Как выйти из состояния жертвы за два шага. 

Для более близкого общения подписывайтесь на мой телеграм t.me/ignatenya

Не представилась))) молодчинка, сразу к работе!!! не в глаз, а в бровь... все в точку!!!

Спасибо за советы🤗 Я недавно поняла что живу в роли жертвы уже три года😥 Жертва я в общении со всеми и во всём.. Устала от этого состояния, хочу выйти! Хочу взять ответственность за свою жизнь на себя!🙏🏼 а ещё хочу перестать жалеть о прошлых ошибках.. жить в настоящем..

Я даже и подумать не могла ,что я оправдываюсь все время .перед всеми !спасибо вам !открыли мне глаза !

Когда мои родители развелись. Мама стала совсем другой. Стала более ласково к нам относиться. Больше внимания. И в доме у нас поселилась гармония любовь понимание

Правильно! 1) перестать оправдываться и 2) научиться говорить "нет"👍

Когда я вышла из роли жертвы и я стала к нему относиться понаглее,ему не починяться,не слушать,я ему стала неинтересна и он нашел другую жертву.А потом когда он мне позвонил через какое то время,я опять на тоне была с ним.Он говорит"а ты не изменилась"Он имел ввиду,может я опять преврачусь в жертву))))

Спасибо большое за Ваш труд, Инга!!! Вдохновляюще!

Шикарное видео! Все примеры режут без ножа - все мое, родное 😩😩

Какая благородная,нужная,интересная профессия -психолог)

Очень понравилось!!!! А главное, Инга смотрится как адекватный человек, что среди психологов большая редкость! И за всё время монолога ни разу не произнесла глупость, чем грешат большинство психологов. Поэтому Инге ОГРОМНЫЙ лайк!!!!

Спасибо за видео! В процессе просмотра стала вспоминать в каких ситуациях вела себя так , ужаснулась от их количества и от количества жертвенных мыслей вообще. Лайк и подписка,вы афигенная!

Умница. Красавица. Чёткая дикция и подача информации.

Спасибо!!!Мне очень нравится, как вы легко всё преподносите! И темы очень хорошие! Благодарю!

Вспомнила про форточку в транспорте. Лет 15 назад ехала на дачу в электричке, села, а там из форточки дует. Не буду же я сидеть 2 часа, чтобы простудиться. Я закрыла. А там мужик как а меня набросился! Начал орать, оскорблять и даже вроде угрожать, что он физически что-то сделает. Я начала с ним прирекаться. Видеокамер тогда не было. Ну конечно он победил. Я где-то нашла место, пересела, хотя на том мне было гораздо удобнее. И я теперь вот анализирую своё поведение жертвы во многих ситуациях и думаю, а что же меня больше всего пугало? А пугает больше всего именно страх физического нападения. Поэтому сейчас бы я не стала прирекаться, а сразу нажала бы кнопку вызова диспетчера. И всем советую, особенно хрупким женщинам. Если на вас начинают орать и оскорблять, надо спокойно спросить": Вы мне угрожаете?" Желательно достать телефон и снимать. Или же просто сразу нажимать кнопку связи с диспетчером и говорить, что в вагоне буйный пассажир, который угрожает. При этом самой его не оскорблять и не прирекаться.

Как же я вам благодарна!

Вы очень приятный, располагающий к себе человек ☀️

8 минут, а столько пользы! спасибо Вам

Хороший канал, вы очень позитивная, приятно смотреть!))

Вы потрясающая! Благодарю 🙏

Инга,спасибо большое, открываю глаза на своих близких знакомых, которые используют нашу семью в своих целях с помощью манипуляций. В нашей семье так уж повелось, трудно сказать ,,нет,, и на те же грабли ....ситуация когда навязывают чувство вины или обязывает, а потом пользуются

Благодарю, очень приятно слушать, позитивный, здоровый голос, речь.

Ура!!! Я выхожу из роли жертвы ! 25 лет была в браке с абьюзеоом!!! Да!!! Не оправдываться!!! Да больше ни каких компромиссов! Я хочу и так должно быть !!! Я ушла от него!!! Страшно даже подумать вернуться в старую систему отношений!!! Я боец, больше ни кто не посмеет мной манипулировать, обжать, быть, ущемлять мои права и игнорировать мои потребности потому что теперь Я сама за себя отвечаю и определяю своё будущее! Вопрос : как часто нужна поддержка психотерапевта? На данный момент трудно бороться с тревогой и стразом … любой контакт с бывшим вызывает отвратительные чувства омерзения… что это за гадкое чувство и как от него избавиться? Чувство что он может тянуть за ниточки и делать мне больно…Как мне защитить себя от этого … от его манипуляций… и попыток навредить мне?

Наконц то я нашла не длинные видео и все по делу. Спасибо Вам!❤

Четкие советы. Благодарю.

Спасибо большое !

Инга, вы такая молодец. Очень качественный контент. Когда-то добавила ваш канал в закладки и он потерялся где-то. Сейчас нашла и так рада. Хочу поблагодарить за такие классные рекомендации

Очень понравилось видео! Спасибо Инга, вы меня замотивировали!

Инга, какая Вы умница... !!!! благодарю.. начну Вас слушать!!

Хорошее видео! Кратко, четко, по делу! Спасибо! Мой лайк и делюсь в соцсетях!

Любуюсь вашей улыбкой,Инга, спасибо за ролик

У ВАС ОБАЛДЕННАЯ УЛЫБКА.СЛУШАЮ И САМА СМОТРЮ НА РОТ-ЖДУ УЛЫБКУ.

Спасибо большое за видео@)

Инга, добрый вечер вам из Петербурга! Спасибо вам за видео!....

Спасибо большое, очень полезное видео🙏🏻

Благодарю! в прекрасный психолог и очень приятный человек :)

Только включила видео, захотелось сразу же написать этот комментарий. До чего же у вас красивый голос!😍

еще раз. спасибо!

Спасибо за ваш вдохновляющий посыл :)

Спасибо большое! Прекрасные советы!

Благодарю за информацию! Все четко и по делу

Спасибо! Отличные советы!

❤ Благодарю 🙏🏿 всё отозвалось 🎉

Вчера дочь мне сказала, что я назожусь в сценарии жертвы. И я это услвшала.... Срасибо за вижео. Приму это как руководство к действию. Да, надо вводить новве привычки и новые паттерны, я прняла, что я - жертва. И в отношениях, и на работе, и на улице, и в транспорте. Как много всего надо будет проработать. Думаю, что мой путь сегодня только начался. Но надо... Мне 46 лет. Жизнь интересна, увлекательна, а мне надо избавляться от старых сценариев.... Спасибо за видео огромное спастбо. Подписалась в контакте и в телеграм на ваши аккаунты

Браво , про " случила сама с собой" 👏👍

Спасибо за видео, ваш позитив так вдохновляет!!! Хочется взяться за себя и учиться не быть жертвой, то есть Я хочу!

СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ! Я прозрела!!!

Информация Ваша замечательная.

Спасибо большое за видео! Ваше видео оказалось очень полезным мне, спасибо!

Инга, благодарю🙏🙏🙏

Благодарю,Инга! Ваши прекрасные ролики помогли мне пережить стыд и унижение нарцисса. Я много нашла возможных вариантов понять и оправдать себя. Я напишу Вам в фейсбук, У меня не стандарт-нарцисс ,его надо классифицировать...

Вы такая милая, спасибо)

Видео понравилось. Вы очень приятная и красивая. Хочется Вас слушать и слушаться🤗

Господи, как приятно вас послушать!

Какой вы светлый человечек! ❤

Благодарю 🙏

Спасибо за информацию и лучезарное настроение по ту сторону экрана

❤️❤️❤️Боже какой проссвет, где вы были раньше😀😀

Хорошая тема!

Респект!! Спасибо)) очень поучительно

Боже мой - это все про меня... бррррр

Какая вы милая, спасибо большое за советы)

Благодарю!

Вдохновляюще

Благодарю!🥰

Почему прям так каждое слово за душу берет

Рубашка огонь и видео тоже 🔥

спасибо !

Когда вырос и продолжаешь зависеть от родителя абьюзера как выйти из состояния жертвы, до конца не осознаешь где что с тобой происходишь и постоянно испытываешь страх перед всеми как перед матерью. Стоит кому-то повысить на тебя голос или иметь похожесть на мать, ты автоматом влетаешь в жертву не осознанно, зашиту ставишь...это так портит жизнь

Спасибо!

Инга спасибо за урок. Уже одно то, что я стала ловить себя в моменте, когда я оправдываюсь, для меня- прогресс! Второй шаг убрать оправдания вообще.

Спасибо вам!

Вы про меня все дословно....впервые себя узнаю

Отличное видео! Все так и есть. Я застряла в процессе жалоб. Самой сложно выйти. И у жертвы есть свои выгоды(((. От них страшно отказаться. Инфантилизма тоже море... Иду к вам на онлайн курс, Инга! Спасибо за видео!

Инга, спасибо Вам огромное, очень нужные видео! Так приятно смотреть и слушать, а самое главное, отрезвляюще и полезно, нам, нарциссам, сектантам и жертвам(такое бывает, когда 3 в1?))))

Спасибо! Я мужчина и мне эти советы тоже пригодяться. )

Жила 5 лет в Китае. Приобрела привычки, за которые на меня в рф косятся, ворчат и возмущаются. А мне по кайфу. Спасибо, Китайцы)))

Благодарю Вас

Благодарю вас

Спасибо ❤️

Да ты молодец умница

Боже , спасибо вам Инга ! Я как дура в 28 до сих пор жертва матери ,она меня всегда унижала ,но я всегда могла ответить ! Скандалы постоянно с ней , сколько вспомню себя ,всегда себя защищала ,но опять же ,несмотря на это,я все равно жертва до сих пор . Да ,чувство вины постоянное и игра на чувстве вины ,слава Богу мозги есть

спасибо! я вот интуитивно стала следовать вашим советам...я перестала оправдывать..почему я вообщем то должна оправдываться...обьяснять почему я вот так вот поступаю.(неуспела,устала)а этому человеку вобще то все равно,он не слышит...и это правда приятно

Я героиня!!🎉🎉🎉

Спасибо за видео. Словила себя на мысли что наверное так и есть. Моя природная мягкость, уступчивость оказались в наше суровое время не добродетелью, а скорее отрицательными чертами характера, которые мешают выживать. Причем поняла я это в длительных отношениях с абьюзером, поведение которого я оправдывала трудным детством. Когда организм начал сыпаться и я по утрам не могла встать на ноги от боли плюс необ’яснимое физическое истощение- хотелось только лежать, решила что надо начать хотя бы с восстановления физической формы. Ведь не зря говорят - в здоровом теле здоровый дух. Мне было важно почувствовать силу, ощутить как напрягаются мышцы, меняется мое тело. 5 функциональных тренировок в неделю. Тренинг, направленный на работу именно со своим телом. Я стала сильнее, а значит смелее. И абьюзер притих как- то. Но поселилась уверенность что уж теперь то я без него проживу.

Я тебя люблю 😀

Я всегда думала, почему отец жаловался, что дети ему не звонят. Он всех достает, унижает. Вот они и не звонят ему лишний рас. Я теперь тоже редко общаюсь. Зачем быть жертвой. Надо отходить от таких людей

Мне придётся самой Я справлюсь Спасибо за познавательный ролик

Спасибо вам, милая 🌹дай вам бог здоровья! ❤️Очень даже вдохновили! 💯

Молодец умница

Здравствуйте! Спасибо за полезное видео. Я - то жертва в отношениях, то агрессор, не понимаю, как выйти из этого порочного круга.. Пока я в напряжении и на чеку, муж как шёлковый, стоит только расслабиться и стать милой зайкой - с его стороны нападения, агрессия на пустом месте.. Буду рада поддержке и комментариям..

«Я-СООБЩЕНИЕ» В большинстве случаев мы не хотим слышать друг друга, мы хотим слышать только себя и ту точку зрения, которая так или иначе совпадает с нашей. Но если мы хотим проявить уважение к человеку, мы обязаны прояснять ситуацию, даже если его слова вызывают у нас боль. «Я обозначаю своё желание прояснить ситуацию» - это функция зрелого человека. Очень важно научиться обозначать свои чувства. И научиться это нужно в модели «я-сообщения». Чаще мы говорим «ты-сообщениями». Мы говорим: «Ты меня раздражаешь, ты меня беспокоишь, ты поступаешь так или иначе». То есть мы всё время начинаем свою речь с местоимения «ты» и практически никогда не говорим «я». Что значит «я-сообщение»? Когда я говорю о своих чувствах и о своём пожелании, начиная с местоимения «я». Например, я говорю: «Я сейчас чувствую боль» или «Я сейчас чувствую, как во мне вскипает волна раздражения», или «Я сейчас чувствую, что у меня страх появляется, у меня появляется недоверие». Я даю отчет тому, что я чувствую в данный момент времени. Очень важно понять, что мы всегда что-то чувствуем. М. З. Таргакова

Никакого комплекса жертвы не существует, это придумка психологов, которые не понимают природу человека. В частности Карпман, настоящий Швондер. А есть наглые бессовестные хамы, которые загоняют слабых, беспомощных людей, эксплуатируют их и манипалируют ими. И человеку, попавшему в положение жертвы надо помочь избавиться от тирана, а общаться с деспотом не получится. Будет только хуже. Сложно детям, матерям с малыми детьми, старикам, инвалидам и животным, им вообще некуда деваться. Этим категориям должно помогать государство. В цивилизованных странах так и происходит.

Вам,! респект💋

6:00 - опасную позицию советуете, Инга. Нельзя приписывать себе все события, что происходят в собственной жизни или около неё. Есть вещи, которые мы можем контролировать, а есть те, которые именно случаютСЯ. Сами по себе. Без нашей на то воли. Вы палку перегибаете в другую сторону от исходной ситуации: к полному контролю за окружающими и неврозу "отличника"\перфекциониста, который своей волей может стены прошибать, реки вспять поворачивать и Солнце останавливать. А ведь люди не волшебники, за всё отвечать физически не могут, да ещё и чтобы в полной мере. Будет несмешная, моя версия из жизни, Шурика, где он спрашивал "А часовню тоже я развалил?"(с) По ней выходит, что я всех своих любимых и родных "убила" только тем, что не была непосредственно рядом ни во время их болезни, ни во время суицида, а ведь от меня на те моменты мало, что объективно зависело: рак я диагностировать и остановить не могла, внутричерепную гематому вытащить - тоже, за руку человека удержать от шага в окно - особенно. Я делала, что могла, но то, что их не стало, не значит, что я делала меньше, чем требовалось. Там и другие люди были, более уполномоченные и влияющие на исход, и сами эти непосредственные участники, да и я не всесильна, в чужую голову не влезу даже при всех попытках. А мне вот эта мысль о том, что я "не справилась" стоила нескольких лет жизни и здоровья, которое я до сих пор поправить не могу, т.к. считала себя обязанной за все события в своей жизни отвечать, даже за рост новообразований, которые на ровном месте вылезли и были найдены случайно. Вы лучше помогите осознать людям ту грань, которая бы им дала возможность отличить их сферу действия от обстоятельств, иначе выходит самое настоящее обвинение жертвы в том, к чему она и непричастна вовсе ("Ты виноват уж тем, что хочется мне кушать"(с) басня "Ягнёнок и волк"). Я последние годы только и нащупывала эту грань, отодвигая её всё дальше и дальше от собственной личности, до кучи поднимая себя из депрессии и эмоционального выгорания, да ещё и параллельно залечивая тело, над которым имею хоть какую-то власть, в отличие от чужого. Ответственность - это хорошо, но в меру. В разумную меру.

Улыбка потрясающая!!! Спасибо большое за Поддержку и Доброту!

Понравилось за 2 шага.. Жила с негодяем 38лет пока сама не ощутила себя годяйкой!!!! А он красавчик был и есть и у него все ровно, кроме маленького минуса он жертва 😭😭😭😭своего детства своих родителей, но я его сейчас благославляю, что он был в моей жизни. Маму папу и всех благославляю и отпускаю, что были в моей жизни!!! Я хозяйка своей реальности В моей реальности все во всем и мы во всем этом всем, но путь еще есть и я иду!!! Вперед, вверх!!!

1. Признать, что "он(она) не такой " 2. Признать, что "я жертва" и как это выражается 3. Осознать и менять на ответственность, слово "нет" Без специалиста выйти из жертвы "героизм ", не реальный практически Снятие чувства вины, сопровождение и вдохновение важны в работе.

Инга,спасибо большое за ваши видео,они нам жертвам очень помогают!Недавно осознала,что на протяжении нескольких лет являюсь жертвой нарцисса. Только благодаря тому,что я вообще то самодостаточный человек,я ещё не сломана им, но нервы мои ой как потрепаны и психика расшатана. Спали розовые очки,выхожу постепенно из этой роли,что даётся нелегко. Сначала нарцисс почуял неладное,что что- то не то,затаился примерно на месяц, видимо решил искать новые " кнопки" на которые можно давить, так как привычные почему- то перестали функционировать. Был тихим и миролюбивым. А теперь несколько дней заказывает ИСТЕРИКИ просто! Все это на пустом месте,придраться не к чему. Пытается меня обвинять, унижать: " не так села,не так встала".Сегодня все же удалось выбить меня из " колеи", но я виду не подала, а просто в ответ обвинять начала его и загадочно улыбалась. Оборону сдержала с большим трудом. Итог- спазм мышц,плохое самочувствие, но сдаваться не собираюсь. Помогите советом,как мне обороняться от его нападок? Чувствую себя так, будто меня просто избили...

Жертва и деспот это две роли , которые может играть один и тот же человек .