Как в 36 иметь тело мечты 

Всё возможно! Я занимаюсь спортом лет с 14 наверно! Начала заниматься не потому что был лишний вес , просто нравилось! Сейчас мне 43 , я родила 2 х детей. Мой вес как был 45 , так и остался ! Качество тела тоже. Занимаюсь 2-3 раза в неделю часа по 2-2,5. Ем умеренно. Рост 159

Татьяна, благодарю за информацию, очень полезно, вы классная 😍

ох девочки красавицы что ж косметология нас всех погубит...нашу индивидуальность..по лицу я бы дала 43++ ну простите.. а вообще спорт и правильное питание очень много дают, это 100% ! а желательно еще не курить и алкоголь не употреблять, тогда вообще супер. до 30 тело еще прощает, а вот после уже тяжко😂 каждая пати на утро откликается

Вес должен быть в норме, желательно не ниже середины нормы, на случай острых состояний в реанимации, войны и голодовки Голодать тем у кого есть застой желчи и не дай бог камни нельзя категорически, или камни будут образовываться вследствие застоя, а если они уже есть то при переполненном желчном вследствие отсутствия еды получим приступ желчной колики и острое состояние требующее операции Едим да много, многим еды на боках хватит на неделю с интенсивной работой, а они целый день лодарью работают, потому что тушку с лишним весом сдвинуть тяжело, это тебе не трескать за щеки))) Татьяна берегите себя и сильно не голодайте

Спасибо, что делитесь своим опытом🙏 давно хочу попробовать голодание, теперь точно начну😁 вопрос про бег: есть рекомендации по подготовке, изучению правильной техники?

Татьяна хорошо выглядите ! Как с детишками? Уже имеются или в проекте? Чуть про себя ✌️ у меня трое детей, родила троих погодок! ТРИ КЕСАРЕВА, всех троих детишек кормила грудью старшего до 4-х лет 😜 Я занимаюсь боксом 🥊🥊🥊 Веду канал про путешествия))

Татьяна, спасибо 💓 Подскажите, пожалуйста, какие соки пьете во время голодания? И какое количество)

Вам не дашь 36 лет,намного меньше.А какой у Вас вес сейчас?Про магнезию не знала,надо попробовать.

Спасибо, що поделились своим опытом.

Татьяна, вы просто бомбическая! Сияющая, целеустремленная и мотивирующая

Спасибо,смотивировали.Нет удовлетворения от сегодняшней себя,нет радости и энергии.Пинок под зад дали,пошла действовать)❤

Обожаю вас, вашу энергию! Верю вам! Вы рассчитываете какой-то имт или чисто визуально?

Татьяна, подскажите что ели во время сыроедения, примерный один день🙏💓

что у вас с щеками

выглядите на 45+.....щеки сейчас треснут от филеров......какие советы вы можете дать??? смешно просто....