Как ИЗБАВИТЬСЯ от БОЛЕЙ после тренировки ≡ Ролик массажный (фоам роллер) 

ролик для массажа полумесяц 45x14 Orange: f.ua/fmax/roli...
фоам роллер полумесяц 45x14 Black: f.ua/fmax/roli...
ролл для МФР 60x14 Black: f.ua/fmax/roli...
Ролик массажный 33x14 Purple: f.ua/fmax/roli...
Ролик массажный 33x14 Orange: f.ua/fmax/roli...
Ролик массажный 33x14 Black: f.ua/fmax/roli...
Подпишись на канал / @МаксФайт
***
Инста Андрея: / sheva_andrii
Место съёмки: / cftroli / crossfit_troli
массажные ролики: f.ua/shop/mass...
Все для единоборств здесь: f.ua/shop/edin...
Спортпит: f.ua/shop/spor...
Приветствуем на канале МаксФайт! Сегодня у нас в видео самомассаж для спортсмена, а именно упражнения с фоам роллером. валик для фитнеса, он же фоам роллер упражнения можно делать на все тело: растяжка ягодичных мышц, растяжка квадрицепса, самомассаж спины и прочее миофасциальное расслабление (мфр тренировка) которое нацелено на триггерные точки. техника миофасциального релиза помогает убрать боль в мышцах, триггерные точки лечение, а также боль в спине и коленях. фоам роллер для спины стоит использовать очень аккуратно и растяжка на ролике не должна доводить до травм (массаж обучение).
0:24 - Зачем нужны валики и как работают?
1:40 - Грудной отдел
2:45 - Поясничный отдел
6:15 - Ягодица
9:43 - Бедра
12:11 - Икры
14:47 - Какая разница между массажными валиками?
Подписывайся на наши крутые паблики в:
➔ Facebook - / fotos.ua
➔ VK - fotosgroup
➔ Twitter - / _f_ua
➔ Google+ - plus.google.co...