О да!! и если есть физ нагрузка...от такого прям тяжело будет и трнироваться и жить в целом. Для щитовидки маловато углеводов, арахисовая паста, как по мне, вообще зачем ... и белка мало. Может это был полуразгрузочный день
@@user-julia_12 возможно в данном видео и не много, но в соцсетях Лена часто выкладывает свое меню и там действительно МНОГО, особенно завтрак. Я при бОльшем весе не могу и половины съесть. Все зависит от того, ЧТо ты ешь.
Это не полноценное питание. Раньше я так питалась, один в один, весила 55 кг при росте 177см, детей родить не смогла, пока не набрала вес 62кг. К сожалению , это не полноценное питание для здоровой женщины
Многим женщинам с небольшим весом советуют набрать вес перед беременностью. Видимо это защищает просто организм от дистрофии, ведь ребенок берет много сил и энергии от мамы. Просто чтобы сил хватило выносить и выкормить.
🤣🤣🤗😂😂😆😆 с языка сняли!!! Корчит из себя леди, -- безграмотная ,небось ещё из кукуево...деда какого нибудь из думы облизала-- разбогатела... А речь провинции...позор..
@@Марина-ъ4д8в ну вот !! Так и думала-- с Урала-- а гонору по меньшей мере словно из Франции--( столицы Парижа!)🤣😂😜... Холодно было в Свердловске,голодно-- вот и рванула за дедом в столицу.... Или своего депутата,местного "князя"- приголубила-- ой ,соски,-- сидит корчит из себя,-- мормышка...тупая..
Вопрос был в том, как не полнеть, и про пользу разговора небыло. Из за сахара в обычной Коле такое количество калорий, которое некоторые на диете за день бы съели. Так что зеро гораздо лучше, если не хочешь быть жирным и ходить в прыщах. Вообще любой сахзам без калорий это просто спасительная вещь, особенно если не можешь вообще от сладкого отказаться. Ах да, от "не нулёвок" ещё и в крови резко сахар подскакивает
О, а я уже думала что этот формат - посмотрите какая я идеальная и продуктивная ( встаю в 6, делаю тренировки и кушаю бутэр с авокаааадо, а на ужин - мои при позитивные мысли и тренировки!) - канули в лету из моей ленты, но нет😆🤦♀️
@@NataliRayne ну во-первых: не тыкайте мне, во вторых: есть и материальная составляющая, в третьих: мне 50 лет и при росте 162 мой вес 52, так что можете сами подумать мне скидывать просто нечего! А вам есть наверное 💁♀️
@@NoName-ou1yh да вы достали уже саоим американизмом!!! Смешно слушать и смотреть,как НАШИ играют французскую жизнь!!!🤣😂🤭🤧 Ставит из себя иностранку прям-- противно смотреть-- ты русская!!! Жри русскую еду,живи в России и называй продукты русские русскими словами!!! Снять бы штаны и выпороть!!! Вали в гейропу и там шнягу свою толкай-- изголяйся с продуктами и языком-- инфузория ты,пустая, безграмотная и содержанка.....
Когда я была молодой стервой, я тоже ела все, и не толстела. Свежестью весны благоуханна, Нежностью цветя, как дивный сад, Яркой красотой сияла Сара Сорок килограмм тому назад. Блогеру желаю оставаться в форме до 120ти👍✌
Блин а мне нравится такое питание! Вы молодец 👏, не обращайте внимания, хотя я думаю вы не обращаете! Круто, для меня действительно такая еда вкусно . Мой рацион это всё на пару, микрозелень, овощи , фрукты. Причём я очень много двигаюсь. Я работаю штукатуром маляром. И я кайфую от своей работы.
@@АлексейИванов-з1ю будет возможность - обязательно приеду на ваши красоты полюбоваться. Спорить не буду, может и у вас самая большая, нас в Алт крае особо не радует тоже))
Да, я помню, в 20 лет, каждый учебно-рабочий день наваливала дикий ужин: пюре или макароны, котлеты/сосиски, напитки, салатик, и на ДЕСЕРТ - смаачная порция чак-чака или пончиков (подрабатывала в супермаркете, брала каждый день). И это при 3-4 разовом питании с полноценным завтраком, обедом и иногда перекусом типа полдника. Весила 55 кг при 171 см - это нижняя граница нормального веса при моем росте. Тоонкаяя, как тростиночка... Нет, не глисты - насыщенный энергозатратный будний день, молодой возраст и соответствуюший обмен веществ... Сейчас, в 32 при немного более скромных порциях и пропорциях еды, (правда, и более замедленном ритме жизни), вешу добрых 65 кг... Уже упитанная тётя)
@@Владимирдобрый-л5й Да нет же, молодая совсем. К тому же, если бы даже было 30, то, что показано - ест она совсем немного. Я гораздо больше в день натрескиваю и сейчас) Вообще, от конституции, обмена веществ всё зависит. Кто-то склонен к набору веса, кто-то - нет. Для некоторых эти упомянутые вами углеводы на ночь - сущий пустяк для фигуры. Я до сих пор не считаю никакие калории и не слежу за поедаемыми порциями, могу похвастать. Могу кушать всё что душа пожелает, толстой от этого не становлюсь.
@@annsimak8910 предвестник менопаузы. Обычно начинается после 40 лет. Гормональный кризис. Как правило, женщина его очень ощущает. Резко портится кожа, хрен похудеешь.
После родов 2-х детей, до 32 вообще не парилась насчёт фигуры. Пила и ела, что хотела. И постоянный вес оставался 52 кг. А вот после 32 поправилась на 10кг. Но мне даже идёт.
По началу я тоже очень голодала от такого питания. Пила много воды и листового чая чтоб заглушить голод. Кстати вода помогла кожу сделать идеальной! Потом желудок уменьшился до нормальных размеров и такой порцией я стала не то что наедаться, а даже переедать. Организму нужно совсем мало чтоб взять из еды нужные витамины и микроэлементы, а остальное организм вынужденно отправляет в жир, так люди и набирают очень быстро. На подобном питании как у девушки фигура становится идеальной. У меня даже без тренировок тело фигуристое и подтянутое, увы после череды операций мне нельзя тренировки пожизненно,но утренняя зарядка у меня присутствует. Так что это по началу сложно так питаться, потом всё привычно становится.
@@sabt9794 Моя дневная каллорийность на 50 кг - 1330 ккал. У меня нет дефицитом, я все анализы регулярно сдаю. Вы же не ограничиваете себя в витаминах и микроэлементах, просто убирает вредную сильно каллорийную пищу, типо майонез, сдобный хлеб, масла они очень каллорийные. Разнообразить овощами малокаллорийными, тогда и добавки мяса не захочется потому что в совокупности с овощами наедитесь. Кучу приложений которые помогают считать каллории и кухонные весы в этом хорошо помогают. Потом сможете определять на глаз и без кухонных весов.
@@nnes9111 ну везёт вам. 1300 ккал для меня это очень голодно. Я ем маленькими порциями, то есть желудок у меня вряд ли растянут. Но если летом на 1300 ещё как то можно протянуть, то зимой я в голодный обморок падать начну от такого питания)))
@@user-julia_12 Ну не знаю. Я на 1330 ккал и мясо ем и крупы и овощи и фрукты. Хорошо наедаюсь. За месяц помню ушло более 16 кг и по анализам всё хорошо, это я про витамины и гемоглобин.
От непривычной еды всегда такое. Помню как на новый год однажды к родственникам съездил, так после нескольких дней пребывания там начал неконтролируемо блевать. С утра пораньше, как раз когда нужно было ехать обратно)
Это интервальное голодание-- ИГ-- найдите в Ютубе доктор Берг. Но не всем подходит- я заработала панкреатит и камни в желчном пузыре-- не стоит игра свеч...
Если бы я кушала в кафешках, то наедалась бы и этим. А так стоишь у плиты, готовишь три раза в день и ешь, естественно, то, что приготовила в неограниченных количествах... 😭
Всё это фигня. В молодости все стройные , подтянутые... В дальнейшем всё зависит от структуры тела и генетики . Мне 60 рост 175 вес 58 , трое детей ! Никогда себя не истязала диетами, но занималась спортом. Не люблю сладкое , хлеб ем очень мало . Слушаю свой организм , что мне хочется съесть и сколько)))) Всем советую , главное, не наедайтесь на ночь! Это вредно в любом возрасте! Всем желаю здоровья , бодрости , всегда оставаться молодыми и активными!)))
это все конечно очень классно. но а мне 15, и всю свою осознанную жизнь я переедала и набрасывалась на еду при её виде, потому что по другому я просто не могу, не получается. и пытаясь есть по потребностям организма я съедаю весь дом, так что эти советы не универсальны
Это питание актуально лишь временно,когда сидишь на диете.Но когда учишься,работаешь все равно хочется есть,т.к.мозг требует энергии.А тут картинка где женщина отдыхает,и поэтому тут хоть весь день можно голодной ходить,и пофигу.Но вообще,наверное я никогда не буду париться по поводу так называемых лишних кг-рост 160,вес 45 кг,пытаюсь хоть как то набрать вес,чтобы совсем скелетом не быть,но нет,бесполезно😂
При чем тут возраст? Конечно, с возрастом метаболизм замедляется, но и в молодости можно набрать ого-го как. И девушка на видел живой тому пример, она худела кг на 20. И какую рекламу вы тут увидели? Рекламу адекватных порций без перекусов? Браво!
Хейтерам как всегда что-то не нравится…. Полноценные приемы пищи, насыщенные белком, жирами, углеводами. Отсутствие перекусов, от которых люди часто переедают. В чем проблема?
Почитала комменты и в шоке, сколько хейтеров, завистников, злых неудовлетворенных жизнью людей, которые от котлет жареных и сарделек отказаться не могут, будто это главное в их жизни😮😅
Я много не поняла проглатыв аете слова, вы же вещаете на аудиторию, четко произносите слова, выдерживайте артикуляцию!!! А ка Спасибо!кая у вас дневная норма ккаллорий? и это питание у вас для поддержания стабильного веса или д похудения?!!
Смотря сколько Вам лет.. Я до 39 ела все что ни приколочено.. И весила 56 кг по росте 173. После 40 лет мой обмен веществ сказал мне хватит, и съедая даже меньше чем вы, стала весить 70 кг.
Я в вашем возрасте ела что хотела и во сколько хотела, весила 49-50 кг при росте 159 и так до 45 лет. Поэтому хорошая фигура у девушки далеко не только от того, что и сколько она кушает.
Оч странно. Я при своих 171 вешу столько же, но на худенького даже отдаленно не похож. Когда нормально держал ограничения, то был 39, но 2 кг всё равно скинуть пытался
Интересно все женщины в возрасте сейчас будут писать о том что они тоже были худые в молодости без спорта и ели что хотели 🤦🏻♀️ вот вам и аукнулось ваше «ем что хочу и в зал не хожу »
@@marisabel3032 Согласна, культура питания должна быть с молодости. Я женщина в возрасте 38 лет😅, до 25 ела, что хотела, а потом все, обмен веществ замедлился и начала набирать, 2е родов, меня, конечно, не разнесло, но мне не нравилось качество тела. В 35 пошла в зал, стала следить за питанием, скинула 9кг, и сейчас идеально! И лёгкость и сила, каких не было в 26! Но, на мой взгляд, белка в питании девушки мало, с возрастом, это будет ощущаться. А если она вегетарианец, то бобовых надо больше для белка
Для кого это выложила для молодежи у которой нет детей и куча денег,,ешьте все и живите счастливо ,а как быть тем у кого дети некогда особо готовить и денег мало,старшее поколение вообще отдельная тема
Как вы жрете всю эту дрянь😂я ни одного продукта из этого не смогу съесть 🫢особенно блюда название которых не запомнить😂сейчас мода смотрю пошла,чем страннее тем интереснее
@@КлементинаАбабурова чем оно у вас сбалансированно, майонезом?😁 Или советскими устаревшими стандартами? Фигура классная это с вашей точки зрения, каждому свое. У вас нет права судить фигуру Лены и называть жилистым трансом.
@@MurLuckKissKuss а чем вам советские стандарты не нравятся? Молочка из молока, колбаса из мяса, что плохого? Задолбали уже очернять то в чем даже не успели пожить! Сами ноль но очернять сильно любите!
@@bonanza40 ну давайте без колбасы с мясом, сейчас такого уже не найти))) Я больше о том, что в котлеты клался хлеб для количества, в салаты побольше картошки с той же целью и т. д. Плюс - тогда не было понимания о сочетаемости продуктов, ой да много всего можно перечислить
Ха ха ха я просто смеюсь над такими обжорами, которые съедают 4 сушинки и типа много едят. Я меньше 40 штук не съедаю за раз ещё и пивом запиваю. Меня просто смешат такие ролики с одними листьями салата и лососем за весь день. Если что, то я так ещё и на 16 кг похудела. И о, я не трясусь как холодец. Так что ваше питание, это все херня. Я бы была голодная как зверь на трех салатных листиках
Во-первых, ест автор видео не много и потому непонятен её ложный выбор названия темы. (Или это выбирала не она...) Во-вторых, кто хочет "МНОГО ЕСТЬ" и быть стройной, задаться нормальным вопросом: а ЗАЧЕМ он/она хочет продолжать, простите, обжираться и переедать. ?? Нет, ну, не спрашивается, зачем человек хочет стать стройным, это то как раз понятно и естественно. Но, для чего человек не хочет отучиться, а продолжать жрать, КАК свин "много есть" - непонятно. Это уже не к диетологами, а к психологам.(А для начала лечения - в Православную Церковь на исповедь и Причастие, потому что объедение - это СТРАСТЬ, тобишь, беснование и без предварительного Причащения ни один врач и таблетка не поможет.
Не пейте,люди добрые ни колу, ни иные сахаросодержащих газированные напитки. Т.к.если даже откинуть их скрытый вред для фигуры, (а, оно потом жахнет в жиры, если не измождать себя РЕГУЛЯРНО за это в спортзале), То, вред даже псевдо- "нулевых" напитков для здоровья неоспорим. Касаемо фигуры, исследования показали, кто регулярно пьет сладкие газ.напитки, набирает за год до 10кг. Ежегодно. Так что, каждый решает для себя сам......что пить. С Богом.
Это молодость, спасибо родителям, а вот после 30 будет уже работа со своим телом. Ешьте в молодости, всё, что хотите (в разумных пределах, конечно), а после 30 уже больше спорта и меньше еды
Как? Да всё очень просто! Нужно просто иметь ускоренный метаболизм и всё! Элементарно же 🤷🏻♀️😀 А там уже, ешьте че хотите и сколько хотите, ничего сложного 🤣
Если бы тебе было 40 и трое детей тогда да, впечатляет....а так...я в 20 леттоже в 12 вечера ела макароны, каши, котлеты (все,что бабушка наготовила) и была худая как патык
