регистрируйся на бесплатный мастер-класс "Как в домашних условиях избавиться от токсинов, хлама, негативных программ и лишних кг без жестких диет и самоограничений" - liftface.pro/detox_web_bugela?...
В пост возникает вопрос "Какой же белок стоит есть, чтобы оставаться активным и здоровым?" Белок в нашем организме распадается на аминокислоты, 8 из которых являются незаменимыми. Белок делится на белок животного происхождения (полноценный) и растительный (неполноценный). Животный белок содержит в себе все необходимые аминокислоты. Чемпионом по усваивании являются яйца. Растительный белок же (кроме сои и киноа) содержит не все незаменимые аминокислоты.
_________________
➾Записаться на марафон по интервальному голоданию можно по ссылке forms.gle/SXz5b88BFj9Nmcfw8
_________________
Хотите больше полезной информации?
Подписывайтесь на мой канал, жмите на колокольчик
➾ Мой телеграм: t.me/svetabugela
➾ Instagram - / sveta_bugela

Опубликовано:

 

16 мар 2019

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 38   
@elisavetashihova7071
@elisavetashihova7071 5 лет назад
Светочка, спасибо большое! Неделя поста прошла, но впереди всё равно ещё много )) видео только вышло, а я уже жду следующих )
@user-md3gk6pq2c
@user-md3gk6pq2c 5 лет назад
Ошибочка) не 32, а 42
@user-mo1yh7fi2h
@user-mo1yh7fi2h Год назад
Спасибо-преспасибо!!! Ооооочень полезная инфа✌️
@user-vp2md8ux2d
@user-vp2md8ux2d 5 лет назад
Интересно! Спасибо! Подписалась!
@deefay8988
@deefay8988 5 лет назад
Очень полезная информация😊👍 всегда было сложно составить правильно свой рацион без животного белка. Благодарю🤗 (ps в расчетах есть небольшая ошибка по растительным белкам, на 9:35, но это не столь важно, принцип ясен)
@voldemarcreed2331
@voldemarcreed2331 2 месяца назад
Без Тофу и орехов норму белка не набрать. Ну или на завтрак-обед и ужин есть бобовые, если у Вас к ним ЖКТ нормально относится. *Тофу из Сои, а 95% сои это ГМО Я бы лучше омлет скушал и творожок
@viktoriia_chala
@viktoriia_chala 5 лет назад
не зря хотела на днях киноа прикупить :)
@Anna0608Anna
@Anna0608Anna 5 лет назад
Спасибо за ваши видео, Дорогая, прошу ответьте. Мне 20 лет. Рост 1.60, вес 45. 6 лет диагноз поликистоз яичников. Год назад инсулин был 9.5, глюкоза 5.0. Неделю интервально голодала 16/8, и отказа от эутирокса , сдала кровь: сейчас инсулин 3.8, глюкоза 4.5. Не развитие ли это диабета первого типа?
@user-wv8yu4zk4y
@user-wv8yu4zk4y Год назад
А какой обьем у чашки
@elisavetashihova7071
@elisavetashihova7071 5 лет назад
С белком понятно. А по калориям не будем перебирать если есть три чашки каши в день? И сделайте ещё такое видео по жирам пожалуйста. Растительные масла в этот пост тоже нельзя, я кроме как авокадо и арахисовой пасты (по Вашим же советам, спасибо) с жирами больше ничего не придумала
@user-te5nq4uf1n
@user-te5nq4uf1n 5 лет назад
1 чашка это сырой крупы?
@user-rq1ym4cl1v
@user-rq1ym4cl1v 2 месяца назад
А объем чашки какой?
@user-cv8rm6sx8z
@user-cv8rm6sx8z 4 года назад
спасибо)))
@SvetaBugela
@SvetaBugela 4 года назад
🙏
@electraglide6283
@electraglide6283 6 месяцев назад
Не очень поняла про сочетание белков. Так, как в итоге набрать нужный аминокислоты состав? Только сою и Киноа что ли кушать?
@tamaraivanovna4
@tamaraivanovna4 2 месяца назад
Фасоль, чечевица, нут. Сочетать, чтобы добрать аминокислоты.
@electraglide6283
@electraglide6283 2 месяца назад
@@tamaraivanovna4 спасибо тебе мил человек.
@tamaraivanovna4
@tamaraivanovna4 2 месяца назад
@@electraglide6283 ещё орешки: грецкие, фундук.
@user-qg4lr7nz3t
@user-qg4lr7nz3t Месяц назад
Так же горох и грибы, тоже белковые
@galkobz12345
@galkobz12345 Месяц назад
Грибы - это больше клетчатка, и тяжёлый продукт для жкт.
@user-kp4uj3gl4l
@user-kp4uj3gl4l 2 месяца назад
А тыквенный семечки, грибы, забыли?
@voldemarcreed2331
@voldemarcreed2331 2 месяца назад
Насчёт грибов не обольщайтесь, они очень плохо усваиваются (60-70% по данным гугла, по моему так намного меньше), проходят через ЖКТ почти в неизменном виде, и не содержат всего жизненно важного набора аминокислот, как и большинство других источников растительного белка. Нужны танцы с бубном, чтобы набрать нужный набор аминокислот и норму белка. Без сои никуда, а СОЯ- на 95% ГМО
@user-tr4xp1vg6d
@user-tr4xp1vg6d Год назад
Какие яйца в пост?
@voldemarcreed2331
@voldemarcreed2331 2 месяца назад
Куриные. А почему нет? Потому что в Типиконе так написано? Яйца от Бога отдаляют, по вашему?
@user-rw2cv5vb7l
@user-rw2cv5vb7l Год назад
18 + 15 = 42 😄😄😄
@d.Toto7
@d.Toto7 11 месяцев назад
33 ?
@evgenijsigitov893
@evgenijsigitov893 3 месяца назад
Рыбу можно в пост)
@user-sb5jk4ih7l
@user-sb5jk4ih7l 2 месяца назад
в великий (перед пасхой) нельзя
@user-bp3mm6eg1v
@user-bp3mm6eg1v 2 месяца назад
Два раза за пост можно в определённые дни.
@user-sb5jk4ih7l
@user-sb5jk4ih7l 2 месяца назад
@@user-bp3mm6eg1v ну два дня из 48 погоды не слелают, белок нужно каждый день
@voldemarcreed2331
@voldemarcreed2331 2 месяца назад
Если очень хочется, то можно) Шутка конечно, но... Без животного белка ОЧЕНЬ сложно сохранить здоровье
@evgenijsigitov893
@evgenijsigitov893 2 месяца назад
@@voldemarcreed2331 Потому на полученном опыте решил в 2024 г ,в пост есть рыбу)
@Maria-sy8td
@Maria-sy8td 2 месяца назад
Ну и трепотня все знают что такое белок зачем щебетать
@yulia5056
@yulia5056 2 месяца назад
Пост не традиция, а религия.
@user-lz5qo4mx4q
@user-lz5qo4mx4q 2 месяца назад
18 + 15 = 33
@user-mj4ww2hv4g
@user-mj4ww2hv4g Месяц назад
Л
Далее
Cosa è stato messo nel suo zaino?
00:37
Просмотров 3,6 млн
Как разогнать лимфу?
11:26
Просмотров 114 тыс.
Можно ли пить кефир на ночь?
13:29
Киноа: суперфуд или развод?
9:29
Cosa è stato messo nel suo zaino?
00:37
Просмотров 3,6 млн