Классная демонстрация упражнения, спасибо ! Должно быть и подготовительная система работает. Вот только я слышал, что это упражнение чрезвычайно опасно для колен.
Если нет серьезных проблемм с коленями и соблюдать правильную технику то можно делать а безопасней всего лежать на диване и то можно упасть и руку сломать
