Как выбрать ширину постановки ног в тяге сумо

Подписаться 2,3 тыс.

Просмотров 6 тыс.

50% 1

Всем привет! Сегодня поговорим о том, как выбрать ширину постановки ног в тяге сумо. Приятного просмотра!
Ссылки на меня в других соцсетях:
Инстаграм - instagram/eugene_trener
ВКонтакте - eugene_...
а также можно написать в Телеграмм - t.me/Grosser743

Опубликовано:

27 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 30

@АртемМитязов-ю1э Год назад

Полезная инфа, хорошая подача, спасибо за контент!

@lukashevichdeadlift Год назад

Спасибо, рад что нравится 🤝

@ДимаГусаков-м6ч 9 месяцев назад

Вчера пробывал тянуть в сумо,чем шире ставлю ноги тем сложнее до штанги дотянуться,через боль.Ну правда я вообще деревянный,пробую растягиваться и упр на мобильность делаю.😂

@lukashevichdeadlift 9 месяцев назад

Ну с первого раза и в хорошей технике врядли поулчится сделать) удачи и успехов 🤝

@Immortal_Thanatos Год назад

С широкой постановкой Дэнни Григсби. Самая красивая тяга из всех что я видел

@lukashevichdeadlift Год назад

Да, у Григсби шикарная техника) но мне больше нравится тяга Белкина, в его лучшие годы

@Mister_twister81 5 месяцев назад

Хорошее видео. Спасибо.

@lukashevichdeadlift 5 месяцев назад

Рад что вам понравилось 🤝

@Centuriox94 Месяц назад

Вроде развиваю и мобильность и гибкость тбс, но чем больше угол в колене, тем менее устойчивое у меня положение, угол в 90° и может слегка острее - самые комфортные для меня, правда тяну больше в классике, а сумо так - побаловаться, но в будущем думаю перейти на сумо, так как по ощущениям меньше грузит спину

@lukashevichdeadlift Месяц назад

@@Centuriox94 ну тут нужно тестить, искать свое положение. Для меня угол в 90 тоже наиболее устойчив, но и тяга меньше)) Сумо однозначно меньше грузит спину

@jevgenijsalunin9820 6 месяцев назад

спасибо

@lukashevichdeadlift 6 месяцев назад

Рад помочь 🤝

@Алена-с4э3э Год назад

Евгений, добрый день! Очень нужное видео, спасибо! Хотела задать вопрос: у меня не очень широкая постановка ног, и это мое привычное положение, комфортное. Решила тут недавно сделать постановку ног шире и носки больше развернуть, чтобы амплитуду движения уменьшить, и чтобы штангу расположить ближе к центру тяжести.. В итоге появилась боль в районе тазобедренного сустава и результаты сразу уменьшились, да и вообще чувствую себя не устойчиво... Как только все вернула назад - снова тяну столько, сколько и всегда. Стоит ли дальше пытаться изменить конструкцию или не тратить силы и время впустую и тянуть из привычного для себя положения? Надеюсь, понятно написала, благодарю.

@lukashevichdeadlift Год назад

Доброго дня! Вообще, не исключён вариант, что просто нужно привыкнуть к более широкой постановке, но делать это стоит постепенно, не "залезая" сразу на большие веса. Вы как, сразу стали пытаться много поднимать в новой стойке? Я когда перешёл на тягу сумо, у меня несколько месяцев все болело, претерпел, привык, со временем все прошло. Но не исключено, что вам такая стойка не подходит. А есть ли в новой, более широкой стойке завал коленей? При смене техники неизбежено временное падение результатов. Это нормально. Я бы поэкспериментировал, особенно если у вас в ближайшее время нет запланированных стартов. Не исключено что наработав навык, поймав углы и перестроив тело под новую стойку вы выйдете на новый уровень. Не попробуете - не узнаете)) вернуться в прежнюю стойку никогда не поздно. По поводу неустойчивости - возможно слишком сильно развернули носки в стороны.

@Алена-с4э3э Год назад

@@lukashevichdeadlift , спасибо за такой подробный ответ! Сразу попыталась свой рабочий вес поднять в новой постановке ног - не вышло. Меньшие веса вышло, но с трудом. Насчёт коленей - не обратила внимания, на ближайшей тренировке посмотрю. Старт ближайший в декабре.

@lukashevichdeadlift Год назад

@@Алена-с4э3эвот, надо попробовать снизить веса, поработать хотя бы месяц с постепенным увеличением. Может и пойдёт) времени ещё прилично

@Алена-с4э3э Год назад

@@lukashevichdeadlift,я поняла, спасибо Вам ещё раз!

@lukashevichdeadlift Год назад

@@Алена-с4э3э пожалуйста 🙏

@suplex4059 Год назад

Если в тяге сумо ноги ставить поуже то больше будет включаться спина чем ноги и наоборот?

@lukashevichdeadlift Год назад

Не обязательно. Зависит от того, что вы будете делать на старте. Если терпеть и толкать ногами, то спина особо включаться не будет

@АннаПаченко Год назад

Спасибо за видео! С болью вспоминаю свои попытки тянуть в сумо, но после твоих видео иногда закрадывается соблазн попробовать еще раз…. Лукавые идеи от Лукашевича, получается🧐

@lukashevichdeadlift Год назад

Не не не, никакой рекламы сумо здесь нет 😃

@senyapoof Год назад

В классике больше нравится тянуть, потому что в сумо слишком много нюансов и переменных, ну ничего, когда нибудь я доведу технику сумо до автоматизма... Потому что слушать во время подхода от тебя “медленнее!"," "подседай больше! ", "не рви, тяни, это же тяяяга" я уже задолбалась😂😂

@lukashevichdeadlift Год назад

Да, в классике можно дурью тянуть, в сумо так не получится) ну или получится, но когда я не вижу 😂

@senyapoof Год назад

@@lukashevichdeadlift мне нравится когда ты не видишь😇

@lukashevichdeadlift Год назад

@@senyapoof 😁

@Mister_twister81 5 месяцев назад

Огромное спасибо за видео !!!

@lukashevichdeadlift 5 месяцев назад

И вам спасибо за просмотр, 🤝