Тёмный

Как добиться полного сгибания и разгибания колена. Full knee flexion and extension.( Eng subt). 

physiocanada
Подписаться 104 тыс.
Просмотров 379 тыс.
50% 1

как снизить отек/ How to reduce swelling:
/ @physiocanada5991
КАК РАЗОГНУТЬ КОЛЕНО/ HOW TO EXTEND YOUR KNEE:
• КАК РАЗОГНУТЬ КОЛЕНО/H...
Протез колена/Knee replacement:
• ПРОТЕЗ КОЛЕНА/ KNEE RE...
Протез колена ФАЗЫ 1- 3/Knee replacement Phase 1-3:
• ПРОТЕЗ / ОПЕРАЦИЯ НА К...
ЛЕЧЕБНЫЙ САМОМАССАЖ/THERAPEUTIC SELF-MASSAGE:
• ЛЕЧЕБНЫЙ САМОМАССАЖ/ S...
КАК СНИЗИТЬ ОТЕК/HOW TO REDUCE SWELLING:
• КАК СНИЗИТЬ ОТЕК/HOW T...
КАК СОГНУТЬ КОЛЕНО/HOW TO BEND YOUR KNEE:
• КАК СОГНУТЬ КОЛЕНО/ HO...
СТАБИЛИЗАЦИЯ НОГИ, после операции/ травмы/LEG STABILIZATION, after surgery/injury :
• РАВНОВЕСИЕ И КООРДИНАЦ...
КАК СНИЗИТЬ БОЛЬ/HOW TO REDUCE PAIN:
• БОЛЬ
АРТРОЗ/ARTHROSIS:
• АРТРОЗ
Вся реабилитация, это все нужно НУЖНО ЗНАТЬ/All rehabilitation, this is all you NEED TO KNOW:
• ВСЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ/ ЭТО ...
Перелом надколенника/Patella fracture:
• ПЕРЕЛОМ НАДКОЛЕННИКА
Все что нужно знать до операции и после нее/Everything you need to know before and after surgery:
• ОПЕРАЦИЯ/ ВСЕ ЧТО НУЖН...
Укрепление ноги после операции/ силовые упражнения/Strengthening the leg after surgery/strength exercises:
• УКРЕПЛЕНИЕ НОГ/ СИЛОВЫ...
Колено/ все восстановление:
• КОЛЕНО вся РЕАБИЛИТАЦИ...
Контрактура ноги/Leg contracture:
• КОНТРАКТУРА КОЛЕНА/ Le...
Бедро/ вся реабилитация/Hip/all rehabilitation:
• БЕДРО/ РЕАБИЛИТАЦИЯ
Трость/Cane:
• ТРОСТЬ/ CANE
Переломы/ Fracture:
• ПЕРЕЛОМЫ
Осложнения после операции/Complications after surgery:
• ОСЛОЖНЕНИЯ после операции
Как ходить не хромая/How to walk without limping:
• КАК ХОДИТЬ НЕ ХРОМАЯ
Если вам ТЯЖЕЛО СПУСКАТЬСЯ ПО ЛЕСТНИЦЕ/If you find it difficult to go down stairs:
• ТЯЖЕЛО СПУСКАТЬСЯ ПО Л...
Все прямые эфиры:/ Streaming:
• СТРИМЫ/ задаем вопросы...
-------------
онлайн консультирование, помощь в восстановлении и создание оптимальной программы упражнений для восстановления дома, email адрес для записи:
physiocanada.qc@gmail.com
online consultation, assistance in recovery and creation of an optimal exercise program for recovery at home, email address for registration:
physiocanada.qc@gmail.com
предупреждение : видео, предложенные на данном канале, не могут служить для самодиагностики и не замещают консультации вашего лечащего врача. ни одно из предложенных видео на канале не должно увеличивать боль либо негативные симптомы при вашем состоянии. консультация у вашего лечащего врача должна являться приоритетным выбором при постановки вашего диагноза. комментарии оставленные под видео в ходе публикации видео, ни к чему не обязывают автора канала и являются средством обмена мнениями и опытом между участниками канала. комментарии, оскорбляющие автора канала, либо кого-либо из участников канала будут удалены и автор таких комментариев будет заблокирован.
warning: the videos offered on this channel cannot serve for self-diagnosis and do not replace consultation with your doctor. None of the videos offered on the channel should increase pain or negative symptoms for your condition. Consultation with your primary care physician should be the first choice when making your diagnosis. Comments left under the video during the publication of the video do not oblige the channel author to anything and are a means of exchanging opinions and experiences between channel participants. comments that insult the author of the channel or any of the channel participants will be deleted and the author of such comments will be blocked.
© PhysioCanada, 2020-2023 Видео на моем канале защищены авторским правом. Любое копирование, воспроизведение или частичное использование запрещено, пожалуйста, уважайте авторские права и правообладателя.
© PhysioCanada, 2020-2023 The videos on my channel are protected by copyright. Any copying, reproduction or partial use is prohibited, please respect the copyright and copyright holder.

Опубликовано:

 

11 янв 2022

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 503   
@physiocanada5991
@physiocanada5991 2 года назад
один из методов, применяемых в реабилитации, который поможет вам увеличить амплитуду сустава. Упражнения и пояснения даны на примере коленного сустава, но данный способ можно применить к любому другому суставу.
@user-kh6qv3jv7d
@user-kh6qv3jv7d 2 года назад
Спосибо
@user-hf1wm2gd8j
@user-hf1wm2gd8j 2 года назад
Добрый день, можете подсказать, 20 лет неиграл в футбол решил побегать удар в правый бок, левая нога в колене реская боль и я упал, двадня сидел дома нога немножко припухла до конца несгибалась, пошол к травматологу вытащил пару шприцов крови с подколена поставил гипс , через 2 недели снял. Нога чуть чуть неразгибается доконца, а сгибается толь ко наполовину, нескажете вчем причина и возможно ли ее будет сгибать современем, мне 40 лет но берет страх что она никогда несогнется доконца, и еще ее нужно разгревать или охлождать? Спасибо...
@physiocanada5991
@physiocanada5991 2 года назад
@@user-hf1wm2gd8j Добрый день а вам диагноз поставили какая у вас травма? разрыв? перелом? И да её нужно охлаждать, в первые недели после травмы прикладываем лёд каждые 2 ч на 10:15 минут
@user-hf1wm2gd8j
@user-hf1wm2gd8j 2 года назад
@@physiocanada5991 спасибо большое, такой серьезной травмы уменя некогда небыло поэтому очень переживаю хоть чтоб работать смог, сказал связка или мениск, когда разработаю ногу тогда чтоб пришол будет делать какието движения ноге, тогда скажет точнее или пошлет на узи, поэтому и спросил вас, ато несказал как ее разрабатывать и снять припухлость которая есть чуть чуть,первую неделю пил обезбаливающие и антибиотики и кальций,снял гипс и дал мазь и все.
@physiocanada5991
@physiocanada5991 2 года назад
@@user-hf1wm2gd8j Если врач говорит что нужно её разрабатывать значит так и нужно делать посмотрите папочку протез колена там очень много про то как разрабатывать колено но в целом это комплекс упражнений два раза в день и обязательно в нём должны быть упражнения на сгибание и разгибание
@olga1963ful
@olga1963ful Год назад
Как я счастлива, что нашла ваш канал, такого сочетания ума, интеллигентности, красоты, скромности, профессионализма, такта можно встретить не часто. Спасибо за ваш труд. Вам тоже здоровья от всего сердца
@user-td6wb3mm9v
@user-td6wb3mm9v Год назад
Спс большое ❤❤❤
@user-sp4vr2fm4q
@user-sp4vr2fm4q 2 года назад
Не хватает слов благодарности за Ваш труд с нами! Очень помогают Ваши советы!
@physiocanada5991
@physiocanada5991 2 года назад
спасибо :))
@user-ds8sz7cr9g
@user-ds8sz7cr9g 2 года назад
Спасибо дорогая Надя за ваше доступное обьяснение
@user-uo1sw5ks6z
@user-uo1sw5ks6z Месяц назад
Здравствуйте милая Надежда большое Вам спасибо за упражнения и за труд!!!😊
@marinav2331
@marinav2331 Год назад
Огромная вам благодарность! Пусть в вашей жизни будет все прекрасно!
@user-eb1bj1fk2w
@user-eb1bj1fk2w 2 года назад
Огромное Вам спасибо, Надежда! Всё время с Вами узнаём новое! СПАСИБО!
@Sanna_slow_living
@Sanna_slow_living 2 года назад
Надя, привет! Отличные упражнения и самое главное доступное правильное донесение информации 💯👍
@romangoood
@romangoood Год назад
Большое спасибо за информацию! Спасибо Господу, что Вы есть!
@user-br6wk7mw8b
@user-br6wk7mw8b Год назад
Просто прелесть вы сама,а объяснения просто и понятно.Храни вас Бог.Таких как вы это очень большая редкость.Пожелания мои вам быть здоровой долгие годы и приносить пользу тем,кто потерял уже надежду на восстановления коленных суставов.Мног лет принимаю обезболивающие.Пока помогают,но думаю это не полезно в первую очередь для печени,она наверное "кричит".Но иначе нет выхода.Случайно нашла ваше видео и с огромным воодушевлением просмотрела его.Постараюсь проделать все ваши упражнения на растяжку мышц.Врачу представила снимки коленного сустава,он меня послал к хирургу травматологов.Он посмотрел и говорит я не вижу предпосылок к замене коленного сустава,и ещё спросил,а обезболивающие ещё вам помогают.Я сказала что да,он мне сказал как можно дольше не соглашайтесь на операцию.Ну и все на этом разговор закончился.Но я все это время хожу с болями в коленях и пью обезболивающие.А вы просто находка для нас страдающих болями в коленях.Хондропотекторы,что назначают доктора,это полная пустышка и объем денег у пенсионеров.Но у меня болит не само колено,а по бокам.Я так полагаю это связки.И может я найду ваше видео и об них.И ещё у меня уже идёт деформация коленных суставов.У меня может быть наследственное состояние колен.Потому что было такое состояние с коленями у моей мамы.Благодарна за ваше видео и БЛАГОДАРЮ ВАС не только от себя,но и от всех нас страдающих от этого недуга.Всех вам Земных благ!!!
@physiocanada5991
@physiocanada5991 Год назад
как можно дольше не соглашайтесь на операцию.--???? просто слов нет... почему ?!!! неужели лучше жить с болью.. откуда у врачей этот страх и нежелание к замене сустава?? спасибо вам за такой душевный комментарий :-)
@tati974
@tati974 2 года назад
Благодарю за эту информацию 🙏 даже с одного раза эффект сразу чувствуется 👍
@hattab6565
@hattab6565 9 месяцев назад
Доброго времени суток Надежда, я очень благодарен вам за ваш неоценимый труд и помощь, сегодня две недели прошло после экс и благодаря вам у меня колено сгибается на 120гр.просмотрел очень много ваших роликови они очень сильно помогают таким как мы, счастья вам и мирного неба над головой и главное здоровья ❤🌹
@user-wo7vh7ul7s
@user-wo7vh7ul7s Год назад
Здравствуйте,Я очень рада,что попала на Ваш канал,большое спасибо. ❤
@lenavasilenko3607
@lenavasilenko3607 Год назад
Огромная благодарность Вам! Спасибо за Ваш труд!🌹🌹🌹
@user-py2wy2ct5d
@user-py2wy2ct5d 9 дней назад
Надежда добрый день . Спасибо большое за ваш труд и внимание к нам.❤❤❤
@user-jl7uz2wh1w
@user-jl7uz2wh1w Год назад
Благо дарю за такие видио уроки..🌹🌹🌹
@user-um8tu7lc4q
@user-um8tu7lc4q Месяц назад
Надежда,спасибо Вам за ваши лфк,очень помогает
@user-bc4rj9dq5b
@user-bc4rj9dq5b Год назад
Лаконично, конкретно, понятно. Спасибо.
@sunbowchannel3338
@sunbowchannel3338 2 года назад
Благодарю вас. Выздоравливаю с вашими упражнениями и советами. Спасибо большое.❤️🙏
@user-ct1th3wp7z
@user-ct1th3wp7z Год назад
Спасибо вам большое! Спасибо что вы есть ❤️
@tdonati40960
@tdonati40960 11 месяцев назад
Спастбо огромное!!! Какая важная тематика вашего канала!!!
@denisb.4954
@denisb.4954 Год назад
Большое спасибо за полезную информацию!
@user-pd5xd2tv4s
@user-pd5xd2tv4s 9 месяцев назад
Надя спасибо вам большое!!! Вы самый лучший реабилитолог!!!
@user-dm3so5wm5x
@user-dm3so5wm5x 2 дня назад
Спасибо за упражнения,очень помогают)))
@user-chuma
@user-chuma Год назад
Спасибо большое, неделю смотрю разные упражнения, Ваш комплекс и особенно пояснения одни из лучших 🌹🌹🌹
@user-fb3ni1sw8n
@user-fb3ni1sw8n 11 месяцев назад
Да! Согласна с вами. Канал,один из лучших.
@user-rd9pw8pn4s
@user-rd9pw8pn4s 2 года назад
спасибо вам большое очень полезная упражнения
@valentinakumbaruli6103
@valentinakumbaruli6103 2 года назад
Спасибо вам большое за ваш труд! Очень много нуждающихся в вашей помощи
@user-gt4kr2dy7u
@user-gt4kr2dy7u 2 года назад
0
@user-gg2jk9ee6t
@user-gg2jk9ee6t Месяц назад
Спасибо большое,за ваш труд.❤
@user-vd8ed5vm5w
@user-vd8ed5vm5w 2 года назад
Надюша, спасибо большое. Благодаря вашим упражнениям быстро восстановилась после эндопротезирования. Сейчас буду тренироваться в большем сгибании колена.
@user-tq3hz9fi1u
@user-tq3hz9fi1u 11 месяцев назад
Слишком много времени на разго́вор
@marinaperepelicuna6576
@marinaperepelicuna6576 Год назад
Благодарю вас от всей души.
@user-fu8rh5xt2o
@user-fu8rh5xt2o Месяц назад
Всем здравствуйте, Надежда, спасибо большое Вам, за огромный труд и помощь ,очень приятно видеть Вас и слушать, всё понятно и подробно,отличные советы и упражнения ❤❤❤Дай Бог Вам крепкого здоровья и благополучия
@user-ic6oi8ju2h
@user-ic6oi8ju2h 10 месяцев назад
Надя какая вы милая,добрая настоящий профессионал своего дела ,здоровья вам спасибо за ваши советы
@user-zc6yd3zc2z
@user-zc6yd3zc2z Год назад
Какая гармония красота!🌷💐💐💐🌹💥
@user-te7ve7uf1z
@user-te7ve7uf1z 2 года назад
Здравствуйте,Надежда! Вчера я узнала про ваш канал.Очень нужная информация и хорошая подача.Спасибо вам за доброту и отзывчивость к людям!!!
@physiocanada5991
@physiocanada5991 2 года назад
добро пожаловать на канал :))
@user-pd4bc4xy6z
@user-pd4bc4xy6z 11 месяцев назад
Спасибо благодаря Вас восстанавливается. Дай Бог здоровья
@user-pd5xd2tv4s
@user-pd5xd2tv4s 9 месяцев назад
Надя огромное спасибо что нашла ваш канал
@user-po9dm2fm3k
@user-po9dm2fm3k Год назад
Спасибо огромное! Доброй ночи!
@user-ts5ib4jh8r
@user-ts5ib4jh8r 11 месяцев назад
Здорово, что я Вас нашла, огромная благодарность за этот урок, для меня это очень важно, из за отека я не могу сгибаться колено, чтоб делать асаны, моё правое колено в лотос не может сгибаться правильно, а вот теперь сможет, благоДарю🌼🙏🌼❤
@arp762
@arp762 27 дней назад
Огромное спасибо за такие правильные и очень помогающие упражнения. Мне сделали операцию на миниск в марте, сеичас где-то 6 неделя и я так рада, что нашла вас в интернете. Делаю эти упражнения каждый день! И замечаю, как колено постепенно сгибается и разгибается немного больше. Правда оттёк, пока не спадает. С благодарным приветом из Германии.
@user-xl3or2uc6b
@user-xl3or2uc6b Год назад
Благодарю за ваш труд, за без корыстные, безценные знания!❤️🙏🤗 Снимите пожалуйста ролик про Ахилл! Мой сын профессиональный футболист, много травм, сейчас особенно с зажимом Ахилла.
@user-fs3mo1ij4s
@user-fs3mo1ij4s 10 месяцев назад
Супер👍👍👍Спасибо вам.
@user-ff5eo8li4q
@user-ff5eo8li4q 10 месяцев назад
Надежда, хочу поблагодарить Вас за ваши видео! С вашей помощью я подобрала простые упражнерия и занималась каждый день уже 3 месяца после снятия гипса, и уже добилась почти полного сгибания колена после травмы ПКС. В моем случае я восстанавливаюсь без операции самостоятельно и еще 1 раз в неделю бываю у мануального терапевта Упражнения делаю 1 раз в день по часу или полтора. Еще продолжаю восстановление, смотрю ваши видео. Ваши ролики помогли не только самими упражнениями, но и очень поддержали морально. Спасибо !
@user-ye4ts7jz7i
@user-ye4ts7jz7i Год назад
Здравствуйте!) Благодарю!!!
@user-hw5dj5nx4n
@user-hw5dj5nx4n 2 года назад
Надежда,большое вам спасибо.Восьмую неделю после замены коленного сустава нахожусь на вашем канале.Выздоравливаю с вами.Большая благодарность за ваш труд.
@user-hg7mo1xn2x
@user-hg7mo1xn2x 9 месяцев назад
Приветствую Надежда, Вы Чудо Специалист!!! Пока ещё колено на 90 градусов, отёк утром отсутствует на ступне, колено выглядит почти как здоровое. Это за две недели выполнения упражнений и рекомендаций. Отличные методы грамотные наставления с учётом важных мелочей. Благодарю помощь в восстановлении . Радости Здоровья Благополучия Любви Счастья!!!!
@gulaim9815
@gulaim9815 Год назад
Благодарю! ❤️
@user-ek8ki5lx8d
@user-ek8ki5lx8d Год назад
Очень полезная информация
@user-cb3be6zn2s
@user-cb3be6zn2s Год назад
Спасибо Вам!)
@user-ks5mi3te1r
@user-ks5mi3te1r 2 года назад
Привет из Украины! Спасибо за внимание и заботу о нас. Мы вас, Надюша, любим.
@user-dv1sn3vl5b
@user-dv1sn3vl5b 2 года назад
Надюша ,спасибо я ещё с вами,уже 10,5 мес всё хорошо благодаря вам! !!
@physiocanada5991
@physiocanada5991 2 года назад
оо добрый день :) всегда рада вас видеть :)) неужели уже 10 месяцев !!!
@user-qq1le6nk6u
@user-qq1le6nk6u Год назад
Вы меня извените но много говорите,чем упражнения
@user-dj1ro3ho1f
@user-dj1ro3ho1f Год назад
Добрий день! Надя хочу сказать що ви ребіолотолог от (Бога) бажаю тільки вам здоров'я.
@user-dh1kp5zq3x
@user-dh1kp5zq3x 2 года назад
Надежда,спасибо вам огромное.2 месяца после замены коленного сустава,реабилитировалась по вашим программам,ещё конечно занимаюсь. Хожу с тросточкой,пытаюсь уже немного и без.Сгибание,разгибание полное.боль ещё немного есть и небольшой отёк.Спасибо вам огромное,вы очень нам всем помогаете🙏🙏🙏
@physiocanada5991
@physiocanada5991 2 года назад
мои вам поздравления!!! от всего сердца рада за вас :)) все идеально у вас... так и должно быть можно постепенно начинать укреплять колено
@user-dh1kp5zq3x
@user-dh1kp5zq3x 2 года назад
@@physiocanada5991 🙏🙏🙏🤝
@user-ne9jj9pn3v
@user-ne9jj9pn3v Год назад
Надежда, безмерно счастлива, что начала занятия с вашими рекомендациями. С 8 февраля и по 27 февраля полностью сгибаю колено. (ращогрев, упражнения, лед). Перелом без смещения закрытый левого надколенника 29 декабря 2022. Сгибаю нас140 град. Единственно пока проблема с ходьбою по лестнице. Не хватает силы ноги и легкая боль. Не ожидала такого положит эффекта от занятий !!! Огромное спасибо.
@physiocanada5991
@physiocanada5991 Год назад
оо поздравляю вас :) и спасибо за ваш отзыв :))
@user-fk1ke9iz8t
@user-fk1ke9iz8t Год назад
Дэ
@user-kx2mb9uv3v
@user-kx2mb9uv3v Месяц назад
Спасибо говорите учите нас❤
@user-oi6if6kk4l
@user-oi6if6kk4l 2 года назад
Спасибо большое
@user-py6el3vr9k
@user-py6el3vr9k 11 месяцев назад
Здравствуйте Надежда! Спасибоооо Вам огромное 🥰 💐💐💐💐💐💐💐 Месяц назад мне делали операцию на чашку коленки Сегодня я начала делать упражнения по сгибанию колен С уважением Лейла Кайсу Казахстан.г Алматы
@physiocanada5991
@physiocanada5991 11 месяцев назад
все получится!
@user-py6el3vr9k
@user-py6el3vr9k 9 месяцев назад
СПАСИБОООО ВАМ ОГРОМНОЕ 🥰😘🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗 💐💐💐💐💐💐💐
@tais_astana
@tais_astana Год назад
Надежда, большое спасибо вам за ваш труд! Будьте здоровы и счастливы! Разрабатываю колено после перелома только с вами!
@physiocanada5991
@physiocanada5991 Год назад
желаю вам хороших результатов!!
@Cie.Prim.
@Cie.Prim. 11 месяцев назад
Таисия, и как результаты?
@tais_astana
@tais_astana 11 месяцев назад
@@Cie.Prim. Спасибо, мне все помогло. Я занималась дисциплинированно и регулярно, выполняла все. Еще раз благодарю Надежду ❤️ Желаю и вам хорошего восстановления!
@Cie.Prim.
@Cie.Prim. 11 месяцев назад
@@tais_astana это хорошо, что вам помогли упражнения. Но у вас был перелом, а у меня артроз.....
@tais_astana
@tais_astana 11 месяцев назад
@@Cie.Prim. желаю облегчения и максимального уменьшения поврежденных тканей
@shakhidamadjidova5050
@shakhidamadjidova5050 Год назад
Спасибо был очень полезный совет 2 недельки что я делала операцию в две коленного сустава спасибо
@svetlanareznik8632
@svetlanareznik8632 Год назад
Надежда, благодарю от души за Ваши полезные советы. У меня было 2 операции по замене коленных суставов с разницей в 3 месяца ( в ноябре 2022 и феврале 2023. Благодаря Вашим рекомендациям чувствую улучшение во втором колене. После операции взяла в аренду Артромот, максимальный угол сгибания был 120 градусов. Сейчас без Артромота угол сгибания стал меньше. Но я делаю упражнения, надеюсь, что все восстановится. Желаю Вам и вашей семье здоровья и благополучия.
@user-no4gk4vj4l
@user-no4gk4vj4l Год назад
Дорогой и много уважаемый доктор , подскажите : после эндопротезирования к/ с прошло 2 года , сейчас пронесла груз в рюкзаке и в руках примерно 500-700 метров . Почувствовала боль в колене и боль в мышцах выше колена , доходя до дома метров 300, начала от боли хромать . А сейчас , после самомассажа , стало немного легче , но колено как будто в тисках зажато , когда выйду на прогулку или постоюв одном положении . А скоро предстоит поездка в 15 часов в автобусе . Как быть и что предпринять .Спасибо .
@user-dk1ks8db7y
@user-dk1ks8db7y Месяц назад
Чомусь, Надюша, не відповідає...
@ljudmilakovalewa6655
@ljudmilakovalewa6655 Год назад
Огромное спасибо вам и крепкого здоровья, начала делать упражнения по сгибанию колен,как будут успехи, напишу ,
@user-tg2qq5px7l
@user-tg2qq5px7l 2 года назад
Надежда большое Вам спасибо за очень важные уроки только благодаря вам я сейчас уже могу разгибать и угол у меня 110 градусов продолжаю занятия! Здоровья Вам удачи в вашем труде очень все доступно и понятно я с Калининграда😛🙌👍👍
@physiocanada5991
@physiocanada5991 2 года назад
очень красивый город, мы были у вас :)
@user-bh4fr5ko8w
@user-bh4fr5ko8w 2 года назад
а ск.времени прошло???
@physiocanada5991
@physiocanada5991 Год назад
уже лет 12))
@SwerdlowskMoskwa
@SwerdlowskMoskwa Год назад
Я столько лет мучаюсь с ногой,начала заниматься.спасибо.
@user-cv4di7vp3s
@user-cv4di7vp3s 28 дней назад
Велике дякую❤
@user-kt8ye3ks3e
@user-kt8ye3ks3e 2 года назад
Наденька, спасибо огромное за такое подробное объяснение . Сустав у меня полноценно не разгибается и не сгибается после инфекционного артрита. Нигде не могла найти эффективные упражнения
@physiocanada5991
@physiocanada5991 2 года назад
ох как жалко..на канале есть комплексы при протезе колена, там хорошие упражнения и на сгибание и на разгибание
@oooomasyaoooo
@oooomasyaoooo 25 дней назад
Надя! А при тромбозе вен в колене можно делать упражнения?
@innanikolaev214
@innanikolaev214 17 дней назад
Надя здравствуйте, если у меня порваны связки ACL полный разрыв, MCL частичный разрыв после падения на ски , то упражнения и восстановления которые вы даете для колена тоже подходит ? Потому что у меня также ограничение в сгибании колена Спасибо
@ingapskov7970
@ingapskov7970 Месяц назад
Спасибо❤
@user-iw1mm3mh3x
@user-iw1mm3mh3x Год назад
Молодец какая ,мне б такую! Шутка! Беру на вооружение, спасибо большое!
@viktorermakov995
@viktorermakov995 Год назад
Спасибо! Буду пробовать,колени не разгибаются полностью и боли при ходьбе
@user-td3tg7kw1y
@user-td3tg7kw1y Год назад
Приседать надо, а не заниматься детским лепетом!
@user-gl3we8st7i
@user-gl3we8st7i Год назад
Як добре що я вас знайшла
@user-qx4xs7ff6y
@user-qx4xs7ff6y Год назад
Только позитив
@user-du2pl5ds4q
@user-du2pl5ds4q Месяц назад
Надежда ,здравствуйте! Поясните,пожалуйста , угол сгибания, после экс 2 месяца прошло,в каком положении измеряем когда лежа сгибаем или сидя на стуле? Спасибо Вам огрлмное ! Все 2 месяца с Вами занимаюсб!Дай бог Вам здоровья!❤
@demetriusniman6426
@demetriusniman6426 Год назад
Доброго времени суток! Для разогрева тела перед растяжкой и для суставной практики я использую метод ходьбы на ягодицах. Хорошо как раз колени прогреваются. Работает пояснично крестцовый отдел.
@ritanaporoge50
@ritanaporoge50 10 месяцев назад
А мне для разогрева коленях суставов перед упражнениями отлично помогает ,,велосипед"!!!
@user-gu7zy9tg6x
@user-gu7zy9tg6x Год назад
Очень рад, что наткнулся на вас в море информации! У меня контрактура коленного сустава и артроз 3 стадии после гнойного артрита. У меня вопрос- можно делать растяжку на разгибание с грузом 200-500г предварительно подогрев сустав?
@physiocanada5991
@physiocanada5991 Год назад
да
@user-fu8rh5xt2o
@user-fu8rh5xt2o Месяц назад
Надежда,вот такой важный вопрос,после травмы после полугода,если делаю упражнения и растяжку ,ещё можно будет увеличить разгибание?Травма колена.?
@user-be5oe8vq6r
@user-be5oe8vq6r 2 года назад
Надежда спасибо за Ваши упражнения, через какое время после операции можно делать такие растяжки.
@physiocanada5991
@physiocanada5991 2 года назад
на 2 день
@user-os9wy4qb4o
@user-os9wy4qb4o 2 года назад
Спасибо, Наденька, за Ваши такие нужные рекомендации ! ! ! После упражнений на сгиб колена, лёд должен укладываться на колено или под колено?
@physiocanada5991
@physiocanada5991 2 года назад
на сгибание- спереди в положении максимального сгибания, на 2-3 минутки не больше
@marishafrisk6749
@marishafrisk6749 2 года назад
Надежда большое Вам спасибо за Ваши видео! У меня была операция по пластике передней крестообразной связки 52 дня назад, т.е. 7,5 недель. Была мультитравма так же мениски, внутренняя боковая связка и компрессионный tibia, не уверенна, врач говорил, что tibia сзади вроде как примята была. Занимаюсь с физиотерапевтом сейчас 2 раза в неделю. Занятия по 45 мин. остальное дома сама. Можно ли мне применять Ваши упражнения для разработки сгиба колена? Операция по ПКС обычно у молодых спортсменов. Мне 55 лет и я далеко не спортсмен. Вопросов очень много. Заранее благодарю за ответ.
@physiocanada5991
@physiocanada5991 2 года назад
добрый день, мои упражнения да вы можете использовать, если у вас нет запрета на сгибание колена ( а насколько я понимаю нет так как вы занимаетесь с терапевтом) вам подойдут упражнения на сгибание из комплексов протез колена фаза 1,2,3 почему .. протез колена делают в большинстве случаев при артрозе колена, далеко не спортсменам
@user-ex9cd6ep9o
@user-ex9cd6ep9o 2 года назад
Как ваше колено?
@pifeavenezuela2711
@pifeavenezuela2711 Год назад
Надя, здравствуйте! Какая Вы молодец! Благодарность безмерная. Недавно youtube предложил мне Ваш канал, и мне очень понравилось, как доходчиво Вы объясняете. Жаль, что не судьба с Вами встретиться: Вы в Канаде, а я в Венесуэле. Но попробую задать вопрос. У меня перелом бедренной кости в нижней трети, то есть довольно близко к колену. Первая операция была неудачной, так что пришлось через три месяца делать вторую. Вторая операция была год назад, но ещё не до конца срослось, типа мне 58 лет и остеопороз и т.д. В результате долгой неподвижности - контрактура колена. За год удалось разработать колено до 90 градусов, но небольшая контрактура на разгибание тоже имеется. Вопрос: эти растяжки на разгибание и сгибание нужно делать раздельно, то есть, например, через 2 часа. Или можно сделать и разгибание, и сгибание в один сеанс. Но тогда как прикладывать лёд?
@physiocanada5991
@physiocanada5991 Год назад
Вы в Канаде, а я в Венесуэле.// :) как нас с вами забросило Вопрос: эти растяжки на разгибание и сгибание нужно делать раздельно, то есть, например, через 2 часа. Или можно сделать и разгибание, и сгибание в один сеанс. Но тогда как прикладывать лёд?// их нужно чередовать, один день на сгибание а второй на разгибание при контрактуре лучше работать над одним направлением за раз либо утром на сгибание, а вечером на разгибание
@pifeavenezuela2711
@pifeavenezuela2711 Год назад
@@physiocanada5991 Благодарю!
@user-uy6zn7ld4g
@user-uy6zn7ld4g 11 месяцев назад
Надежда, добрый день. Болит колено здоровой ноги. Хожу с ходунками. Очевидно из-за нагрузки. Как облегчить нагрузку? Какие гели или мази использовать. ? Я после операции мыщелка (внутренней )правого колена. 6,5 недель. Нога в ортезе. Наливается нога 25:36 свинцом когда хожу. Делаю с Вами растяжки снимая ортез. Я старая йогиня. 69 лет скоро, в июле. Вес 53, рост 161 см. Упала . Что можно что нельзя? . Подскажите, Надежда,пожалуйста. Обнимаю. Вы моя Надежда . Людмила.
@anchotv6026
@anchotv6026 2 года назад
Доброго времени суток надежда! Скажите есть ли у вас подопечные которые поменяли одновременно коленный и тазобедренный суставы?
@physiocanada5991
@physiocanada5991 2 года назад
конечно! очень часто, так как в канаде протезирование бедра и колена поставлено на поток, по гос страховке
@user-gt6kk8zl4n
@user-gt6kk8zl4n 2 года назад
Надежда, а холод после растяжки на сгибание, сверху класть?если на разгибание снизу кладём...спасибо.
@physiocanada5991
@physiocanada5991 2 года назад
да, на ту мышцу которую мы растягиваем, не надолго ... минут на 10
@natalyi4260
@natalyi4260 Год назад
Тут нет про коленых суставов с пластиной растяжки .и не сказано что в период после операции мышца высыхает удлиняться отрафируеться .и вокруг калена из за отрафии мыщц может сухожилие слипаться и растяжка будет очень болезненная..и это сразу стягивать нельзя. может выпасть сустав верхний.рястяжку надо делать постепенно и то до 45 градусов.когда уже ходить будете не в полную силу на ногу на костылях.после разработки ноги меньше боли и потом растяжку надо продалжать .после прогрева мышц бедра .
@user-co5nw5jo1b
@user-co5nw5jo1b 9 месяцев назад
Привет из Якутии! Надежда я вытащила пластину из бедра и спустя месяц. Пригласила врача ортопед. Он стал мне массировать выше колена. Мышцы выше колена очень спазмированные были, сейчас он расслабил их. Боль при ходьбе сильная. Короче мы подготовили мышцы к разгибанию колена. Хотя они опять спазмируются при ходьбе. Я сама их уже прогреваю и массирую. Но врач ортопед он не реабилитолог. Вот смотрю ваши ролики, надеюсь, что помогут они мне разогнуть колено на 90гр. После операции бедра прошло 1год и 8 месяцев. Что Вы думаете про мою ситуацию?
@coach_michaelAMN
@coach_michaelAMN 10 месяцев назад
Здравствуйте! Очень полезная информация!❤ Скажите пожалуйста, можно ли перед растяжкой заменить разогрев миофасциальным релизом с помощью валика? В первую или вторую неделю после операции на мениск коленного сустава..
@physiocanada5991
@physiocanada5991 10 месяцев назад
да, можно
@alekseytyan6753
@alekseytyan6753 Год назад
Спасибо большое! 🙏🙏🙏
@user-sv4pt5xn6t
@user-sv4pt5xn6t Год назад
Здравствуйте! После артроскопии прошло два месяца.Колено сгибантся, разгибается. Но есть постоянная боль, как бы вокруг всего колена.При ходьбе дискомфорт.Нп пойму то ли это мышцы ноют( болят), то ли сухожилия... Не пойму, какой комплекс упражнений взять для этого состояния🤔
@user-od7fd5mg5r
@user-od7fd5mg5r Год назад
Докладываю ,никакие компрессы,ни аппликации при артрите,если косточки воспалены на руках НЕ ПОМОГАЮТ.Только физкультура,посмотрела блог )Любовь Овчинниковой( это тяжкий труд,а куда деваться😢😂
@user-om2yq8qh9u
@user-om2yq8qh9u Год назад
Спасибо большое я после операции 3 года прошло у меня не сгибается колено ни поздно ли мне заниматься этими упражнениями вы такая Матурчик так внятно рассказываете Татарстан ждет ответа Спасибо.
@physiocanada5991
@physiocanada5991 Год назад
нет не поздно))
@user-td3tg7kw1y
@user-td3tg7kw1y Год назад
Что ж вы так запустили?! "Поздно" такого слова нет, всё и всегда можно улучшить!
@igorss2445
@igorss2445 Год назад
Здравствуйте Надежда. Подскажите пожалуйста после перелома надколенника (нижняя дельта). Амплитуды сгибания и разгибания в целом добился. За месяц сгибание и разгибание практически как на здоровой ноге. Но при ходьбе на подъем и особенно спуск со ступенек доставляют боль под коленом и нога неустойчива. Вопрос можно ли укреплять мышцы с помощью велотренажера? И что делать чтобы лестница не была таким сложным препятствием?
@physiocanada5991
@physiocanada5991 Год назад
боюсь с велотренажером вы его не укрепите в нужной мере велотренажер это скорее кардио нагрузка и в какой то степени и мышцы конечно работают но так сильно... лучше делать комплекс упражнений именно на укрепление колена и особое внимание уделить прямой мышце бедра))
@levonmirakyan2183
@levonmirakyan2183 Год назад
Только этот канал помог мне💪💪💪
@user-io9ku6dr6s
@user-io9ku6dr6s 4 дня назад
Начало упражднений с 13-04.
@user-bd7iv8ks5o
@user-bd7iv8ks5o Год назад
Добрый день,Надя! Скажите, пожалуйста,эффективно эти упражнения делать,если операции не было,а колено не сгибается в результате гонартроза?Или у вас есть другое видео при этом заболевании?
@physiocanada5991
@physiocanada5991 Год назад
при гонартрозе на сгибание лучше посмотреть здесь ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ycZPgAXncSc.html
@user-bd7iv8ks5o
@user-bd7iv8ks5o Год назад
@@physiocanada5991 Спасибо!
@user-lc3nx3uw6l
@user-lc3nx3uw6l Год назад
Здравствуйте, подскажите можно ли пользоваться вашей методикой при реабилитации после операции на крестообразные связки колена, спасибо
@physiocanada5991
@physiocanada5991 Год назад
да
@user-jl3dl3bu6u
@user-jl3dl3bu6u 2 года назад
Пожалуйста 🙏 🙏😪скажите как называется ваше видео для артроза колена не оперированного!!!!Очень прошу никак не найду!!!!!!
@physiocanada5991
@physiocanada5991 2 года назад
артроз колена, комплекс упражнений? вот он: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ycZPgAXncSc.html
@angelinaakhmedshina
@angelinaakhmedshina 9 дней назад
Надежда, здравствуйте! Меня интересует сталкивались ли Вы с разгибанием колена в аппарате Илизарова и после его снятия? У меня сейчас дочь в аппарате Илизарова,который стоит на бедре и голени. Колено не сгибается полноценно Очень надеюсь на Ваш ответ 🙏
@physiocanada5991
@physiocanada5991 9 дней назад
нет, не встречала здесь аппарат иллизарова
@allashustsikova8862
@allashustsikova8862 2 года назад
Здравствуйте Надежда. Большое спасибо за прекрасные комплексы. У меня 6-ая неделя после пкс. Пока получается не все со сгибом колена . Ощущение ,что оно лопнет. Что можно делать на моём сроке? Реабилитацию прохожу дома и огромное счастье и удача ,что нашла Вас.
@physiocanada5991
@physiocanada5991 2 года назад
вам нужно обязательно делать самомассаж колена и прикладывать регулярно лед после упражнений ощущение что колено лопнет - почти уверенна это от отечности, от нее нужно избавляться иначе могут начаться осложнения в сгибании колена на вашем сроке можно делать все )) но самое важное сейчас для вас это добиться 110 сгибания колена до 2 месяцев
@allashustsikova8862
@allashustsikova8862 2 года назад
@@physiocanada5991 благодарю Вас от всей души. Буду следовать Вашим рекомендациям и надеюсь всё получится. С первым днём весны. Всего Вам самого самого хорошего.
@user-qu7py1pe8z
@user-qu7py1pe8z 2 года назад
Р
@user-oc1tf2iy8q
@user-oc1tf2iy8q 2 года назад
Надежда,здравствуйте.Благодаря вашим видео я прохожу реабилитацию дома,т.к.у нас нет центра.Уже прошло 5 месяцев после замены коленного сустава.Колено сгибается более 90 градусов,по лестнице хожу спокойно,немного вниз есть боли.Но до сих пор у меня есть боли в колене, особенно утром когда встаю и целый день какой то дискомфорт,.Посоветуйте что мне делать,как избавиться от болей в колене.За ответ буду вам благодарна.Второе колено надо тоже оперировать,но я боюсь из за болей.
@physiocanada5991
@physiocanada5991 2 года назад
прикладывать лед я бы посоветовала ... 1-2 раза в день
@user-oc1tf2iy8q
@user-oc1tf2iy8q 2 года назад
Спасибо большое Надежда.
@user-sc2mh2zf4k
@user-sc2mh2zf4k 2 года назад
Добрый день, не могу найти на вашем канале упражнения после эндопротезирования т/б сустава, скиньте ссылку пожалуйста)))))
@physiocanada5991
@physiocanada5991 2 года назад
в папочке протез бедра, вот 1й комплекс ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-dpEVpTR9ls8.html
@user-fc9ki6hy5s
@user-fc9ki6hy5s Год назад
Огромное спасибо Вам за вашу помощь.Я буду оперироваться 7 марта 23 года,полный протез каленного сустава. И очень боюсь ,как все пройдет и что будет с коленом после протезирования. Операцию будут делать в Германии.
@physiocanada5991
@physiocanada5991 Год назад
все пройдет хорошо сама операция как правило проходит хорошо :)
Далее
"Привет, Андрей!" 01.06.2024
41:59
Просмотров 401 тыс.
СПАСИБО, БРАВЛ СТАРС😍
1:33:15
Просмотров 1,2 млн
СПАСИБО, БРАВЛ СТАРС😍
1:33:15
Просмотров 1,2 млн