Тёмный

Как добиться полного сгибания и разгибания колена. Full knee flexion and extension.( Eng subt). 

physiocanada
Подписаться 98 тыс.
Просмотров 373 тыс.
50% 1

как снизить отек/ How to reduce swelling:
/ @physiocanada5991
КАК РАЗОГНУТЬ КОЛЕНО/ HOW TO EXTEND YOUR KNEE:
• КАК РАЗОГНУТЬ КОЛЕНО/H...
Протез колена/Knee replacement:
• ПРОТЕЗ КОЛЕНА/ KNEE RE...
Протез колена ФАЗЫ 1- 3/Knee replacement Phase 1-3:
• ПРОТЕЗ / ОПЕРАЦИЯ НА К...
ЛЕЧЕБНЫЙ САМОМАССАЖ/THERAPEUTIC SELF-MASSAGE:
• ЛЕЧЕБНЫЙ САМОМАССАЖ/ S...
КАК СНИЗИТЬ ОТЕК/HOW TO REDUCE SWELLING:
• КАК СНИЗИТЬ ОТЕК/HOW T...
КАК СОГНУТЬ КОЛЕНО/HOW TO BEND YOUR KNEE:
• КАК СОГНУТЬ КОЛЕНО/ HO...
СТАБИЛИЗАЦИЯ НОГИ, после операции/ травмы/LEG STABILIZATION, after surgery/injury :
• РАВНОВЕСИЕ И КООРДИНАЦ...
КАК СНИЗИТЬ БОЛЬ/HOW TO REDUCE PAIN:
• БОЛЬ
АРТРОЗ/ARTHROSIS:
• АРТРОЗ
Вся реабилитация, это все нужно НУЖНО ЗНАТЬ/All rehabilitation, this is all you NEED TO KNOW:
• ВСЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ/ ЭТО ...
Перелом надколенника/Patella fracture:
• ПЕРЕЛОМ НАДКОЛЕННИКА
Все что нужно знать до операции и после нее/Everything you need to know before and after surgery:
• ОПЕРАЦИЯ/ ВСЕ ЧТО НУЖН...
Укрепление ноги после операции/ силовые упражнения/Strengthening the leg after surgery/strength exercises:
• УКРЕПЛЕНИЕ НОГ/ СИЛОВЫ...
Колено/ все восстановление:
• КОЛЕНО вся РЕАБИЛИТАЦИ...
Контрактура ноги/Leg contracture:
• КОНТРАКТУРА КОЛЕНА/ Le...
Бедро/ вся реабилитация/Hip/all rehabilitation:
• БЕДРО/ РЕАБИЛИТАЦИЯ
Трость/Cane:
• ТРОСТЬ/ CANE
Переломы/ Fracture:
• ПЕРЕЛОМЫ
Осложнения после операции/Complications after surgery:
• ОСЛОЖНЕНИЯ после операции
Как ходить не хромая/How to walk without limping:
• КАК ХОДИТЬ НЕ ХРОМАЯ
Если вам ТЯЖЕЛО СПУСКАТЬСЯ ПО ЛЕСТНИЦЕ/If you find it difficult to go down stairs:
• ТЯЖЕЛО СПУСКАТЬСЯ ПО Л...
Все прямые эфиры:/ Streaming:
• СТРИМЫ/ задаем вопросы...
-------------
онлайн консультирование, помощь в восстановлении и создание оптимальной программы упражнений для восстановления дома, email адрес для записи:
physiocanada.qc@gmail.com
online consultation, assistance in recovery and creation of an optimal exercise program for recovery at home, email address for registration:
physiocanada.qc@gmail.com
предупреждение : видео, предложенные на данном канале, не могут служить для самодиагностики и не замещают консультации вашего лечащего врача. ни одно из предложенных видео на канале не должно увеличивать боль либо негативные симптомы при вашем состоянии. консультация у вашего лечащего врача должна являться приоритетным выбором при постановки вашего диагноза. комментарии оставленные под видео в ходе публикации видео, ни к чему не обязывают автора канала и являются средством обмена мнениями и опытом между участниками канала. комментарии, оскорбляющие автора канала, либо кого-либо из участников канала будут удалены и автор таких комментариев будет заблокирован.
warning: the videos offered on this channel cannot serve for self-diagnosis and do not replace consultation with your doctor. None of the videos offered on the channel should increase pain or negative symptoms for your condition. Consultation with your primary care physician should be the first choice when making your diagnosis. Comments left under the video during the publication of the video do not oblige the channel author to anything and are a means of exchanging opinions and experiences between channel participants. comments that insult the author of the channel or any of the channel participants will be deleted and the author of such comments will be blocked.
© PhysioCanada, 2020-2023 Видео на моем канале защищены авторским правом. Любое копирование, воспроизведение или частичное использование запрещено, пожалуйста, уважайте авторские права и правообладателя.
© PhysioCanada, 2020-2023 The videos on my channel are protected by copyright. Any copying, reproduction or partial use is prohibited, please respect the copyright and copyright holder.

Опубликовано:

 

11 янв 2022

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 492   
@physiocanada5991
@physiocanada5991 2 года назад
один из методов, применяемых в реабилитации, который поможет вам увеличить амплитуду сустава. Упражнения и пояснения даны на примере коленного сустава, но данный способ можно применить к любому другому суставу.
@user-kh6qv3jv7d
@user-kh6qv3jv7d 2 года назад
Спосибо
@user-hf1wm2gd8j
@user-hf1wm2gd8j Год назад
Добрый день, можете подсказать, 20 лет неиграл в футбол решил побегать удар в правый бок, левая нога в колене реская боль и я упал, двадня сидел дома нога немножко припухла до конца несгибалась, пошол к травматологу вытащил пару шприцов крови с подколена поставил гипс , через 2 недели снял. Нога чуть чуть неразгибается доконца, а сгибается толь ко наполовину, нескажете вчем причина и возможно ли ее будет сгибать современем, мне 40 лет но берет страх что она никогда несогнется доконца, и еще ее нужно разгревать или охлождать? Спасибо...
@physiocanada5991
@physiocanada5991 Год назад
@@user-hf1wm2gd8j Добрый день а вам диагноз поставили какая у вас травма? разрыв? перелом? И да её нужно охлаждать, в первые недели после травмы прикладываем лёд каждые 2 ч на 10:15 минут
@user-hf1wm2gd8j
@user-hf1wm2gd8j Год назад
@@physiocanada5991 спасибо большое, такой серьезной травмы уменя некогда небыло поэтому очень переживаю хоть чтоб работать смог, сказал связка или мениск, когда разработаю ногу тогда чтоб пришол будет делать какието движения ноге, тогда скажет точнее или пошлет на узи, поэтому и спросил вас, ато несказал как ее разрабатывать и снять припухлость которая есть чуть чуть,первую неделю пил обезбаливающие и антибиотики и кальций,снял гипс и дал мазь и все.
@physiocanada5991
@physiocanada5991 Год назад
@@user-hf1wm2gd8j Если врач говорит что нужно её разрабатывать значит так и нужно делать посмотрите папочку протез колена там очень много про то как разрабатывать колено но в целом это комплекс упражнений два раза в день и обязательно в нём должны быть упражнения на сгибание и разгибание
@olga1963ful
@olga1963ful Год назад
Как я счастлива, что нашла ваш канал, такого сочетания ума, интеллигентности, красоты, скромности, профессионализма, такта можно встретить не часто. Спасибо за ваш труд. Вам тоже здоровья от всего сердца
@user-td6wb3mm9v
@user-td6wb3mm9v Год назад
Спс большое ❤❤❤
@user-uo1sw5ks6z
@user-uo1sw5ks6z 19 дней назад
Здравствуйте милая Надежда большое Вам спасибо за упражнения и за труд!!!😊
@user-sp4vr2fm4q
@user-sp4vr2fm4q 2 года назад
Не хватает слов благодарности за Ваш труд с нами! Очень помогают Ваши советы!
@physiocanada5991
@physiocanada5991 2 года назад
спасибо :))
@user-ds8sz7cr9g
@user-ds8sz7cr9g 2 года назад
Спасибо дорогая Надя за ваше доступное обьяснение
@Sanna_slow_living
@Sanna_slow_living 2 года назад
Надя, привет! Отличные упражнения и самое главное доступное правильное донесение информации 💯👍
@user-eb1bj1fk2w
@user-eb1bj1fk2w 2 года назад
Огромное Вам спасибо, Надежда! Всё время с Вами узнаём новое! СПАСИБО!
@user-br6wk7mw8b
@user-br6wk7mw8b Год назад
Просто прелесть вы сама,а объяснения просто и понятно.Храни вас Бог.Таких как вы это очень большая редкость.Пожелания мои вам быть здоровой долгие годы и приносить пользу тем,кто потерял уже надежду на восстановления коленных суставов.Мног лет принимаю обезболивающие.Пока помогают,но думаю это не полезно в первую очередь для печени,она наверное "кричит".Но иначе нет выхода.Случайно нашла ваше видео и с огромным воодушевлением просмотрела его.Постараюсь проделать все ваши упражнения на растяжку мышц.Врачу представила снимки коленного сустава,он меня послал к хирургу травматологов.Он посмотрел и говорит я не вижу предпосылок к замене коленного сустава,и ещё спросил,а обезболивающие ещё вам помогают.Я сказала что да,он мне сказал как можно дольше не соглашайтесь на операцию.Ну и все на этом разговор закончился.Но я все это время хожу с болями в коленях и пью обезболивающие.А вы просто находка для нас страдающих болями в коленях.Хондропотекторы,что назначают доктора,это полная пустышка и объем денег у пенсионеров.Но у меня болит не само колено,а по бокам.Я так полагаю это связки.И может я найду ваше видео и об них.И ещё у меня уже идёт деформация коленных суставов.У меня может быть наследственное состояние колен.Потому что было такое состояние с коленями у моей мамы.Благодарна за ваше видео и БЛАГОДАРЮ ВАС не только от себя,но и от всех нас страдающих от этого недуга.Всех вам Земных благ!!!
@physiocanada5991
@physiocanada5991 Год назад
как можно дольше не соглашайтесь на операцию.--???? просто слов нет... почему ?!!! неужели лучше жить с болью.. откуда у врачей этот страх и нежелание к замене сустава?? спасибо вам за такой душевный комментарий :-)
@marinav2331
@marinav2331 Год назад
Огромная вам благодарность! Пусть в вашей жизни будет все прекрасно!
@user-wo7vh7ul7s
@user-wo7vh7ul7s Год назад
Здравствуйте,Я очень рада,что попала на Ваш канал,большое спасибо. ❤
@user-fu8rh5xt2o
@user-fu8rh5xt2o 12 дней назад
Всем здравствуйте, Надежда, спасибо большое Вам, за огромный труд и помощь ,очень приятно видеть Вас и слушать, всё понятно и подробно,отличные советы и упражнения ❤❤❤Дай Бог Вам крепкого здоровья и благополучия
@tati974
@tati974 2 года назад
Благодарю за эту информацию 🙏 даже с одного раза эффект сразу чувствуется 👍
@user-te7ve7uf1z
@user-te7ve7uf1z 2 года назад
Здравствуйте,Надежда! Вчера я узнала про ваш канал.Очень нужная информация и хорошая подача.Спасибо вам за доброту и отзывчивость к людям!!!
@physiocanada5991
@physiocanada5991 2 года назад
добро пожаловать на канал :))
@hattab6565
@hattab6565 8 месяцев назад
Доброго времени суток Надежда, я очень благодарен вам за ваш неоценимый труд и помощь, сегодня две недели прошло после экс и благодаря вам у меня колено сгибается на 120гр.просмотрел очень много ваших роликови они очень сильно помогают таким как мы, счастья вам и мирного неба над головой и главное здоровья ❤🌹
@user-ic6oi8ju2h
@user-ic6oi8ju2h 9 месяцев назад
Надя какая вы милая,добрая настоящий профессионал своего дела ,здоровья вам спасибо за ваши советы
@user-pd5xd2tv4s
@user-pd5xd2tv4s 8 месяцев назад
Надя спасибо вам большое!!! Вы самый лучший реабилитолог!!!
@lenavasilenko3607
@lenavasilenko3607 Год назад
Огромная благодарность Вам! Спасибо за Ваш труд!🌹🌹🌹
@romangoood
@romangoood Год назад
Большое спасибо за информацию! Спасибо Господу, что Вы есть!
@user-vd8ed5vm5w
@user-vd8ed5vm5w 2 года назад
Надюша, спасибо большое. Благодаря вашим упражнениям быстро восстановилась после эндопротезирования. Сейчас буду тренироваться в большем сгибании колена.
@user-tq3hz9fi1u
@user-tq3hz9fi1u 10 месяцев назад
Слишком много времени на разго́вор
@user-chuma
@user-chuma 11 месяцев назад
Спасибо большое, неделю смотрю разные упражнения, Ваш комплекс и особенно пояснения одни из лучших 🌹🌹🌹
@user-fb3ni1sw8n
@user-fb3ni1sw8n 11 месяцев назад
Да! Согласна с вами. Канал,один из лучших.
@user-um8tu7lc4q
@user-um8tu7lc4q 12 дней назад
Надежда,спасибо Вам за ваши лфк,очень помогает
@user-jl7uz2wh1w
@user-jl7uz2wh1w Год назад
Благо дарю за такие видио уроки..🌹🌹🌹
@sunbowchannel3338
@sunbowchannel3338 2 года назад
Благодарю вас. Выздоравливаю с вашими упражнениями и советами. Спасибо большое.❤️🙏
@user-bc4rj9dq5b
@user-bc4rj9dq5b Год назад
Лаконично, конкретно, понятно. Спасибо.
@user-hw5dj5nx4n
@user-hw5dj5nx4n 2 года назад
Надежда,большое вам спасибо.Восьмую неделю после замены коленного сустава нахожусь на вашем канале.Выздоравливаю с вами.Большая благодарность за ваш труд.
@user-gg2jk9ee6t
@user-gg2jk9ee6t 17 дней назад
Спасибо большое,за ваш труд.❤
@arp762
@arp762 7 дней назад
Огромное спасибо за такие правильные и очень помогающие упражнения. Мне сделали операцию на миниск в марте, сеичас где-то 6 неделя и я так рада, что нашла вас в интернете. Делаю эти упражнения каждый день! И замечаю, как колено постепенно сгибается и разгибается немного больше. Правда оттёк, пока не спадает. С благодарным приветом из Германии.
@user-ct1th3wp7z
@user-ct1th3wp7z Год назад
Спасибо вам большое! Спасибо что вы есть ❤️
@valentinakumbaruli6103
@valentinakumbaruli6103 2 года назад
Спасибо вам большое за ваш труд! Очень много нуждающихся в вашей помощи
@user-gt4kr2dy7u
@user-gt4kr2dy7u 2 года назад
0
@denisb.4954
@denisb.4954 Год назад
Большое спасибо за полезную информацию!
@user-pd5xd2tv4s
@user-pd5xd2tv4s 8 месяцев назад
Надя огромное спасибо что нашла ваш канал
@marinaperepelicuna6576
@marinaperepelicuna6576 Год назад
Благодарю вас от всей души.
@tdonati40960
@tdonati40960 11 месяцев назад
Спастбо огромное!!! Какая важная тематика вашего канала!!!
@user-rd9pw8pn4s
@user-rd9pw8pn4s 2 года назад
спасибо вам большое очень полезная упражнения
@user-hg7mo1xn2x
@user-hg7mo1xn2x 9 месяцев назад
Приветствую Надежда, Вы Чудо Специалист!!! Пока ещё колено на 90 градусов, отёк утром отсутствует на ступне, колено выглядит почти как здоровое. Это за две недели выполнения упражнений и рекомендаций. Отличные методы грамотные наставления с учётом важных мелочей. Благодарю помощь в восстановлении . Радости Здоровья Благополучия Любви Счастья!!!!
@user-ff5eo8li4q
@user-ff5eo8li4q 10 месяцев назад
Надежда, хочу поблагодарить Вас за ваши видео! С вашей помощью я подобрала простые упражнерия и занималась каждый день уже 3 месяца после снятия гипса, и уже добилась почти полного сгибания колена после травмы ПКС. В моем случае я восстанавливаюсь без операции самостоятельно и еще 1 раз в неделю бываю у мануального терапевта Упражнения делаю 1 раз в день по часу или полтора. Еще продолжаю восстановление, смотрю ваши видео. Ваши ролики помогли не только самими упражнениями, но и очень поддержали морально. Спасибо !
@user-pd4bc4xy6z
@user-pd4bc4xy6z 11 месяцев назад
Спасибо благодаря Вас восстанавливается. Дай Бог здоровья
@user-xl3or2uc6b
@user-xl3or2uc6b Год назад
Благодарю за ваш труд, за без корыстные, безценные знания!❤️🙏🤗 Снимите пожалуйста ролик про Ахилл! Мой сын профессиональный футболист, много травм, сейчас особенно с зажимом Ахилла.
@user-po9dm2fm3k
@user-po9dm2fm3k 11 месяцев назад
Спасибо огромное! Доброй ночи!
@user-cv4di7vp3s
@user-cv4di7vp3s 9 дней назад
Велике дякую❤
@user-zc6yd3zc2z
@user-zc6yd3zc2z Год назад
Какая гармония красота!🌷💐💐💐🌹💥
@user-fs3mo1ij4s
@user-fs3mo1ij4s 9 месяцев назад
Супер👍👍👍Спасибо вам.
@user-ts5ib4jh8r
@user-ts5ib4jh8r 10 месяцев назад
Здорово, что я Вас нашла, огромная благодарность за этот урок, для меня это очень важно, из за отека я не могу сгибаться колено, чтоб делать асаны, моё правое колено в лотос не может сгибаться правильно, а вот теперь сможет, благоДарю🌼🙏🌼❤
@user-ks5mi3te1r
@user-ks5mi3te1r 2 года назад
Привет из Украины! Спасибо за внимание и заботу о нас. Мы вас, Надюша, любим.
@gulaim9815
@gulaim9815 Год назад
Благодарю! ❤️
@user-dv1sn3vl5b
@user-dv1sn3vl5b 2 года назад
Надюша ,спасибо я ещё с вами,уже 10,5 мес всё хорошо благодаря вам! !!
@physiocanada5991
@physiocanada5991 2 года назад
оо добрый день :) всегда рада вас видеть :)) неужели уже 10 месяцев !!!
@user-ne9jj9pn3v
@user-ne9jj9pn3v Год назад
Надежда, безмерно счастлива, что начала занятия с вашими рекомендациями. С 8 февраля и по 27 февраля полностью сгибаю колено. (ращогрев, упражнения, лед). Перелом без смещения закрытый левого надколенника 29 декабря 2022. Сгибаю нас140 град. Единственно пока проблема с ходьбою по лестнице. Не хватает силы ноги и легкая боль. Не ожидала такого положит эффекта от занятий !!! Огромное спасибо.
@physiocanada5991
@physiocanada5991 Год назад
оо поздравляю вас :) и спасибо за ваш отзыв :))
@user-fk1ke9iz8t
@user-fk1ke9iz8t Год назад
Дэ
@user-dj1ro3ho1f
@user-dj1ro3ho1f Год назад
Добрий день! Надя хочу сказать що ви ребіолотолог от (Бога) бажаю тільки вам здоров'я.
@tais_astana
@tais_astana Год назад
Надежда, большое спасибо вам за ваш труд! Будьте здоровы и счастливы! Разрабатываю колено после перелома только с вами!
@physiocanada5991
@physiocanada5991 Год назад
желаю вам хороших результатов!!
@Cie.Prim.
@Cie.Prim. 11 месяцев назад
Таисия, и как результаты?
@tais_astana
@tais_astana 11 месяцев назад
@@Cie.Prim. Спасибо, мне все помогло. Я занималась дисциплинированно и регулярно, выполняла все. Еще раз благодарю Надежду ❤️ Желаю и вам хорошего восстановления!
@Cie.Prim.
@Cie.Prim. 11 месяцев назад
@@tais_astana это хорошо, что вам помогли упражнения. Но у вас был перелом, а у меня артроз.....
@tais_astana
@tais_astana 11 месяцев назад
@@Cie.Prim. желаю облегчения и максимального уменьшения поврежденных тканей
@user-ye4ts7jz7i
@user-ye4ts7jz7i Год назад
Здравствуйте!) Благодарю!!!
@user-cb3be6zn2s
@user-cb3be6zn2s Год назад
Спасибо Вам!)
@user-kx2mb9uv3v
@user-kx2mb9uv3v 28 дней назад
Спасибо говорите учите нас❤
@user-dh1kp5zq3x
@user-dh1kp5zq3x 2 года назад
Надежда,спасибо вам огромное.2 месяца после замены коленного сустава,реабилитировалась по вашим программам,ещё конечно занимаюсь. Хожу с тросточкой,пытаюсь уже немного и без.Сгибание,разгибание полное.боль ещё немного есть и небольшой отёк.Спасибо вам огромное,вы очень нам всем помогаете🙏🙏🙏
@physiocanada5991
@physiocanada5991 2 года назад
мои вам поздравления!!! от всего сердца рада за вас :)) все идеально у вас... так и должно быть можно постепенно начинать укреплять колено
@user-dh1kp5zq3x
@user-dh1kp5zq3x 2 года назад
@@physiocanada5991 🙏🙏🙏🤝
@user-tg2qq5px7l
@user-tg2qq5px7l 2 года назад
Надежда большое Вам спасибо за очень важные уроки только благодаря вам я сейчас уже могу разгибать и угол у меня 110 градусов продолжаю занятия! Здоровья Вам удачи в вашем труде очень все доступно и понятно я с Калининграда😛🙌👍👍
@physiocanada5991
@physiocanada5991 2 года назад
очень красивый город, мы были у вас :)
@user-bh4fr5ko8w
@user-bh4fr5ko8w 2 года назад
а ск.времени прошло???
@physiocanada5991
@physiocanada5991 Год назад
уже лет 12))
@ingapskov7970
@ingapskov7970 13 дней назад
Спасибо❤
@user-qq1le6nk6u
@user-qq1le6nk6u Год назад
Вы меня извените но много говорите,чем упражнения
@svetlanareznik8632
@svetlanareznik8632 Год назад
Надежда, благодарю от души за Ваши полезные советы. У меня было 2 операции по замене коленных суставов с разницей в 3 месяца ( в ноябре 2022 и феврале 2023. Благодаря Вашим рекомендациям чувствую улучшение во втором колене. После операции взяла в аренду Артромот, максимальный угол сгибания был 120 градусов. Сейчас без Артромота угол сгибания стал меньше. Но я делаю упражнения, надеюсь, что все восстановится. Желаю Вам и вашей семье здоровья и благополучия.
@user-no4gk4vj4l
@user-no4gk4vj4l Год назад
Дорогой и много уважаемый доктор , подскажите : после эндопротезирования к/ с прошло 2 года , сейчас пронесла груз в рюкзаке и в руках примерно 500-700 метров . Почувствовала боль в колене и боль в мышцах выше колена , доходя до дома метров 300, начала от боли хромать . А сейчас , после самомассажа , стало немного легче , но колено как будто в тисках зажато , когда выйду на прогулку или постоюв одном положении . А скоро предстоит поездка в 15 часов в автобусе . Как быть и что предпринять .Спасибо .
@user-dk1ks8db7y
@user-dk1ks8db7y Месяц назад
Чомусь, Надюша, не відповідає...
@user-ek8ki5lx8d
@user-ek8ki5lx8d Год назад
Очень полезная информация
@user-py6el3vr9k
@user-py6el3vr9k 11 месяцев назад
Здравствуйте Надежда! Спасибоооо Вам огромное 🥰 💐💐💐💐💐💐💐 Месяц назад мне делали операцию на чашку коленки Сегодня я начала делать упражнения по сгибанию колен С уважением Лейла Кайсу Казахстан.г Алматы
@physiocanada5991
@physiocanada5991 11 месяцев назад
все получится!
@user-py6el3vr9k
@user-py6el3vr9k 8 месяцев назад
СПАСИБОООО ВАМ ОГРОМНОЕ 🥰😘🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗 💐💐💐💐💐💐💐
@user-oi6if6kk4l
@user-oi6if6kk4l 2 года назад
Спасибо большое
@user-kt8ye3ks3e
@user-kt8ye3ks3e 2 года назад
Наденька, спасибо огромное за такое подробное объяснение . Сустав у меня полноценно не разгибается и не сгибается после инфекционного артрита. Нигде не могла найти эффективные упражнения
@physiocanada5991
@physiocanada5991 2 года назад
ох как жалко..на канале есть комплексы при протезе колена, там хорошие упражнения и на сгибание и на разгибание
@shakhidamadjidova5050
@shakhidamadjidova5050 11 месяцев назад
Спасибо был очень полезный совет 2 недельки что я делала операцию в две коленного сустава спасибо
@ljudmilakovalewa6655
@ljudmilakovalewa6655 Год назад
Огромное спасибо вам и крепкого здоровья, начала делать упражнения по сгибанию колен,как будут успехи, напишу ,
@SwerdlowskMoskwa
@SwerdlowskMoskwa 11 месяцев назад
Я столько лет мучаюсь с ногой,начала заниматься.спасибо.
@user-gl3we8st7i
@user-gl3we8st7i Год назад
Як добре що я вас знайшла
@user-du2pl5ds4q
@user-du2pl5ds4q Месяц назад
Надежда ,здравствуйте! Поясните,пожалуйста , угол сгибания, после экс 2 месяца прошло,в каком положении измеряем когда лежа сгибаем или сидя на стуле? Спасибо Вам огрлмное ! Все 2 месяца с Вами занимаюсб!Дай бог Вам здоровья!❤
@user-os9wy4qb4o
@user-os9wy4qb4o 2 года назад
Спасибо, Наденька, за Ваши такие нужные рекомендации ! ! ! После упражнений на сгиб колена, лёд должен укладываться на колено или под колено?
@physiocanada5991
@physiocanada5991 2 года назад
на сгибание- спереди в положении максимального сгибания, на 2-3 минутки не больше
@oooomasyaoooo
@oooomasyaoooo 5 дней назад
Надя! А при тромбозе вен в колене можно делать упражнения?
@user-be5oe8vq6r
@user-be5oe8vq6r 2 года назад
Надежда спасибо за Ваши упражнения, через какое время после операции можно делать такие растяжки.
@physiocanada5991
@physiocanada5991 2 года назад
на 2 день
@marishafrisk6749
@marishafrisk6749 2 года назад
Надежда большое Вам спасибо за Ваши видео! У меня была операция по пластике передней крестообразной связки 52 дня назад, т.е. 7,5 недель. Была мультитравма так же мениски, внутренняя боковая связка и компрессионный tibia, не уверенна, врач говорил, что tibia сзади вроде как примята была. Занимаюсь с физиотерапевтом сейчас 2 раза в неделю. Занятия по 45 мин. остальное дома сама. Можно ли мне применять Ваши упражнения для разработки сгиба колена? Операция по ПКС обычно у молодых спортсменов. Мне 55 лет и я далеко не спортсмен. Вопросов очень много. Заранее благодарю за ответ.
@physiocanada5991
@physiocanada5991 2 года назад
добрый день, мои упражнения да вы можете использовать, если у вас нет запрета на сгибание колена ( а насколько я понимаю нет так как вы занимаетесь с терапевтом) вам подойдут упражнения на сгибание из комплексов протез колена фаза 1,2,3 почему .. протез колена делают в большинстве случаев при артрозе колена, далеко не спортсменам
@user-ex9cd6ep9o
@user-ex9cd6ep9o 2 года назад
Как ваше колено?
@user-gu7zy9tg6x
@user-gu7zy9tg6x Год назад
Очень рад, что наткнулся на вас в море информации! У меня контрактура коленного сустава и артроз 3 стадии после гнойного артрита. У меня вопрос- можно делать растяжку на разгибание с грузом 200-500г предварительно подогрев сустав?
@physiocanada5991
@physiocanada5991 Год назад
да
@user-fu8rh5xt2o
@user-fu8rh5xt2o 12 дней назад
Надежда,вот такой важный вопрос,после травмы после полугода,если делаю упражнения и растяжку ,ещё можно будет увеличить разгибание?Травма колена.?
@user-iw1mm3mh3x
@user-iw1mm3mh3x Год назад
Молодец какая ,мне б такую! Шутка! Беру на вооружение, спасибо большое!
@user-ul3ps1bx5k
@user-ul3ps1bx5k 22 дня назад
Надежда, здравствуйте! После операции коленного сустава( полная замена) прошло 2 месяца и 20 дней. Делаю упражнения все время , но видимо неправильно и недостаточно. Сустав плохо гнется. Скованность в суставе почти постоянная. Скажите есть надежда, что все таки сустав будет работать нормально или уже все никакой надежды?
@physiocanada5991
@physiocanada5991 21 день назад
да, есть
@coach_michaelAMN
@coach_michaelAMN 9 месяцев назад
Здравствуйте! Очень полезная информация!❤ Скажите пожалуйста, можно ли перед растяжкой заменить разогрев миофасциальным релизом с помощью валика? В первую или вторую неделю после операции на мениск коленного сустава..
@physiocanada5991
@physiocanada5991 9 месяцев назад
да, можно
@demetriusniman6426
@demetriusniman6426 Год назад
Доброго времени суток! Для разогрева тела перед растяжкой и для суставной практики я использую метод ходьбы на ягодицах. Хорошо как раз колени прогреваются. Работает пояснично крестцовый отдел.
@ritanaporoge50
@ritanaporoge50 10 месяцев назад
А мне для разогрева коленях суставов перед упражнениями отлично помогает ,,велосипед"!!!
@user-sv4pt5xn6t
@user-sv4pt5xn6t Год назад
Здравствуйте! После артроскопии прошло два месяца.Колено сгибантся, разгибается. Но есть постоянная боль, как бы вокруг всего колена.При ходьбе дискомфорт.Нп пойму то ли это мышцы ноют( болят), то ли сухожилия... Не пойму, какой комплекс упражнений взять для этого состояния🤔
@pifeavenezuela2711
@pifeavenezuela2711 Год назад
Надя, здравствуйте! Какая Вы молодец! Благодарность безмерная. Недавно youtube предложил мне Ваш канал, и мне очень понравилось, как доходчиво Вы объясняете. Жаль, что не судьба с Вами встретиться: Вы в Канаде, а я в Венесуэле. Но попробую задать вопрос. У меня перелом бедренной кости в нижней трети, то есть довольно близко к колену. Первая операция была неудачной, так что пришлось через три месяца делать вторую. Вторая операция была год назад, но ещё не до конца срослось, типа мне 58 лет и остеопороз и т.д. В результате долгой неподвижности - контрактура колена. За год удалось разработать колено до 90 градусов, но небольшая контрактура на разгибание тоже имеется. Вопрос: эти растяжки на разгибание и сгибание нужно делать раздельно, то есть, например, через 2 часа. Или можно сделать и разгибание, и сгибание в один сеанс. Но тогда как прикладывать лёд?
@physiocanada5991
@physiocanada5991 Год назад
Вы в Канаде, а я в Венесуэле.// :) как нас с вами забросило Вопрос: эти растяжки на разгибание и сгибание нужно делать раздельно, то есть, например, через 2 часа. Или можно сделать и разгибание, и сгибание в один сеанс. Но тогда как прикладывать лёд?// их нужно чередовать, один день на сгибание а второй на разгибание при контрактуре лучше работать над одним направлением за раз либо утром на сгибание, а вечером на разгибание
@pifeavenezuela2711
@pifeavenezuela2711 Год назад
@@physiocanada5991 Благодарю!
@user-vp3bj2wb1y
@user-vp3bj2wb1y 2 года назад
Надежда, добрый вечер. Спасибо за ваш труд! Важно услышать Ваше мнение. В октябре 2020 года сделали артроскопию медиального удерживателя надколенника (т.е. моим сухожилием-имплантом притянули надколенник болтами к кости). Промучалась год, сначала тутор и костыли, потом реабилитации и разработка колена, но больше 90% колено согнуть так и не смогла. Т.е. после занятий, в течение часа, колено сгибается практически полностью, боль дикая, но сгибается, а через минут 5-7 оно как-будто заливается бетоном и согнуть тяжелее и больнее в разы. Разогрев колено, можно опять согнуть, но уже не так сильно как впервый раз, т.к. боль усиливается и терпеть ее уже нет никаких сил. Есть подозрение, что у меня перетяжка связки. И почему при сгибании такая дикая боль и угол сгибания опять возвращается к 90%. В ноябре 2021 г. сделали вторую операцию- артроскопию, где убрали все спайки и контрактуру, но колено дальше 90% так не сгибается. Как вы думаете есть ли у меня шанс разработать сгибание колена без рассекания этой искусственной связки или это нереально? Заранее спасибо, очень жду вашего совета.
@physiocanada5991
@physiocanada5991 2 года назад
я точно не могу ответить, но вторая операция у вас была совсем недавно получается, и вам убрали спайки, значит колено да, можно разрабатывать, по идее ткани свежие и должны поддаться разтягиванию и адаптации. поэтому я думаю что да, я бы попробовала однозначно увеличить амплитуду с упражнениями в ближайшие 2 месяца и посмотреть будет ли увеличение вы написали что боль сильная- прикладывали ли вы лед тогда и сейчас после упражнений, так как если вы хотите увеличить сгибание то без прикладывания льда не обойтись
@physiocanada5991
@physiocanada5991 2 года назад
и возможно вам не нужно делать все упражнения подряд а только подобрать упражнения на сгибание колена , и желательно в положении сидя и стоя плюс добавить 2 растяжки также на сгибание коленного сустава, и после растяжек очень бы неплохо прикладывать лед либо что то охлаждающее ( как это делать я это объясняла в последнем видео - в котором я рассказывала про упражнения растяжек) и как бы не было велико желание согнуть больше - не сгибайте сильнее боли 5 по шкале из 10
@user-vp3bj2wb1y
@user-vp3bj2wb1y 2 года назад
@@physiocanada5991 Спасибо огромное за советы. После занятий я прикладываю лёд. Но через день я занимаюсь с реабилитологом в зале и там лёд мы не прикладываем. После первой операции, когда мне исправили привычный вывих надколенника в зале с реабилитологом с начала заниматься спустя 6 месяцев после операции. До этого я занималась сама дома по методичке, которую дали мне в больнице, где оперировали. До 90° градусов я согнула колено где-то через 1-1.5 месяца после начала занятий дома, сняв тутор. А свыше 90° колено сгибается, когда после часового разогрева (делая суставную гимнастику) и постепенно сгибая его всё сильнее и сильнее (как вы показывали в видео). Оно сгибается практически полностью, но боль становится невыносимой. И, что меня пугает колено застывает (как-будто гипс наложили) на уровне 90° буквально через 7-10 минут как заканчиваешь его гнуть. Чтобы его опять можно было согнуть свыше 90° нужно опять хорошенько разогреть и постепенно его согнуть, но уже не так сильно как это можно было сделать впервый раз, т.к. как боль ещё усиливается. Это ощущение застывания сустава было и после первой операции и после 2й тоже самое. У меня есть предложение, что мне перетянули связки (имплант из моего сухожилия) надколенника. Как вы думаете возможно их растянуть занимаясь или если имеет место быть перетяжка, то это нереально без их рассекания? Были ли у вас на практике такие случаи, что так тяжело согнуть колено свыше 90° и что оно дубеет после сгибания?
@user-nd4iq1nz3f
@user-nd4iq1nz3f 2 года назад
Скажите сейчас нормально как
@allashustsikova8862
@allashustsikova8862 2 года назад
Здравствуйте Надежда. Большое спасибо за прекрасные комплексы. У меня 6-ая неделя после пкс. Пока получается не все со сгибом колена . Ощущение ,что оно лопнет. Что можно делать на моём сроке? Реабилитацию прохожу дома и огромное счастье и удача ,что нашла Вас.
@physiocanada5991
@physiocanada5991 2 года назад
вам нужно обязательно делать самомассаж колена и прикладывать регулярно лед после упражнений ощущение что колено лопнет - почти уверенна это от отечности, от нее нужно избавляться иначе могут начаться осложнения в сгибании колена на вашем сроке можно делать все )) но самое важное сейчас для вас это добиться 110 сгибания колена до 2 месяцев
@allashustsikova8862
@allashustsikova8862 2 года назад
@@physiocanada5991 благодарю Вас от всей души. Буду следовать Вашим рекомендациям и надеюсь всё получится. С первым днём весны. Всего Вам самого самого хорошего.
@user-qu7py1pe8z
@user-qu7py1pe8z 2 года назад
Р
@user-uy6zn7ld4g
@user-uy6zn7ld4g 10 месяцев назад
Надежда, добрый день. Болит колено здоровой ноги. Хожу с ходунками. Очевидно из-за нагрузки. Как облегчить нагрузку? Какие гели или мази использовать. ? Я после операции мыщелка (внутренней )правого колена. 6,5 недель. Нога в ортезе. Наливается нога 25:36 свинцом когда хожу. Делаю с Вами растяжки снимая ортез. Я старая йогиня. 69 лет скоро, в июле. Вес 53, рост 161 см. Упала . Что можно что нельзя? . Подскажите, Надежда,пожалуйста. Обнимаю. Вы моя Надежда . Людмила.
@alekseytyan6753
@alekseytyan6753 Год назад
Спасибо большое! 🙏🙏🙏
@user-gt6kk8zl4n
@user-gt6kk8zl4n 2 года назад
Надежда, а холод после растяжки на сгибание, сверху класть?если на разгибание снизу кладём...спасибо.
@physiocanada5991
@physiocanada5991 2 года назад
да, на ту мышцу которую мы растягиваем, не надолго ... минут на 10
@user-oc1tf2iy8q
@user-oc1tf2iy8q 2 года назад
Надежда,здравствуйте.Благодаря вашим видео я прохожу реабилитацию дома,т.к.у нас нет центра.Уже прошло 5 месяцев после замены коленного сустава.Колено сгибается более 90 градусов,по лестнице хожу спокойно,немного вниз есть боли.Но до сих пор у меня есть боли в колене, особенно утром когда встаю и целый день какой то дискомфорт,.Посоветуйте что мне делать,как избавиться от болей в колене.За ответ буду вам благодарна.Второе колено надо тоже оперировать,но я боюсь из за болей.
@physiocanada5991
@physiocanada5991 2 года назад
прикладывать лед я бы посоветовала ... 1-2 раза в день
@user-oc1tf2iy8q
@user-oc1tf2iy8q 2 года назад
Спасибо большое Надежда.
@viktorermakov995
@viktorermakov995 Год назад
Спасибо! Буду пробовать,колени не разгибаются полностью и боли при ходьбе
@user-td3tg7kw1y
@user-td3tg7kw1y Год назад
Приседать надо, а не заниматься детским лепетом!
@user-bd7iv8ks5o
@user-bd7iv8ks5o Год назад
Добрый день,Надя! Скажите, пожалуйста,эффективно эти упражнения делать,если операции не было,а колено не сгибается в результате гонартроза?Или у вас есть другое видео при этом заболевании?
@physiocanada5991
@physiocanada5991 Год назад
при гонартрозе на сгибание лучше посмотреть здесь ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ycZPgAXncSc.html
@user-bd7iv8ks5o
@user-bd7iv8ks5o Год назад
@@physiocanada5991 Спасибо!
@igorss2445
@igorss2445 Год назад
Здравствуйте Надежда. Подскажите пожалуйста после перелома надколенника (нижняя дельта). Амплитуды сгибания и разгибания в целом добился. За месяц сгибание и разгибание практически как на здоровой ноге. Но при ходьбе на подъем и особенно спуск со ступенек доставляют боль под коленом и нога неустойчива. Вопрос можно ли укреплять мышцы с помощью велотренажера? И что делать чтобы лестница не была таким сложным препятствием?
@physiocanada5991
@physiocanada5991 Год назад
боюсь с велотренажером вы его не укрепите в нужной мере велотренажер это скорее кардио нагрузка и в какой то степени и мышцы конечно работают но так сильно... лучше делать комплекс упражнений именно на укрепление колена и особое внимание уделить прямой мышце бедра))
@anchotv6026
@anchotv6026 2 года назад
Доброго времени суток надежда! Скажите есть ли у вас подопечные которые поменяли одновременно коленный и тазобедренный суставы?
@physiocanada5991
@physiocanada5991 2 года назад
конечно! очень часто, так как в канаде протезирование бедра и колена поставлено на поток, по гос страховке
@hattab6565
@hattab6565 8 месяцев назад
Доброго времени суток Надежда, я к вам с очередным вопросом, сняли швы после экс и над чашкой колена есть приличные каросты которые мешают при сгибании колена, как быстро их удалить?, что посоветуете, спасибо вам за вашу помощь..... ❤
@physiocanada5991
@physiocanada5991 9 месяцев назад
самомассаж шва делаете?
@user-qx4xs7ff6y
@user-qx4xs7ff6y Год назад
Только позитив
@user-uj6oz1sk4g
@user-uj6oz1sk4g 2 года назад
Здравствуйте! Мне понравились Ваши упражнение. У меня артроз и бурсит, был большой отёк, он сходит. И я заново учусь ходить. Подыматься и спускаться по лестнице.Какой комплекс растяжек Вы меня по советуете. Можно мне приседать и как?
@physiocanada5991
@physiocanada5991 2 года назад
а растяжки для чего? для задней поверхности бедра если есть в папочке протез колена- если колено не разгибается, это комплекс упражнений как раз на растяжку приседать можно, если вы после операции- то не глубоко, если у вас артроз то можно приседать до боли, больше не нужно
@user-rq8et8bc5j
@user-rq8et8bc5j 2 года назад
@@physiocanada5991 ее
@user-od7fd5mg5r
@user-od7fd5mg5r Год назад
Докладываю ,никакие компрессы,ни аппликации при артрите,если косточки воспалены на руках НЕ ПОМОГАЮТ.Только физкультура,посмотрела блог )Любовь Овчинниковой( это тяжкий труд,а куда деваться😢😂
@user-om2yq8qh9u
@user-om2yq8qh9u Год назад
Спасибо большое я после операции 3 года прошло у меня не сгибается колено ни поздно ли мне заниматься этими упражнениями вы такая Матурчик так внятно рассказываете Татарстан ждет ответа Спасибо.
@physiocanada5991
@physiocanada5991 Год назад
нет не поздно))
@user-td3tg7kw1y
@user-td3tg7kw1y Год назад
Что ж вы так запустили?! "Поздно" такого слова нет, всё и всегда можно улучшить!
@natalyi4260
@natalyi4260 Год назад
Тут нет про коленых суставов с пластиной растяжки .и не сказано что в период после операции мышца высыхает удлиняться отрафируеться .и вокруг калена из за отрафии мыщц может сухожилие слипаться и растяжка будет очень болезненная..и это сразу стягивать нельзя. может выпасть сустав верхний.рястяжку надо делать постепенно и то до 45 градусов.когда уже ходить будете не в полную силу на ногу на костылях.после разработки ноги меньше боли и потом растяжку надо продалжать .после прогрева мышц бедра .
@user-lc3nx3uw6l
@user-lc3nx3uw6l Год назад
Здравствуйте, подскажите можно ли пользоваться вашей методикой при реабилитации после операции на крестообразные связки колена, спасибо
@physiocanada5991
@physiocanada5991 Год назад
да
@sevdaatakishiyeva8694
@sevdaatakishiyeva8694 Год назад
Наденька, здравствуйте. Растяжки делать после упражнений или до? Спасибо
@physiocanada5991
@physiocanada5991 Год назад
после
@user-fc9ki6hy5s
@user-fc9ki6hy5s Год назад
Огромное спасибо Вам за вашу помощь.Я буду оперироваться 7 марта 23 года,полный протез каленного сустава. И очень боюсь ,как все пройдет и что будет с коленом после протезирования. Операцию будут делать в Германии.
@physiocanada5991
@physiocanada5991 Год назад
все пройдет хорошо сама операция как правило проходит хорошо :)
@user-nb8kd2si2s
@user-nb8kd2si2s Год назад
Надюша, я ещё в бинтах, скажите пожалуйста можно ли опускать ноги на пол без бинтов при растяжках. Или всё таки ещё рано. Две недели после операции.
@physiocanada5991
@physiocanada5991 Год назад
можно нет не рано
@user-nb8kd2si2s
@user-nb8kd2si2s Год назад
Спасибо.
@user-kd1sm1kd9b
@user-kd1sm1kd9b Год назад
Добрый день,Надежда. Как я рада что подписалась на Вас. Ваши упражнения очень важны . Месяц после тотального эндопротезирования коленного сустава.Вопрос что делать , если сустав и под коленом нога словно в тисках, хотя я сгибаю и разгибаю на 100 градусов.Может это Вены?
@physiocanada5991
@physiocanada5991 11 месяцев назад
нет это отек
@user-xc3bp4lx9p
@user-xc3bp4lx9p 2 года назад
Здравствуйте! Я вам очень благодарна за данный совет. У меня вопрос, если уже 8й месяц это реально ногу согнуть на 110 градусов? Дело в том что когда я начала сгибать ногу на первой неделе у меня произошел разрыв, не знаю чего в колене. Сразу образовалась большая гимотома от колена до паха и отек колена. Врач посмотрел и сказал надо смотреть. После его слов больше ничего не происходило. Я пошла на 3й день к нему спросить, что будем делать. Он сказал если вскроем колено будет хуже чем есть. Но у меня отечность и боль с внутренней стороны колена так и держиться . Я знаю что мрт уже не сделать, я делала узи где показало гематому и отек.Сказали что еще рано заживет через год , полтора. Вы простите что я вас может напрягаю вопросами. Хочу спросить за сына. Он упал, как показало МРТ разры заднего крестообразного сухожилия. Был у врача назначил уколы, таблетки, растирку и на коленник. Правда сын думал что ушиб и ходил с разрывом 1,5месяца. Что подскажите. Ему нужна опора костыли или палочка. Спасибо большое вам за все!
@physiocanada5991
@physiocanada5991 2 года назад
добрый день, как правило мы можем разрабатывать сустав вплоть до 1 года после операции, наверняка я сказать не могу, но да , я бы все таки попробовала увеличить сгибание с упражнениями на сгибание если отечность и боль вам мешают то желательно прикладывать лед если это был разрыв / повреждение связки или мышцы то да заживает примерно от 6 мес до 1 года, но при этом очень важно параллельно разрабатывать сустав на сгибание и разгибание иначе он будет затвердевать и образуется контрактура по поводу травмы у сына: крестообразная связка это неприятная травма, она долго заживает, может тянуться несколько лет и также бывает что колено так до конца и не заживает, остается небольшая боль и что еще неприятнее постоянный небольшой отек колена да, желателен покой, на ближайшие несколько недель, все то что вам порекомендовали это хорошо, но вы не написали про прикладывание льда, так как чтобы колено заживало и воспаление проходило ему нужно прикладывать обязательно лед, минимум 2 раза в день , можно боль, каждые 2 часа при необходимости , иначе вы очень долго будете ждать пока воспаление пройдет само( как правильно прикладывать лед найдете в папочке основы реабилитации) и да, желательна палочка либо костыли в зависимости от степени тяжести чтобы ограничить нагрузку на колено на период заживления также параллельно нужно следить за сгибанием и разгибанием колена, хотя бы несколько раз сгибать и разгибать колено в течение дня и в будущем обязательно (через несколько месяцев ) ему нужно будет укрепить мышцы колена
@user-mw4dw8mf6f
@user-mw4dw8mf6f Год назад
​@@physiocanada5991
@user-is7li2xh3g
@user-is7li2xh3g 10 месяцев назад
После тотального эндопротезирова ния колена ,порвались связки на второй день как встала на костыли,10 марта была операция,я нахожусь в ортезе,связки сраслись с внешней стороны, продлили ещё на два месяца в ортезе,теперь можно на ночь снимать.Какие можно делать упражнения , чтобы и связки срастались в внутренней стороны.?
Далее
aespa 에스파 'Supernova' MV
03:14
Просмотров 23 млн