Узнай больше про интенсив «Ягодицы и тазобедренные суставы»: lunegova.ru/yourbuttocks?utm_...
Тренировка для ягодиц среднего уровня: • Пробная тренировка инт...
«Я делаю упражнения, но мои ягодицы не растут» - если это про вас, то обязательно посмотрите видео: секрет НЕ в дополнительном весе.
Разберу, что важно учитывать на каждой тренировке и как нужно заниматься, чтобы получать результаты.
00:00 Почему ягодицы не растут
00:30 Можно ли убрать ямочки на попе?
01:41 Сколько раз повторять упражнение?
03:20 Про питание
04:15 Основные ошибки
08:14 Обязательно брать большой вес?
11:53 Важное про технику безопасности
12:30 Выводы
Меня можно найти в
ТГ t.me/anastasiyalunegova
ВК anastasiya_lunegova
Приветствую вас, меня зовут Анастасия Лунегова:
➤ 14 лет тренирую и обучаю людей здоровому движению;
➤ 60 000 женщин прошли мои курсы, и каждая из них получила результат;
➤ После родов я тренируюсь только дома и только по тренировкам из моих курсов;
➤ Каждая тренировка - это комбинация множества техник и методов
➤ Я объясняю любое движение так, что вы сможете выполнить его с закрытыми глазами.
Рельефное и подтянутое тело без походов в спортзал - возможно. Нужно только расстелить коврик!
#фитнес #здоровье #спорт
27 июн 2024
