КАК ЕСТЬ ВСЁ и НЕ ТОЛСТЕТЬ? МИФ или РЕАЛЬНОСТЬ? ЕМ ВСЁ, ЧТО ХОЧУ и 10 ЛЕТ в ОДНОМ ВЕСЕ 💃

Подписаться 541 тыс.

Просмотров 58 тыс.

50% 1

Используйте промокод VTF684 при заказе на iHerb
и получайте скидку 5% на ВСЮ корзину
⭐️ Ссылки на мой фавориты из видео:
Копченый красный перец халапеньо → clck.ru/Vrngv
Органическая куркума → clck.ru/Vrnhb
Maximum Omega 2000 → clck.ru/Vrnjh
Липосомальный витамин C → clck.ru/Vrnmw
Липосомальные витамины K2 и D3 → clck.ru/Vrnnx
Комплекс основных витаминов группы B → clck.ru/VrnqP
Подавляющий стресс B-комплекс → clck.ru/VrnrJ
#правильноепитание #интуитивноепитание #какестьинетолстеть #фэшнтерапия #фэшнтерапевт
Подписывайся в Инстаграм ☀️
☆ INSTAGRAM: / nastyarubik
Можно ли есть все и сохранять вес? Поделюсь своим опытом и наблюдениями
ТАЙМКОДЫ:
00:00 Приветствие
01:30 Готовлю завтрак и рассказываю про витамины
06:25 Я ем и не толстею из-за генетики?
07:21 Проблемы с питанием, к которым вернулась
08:31 Что помогает мне поддерживать себя в форме
10:08 Сервируйте всю свою еду и перекусы
13:15 Опыт на крысках
16:19 Нет болезненному и жесткому контролю за весом
16:58 Питание должно быть максимально разнообразным. И почему стоит готовить самому
19:37 Как находить время и силы на готовку?
20:33 От каких продуктов стоит отказаться?
23:16 Размеры порций и интервалы приема пищи
24:57 Про РПП
27:40 Как вовремя остановиться есть?

Хобби

Опубликовано:

30 июн 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 447

@nastyarubik 3 года назад

Как вам сегодняшний эксперимент с крысками? 🥰 Делитесь своими историями, связанными с питанием в комментариях, и пользуйтесь таймкодами для удобства ТАЙМКОДЫ: 00:00 Приветствие 01:30 Готовлю завтрак и рассказываю про витамины 06:25 Я ем и не толстею из-за генетики? 07:21 Проблемы с питанием, к которым вернулась 08:31 Что помогает мне поддерживать себя в форме 10:08 Сервируйте всю свою еду и перекусы 13:15 Опыт на крысках 16:19 Нет болезненному и жесткому контролю за весом 16:58 Питание должно быть максимально разнообразным. И почему стоит готовить самому 19:37 Как находить время и силы на готовку? 20:33 От каких продуктов стоит отказаться? 23:16 Размеры порций и интервалы приема пищи 24:57 Про РПП 27:40 Как вовремя остановиться есть?

@sashundra98 3 года назад

Я всегда беру "сырую" картофелину мягкость авокадо. И оставляю их на кухне в тепле три дня то они мягенькие. Я всегда пью коллаген и витамин Ц и Биотин к завтраку. И омлет делаю с соевым соусом очень вкусно

@user-fo8ki8xv5w 3 года назад

Утром я Бусинка, а вечером Мафинка)))

@viktoriyasimon8239 3 года назад

Если собралась голодная компания -а ты сыта ...Я не ем за компанию...Типа давай с нами ...салат давай или ещё что то...Кушать нужно по мере востребования ....

@user-ei1tr4hv2c 2 года назад

С пищевым поведением согласна: наши привычки нас формируют. Настя, ты чудесна! Спасибо за подачу и честность, получила массу удовольствия и положительных эмоций!

@user-pg5ut9do6m 3 года назад

Я хочу к родителям, чтоб просыпаться от маминых оладушек, блинов и прочих вкусняшек. Пусть мама услышит, пусть мама придет. Юля, 40 годиков

@user-ez7eu2sx7x 3 года назад

Пусть жопа на 10кг приростëт 😅

@user-ce8uf9du8k 2 года назад

@@user-ez7eu2sx7x садитесь, два за орфографию

@sylomehosy 2 года назад

хорошо что я перестала любить блины и оладьи

@user-jv8pv3lq4j 3 года назад

Я либо ничего вкусненького не ем и стройная хожу либо ем что нравится и жирнею.Третьего не дано.Жизнь боль)

@user-mc3bn1it4z 3 года назад

та же история((

@Dana_sha 2 года назад

Может сдать анализ на гормоны (щитовидка)? У меня вся семья стройная, тонкая, я одна пухленькая. Оказалось после перенесенной желтухи в детстве посадила печень, а оттуда щитовидка. Сейчас пью таблетку утром, ем 2 раза в день и хожу стройная.

@SvetaBaranova 2 года назад

У вас хоть все понятно :)

@katedominga2193 3 года назад

а я не худею от стресса, а заедаю его, как и большинство моих знакомых, т.к в нашей стрессовой жизни еда часто - одна из немногих радостей. не верю, что такие лайфхаки спасут тех, у кого нет соответствующей генетики или высокого роста, при котором пара кг - это фигня, особенно после 30

@AlenaMuha 3 года назад

Имеется в виду сильный стресс. Дистресс, страх, испуг, стресс организма от болезней. Тут организм отключает чувство голода напрочь, только рвота.

@lilia9395 3 года назад

Вы ешьть только то, от чего не поправляются.

@elenavash.5749 3 года назад

Если вас это беспокоит, вам следует обратиться к психотерапевту, чтобы проработать причины. На самом деле, заедание это не нормально. Оно говорит о том, что вы не умеете справляться со своими эмоциями, не разбираетесь в них, есть неразрешённые проблемы. И то, что в старшем возрасте сложнее потерять вес, не думаю, что совсем правда. Дело в образе жизни и привычках. Если очень захотеть, можно измениться всегда.

@longisland7060 3 года назад

Я всю жизни была худая лет до 25, тоже говорили генетика и все такое. А потом как попер вверх вес, метаболизм стал снижаться, и на тебе. И только благодаря многим советам, которые здесь описаны, мне удалось похудеть без вреда для организма и без каких то жестких диет, после которых ты в любом случае вернёшься к своему весу, а то и больше наберёшь. Но правда на стрессе я и правда худею, кусок в гордо не лезет. Но это видимо у кого как

@olgabuimistr 3 года назад

для того чтоб после 25-30 оставаться в красивом теле нужен спорт, а именно кардио для разгона метаболизма и силовые для тонуса мыщц.. честно говоря не понимаю ценности похудения на диете, да ты вполне можешь добиться 50 килограмм на ограничении организма в питании, но разве это будет о красоте или качестве тела? Ну в 25 это будет ещё не фонтан но норм, а вот после 30 это будет просто висящая кожа колени и задница, минимум мыщц а у самых «везучих» ещё и целлюль. Красивое тело это в первую очередь спорт а потом уже питание, не слушайте тех кто говорит иначе.

@mici80bro 3 года назад

У меня однозначно проблема «общества чистых тарелок» . Доедаю даже если уже сытая. Борюсь с этим маленькими порциями

@katerinazhilina 3 года назад

я победила это, складывая остатки в контейнер и в холодильник и еще научилась выбрасывать (сколько стоят эти объедки и сколько я готова заплатить за похудение...))))

@arinakorneyeva956 3 года назад

Превосходные советы! Я давно осознала, что секрет «как не переесть» состоит в том, чтобы есть эстетически приятное блюдо, при этом ещё медленно и осознанно(без параллельного просмотра чего-либо, хотя иногда очень тяжело отказаться). Сбалансированное и осознанное питание без негатива в сторону каких-либо продуктов действительно творит чудеса.

@shmoksi74 3 года назад

На счёт заедания вы правы. Когда каждый день одно и тоже. Как день сурка то и остаётся только еда в радость (

@sadcapybara 3 года назад

Интуитивно пришла к такому же отношению к еде, чему очень горжусь, потому что 12 лет назад страдала рпп. Еще добавила бы от себя совет не есть стоя, не есть во время ходьбы на улице.

@user-bs7tj4kp8v 2 года назад

Не знаю как у вас, но я, после восстановления, не могу есть на улице, даже в кафе Люблю дома, в спокойной обстановке, со своей посудой...

@user-xd5sg7xk1g 3 года назад

Бусинка и Маффинка прекрасны!🤗💕

@user-eh6jx2xe2n 3 года назад

Очень правильные вещи говорите! Спасибо вам, что озвучиваете подобные темы. Я сама прошла этот путь от неконтролируемых поглощений до адекватного приема пищи. Ем все. Похудела на 20 кг и иду к своей цели. Да, плавно, но я не страдаю, не убиваю себя. Тут важно понять одно: надо подобрать правильный образ жизни в плане еды, которому вам будет комфортно придерживаться всю жизнь. Диета это дно. Это всегда срывы. Срывы - это отеки. Отеки это расстройство из-за сначала мнимого набора веса из-за этих отеков, а потом реального. Важно учитывать ВСЕ как прием пищи. Яблочко, кусочек сыра и тп. И конечно часто и не обжираться. Мой секрет) вот и все)

@marad2104 3 года назад

Крыски, какая милота. Лайк за крысек.🤗

@user-pk2ws7td9b 3 года назад

Боже мой, Настя, до чего же вы вдохновляющий человек! Насколько нужно быть наполненной, чтобы источать столько вдохновения на всех вокруг, даже сквозь экран смартфона) Каждый раз я вас смотрю, и будто крылышки за спиной прорезаются) Я из-за работы зашиваюсь, сил нет, сто лет уже не готовила ничего для себя, потому что времени нет. И сейчас не планировала, но во время просмотра видео руки сами сделали мне ужин😂

@asyaavdakova 3 года назад

начало видео - осознала, что скучаю по твоим кулинарным видео. ты в этом образе так гармонично смотришься 🙌 давай ка возвращайся на тот канал 😅 p. s. что с детства до сих пор со мной осталось это - доедать всё, что на тарелке и про покушать поздно. последнее прям сложно убрать 😅

@user-th8yu5zd8b 3 года назад

Давно ждала такое видео!

@Asya_msc 3 года назад

Вы всегда чудесно выглядите 💛🙃 И ваши родственники готовят очень аппетитные блюда

@user-xg7fo2ct6j 3 года назад

После затяжных праздников (с января по май😀)поняла что есть лишний вес. Отказалась от хлеба и сахара(всего сладкого)-это было проще, чем держать диету. Похудела на 5кг/мес

@user-su5ey7oe8e 3 года назад

Настя! Плюсюю 100500! Я делаю так же, мне уже ближе к 40🤯, я стабильна в весе, ем все, но без хлеба, с минимум сахара, не пережираю, готовлю по немного, каждый день. В юности все говорили- худая, а теперь с завистью "ведьма"🤭. Вокруг куча худеющих вечно, и занимающихся "ерундой", я обычно советов не даю, но сейчас всем отправлю это видео 😹

@user-sx7re7pi5d 3 года назад

Какое классное видео❤️!Для себя поняла, что очень важно тщательно жевать пищу, наедаешься быстрее, желудку легче😊😉

@user-lasto4ka 3 года назад

Класс !да ,напомнила лишний раз мне о правильных привычках )))Спасибо Настя🥰👍🏻.

@teshazvyag5797 3 года назад

из всего что я смотрела и читала на подобную тему, это видео самое полезное по моему

@bahrenfelderhund3 3 года назад

настя забыла сказать, что зубы можно чистить только через 30 минут после приёма пищи. особенно после фруктов и напитков, иначе за пару лет можно сильно навредить и эмаль истончится. нельзя применять жёсткую щётку и вообще нельзя жестить - это вам не спину в бане драить. короче, прежде чем следовать советам блогерш - почитайте что врачи- профессионалы об этой теме пишут. что касается веса - можно слушать дам только старше 45 -ти лет и они вам расскажут, что чтобы держать вес как в двадцать, надо жрать ровно в два раза меньше. всю жизнь. до самой смерти. других рецептов нет.

@elli_dorama 3 года назад

Я всегда в весе 43-45 кг, при росте 165. Тонкие кости, быстрый метаболизм. Даже после вторых родов быстро пришла в свой вес. Ем в любое время суток, в любой порции. Папа точно такой же. Чувствую это гены, а не образ жизни, но это только о себе я))

@user-xx6dq8fk5k 3 года назад

То же самое)) Только я 45-47 кг.) Ох, сколько я наслушалась за свою жизнь - "Ты такая худая!!!", "Ой, тебе надо поправляться!")). Фигурой в папу, и все родственники худощавые и всю жизнь в одном весе. Зато в мои 42 дают иногда 30)) Генетика - великая вещь! Спасибо родителям)

@marad2104 3 года назад

Моя мама такая же, 46 кг. Ест все. Очень переживает из-за маленького веса, ей просто жизненно худеть нельзя. Ей 64 года. Мой брат такой же. Я взяла генетику папы. До родов не поправлялась от слова совсем 48 кг пожизненно. НО родив стала поправляться, теперь слежу за весом. Так что думаю просто генетика хорошая у Насти вот и весь секрет. После родов видно будет, сможет ли она так есть и не поправляться 😉.

@user-qe8wc1fe6m 3 года назад

+1, тоже после вторых родов стараюсь держать вес, чтобы меньше 50 не падал. Согласно, что очень много от генов зависит и метаболизма.

@elli_dorama 3 года назад

@@user-xx6dq8fk5k это тоже моя боль, всю жизнь слышу такие "почему худая, наверное ешь мало и т.д."

@Oksana_dreamer 2 года назад

@@elli_dorama ты почему такая худая??! А?!

@ellenochka 3 года назад

Хорошее видео, динамичное, мне понравилось)) Обычно, когда блогеры переходят из своего формата на тему "а у меня...", то начинают растекаться своим сознанием по тексту и становится невыносимо смотреть. И потом уже осознанно пропускаешь такие видео у него. А тут прям всё чётенько)) Хочу ещё. Про себя скажу, что осознала, что у меня с едой проблемы, в основном из детства. Главные: переедание (потому что нужно оставлять тарелку чистой, и если сейчас не съешь, то потом не будет), стрессовые обжорства, перекусы и чаепития с печеньками на работе. И в этом вся генетика, если вся семья так питается. Вот от типа фигуры многое зависит, когда жиры откладываются в определенном месте.

@apelsinkaffs 3 года назад

Отличное видео. Все просто и понятно, как день. И я полностью согласна с той мыслью, что нужно менять отношение к еде, делать ее красивой, а не пихать бездумно и смотреть в холодильник в поисках чего-то еще. Искренне не понимаю людей, которые все на генетику спихивают, предполагаю что это те же люди, которые при виде чьих-то достижение кумекают о " таланте", а не об упорстве. Не ищите оправданий, проявите упорство и сделайте себя лучше там, где вам хочется.

@GarankinaNatalia 2 года назад

Как ни крути, генетика играет роль, у меня в семье все полные, поэтому процесс даже при наличие физической активности и ограничении питания идет ОЧЕНЬ туго.

@user-zr9zi7dm2r 3 года назад

Классное видео получилось! Спасибо!

@kukuruzkakukuruzinka5974 3 года назад

Какое полезное и классное видео 😍 спасибо)

@user-xs4we8sc2c 2 года назад

Огромное спасибо за видос) некоторые лайфхаки уже применяю, некоторые возьму на вооружение )

@hihi33776 3 года назад

Согласна на все сто, что занятость делом - самая продуктивная причина, чтобы не объедаться. Однако, заметила, что при чрезвычайной занятости обед впихиваешь второпях и как-то без наслаждения... тоже вилы

@user-cj9jx8pc9m 2 года назад

Более того, сильная занятость приводит к неправильным перекусам вместо домашней еды.

@user-cb6cc2tz1k 3 года назад

Сейчас астеник, от природы, расскажет как не толстеть мне( набирающей вес от лишнего яблока).Вперёд!!!!

@iol9743 3 года назад

У меня еще хлеще: от одного взгляда на сковородку бока начинают свисать!!!

@user-sh3db7gk2c 3 года назад

Уже успела полюбить эту атмосферу родительского дома) Потрясающе!

@SuperLana515 3 года назад

Боже, какое красивое колье и серьги! Класс!! Очень красиво!

@user-ct2jm9yy4s 3 года назад

К вопросу о сервировке... Я уже лет 10 каждый день после работы накрываю ужин в зале. На кухне не едим!!! На кухне готовим. Вроде все как всегда, но мы с мужем за 10 лет скинули кг по 7, и держимся.

@user-tj4gy8rz5p 2 года назад

Мы вообще только завтракаем на кухне и то если это 7-8 утра, в остальное время только в зале.

@user-hz3vr5fj2n 2 года назад

Настя, получаю огромное удовольствие от всего, что ты делаешь. Умница, красавица!

@nastyarubik 2 года назад

🥰🥰🥰

@Ka-pl7fj 3 года назад

Питьевой режим тоже важен, большинство не пьет простую воду, только чаи кофеи соки. Прежде всего стоит перестать закидывать в себя всякое хрючево и то , что не нравится внешне и на вкус.

@therapyofhome 3 года назад

Спасибо! Мне очень понравилось☝🏼

@julietage2636 3 года назад

отрываюсь до сих пор на чипсах - когда была совсем маленькая, это было редкостью, а когда была подростком, младшему брату нельзя было и я ела тайком(

@Oksana_dreamer 2 года назад

Хорошо что я хоть их не люблю) люблю мороооооженое

@viktoriyasimon8239 3 года назад

Супер...Завтрак точно... 💯✔️ 🙋 Едим я и мой муж и ребёнок (ребенку специи травки только ) , красивая подача всегда + ....Ночная еда мамкинка темка)))

@oksanavoytenko4504 3 года назад

очень клевая тема с тем, чтобы чистить зубы. спасибо ☺️

@iramasyairamasya6201 3 года назад

Спасибо огромное за видео!!!

@zayac6964 3 года назад

Раньше очень любила сладкое, доходило до того,что покупала шоколадку с мыслью съесть кусочек, а остальное отложить. Но не получалось так сделать...эта шоколадка меня бесила тем,что лежит в шкафчике и я не могла ничего больше делать,шла и съедала полностью. Не знаю,с чем связано. Со временем я вообще стала очень равнодушна к сладкому, сейчас одну маленькую конфетку могу есть несколько дней,и то в итоге выкидываю остаток

@Oksana_dreamer 2 года назад

Ну а как это все-таки случилось?

@anna_messir 2 года назад

Нетипичное видео на эту тему, и поэтому классное 👍 безумно интересна психология худого по жизни человека, а не вечно худеющего.

@sunshining11 3 года назад

Моё"любимое" воспоминание из детства :"если ты это не съешь, значит ты меня не любишь". Чувствую,что я до сих пор так делаю😏

@anastfedos9273 3 года назад

Тоже верю в психологию жирения. Если корить себя за каждую вкусняшку, то она откладывается на боках. Нужно делать это в кайф, чтобы вкусняшка уходила в дофамин и эндорфин))

@user-ic5vj7dz5q 3 года назад

Вот открываю видео и очень надеюсь, что это не очередное видео только ради рекламы! )

@Anna-td4cq 3 года назад

Надежды не оправдались

@katerinazhilina 3 года назад

реклама нужна для поддержания канала еще ее можно перемотать ;)

@user-ic5vj7dz5q 3 года назад

@@katerinazhilina это то понятно, но бывают такие видео, которые явно сняты только под конкретную рекламу))вот как это, например. Понятно же, что Настя не стала бы снимать такие видео без рекламных обязательств.

@katerinazhilina 3 года назад

@@user-ic5vj7dz5q я нашла для себя здесь полезную информацию, хотя, кажется, я знаю о похудении все ))

@Svetush_my_jewelry 3 года назад

Настя, согласна на 100%, что вес - это генетика, мне 61 год, и с 17 лет у меня один вес - плюс-минус 3 кг, при росте 165, вес сейчас 57 кг, ни разу в жизни не сидела на диете, и ни в чём себе не отказывала, но наверное просто нет привычки есть слишком много🤔. Насчёт витаминов на мой взгляд Вы немного перебираете, если со здоровьем всё в порядке и рацион более-менее сбалансирован, в этом нет необходимости, можно только навредить.🌹Спасибо за Ваши видео, очень люблю их смотреть и слушать

@alunawebster3261 3 месяца назад

Эксперимент с крысами -огонь . Вы супер приятна 🍀😍

@otma2011 3 года назад

Я тоже всегда ела что хотела но не поставлялась, а потом стала старше и поправилась! 😁

@natabookman7887 3 года назад

Когда ты по жизни - Бусинка)) Обожаю приправы, украшаю почти всё, что делаю сама. Жаль, сейчас уже перец мне нельзя, разве что в каких-то микроскопических дозах. А летом вообще есть не хочется. Поняла для себя, что мой максимум в обычный день - два приёма пищи, особенно в жару. На работе - яблоки и вода. Причём второй приём пищи более-менее облегчённый, только если сижу в кафе с кондиционером - могу съесть чуть больше летней порции, но это не тревожит. Оптимально - окрошка. В детстве её ненавидела, потому что родственники делали на квасе. А муж делал раньше на кефире, сейчас - на йогурте и воде. Вкус идеален. Ну и красивые тарелки - наше всё) Обожаю свои маленькие чёрные тарелочки)

@user-zi4hg3tr4i 2 года назад

Вы такая клевая) приятно смотреть ваши видео

@dascha5873 3 года назад

Не кусочничаю, ем строго 3 раза в день, не ем вообще сладкое, жирное, сахар, картофель, мучное (включая макароны), молочные продукты (из-за аллергии), готовлю сама, сервирую каждый свой прием пищи (люблю рукколу) не помню вкуса чипсов и не ем фастфуд, бегаю, но не выгляжу как Настя. Что я делаю не так? Может дело все-таки в генетике? Моя коллега француженка тоже высокая и худая. Каждый раз я смотрю как она ест на завтрак кусок шоколадного пирога, а на обед макароны, а после снова пирог, я вспоминаю все эти видео про "секретные французские диеты, меню парижанки" и смеюсь. Коллега по иронии родилась в Париже. Вот и Настя туда же)

@olglevitskaya2546 3 года назад

Может попробовать посчитать Кбжу, и добавить силовые нагрузки

@dascha5873 3 года назад

@@olglevitskaya2546 Вы правы, силовые - это единственное, что меня спасало, когда ещё были открыты фитнес-студии. Спасибо за комментарий:) А в день у меня примерно 900-1000 ккал выходит судя по приложению. А так, мое сообщение было скорее про то, как мы недооцениваем часто генетику. Это конечно не означает что нужно сдаться и лежать на диване. Просто перечисленные советы Насти недостаточны для сохранения стройности. Таким вообще многие подобные видео страдают, особенно если автор склонна к худобе

@Roxy-le4wg 3 года назад

У меня ещё есть такая беда: в детстве бабулька всегда говорила, что овощи - не еда, нужно мяско или котлетку как минимум схомячить. Это осталось и во взрослой жизни, увы. Я не могу поесть просто пасту или просто гречку, только овощной салатик и пр. Это для меня гарниры и я очень скоро снова хочу есть. Ещё у кого-то так же или это всё-таки в голове?

@user-vi7go1zh8y 3 года назад

Мясо с овощами отлично усваивается. При этом овощей должно быть раза в два больше.

@elenasvineyards8385 2 года назад

Белок важен для мышц, это сытость. Недобор белка приводит к дожору сладостей и чипсов. Белок + овощи идеальное сочетание. Жаль что я это узнала об этом только сейчас.

@user-er5zz4ke1r 3 года назад

Ого, тарелки как у моих родителей 🤪 я заметила для себя, что когда я ем в кафе или ресторане - обычно это обед, я до самого вечера потом не хочу есть. Потому что красивая подача, насыщенный вкус и т.д. А вот если я дома поленилась нормально приготовить, то я потом весь день "догоняюсь"... 😔

@lasssary 3 года назад

Я на себе как раз испытала очень четко что такое РПП. Когда начала более детально изучать это вопрос, поняла, что это и правда атипическая булимия, или компульсивное переедание. Я не всегда переедаю, но бывают стрессовые ситуации, после которых я ем очень много, даже когда желудок забит до отказа. К РПП не у всех есть склонность. У одного человека может быть плохой аппетит, у другого нормальный, а у третьего повышенный. Есть люди, которые просто забывают поесть и им трудно заставить себя кушать, что бы набрать вес. А есть те, кто ест свою необходимую порцию и при этом чувствует себя голодным. Склонность заедать стресс - это своего рода привычка, от которой можно избавиться. Но если не убрать причину, не научиться понимать и свои эмоции и справляться с ними, то это может просто перейти в другую форму (например, шопоголизм). Это можно проработать с психологом. И компульсивное переедание, булимия имеет что-то общее с алкоголизмом. Я никогда не пила много, но у меня так же есть периоды, когда я ем нормально и когда совсем не могу остановиться.

@user-ip4pw6jf8e 3 года назад

Тоже чищу зубы сразу после еды, офигенно помогает не жрать ничего лишнего😅😂

@xeniayatsyna4717 3 года назад

Настя, you very much sound like естественно интуитивный едок😉- way to go👍👏!

@user-bs7od5et6e 3 года назад

Очень круто!

@VanessaInverness 3 года назад

Настя, очень удивительно, но в Магнитах в Че можно наткнутся на вполне адекватный авокадо хаас ;) В отличие от Молнии, Spar и Ленты

@Oksana_dreamer 2 года назад

Шикарные манты 😍😍😍😍😍 Я с апреля скинула 11 кг, ещё 12 осталось для идеального (для меня) веса Копчёную паприку добавляю везде, у меня ее 0,5 кг упаковка 😄у нас в Краснодаре делают, очень отличается от магазинной.

@olgavoronina5628 2 года назад

Спасибо Настя. Совет почистить зубы с нитью - думаю опробовать. Тоже есть привычка кусочничать. Борюсь с этим. Стараюсь сервировать блюда, как вы и сказали. Эксперимент с крысками был интересным. Порой когда срываюсь могу переесть хлеба, изюма и вообще всё что есть дома…

@user-rm1dk4sm8l 2 года назад

Настя, благодарю. Буду применять чистку зубов после ужина.

@sashundra98 3 года назад

@user-gc2xb2xe9t 3 года назад

👍 спасибо за видео!

@user-qr5te9pi9v 3 года назад

Очень полезное и прикольное видео!!!!

@user-zt9gx1cn4j 2 года назад

Почистить зубы после еды- супер идея! Непременно буду практиковать

@tipografia4716 3 года назад

Абсолютно в точку по поводу домашней еды!

@user-uz5wd5lv9y 3 года назад

А я всегда хочу есть, даже тогда, когда не голодная 😀

@book_thief4411 3 года назад

У японцев это называется "мой рот грустит"

@marinafleischer6533 3 года назад

Инсулинорезистентность

@annakoshel8051 3 года назад

Мне кажется что голодная и хочу есть это синонимы...

@kseniyabor5268 3 года назад

@@marinafleischer6533 вы путаете

@darynapietukhova9501 3 года назад

пью чай 5 раз на день, но без ничего) ем 2-3 раза в день без перекусов. иногда балую себя десертом. 55кг при росте 165. чувствую себя отлично, ни в чем не ограничеваю и веду умеряно активный образ жизни

@olgashepeleva8981 3 года назад

Я склонна к полноте и при моем росте 165 пару лишних кило всегда ощущаются(( ненавижу диеты, портится настроение от запретов в еде, от сладкого легко могу отказаться, но очень люблю хлеб, могу есть килограммами и вот он мой главный враг, бгг. Смогла решить проблему набирания веса только режимом НЕ жрать после 6 вечера и ложиться спать до полуночи. Только это мне помогло не ограничивать себя в еде и быть в хорошей форме. Поэтому жру что хочу, сколько хочу, но строго до 6 вечера. Работает.

@user-su6xg7fn2k 3 года назад

Лайк в поддержку канала.

@NoName-qp2oo 3 года назад

Настя, к тщательному очищению полости рта можно ещё добавить реминерализующий гель, после его нанесения необходимо не есть и не пить 40 минут. Чтоб точно наверняка.

@nastyarubik 3 года назад

О да!)

@kseniyabor5268 3 года назад

Што за гель

@turuhmahto 2 года назад

Для чего такое?

@user-bs7tj4kp8v 2 года назад

У нас с тобой много общего. И даже имя.))) Мама сначала меня не понимала (про чистку зубов, только в этом), а теперь поддерживает, при чем во всём.

@user-ux8pk3gc3h 3 года назад

Монопучковая кисть - крутой совет! Надо попробовать!

@sladkayamango2113 3 года назад

Мне в детстве как раз запрещали есть сладкое и после я тыряла конфетки и ела в уголке ( а ещё мама запрещала мне есть то, что я хочу, чтоб я не поправилась и из-за этого я передала. Также, когда мне было грустно(стресс), в детстве мама давала вкусняшку. Теперь, когда я чувствую эту "дыру" в себе из-за стресса, недостатка общения, я переедаю

@lisaalisa8500 3 года назад

Такая же фигня)) всё детство была аллергиком, да и во время школы сладкого особо не было дома. Вот на 1 курсе института я оторвалась 😌, после отпустило

@user-px2ex3df7b 2 года назад

Главное правило в отношениях, и в отношении с едой - вовремя закрыть рот. ГЕНИАЛЬНО!😍

@benpochet 3 года назад

Эксперимент с крысками очень милый!) Лайфхак с зубной пастой работает 100%

@nataliatrusova 2 года назад

Подопытные просто чудесные!

@user-mc3bn1it4z 3 года назад

Про сервировку сто процентов да!! У меня также это работает))

@user-ev3jv5dn2o 2 года назад

После смерти отца, а это было как раз в очередной кризис, нам приходилось отключать холодильник, потому что ничего кроме хлеба и воды в доме не было. С тех пор не могу недоесть, даже если лопаюсь. Поэтому скоро фигура лопнет...

@kyralungu 2 года назад

spasibo, Nastea, bilo oceni interesno, posmeialasi-ia pream kak businka :D Ia kushaiu raz v deni obicino, no ot sladkovo ne mogu otkazatsa, pream stradaiu i plakati hocetsa, potomushto net drugoi radosti sdesi, postoianno dojdi i holodno v Irlandii. No ia vozimu na zametku to shto nujno o ede dumati kak o ciomto horoshem a ne plohom i vrednom...pream sheas siem bulociku s ceaem i budu dumati toliko o horoshem :D

@light2749 3 года назад

Сколько в комментариях бедных и несчастных, у которых жир от капустного листа образуется... Мне часто говорят про генетику, но никто не обращает внимание, что я считаю ккал и занимаюсь силовыми тренировками, хожу на массаж... В этом весь секрет)))

@marinafleischer6533 3 года назад

Хаха, точно, особенно интересно про «последствия « климакса😅 лишь бы оправдание найти

@user-do3jq4gi8m 3 года назад

Именно! Хорошая генетика часто у тех, кто следит за питанием, тренируется, возможно, сбросил некоторое количество лишнего веса, а теперь худой с хорошей генетикой.

@laumapohl5787 3 года назад

Это ваш секрет 🤫. Мне 50 лет и мой вес при росте 173 уже почти 30 лет 56-57, до родов 52 самый большой. Никогда не считала калории, у меня даже весов нет. Только для собак))). Но я играю в баскетбол, теннис, фитнес, прогулки ежедневные и пробежки с собаками.

@light2749 3 года назад

@@laumapohl5787 вы умница! Я считаю ккал потому, что легко поправляюсь и если бы не прикладывала усилий, то разнесло, а другие тёти обесценивают все мои усилия и говорят это генетика и едят конфетки с чаем каждый час...

@Oksana_dreamer 2 года назад

Все мои худые знакомые ничего для этого не делают, лопают как слоны и сами подтверждают это)

@tashashe616 3 года назад

У меня отличный организм, он с детства не любит сладкое, хлеб, все жирное, свинину любую не любит) Во время стрессов есть не могу вообще, муж заставляет🥴 Еще я очень редко ужинаю, тоже не хочется. Просто сижу с мужем за столом, он ест, а я пью чай с лимоном. Лишний вес я набрала 3 года назад, когда постилась. Решила первый раз попробовать и поняла, что это не мое, в обычной жизни я столько углей не употребляю. Готовить люблю, во время приготовления нанюхиваюсь😂 и потом съедаю меньше или вообще не хочу👌

@planetabounty4290 3 года назад

Мне 4и0 и у меня ХS и Я, 1 кг в неделю жру Швейцарский шоколад 😂

@artistsertaa 2 года назад

Тоже поняла, что перекусы это вредная привычка, особенно частое попивания чая😅 Ведь чаёк без вкусняшки, это прям заварка на ветер🙈 кто будет в сухомятку пить этот чай? Вот и набираем лишние кг😄💪

@elenasvineyards8385 2 года назад

Я ем чай/ кофе без вкусняшек и сахара. Но "догоняюсь" другим - чипсы перед сном, знаю, что вредно, но срываюсь, из-за запрета. Но даже если думаю - горсточку съём, остальное завтра, не буду переедать - в итоге не могу остановиться ☹️ Или ужин перед сном, а потом мучаюсь не могу уснуть. Знаю, что надо взять себя в руки, но руки не понимаются 😁

@user-ms6bn5bn4j 2 года назад

интересно, а яблоко в качестве перекуса - это норм? я в детском саду так не хотела доедать кашу, что просто взяла и перевернула всё на себя. нянечка намек поняла, слава богам

@user-gy4dl4on1m 3 года назад

Я каждое утро готовлю овсяноблин на завтрак, каждый раз, пытаюсь, с разной начинкой. Это мой ритуал утренний и от него зависит моё настроение на целый день😁

@user-kw4sx9ji4e 2 года назад

Дайте, пожалуйста, проверенный рецепт овсяноблина

@Gallina_art 2 года назад

Прямо все эти способы использую, даже интересно. Если есть зависимость от сладкого, то работает ооочень постепенное уменьшение сначала сладкого, потом хлеба, убрать макароны и крупы, оставить овощи и цельнозерновой хлеб. И всё остальное что в этом видео применять. Сладкое можно заменить на подсластители. Результаты есть, может не быстро, но объём уходит.

@user-ty4ey5qd1g 2 года назад

Я тоже интуитивно пришла к похожим отношениям с едой. Перестала взвешиваться так как считаю вес вообще не показатель. Когда я занимаюсь спортом вешу больше но выгляжу лучше - мышцы тяжелее сала))) Но у меня есть продукты от которых я осознанно отказалась. Я не пью газированые напитки, соки из магазина, не кладу сахар в чай и кофе. У меня очень медленный метаболизм поэтому постоянно надо следить за тем что ем. Никогда не ем ночью))) я обычно хочу спать ночью а не есть)) Но есть конечно у меня слабости за которые ругаю себя, обожаю сухарики, картошку фри ....

@demian2417 2 года назад

Отличная тема с чисткой зубов! Возьму на вооружение ибо должно сработать))! Спасибо!

@zhanna6006 3 года назад

Я тоже использую приём с зубной щёткой и нитью. Муж предлагает чай попить, а я ему "нет, я уже почистила зубы". Он всегда недоуменно на меня смотрит и отвечает, что можно ещё раз почистить) я тоже держу вес, плюс, минус 1 или 2 кг. Сейчас очень долго на отметке 55 кг. Сбросила с 57 кг, не кушая хлеб с блюдом, кроме как на завтрак) но сейчас снова ем, но ем хлеб с добавлением семян льна, подсолнуха и тыквы. И держусь на отметке 55. А вообще я мало взвешиваюсь, всегда по одежде смотрю и знаю что сейчас некоторые шорты на мне свободны. Стараюсь кстати не есть сладкого вечером, и не пью чай с сахаром.

@MsSaule55 2 года назад

В семенах масло, дополнительные калории.

@user-hc8yp6hv7y 3 года назад

Господи какие крыски милые, я не могу 😍😍😍😍❤️❤️❤️❤️

@syurova 2 года назад

Органическая куркума. Какая темнота у людей в голове)

@alinalala9013 2 года назад

С интервальным голоданием нужно быть очень осторожным, оно подходит далеко не всем. Людям с повышенной кислотностью желудка например это противопоказано)) Так что прежде чем экспериментировать с подобным, нужно просто привести в порядок режим питания (3 раза в день минимум, в одно и тоже время, и стараться без перекусов), а потом уже исходя из того что со здоровьем начинать эксперименты.

@elenashut1986 2 года назад

Классный лайфхак с сервировкой и зубной чисткой! Попробую взять на вооружение)))

@maribel5393 3 года назад

Господи, с таким ростом как у Насти переесть реально трудно. Вот и все ведьмовство. Тупо генетика. Ну плюс здоровые пищевые привычки (есть когда голодный, не доедать что не понравилось или не сжирать пока не испортилось, сервировка и др). У меня подруга есть, рост около 180, она жрет в три раза больше меня и худая как палка. А я ростом 162 всю жизнь себя ограничиваю и борюсь с лишним весом.

@no1name1 3 года назад

Сколько Вам лет и Вашей подруге??

@maribel5393 3 года назад

@@no1name1 по 30 с небольшим сейчас. После родов у нее чуток жирка наросло, но в целом все равно худая.

@user-ce5ic7um5d 3 года назад

Это не от роста зависит, а от телосложения. Высокие тоже могут быть не худыми. Я 182, тело по верхним планкам здорового веса и я точно не худая, как палка. Не обжираюсь.

@maribel5393 3 года назад

@@user-ce5ic7um5d нет, просто чем выше человек, тем больше ему нужно энергии, тем выше суточный калораж, и тем сложнее его перевыполнить.

@lesyav2817 3 года назад

Хаха, вечно худеющие 180/86 передают привет генетике

@Iringwood 2 года назад

Ахах.. У меня так было с молочными кашами, после детского садика я не могла их есть без рвотного рефлекса, даже если они супер вкусные. 😆 Если и ем каши, то только на воде и соленые, сладкие каши тоже не люблю, да и сладости впринципе мало ем, даже кофе и чай без сахара. Вес тоже особо сильно не меняется, максимум два-три килограмма разницы в зависимости от сезона. 🥰 Мне кажется, что помимо генетики, самоконтроль и отношение к еде играет большую роль. 🤗 Крыски милахи. 🥰

@user-qg9gh9wy9b 3 года назад

Какие МИЛАХИ:)) В смысле крысы))) А советы дельные!👍

@user-pg1ic3jh8h 3 года назад

Очень милые крысы🥰🥰🥰

@uladzimiryankouski6464 3 года назад

+ в чат, кто бусинка :D

@n0xx42 3 года назад

Где-то вычитала, что приправы - острые и кислые, напротив, возбуждают аппетит, поэтому нежелательно сильно приправлять пищу худеющим. Хотя сама пресное не особо могу есть, люблю насыщенные, многослойные вкусы. Добавляю обычные приправы - травы, перец, а вот покупные соусы исключила.