Как бороться со сном в дальней дороге? 

Мой совет для начинающих: постоянно прям в одну точку на дороге не смотрите. Едете и смотрите на дорогу/впереди едущую машину, но через секунд 20-30 отвели глаза на обочину/встречку/в бок на секунду/на приборку/на небо. Иначе уснете с открытыми глазами

Съезжаю с дороги, откидываю кресло и сплю. Ставлю будильник на 1 час. Но часто хватает и 20-30 минут. Вышел, походил и едешь дальше.

Самое страшное - при сильном переутомлении ты не засыпаешь постепенно: ты просто ВЫКЛЮЧАЕШЬСЯ, в одно МГНОВЕНИЕ! Я не преувеличиваю: ты даже как бы в полном сознании, и спать будто не хочешь. Но внезапно - щёлк!!! Это как мгновенная потеря сознания!! Цена последствий несоизмерима с опозданием куда-либо!!! К сожалению, большинство водителей этого не успевает понять, как они, эти последствия, наступают...

Однажды по молодости проехал без отдыха 1800 км и остановился поспать на обочине не дотянув до дома всего 30 км. Зато поспав 40 минут доехал эти 30 км целым и живым.

Никак не надо бороться,ложись и отдыхай, кто профессионально работает, тот лучше это понимает... рабочие моменты моменты ежедневного труда.

Крутая тема. Очень интересная и важная. Практически о выживании.

Уважаемый Сергей Моряхин, так реалистично показали процесс с лимоном, что у меня слюни во рту пошли 😁. Низкий поклон перед вами,я вас считаю мой учителем по вождению, хотя я вас ни разу не видел,но ваши полезные советы провожают меня за рулём уже 5 лет. Молюсь за вас Сергей Моряхин за вашу семью 🙏. С уважением ваш подписчик Армен из Краснодара 👋

открываешь форточки даже зимой , взбодрился и вперед - 100% Спасение свежий воздух

Кратковременный сон, это не более 15 мин, после этого сна, просыпаешься, как будто поспал несколько часов. Более 15 минут, наступает фаза быстрого сна, после которого просыпаешься как разбитое корыто!!!

Мне помогает прослушивание тяжёлого рока, реально бодрит, лучше чем энергетик.

100% так. Лучше кратковременного сна средств нет (кроме полноценного сна). Да, вы не почувствуете себя свежим и выспавшимся, но кумар снимите гарантированно. И вот эти полторы-две секунды закипания - ой как знакомо, и на самом деле страшно. Вот ещё 2 небольших совета. Когда еду один - начинаю петь в полный голос. Можно жевать жвачку или рассасывать карамель. Но лучше прикорнуть на полчасика.

Даже водителям со стажем полезно посмотреть ролик и почитать комментарии. Как оказывается, после очевидного (выспаться), оказывается что существует множество различных способов не заснуть. Мне помогает кока-кола: глоток-другой взбадривает прямо во время движения.

Согласен. Но уже поздно для меня, сам не заметил как уснул, машину расколошматил в хлам, Слава Богу жив остался и пассажирка

Сергей, спасибо Вам за такое количество нужного материала. В дальнюю дорогу пока не ездил, за рулем летом будет 2 года, об автомобилях ничего не знал от слова "совсем" и Ваши ролики мне очень помогали и помогают😊

Питер, зима, ночь. Отвезла дочку, возвращаюсь домой. От Заневского парка до Среднего проспекта Васильевского о-ва ехать всего минут 30 не торопясь. И вот уже на наб. Л-та Шмидта, практически в 5 мин (!) от дома чувствую - прямо-таки "размыкает контакты". Асфальт местами скользкий. Нашла место, где закончились запрещения парковаться (прямо беда у нас теперь с запретами остановки!), остановилась, двигатель заглушила и минут на 20 выключилась. И потом за 5 мин домой доехала )))

Не рекомендуют пить кофе в дороге, сначала прилив бодрости,а через 20-30 минут наступает обратный эффект и начинает клонить в сон! Лучше пить воду, делать остановки на заправках ,погулять на свежем воздухе.😊

Поздравьте меня. Я вчера права получила. 1,5 года мучений. Спасибо Вам за ваши видео, очень помогали.

В дальнюю дорогу не включайте печку - пусть дует прохладой. В тепле разморит в сон даже того, кто выспался. Не наедайтесь до отвала перед дорогой - сытого в тепле разморит еще быстрее. Используйте водительские очки (желтенькие такие) и днём, и в темноте. Вождение дело не самое утомительное. Устают глаза! Устали глазные мышцы - значит устал весь сам, начинает валить в сон. Если валит в сон - остановитесь и спите 20-30 минут. Даже если до цели поездки осталось всего 10-20-50 км - не важно, останавливайтесь и спите. Пассажиру справа лучше не спать - сон в дороге, штука заразная, и водителя тоже может начать клонить в сон. Если есть задние сиденья, пассажиру для сна лучше перебраться назад, поменяться местами с другим пассажиром. Впрочем, бывают водители, кому это не важно. Бывает еще совет разговаривать с водителем, затеять интересный разговор. Тоже с кем-то работает, а кем-то нет - согласовывайте это с водителем. Бывают такие, что не любят болтунов, или же тема окажется не интересной.

Лучший способ это хорошо отдохнуть перед поездкой. А если серьёзно то если начинает клонить в сон то остановиться и поспать минут 15-30 или лучше остановиться в мотеле и выспаться, их сейчас много на любой трассе.Также могу посоветовать по чаще останавливаться и погулять возле машины, черный крепкий чай но не кофе.Кофе вроде сначала бодрит но через пол часа еще больше захочется спать(это научно доказано) и еще хорошо помогает от засыпания жевательная резинка,а вообще помните старую русскую пословицу: "Тише едешь дальше будешь".

Вы спешите? Это понятно. Но в данном случае лучше опоздать на 20-30мин.- или пусть 1 час, сделав перерыв на отдых - это спасет Вашу жизнь и жизни других участников дорожного движения. Удачи

Сергей, как всегда спасибо за ценный опыт и за Ваше стремление поделиться им с нами, новичками! От себя скажу. 1) Кофе может обладать мочегонным действием. 2) На некоторых кофе действует как снотворное (и дальневосточный лимонник тоже, как ни странно). 3) На меня хорошо действует соль. В дорогу всегда беру солёные острые сухарики (не грызть, а сосать, чтобы крошками не поперхнуться) или острые солёные вяленые колбаски (соль, белок, специи). Отлично действует мандарин, можно заранее почистить и сложить в пакетик. Леденцы с мятой или ментолом помогают. 4) Да, несколько раз было, что причаливала к обочине, отодвигала сиденье и закрывала глаза на 5-10-20 мин. Не забудьте выключить двигатель при этом.

Самое лучшее это семечки, помогает на 200% рекомендую. Нужны жевательные процессы, хотя жев.резинка что-то не помогает.

Благодарю Сергей❤Рекомендации весьма актуальные ❤Счастливых поездок всем❤

Энергетик опаснее, чем кофе, и опаснее, чем чай в разы! ✍️🤞

зимой всегда можно остановиться и за шиворот накидать снега, очень действенно, когда уже рубит напрочь, но не надолго, останавливаешься ещё и ещё, особенно на длинных участках, где негде отвернуть от дороги в безопасное место, чтобы вздремнуть, лично у меня основная проблема - выспаться перед выездом на пробег по межгороду, сон как назло не идёт, пытаешься уснуть, крутишься и находишься в какой-то коме или забытье при этом осознавая всю сложность положения, что толком не получается выспаться перед "дальнобоем" и как правило обрубаешься всего лишь на час перед самым подъёмом, вот такой закон подлости преследует меня

Абсолютно верно!

Я, когда начинает клонить в сон, стараюсь жевать сушку (бублички), или чего-нибудь подобное. Главное что-нибудь именно погрызть, пожевать. Довольно хорошо помогает, сон постепенно уходит))

Останавливаюсь, умываюсь холодной водой, летом обливаюсь по пояс. Гранатовый сок кисленький бодрит. Если один еду то песни ору 😅. Но лучше всего полчасика вздремнуть на обочине

Грызите семечки в мешочек. Жевательная активность способствует бодрствованию.

мой личный рецепт, каждый раз канает: крепенько заваренный термос или два - шен пуера (зеленый) работает лучше любых энергетиков - не влияет на сердце, только мочегонен чуть чуть - ездил много раз 1000км - ноль усталости 12-14 часов, без сна. только пара остановок покушать и размяться на заправках нету побочного эффекта накопленной усталости как после энергетиков или кофе, когда поспишь

Бороться не надо. Надо сразу съехать и подремать. Секунда потери ситуации на скорости 100км/ч и можно навечно уснуть

недавно вез жену и ребенка . возвращались по пробкам, поздно уже..последние 30 пробочных километров уже было очень сложно..кофе не помогает, только в м/ж бегать чаще... надо было конечно остановиться и отдохнуть, но вместо этого я себя по щекам шлепал сильо каждые 5 минут...помогло...благо ехали со средней сокростью 20 км/час

Беру всегда жевательную резинку с диким ментолом. Мне очень помогает.

Очень вовремя это видео я увидел! 👍👍👍👍👍

Который раз соглашусь - лучшее средство это остановка и отдых, как минимум, сон хотя бы небольшой - как максимум. Лучше так, чем бороться со сном любыми методами, а потом не дай Бог уснуть навсегда.

Как обычно все правильно сказано! Я предпочитаю остановиться в безопасном месте и "тупо" просто поспать минут так 40, вот и все!

Хорошо помогает длительная буква ы с максимальным напряжением лицевых мышц

Кушать надо или спать, бороться со сном смысла нет. Он победит

Симптомы высокой опасности, разные. *Не всё от меня, но я от других помню: - Нагревание тела "как при сне) - Разрывы в том, что вы видите (как будто пленку склеили и неожиданно новое видео, а как в него попали, предыдущие секунды не помните) - Разрыв звука радио/магнитолы: сбой ритма мелодии, неполные фразы диктора - Частое зевание - Сложность сосредоточиться, желание полагаться только на рефлексы. *мозг уже не тот

Бег и физупражнения кратковременно, холодная вода на лицо, уши, руки, голову, грудь ВРЕМЕННО!!! помогут. Общение с пассажиром.

Дело давнее, так что можно уже и покаяться. (Не согрешишь - не покаешься. не покаешься - в рай не попадёшь.) Поехали мы семьёй в дальнобой из Екатеринбурга через Казань - Москву в Питер и обратно. Тогда у сына прав ещё не было, так что приходилось рулить мне одному. Уже на обратной дороге между Питером и Москвой - новой платной дороги тогда ещё не было, а старая была в тот день почти пустая, меня эта самая почти пустота прямо-таки заставляла внутренне расслабиться, буквально клевать носом. Надо было остановиться, да времени жалко. Такой полусон за рулём всё-таки позволил немного отдохнуть, не останавливаясь, так что доехали мы благополучно, в рай не попали. Но так делать никому не советую. Отдохнуть достаточно полчаса. Не обязательно засыпать, но глаза закрыть надо. Как я себе понимаю, на обработку изображений, особенно динамичных, мозг расходует наибольшее количество своих ресурсов. Поэтому любое взбадривание без отдыха обязательно приведёт к ещё большему вырубанию. Когда сын сдал на права, всё стало просто и легко: устал - сменился, отдохнул - обратно за руль.

Ни когда не жую,но МНЕ в дороге помогает жевательная резинка ,пачка на маршрут.

Перед дальняком стараюсь выспаться и попить кофе после пробуждения. В пути минут на 10 останавливаюсь и гуляю вокруг машины. А если короткие поездки и жестко не выспалась, а на работу ( пол-часа езды) надо - пою вслух за рулём ))

Рок бодрит и кофе. А если ещё и выспаться хорошЕЧНО перед дорогой так вообще круть. А ещё каждые 2 - 3 часа разминка на стояночке - не грех рукомашеством да ногодрыжеством на пару минут отвлечься. Вот

Рекомендацій хороші, но перше всього потрібно Богу помолитися, Бог милосердний завжди помогає ! Просіть і дано Вам буде!

от сонливости помогает только сон. проверял не раз. засыпал за рулём часто. даже на велосипеде.

Грызть семечки (правда, от них грязно, но метод работает замечательно), слушать интересную аудиокнижку (именно интересную, от скучной наоборот в сон клонить будет). Еще у меня есть флешка с любимыми песнями - ехать и громко подпевать (только не брать очень уж лиричные песни).

Я нарезаю в дорогу морковь мелкими кубиками, и хрумкаю при усталости. Орехи не подходят. Жирные-много не слопаешь. И никакого кофе! Чай, минералку. Разминка каждые 3 часа. Последние 80 кэмэ можно энергетик. Это при переходах по 1300 кэмэ.

надо поспать правильно говорите. и никакие срочные дела ничего не стоит того . остановитесь в безопасном месте и спать

Если ты профи, неизбежно вляпаешься в ситуёвину, когда спать хочешь больше, чем жить, а не ехать нельзя. Выручила обычная газировка. За шиворот. Но на след. день подал на расчет.

Кумарить))) видимо в разных местностях по разному говорят.. обычное кемарить- это спать

Большое спасибо -за совет. Черное кофе крепкое, без сахара работает!

Ехали в Германию ,полтора сутки .Водитель без напарника .Все спасли ,я вообще не могла, разговаривала с ним и переживала всю дорогу .Как доехали только я знаю 🙈и водитель который пытался часто в разные стороны крутить голову ,что бы не уснул .Конечно лучше бы часок поспал .Почему не решился не знаю

Бороться лучше не тогда, когда сон уже накатывает, а заблаговременно. Пейте воду, даже если не хочется, глоток каждые полчаса. За рулем обезвоживание наступает незаметно, а эффект на всех разный имеет, я вот дремать начинаю. Еще поддерживайте прохладную температуру в салоне и приток свежего воздуха. Климат-контроль может вывести температуру на нужный уровень и скинуть приток, в духоте спать как раз захочется.

Кофе нужно пить без сахара, с солью. Проверено.

У меня это постоянная проблема. Во-первых, укачивает по жизни - особенности организма. Во-вторых перед дорогой не могу уснуть и не высыпаюсь. Помогает кофе, энергетики, остановки на 15-20 минут.

Вариант - Если есть свежие носки и холодная вода, то ипомойте ноги холодной водичкой и наденте свежие носки - на пару часов хватит... и грызите морковку, но лучше остановиться и поспать...

Выводы, которые я сделал после того как много раз засыпал... чтобы не заснуть за рулем: 1) не ездить после заката 2) если поехал в ночь, обязательно минералка и сладкие конфеты, чтобы жевать. Для меня это лучшее. Раньше семечки грыз. Семечки для меня эффективны, если не очень сильно устал.

*Включаете порнуху на телефоне на пару минут, чем жёстче тем лучше😂, да это пошло скажете вы, - но это 100 процентов работает!!! Мозг как бы переводится из режима сна в режим размножения😂, тобишь активируеться мгновенно💪💪💪. Это не шутка, правда.*

меня от лимона наоборот тянет намертво спать. кофеина в энергетике намного больше чем в чае, если не пьете чефир, конечно, и в зеленом крепком больше чем в черном. эффект энергетиков тоже очень индивидуально, мне на час хватает, иногда вообще только по сердцу бьет, а никак не в голову, не советую вообще употреблять, особенно у кого проблемы с цнс и с сердечно-сосудистой системой. самое лучшее - остановиться при первой возможности (не на дороге, конечно) и просто поспать 20-40минут. как говорится, слегка выпивший за рулем на порядок менее опасный, чем сильно не выспавшийся, потому что тот в сознании и контроллировать может ситуацию

И обязательно возьмите в дорогу ламповый телевизор.

Ехал как-то, хотелось спать. Поругались с женой и спать перехотелось.

Сон за рулём такой же страшный как алкоголь в крови. За сонливое состояние не один гаишник не вы пишет штраф. За это водитель сам может заплатить увы дорого!

Никотин и горланить песни под громкую музыку. А вообще когда уже конкретно в руль втыкает лучше отдохнуть. Еще в первые годы вождения был опыт, когда после почти 2-х суток за рулем отрубился всего на пару секунд прямо перед перекрестком и пришел в себя уже проехав его на красный. Спасло, что время было 4 утра и никого не было. Так бы 100% дтп.

Говорят, от кофе ещё больше спать захочется. Про 30-й км у вас был ролик?

Гвоздика под язык хорошо помогает , но лучше все же 30 мин подремать

❤

И если кофе- то только натуральный, молотый, свареный ( он отлично сон отгоняет), а не тот, что из пакетиков" 3 в 1", либо растворимый из банки - те вообще сон нагоняют, похлеще снотворного

Остановиться на обочине , а лучше вне , положить руки на руль , и голову на руки. Через 15 минут затекшие руки сами разбудят , и этого хватит для минимального отдыха. Старый Советский метод.

Пить хороший ЗЕРНОВОЙ кофе, а не дешёвую растворимую бурду! Тогда не погибнешь, т.е.не будет эффекта смаривания через полчаса

Удивительно, что такой вопрос появился. Нет, вопрос вовсе не глупый, но только если он у новичка возникает.

Я себе приобрела сигнал на ухо одевается,как только голова начинает клонится в сторону,в ухо подаётся сигнал такой как сирена,отбивает сон только так.А покупала на Валбересе и что то недорого совсем.

Я умываюсь, желательно холодной водой

Да никак не надо бороться, много аварий только из-за того что просто резко накрывает и человек отключается. Если знаете свой организм и можете себя контролировать, тогда ещё можно ехать. Но если чувствуете себя некомфортно лучше сразу остановиться. И никакого кофе и энергетиков. Разумеется что после принятия этих напитков вы почувствуете прилив сил и бодрость, но это ненадолго. У многих водителей после принятия данных напитков сосуды расширяются, а потом резко сужаются и происходит отключение сознания. Так что лучше остановиться и отдохнуть. Я сам гнал свою Газель с вещами пятнадцать часов (переезд из одного города в другой), а перед этим подготовка к переезду и я думаю вы меня понимаете что это такое. Бессонные ночи, изнурительные сборы и загрузка сначала своей Газели и затем пятитонного нанятого грузовика. Сначала перегнал ВАЗ 2110 с вещами и нашими питомцами (собака, кошка и попугай). На это ушло часов двенадцать. Потом на поезде обратно. И потом погнал грузовик, но всё равно пришлось остановиться в гостинице. Как не крути, а усталость своё берёт. Но организм у всех разный, так что не подвергайте ни свою жизнь и тем более чужие смертельной опасности. Оно того не стоит. Всем удачи на дорогах и уважайте друг друга.

Сергей, что делать если случилось ДТП в дальней поездке ? Несильное дтп, без жертв, но машина повреждена. Как, куда, чего делать ? П.с. Спасибо за ваши уроки.

улица с двусторонним движением. выпал снег.почему человек едет посредине дороги?

Добрый день Сергей. Вопрос. При здаче экзамена вождения в ГАИ привысил скорость стрелка перевалила чють деление 60 км человек не сдал справедливо?

У меня нету таких проблем ложусь в 10 вечера ,или в 12 часов ночи. Все равно, просыпаюсь в 7 утра, и отлично все. Как огурчик

якобы от сна помогают прыжки на пятки. Так боролся со сном дежурной смены один оперативный дежурный нашего зенитно- ракетного полка. застав бойца врасплох он заставлял его прыгать с табуретки на пол, причём он должен был приземляться на пятки, наверное эта процедура не полезна для позвоночника, однако если ехать необходимо, но клонит в сон, то можно и попрыгать. Но не с табуретки, разумеется.

Сергей, еще вопрос - Недавнов москве случилось убийство из за парковки. Боюсь сказать, что такое далеко Не редкость, особенно в регионах. Что делать в ситуации когда на парковке явно идет напряженная ситуация ? Такой случай : Ты приехал, а потом к тебе идут претензии . Причем от группы или от человека в нервном состоянии. Что делать ? Парковку уступать ? Там может быть неадекват и этим не ограничиться. И реагируют ли гибдд на такое проишествие ?

Начинает кумарить, включаю КИШ и как рукой сон снимает, но это лично мой опыт

Бодрит хорошо Капуста квашеная с растительным маслом + ржаной хлеб = проверено...

А пешеходы тоже могут на ходу спать. В университете готовилась к экзамену в ночь, утром поехала сдавать. Выхожу из метро, иду к Тучкову мосту (СПб) и... просыпаюсь на пешеходном переходе!!! Слава Богу, что на зебре хоть, а не где-то ещё. Да и дорога там была не бойкая, какой-то выезд со стороны кадетского училища, в общем, не летали машины туда-сюда. Но в тот день я узнала, что "спать на ходу" может быть не только фигуральным выражением.

Есть у меня способ, нужно гонять так, чтобы стало страшно, сонливость проходит.

Интересно, у какой доли процента водителей, вырубившихся за рулём, были в салоне не перестающие кричать дети или они опаздывали на свой полёт в космос? :)

Дұрыс дұрыс

Хорошо помогает стакан водки и огурец соленый.

Горчица- допинг для мозга и глаз,когда нету времени отдыхать

Семечки!!! Лучшее средство от сна за рулём, проверено на своей работе.

не лучший а единственный вариант - час- два отдохнуть, все остальное ерунда и только хуже делает