Как заставить себя сделать что-то? 

Похоже, с нами говорил эффективный менеджер. Судите сами : 1. Прежде чем что-то сказать, он подумал. 2. Он совершенно прав. 3. Нам от его ответов не легче.

-Как Вы бросили смогли курить? -Я просто перестал вставлять сигареты в рот и поджигать их. Невероятно, но это сработало!

Лучшая реклама брокколи, что я видел! ))

Пушной как-то сказал: "Хочешь играть на гитаре покупаешь и играешь. А если ты ищешь гитару получше, медиатор по цветастее - то ты не хочешь играть на гетаре."

Из личных лайфхаков, как заставить себя сделать что-то: 1) Привяжи к другой привычке скажем, хочешь ты делать зарядку по утрам или стоять в планке - свяжи это например с чисткой зубов. То есть сразу после чистки зубов ты идёшь и делаешь, что задумал. Зубы ты чистишь давно и уже привык делать это на автомате, осталось прицепить к ним ещё другое действие. Слабая сторона этой фишки - тупо забываешь, поэтому на первых порах ставь напоминалки хотя бы на полочку с зубными щётками прикрепи записку - "планка", например. И специально засеки время - сколько у тебя уходит на зарядку/планку и запомни - чтобы самому себе на вопрос - "ну у меня нет на это времени, отвечать" - это ровно 4 минуты. 2) Снизь нагрузку Если у тебя по графику занятия спортом например - а ты чувствуешь себя больным и разбитым (не являешься, а именно чувствуешь), то просто снизь нагрузку. Не можешь ты сделать 30 отжиманий, ну сделай 15. Важно понимать, что регулярность гораздо важнее собственно нагрузки. Сохранить привычку важнее действия. 3) Подсласти пилюлю Тебе нужно убрать в доме или приготовить еды, или даже помыть посуду - у тебя всегда есть смартфон, на нём ютуб или в отсутствие интернета заранее закаченные музыка/аудиокниги - включай их и занимайся монотонным физическим трудом. Ролики на ютубе и даже Алексея Маркова, довольно нудно слушать - хорошо это делать в фоне. И работой по дому тоже довольно нудно заниматься - так совмести две этих деятельности и будет норм. Я вообще мыл посуду поставив рядом смартфон и посматривая краем глаза юмористическую передачу 5 кадров, прямо не замечаешь, как вся посуда уходит. Безусловно эти три вещи не решат все ваши проблемы по управлению самим собой, но надеюсь, кому-то пригодится.

Я решил стать алкашом, дико нехочеться, но есть такое слово - надо! Посоветовался с людьми, кто в этом деле многого достигли, они сразу сказали - тут главное дисциплина: как начал бухать, ниодного дня нельзя пропускать! Мне страшно, не сорвусь ли я - вложу кучу денег, а через пол года, проснусь с утрица пораньше, пробегусь, сожру вореное яйцо, выпью свежевыжатый сок и пойду на работу, так и неоткрыв бутылку виски..

Очень помогло. Благодаря этому видео я понял, что я отношусь к той категории людей, которые ничего не делают, принял себя таким и стал счастливее

Недавно случайно прочитал «накопительный эффект» Даррена Харди. Пишет очевидные вещи, только уже пережеванные и понятные на все 100%. Меняться легко, а главное приятно. Главное терпение, ибо за день, неделю, даже месяц координатно ничего не поменяется, зато через 5 лет, вы обернётесь назад и охренеете, сравнив пятилетку на диване с пивом, и пятилетку с маленькими, еле заметными шагами.

Ска Какой взгляд осуждающий Мне прям стыдно за себя стало

Я не могу заставить себя посмотреть это видео

Посмотрел это видео - меня как будто батя отчитал. Только я со своим никогда не разговаривал... Алексей, спасибо!

Я думал, что я перфекционист, не начну дела пока не буду идеально готов и не настанет идеальный момент!!! Но оказалось, что я просто ленивый)) Скупаю умные книги, тренинги и прочее, а обучаться и практиковать так и не начал! Теперь знаю почему!)

Этот парень был из тех кто просто хочет жить....

Во время апатии, помогает такой алгоритм: 1. Начать с чего-то элементарного - нужно "завестись" (застелить постель, прибраться в комнате); 2. Сделать что-то посложнее - повышаем обороты :) (тренировка, приготовить хавку на день); 3. Вот, уже достигнуты пиковые обороты и можно браться за сложную работу, которая оказывается не такой невыносимой и чувство лени потеряло свою "вязкость" :)

После этого видео "индекс брокколи" пополз наверх)

сейчас фраза "- Сделай дело,сука!" станет мемасом в кругу хулиномистов!))

Люди которые чего-то добились в гораздо большей степени делали то что действительно хотели делать, и в гораздо меньшей заставляли себя. Просто заставлять себя - не работает, мозг и организм спасут вас от самих себя. =) Нужно действительно разобраться в себе, искать и пробовать, если нужно обращаться за помощью к специалистам. Лень не бывает просто так, она всегда почему-то. Нужно распутать клубок внутренних противоречий чтобы делать нужное было легко и приятно. Хочу, могу и должен - должны слиться.

Радует в этом ролике то, что автор не обрывал видео, прямо чувствуется хлоднокровная уверенность в его словах Х(

На 40 секунде я прям 100% был уверен что сейчас будет реклама обучения английскому)) Но прогадал.

Суть всех мотивационных видео: 3:44 - 3:48

в общем, деградируем и дальше )). В школе на каникулах бывало читал 1 книгу в день(обычные стандартные книги ~300 страниц или сколько там), как результат отличная грамматика(увы утерялось за давностью лет), куча не всем понятных слов в речи, золотая медаль. Благо в университете свернул с этого порочного пути и бросил учебу.

Каждый раз когда у меня пропадает мотивация и силы я просматриваю этот ролик и все встает в норму. Спасибо

Вот умеет Хэтфилд понятно и просто все разложить.

зачем продлевать жизнь в течении которой придется есть брокколи? :)

то о чем говорит автор если я правильно понял это использовать силу воли (дисциплину), но как раз таки вся штука в том что люди думают дисциплины достаточно для всего, но это не так, так называемая сила воли человека ограничена по своей сути, на силе воли можно протащить как раз то о чем говорит автор, первое время. Но потом сила воли неизбежно кончится и люди бросают свои дела. Так вот долгосрочным решением является именно желание что-то делать, именно благодаря желанию можно хоть в дождь хоть в снег выходить на улицу бегать, если вам нравится бегать, ну а силу воли нужно подключать крайне редко, ресурс это ограниченный.

Согласен ) ЖИЗА ! Бесплатный вебинар , за который берут на платных вебинарах за десятки тысяч рублей Простая истина , разрушающая надежду

Я в какой-то момент подумал что, мне сейчас сначала втащат, а потом на х*й пошлют. Ну прям стыдно стало немного от этого взгляда

Отличное видео. Без лапши на уши по типу "ивестируй", "измени тип мышления и выбери быть богатым". Словно пришел к старшему брату, который без пафоса и подъебок простым языком рассказал как работает этот механизм и дал пищу для размышлений. А выбор воспользоваться этим ключом или нет - уже будет за нами.

Надо периодически пересматривать

Добро пожаловать в клуб любителей брокколи. Первое правило клуба - придется есть брокколи. Второе правило клуба - придется есть брокколи постоянно. Третье правило клуба - если вы в первый раз в клубе, то сделай дело, 03:46 Четвертое правило клуба - никто и ничто не должно мешать есть брокколи. Пятое правило клуба - лучше поедания брокколи, есть только поедание брокколи.

Ежедневное сидение за компом 9 часов подряд (на удаленке) нифигово подорвало мое здоровье (по ощущениям): заплыл жиром и начал ощущать какие-то проблемы с ЖКТ. Решил начать "заниматься спортом" (базовая физ-ра на дому) и "жрать брокколи" (исключить булочки, печеньки, и фаст-фуд, на котором и жил). И вот уже месяц я, день через день, посередине рабочего дня, поднимаю жопу со стула и трачу 1 час на физ-ру. Как ни странно, мне это приносит какое-то удовольствие, т.к. непрерывное сидение за компом банально надоедает, а тут хоть какое-то разнообразие. Да и визуально немного подтянулся, что тоже приятно. "Жрать брокколи" же начал 2 недели назад. Пока эффект положительный, проблем с ЖКТ больше не ощущаю (симптомы исчезли), стал есть меньше, стал меньше приближать тепловую смерть вселенной. И единственное что иногда раздражает - ощущение пустоты в желудке, но это терпимо. Вывод такой: не надо себя заставлять. Если вы в жопе - вы будете что-то делать, а если вы ничего не делаете - значит вы не в жопе (ауф). Остается только смириться, понять, принять, и не компостировать мозги себе же.

Тяжело первые две недели. Затем привыкаешь, втягиваешься и кажется обычным занятием будь то тренировки, будь то работа. Главное начать сука.

Гениальная речь! Так поднимем же пучок брокколи за успех!

Самое страшное не попасть в жопу, а начать там обустраиваться.

Шедевр на все времена !

Смотрю видео каждый раз, когда перестаю себя заставлять что-то делать!!)) Спасибо большое, что орете истину, которую я забываю :)

«Если вы хотите жить как другие не могут, делайте то, что другие не хотят»

Самая лучшая мотивация из всех, которые я слышал!!! Просто и без понтов, гениально!

Пока что, единственная "полезная" привычка, это смотреть видосы о полезных вещах, на ютубе( А брокколи в сыром виде на самом деле вкусный продукт! Многих он оттолкнул когда его впервые подсунули в вареном виде...

Господи если бы не этот ролик, я бы никогда не начал есть брокколи. В свежем виде оно реально как капуста на вкус, но выглядит и ощущается прикольнее. Раньше пробовал только тушеное - абсолютно не нравилось. Еще почему-то думал, что брокколи по вкусу как цветная капуста. Короче спасибо за вставки про брокколи ахахаха. А с выполнением дел, которые нужно делать, у меня только одна проблема - понять что я хочу/мне надо делать :)

На канал не подписался - без брокколи остался!))

Жаль, что нельзя за каждую понравившуюся мысль ставить по отдельному лайку. Ты крут, мужик. Продолжай в том же духе.

"Сделай дело, сука!" Вот та фраза, которую так долго искал. Не понятно почему, но мотивирует. Начало: 7. Марта 2023 23:42

"В какой-то момент поедание чипсов и шоколада станет неприятным и болезненным, а жрать брокколи уже будет поздно"

Захотелось броколи

Обалденно, сверхгодно. Со всеми друзьями поделился. Спасибо за такой контент

Спасибо Вам, Алексей, за проделанную работу.

В Техасе есть поговорка: «Все хотят попасть на небеса, но никто не хочет умирать». Большинство людей мечтают о богатстве, но ужасно боятся потерять деньги.

Отжиматься,бегать подтягиваться, заниматься на гитаре принимать холодные ванны я обожаю!!Ну вот работать по настоящему,делать всякую фигню продавать,что-то,строить, носить,это я не навижу,и сижу без денег но здоровый!😂

Молодец! Это самое лучшее видео для "мотивации". Спасибо

Волосы охрененные. Тоже в свое время растил, но начал лысеть. Так и не осуществил мечту заиметь рокерские патлы.

Метафора с брокколи сломала мое восприятие контента практически с самого начала. Единственная проблема с брокколи на мой взгляд в том, что есть её весьма не дёшево.

Столько полезного я даже в салате не видел

Хотел наконец-то начать что-то делать, но вот смотрю уже 101-е мотивационное видео

Скачал - включаю и слушаю в начале и конце каждого дня

Настоящего бойца ничего не остановит. Если он хочет поспать - он уснёт.

Откуда вы столько знаете про меня!?!) Я думал раньше, что во всех моих бедах и лени виновата страна, президент, соседи и прочии личности и обстоятельства! А оказывается, что я сам за всё в ответе!!! Как теперь мне с этим жить то?!) Ах сколько брокколи не съедено и книг не прочитано... Но я обязательно исправлюсь и начну действовать, прям с нового года начну!)

Это лучшее из всего что я видела за последний год! Спасибо огромное! Емко, коротко и по делу. Ну и настроение улучшает. Пошла жрать брокколи 😉

Голос прям пробирает, благодарности за контент неимоверные!

"Хороший ли сегодня день, чтобы пообщатся с рыбами" Ух бля, сильно. Лайк поставлю - молодец дядька.

2:55 - Есть мнение, что дело не в постоянстве, а в устройстве человеческой системы приоритетов. Маленькая награда, но прямо сейчас (чипсы лежа на диване, перед телеком), по привлекательности\ценности не уступает и часто даже перевешивает, награду более крупную но удаленную (спортивное, здоровое тело, но через год)... Есть мнение, что такая расстановка приоритетов - следствие тех далеких времен, когда дожить до получения большой но удаленной награды, было не так уж и просто... А еще, есть мощнейшее оружие, под названием прокрастинация... Я буду жрать брокколи, подтягиваться, бегать, но ЗАВТРА... Есть исследования, которые говорят, что уже только намерение сделать что-то полезное - воспринимается мозгом так, как будто вы уже почти это сделали... Наличие в меню, диетических блюд, СИЛЬНО повышает продажи бургеров, колы и жаренной картошечки... Как так? А очень просто, люди, листая меню, решают, что завтра они уже обязательно купят брокколи и минералку, и раз мы такие хорошие (будем завтра), то сегодня уже наградим себя здоровенным, жирным бургером с колой! Я буду отжиматься, я буду читать, бегать, я БУДУ таким молодцом! Ну как не наградить себя, такого молодца, чипсиками с пивасиком под любимый сериальчег?! Я ведь это заслужил! Ну почти... завтра то уж точно заслужу... Такие дела! ))

спасибо, хорошо что ты есть на ютуб)

По моему это самое важное и полезное видео на этом канале!

Не задумывался, что брокколи можно есть сырой. 😂

Привет, прекрасный контент, поражен как мало просмотров и лайков. Мне сейчас 29 лет, я начал работать в 14 и времени подумать над вопросами поднимаемыми на канале у меня небыло, точнее вопросы возникали, а ответов я не находил. Просмотрел большую часть видео на одном духу, спасибо вам большое!

один из самых полезных каналов за последнее время что я нашел

Спасибо за Ваши труды, раз в месяц пересматриваю данное видео, мотивирует не плохо

Подсела на ваш канал. Вы отличный преподаватель))) Ваша книга шедевр. Вчера со мной ее слушал сын 15 лет, и говорит. Мама чё у нас такого учителя нет. Все понятно и по русски)))

включил это видео между подходами на подтягивания и отжимания. значит ли это что я более дисциплинированный и успешный чем многие другие?.. хотелось бы верить, но верится с трудом.

С Днём Рождения!!! Не поздравляю, а сожалею что на год ближе к старости. Рад, что один срок на земле прожит! Желаю прожить ещё,как минимум, три срока!!!

Очередное отличное видео от канала! спасибо Вам. Такие видео заставляют переосмыслить свои действия и что-то в жизни менять.

спустя три года в реках вылез этот видос, в тот момент когда только приходит осознание что брокколи есть придется, правда пока все таки обжаренный и под соусом)) считаю не важно с какой скоростью ты идёшь, важен сам факт пути) очень круто по мыслям, спасибо наш дорогой хулиномист!

Подписываюсь под каждым словом, давно изучаю работу мозга и привычки, но тут есть одна закономерность. Меняя привычки, если сразу слишком много их менять, можно получить волну негодования или даже влезть в апатию, так как будешь делать это через силу. И тут может возникнуть вопрос: "что за страдания? разве человек рожден чтобы страдать? ведь любой путь, который ведет человека как к улучшению себя, лежит через страдания. А кайфовать он начнет далеко не сразу

Да, дисциплина - мать всех побед.🏆

респект. нужно регулярно пересматривать этот ролик! я даже за раз его два раза посмотрел) как мантру)

меня мотивировало) спасибо ютубу, который решил, что это видео мне понравится)

- как мотивировать себя? - никак, живи в говне. Самое емкое, точное высказывание. Пока жареный петух не клюнет, когда либо меняешься, либо погибаешь, толка нет

Главное самодисцыплина, сложно её добиться но возможно, и с каждым разом становиться проще. Но у людей что ломается в голове, мол я живу для того чтобы жить, получать, потреблять, а я тут себя ущемляю, должен вести себя как раб сам себе. Человек забывает для чего это . А как раз чтобы научиться ценить, научиться не злоупотреблять, продуктивно проводить своё время и так же максимально кайфовать во время отдыха. Именно самодисцыплина заставляет тебя вставать и делать, проще к этому относится если приставить что это едакий путь самурая , лично мне помогает. Но при этом я очень ленив и во мне сидять эти две стихии и не одна не может взять верх, но к этому люди не приходят сразу, этому надо так же учиться , и усовершенствоваться в этом всю остальную жизнь, ибо соблазн всегда велик, перестать , кинуть дело, и прочее. Но куда приятней что всё что вокруг тебя ты заслужил, чувства гордости за самого себя, и видеть плод своих трудов, результаты твоих действий. Хочешь сделать что толучше, сделай для начала себя, а потом чем бы ты не занимался ты сможешь всё ведь самое сложное ты уже прошёл.

Люблю полезные каналы, а не тупое развлекалово, по этому и подписка на Вас благородный человек

Все известное, но прям офигенная подача! Молодца!🤗👍

Осталось только вылечиться от депрессии и перестать постоянно хотеть сдохнуть. всего делов...

Чтобы не смотреть весь ролик: 3:44

просто обожаю это видео, достаточно посмотреть 10 секунд и уже все ясно)

Алексей Ваши книги огонь! С днём рождения Вас!!! Всего Вам наилучшего!!!!

Я пробовал есть брокколи, меня такой пердёж пробирал даже с пары штук, что я с удовольствием отказался от этой идеи

С конца 2018 года не могу заставить ходить себя в спортзал регулярно. После пары месяцев занятий с тренером стал заниматься сам, но очень часто забрасывать сначала на недели, затем уже на месяцы. В 2020 году введение карантина стало хорошим оправданием набрать жировую массу и ничего не делать. В итоге в 2020 году ни разу ещё не сходил в зал. Аналогично с книгами. Читаю по одной книги за 1-2 дня, затем забиваю на долгие годы. К 19 годам прочёл от силы всего пару книг, безграмотен в любой сфере и так не привёл свое тело в порядок.

Спасибо, очень мотивирует, не в бровь, а в глаз!

Спасибо за ещё один стимул самомотивации .

На самом деле все очевидно, но есть еще и другая сторона проблемы. Когда ты достиг какого-то уровня и ты уже не то что бы в жопе, а на фоне окружения даже и похвалить себя можешь начинаешь задумываться на перспективу, стоит ли дальше стремиться или остаться в этой "зоне комфорта". В принципе и так все хорошо да и времени хватать начинает на хобби и ты снова возвращаешься к тому с чего начал, но только старт уже не из самой жопы.

Так получается потому что это заметно только в долгосрочной перспективе. Ты пошел в зал или начал читать по 25 стр. в день, но спустя неделю ты такой же дрищ или прочитал лишь 175 стр., даже книгой не пахнет, или съел кучу брокколи, но здоровее себя не ощущаешь. Мотивация падает, соблазны дают о себе знать. Хочется всего и сразу, видна лишь верхушка - красивое тело, куча полезной информации из книг, но чего это будет стоить мало кто понимает. В этом месте сворачивает большинство. И даже дойдя до середины приходит понимание, что это тело надо поддерживать в форме постоянно, информацию из книг надо применять, чтобы она принесла пользу или хотя бы не забыть, а вот здесь можно свернуть 2 раз. Но если ты остался и тебя это не остановило - мои поздравления!

Приятная подача материала, дисциплина ключ к успеху. Я так понял это видео.

3:43 эти слова воодушевили и заставили что то делать, спасибо

Ты каждый день отжимаешься или бегаешь, а потом простужаешься, идешь в отпуск, запара на работе - делаешь перерыв в две недели, после чего происходит резкий откат. И так со всеми навыками. Английский заметно ухудшится через полгода, мышцы сдуются, выносливость уменьшится вдвое. По-моему самое сложное это как раз принять, что пользы мало без постоянной практики в течение всей жизни, речь не о прогрессе, а просто чтобы стоять на месте. Пожалуй долгосрочно положительный эффект все же есть. Разумно ли инвестировать время в качалку, если результат не задержится с тобой надолго? И чем выше твой профессиональный навык, тем чаще тебе надо заниматься, выделять ежедневно больше времени. Слышал, что у пианистов день пропуск это уже много.

По правильному питанию, важно не есть именно брокколи или что-то ещё, а не есть вредную еду. Тогда питание будет правильное и полезное.

Был на вашем концерте во Владивостоке. Даже представить не мог, что вы настоящий гуру 👍❤️

Спасибо, Алексей! Внушения классные:) Успехов! Жду новые :)

да Кто мля этот парень??? очень круто!!

Ваши слова, по поводу "как заставить себя сделать что-то", мне больше всего запомнились и понравились. Да, эти брокколи, мне и во снах дадут вспомнить о себе. Разрешите поздравится, меня зовут Тимур и мне 15 лет. До этого я писал большой текст, где расказывал своё положение в жизни. Поняв, что эта хИуНя никому не нужна и это всего лишь жалоба на жизнь и трата времени. Я понял, что мне ........................ А знаете что я вернусь суда через 4 года, когда мне будет 19 лет и скажу, что у меня всё отлично и хорошо, у меня будут деньги, прекрасное тело и доброе отношение других людей, на меня будут многие надеяться, в уверенности, что я не поддвиду, да!, всё будет так! Кто поставит, миллион, что так не случиться? Эй чювак, ты проиграл.

Всегда предпочитала интересную книгу телевизору и кино. Любимое занятие

Спасибо за ссылку на блог. Интересное чтиво!