Привет Павка и Димо, хубаво видео! Друго си е да чуеш нещата и на латиница.😊 Правя набирания надхват с раменен и с една идея по-широк хват от раменния. Каква може да е причината за болка в основата на бицепса сякаш в дълбочина и малко страни? Въпросните брахиали ли са това? Усещам го след тренировка при максимално свиване на ръката, сякаш е някаква тънка жилка в основата на външната глава на бицепса откъм лакътя. Някъде слушах дали не беше и при вас че всъщност много широк хват не работи добре и товари излишно раменната става? И последно какво ти е мнението за така нареченото силово или muscle up? Правил ли си го някога, какви са рисковете и изобщо има ли нужда от него или е повече техника и его? Поздрави 😉
Привет, благодаря за коментара. Ако не активираш достатъчно добре гърба с лопатките, може да компенсираш с лакътя на брахиалис и брахипрадиалос или даже бицепс. Виж дали стоиш близо до лоста и дали подвеждаш упражнението първо с лопатки. Силовото е технично. Аз го харесвам и правя от време на време. Изобщо не е его. Изисква доста умения и търпение докато човек го научи. Ако човек не е готов може да изгърми ротаторите яко.
