КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОТЕКОВ? ЛУЧШИЕ СРЕДСТВА И ЛАЙФХАКИ 

ПОДПИШИСЬ НА ТЕЛЕГРАМ t.me/kaufmanmk/880 Deep Roller - массажный роллер из Кореи. Заказать набор со скидкой на OZON deep-roller.ru/rcdk Реклама. Рекламодатель ИП Рахматулина Анна Валерьевна ИНН 272498158180 Erid: 2VtzquYdTJS ПАТЧИ FOREO foreo.se/unl9 МАСКА С ОГУРЦОМ fas.st/GI4sOS?erid=LatgBqmvN МАСКА EISENBERG fas.st/4ZxNU?erid=LatgBxW1Y FOREO BEAR foreo.se/jzly FOREO BEAR BODY
 foreo.se/r2mc LUNA ДЛЯ ТЕЛА foreo.se/0gdl ИК ТЕРМООДЕЯЛО gesslink.com/Infrasaunablack КРЕМ-СКУЛЬПТОР PERFECT4U fas.st/DZi0J?erid=25H8d7vbP8SRTvJ4Ake3W8 ПОДУШКА BLUESLEEP ICON По промокоду KAUFMAN7 будет дополнительная скидка 7%, bluesleep.ru/? Реклама Рекламодатель ОOO «Блу Слип» ИНН 9718075520 Erid:2SDnjd1K6cH ICON SKIN ТОНИК fas.st/mSPie?erid=25H8d7vbP8SRTvJ4Ake3W8 КРЕМ ДЛЯ НОГ ИВ РОШЕ ОХЛАЖДАЮЩИЙ fas.st/bBOCbw?erid=F7NfYUJRWmqqH7eTMtMY АНАЛОГИЧНЫЙ ОТ PERFECT4U fas.st/yzdqf?erid=25H8d7vbP8SRTvJ4Ake3W8 КРЕМ JLO amzn.to/3QEcqh1 OLAY ДЛЯ ТЕЛА С КОЛЛАГЕНОМ amzn.to/4adLxYs

посмотрела цены, сделала вывод, что все , что я могу себе позволить, это обмазаться огуречной маской и никогда не пить

Марк, спасибо! ❤ А будет видос обзор на наряды селебов с Мет Гала? Хочется фэшн стендап.

Начала ходить полтора часа пешком, в любую погоду и в любом состоянии. Главное - полтора часа подряд, а не в целом за день. И углеводы урезать до минимума, насколько это возможно. Перестала отекать даже в жару и напившись на ночь чаю. Мне 40 лет, всю жизнь отекала как мразь. Алко не пью совсем

Кстати про чулки в самолете - это не просто от отёков, это чтобы тромбоза не было. В длительных перелетах рекомендовано радовать такие чулки, чтобы потом тромб не образовался. Так что ваш знакомый все правильно делает, ему респект 👍🏼

Марк, стрижка потрясающая ❤

Марк, добрый день. Скоро начинается летний сезон поэтому хотелось бы узнать больше про автозагар. Думаю многим было бы интересно послушать от вас про это, какой рекомендуете, как правильно пользоваться и какой уход подобрать до и после)

Как избавиться от отеков: собственно Марк базу сказал, нужно перестать жрать всякое гуано, увеличить базовую активность и добавить силовые тренировки и кардио🤌

Если приседать 20 раз, то начинают работать лимфоузлы в паху. Их там очень много. Схема рабочая, но не для всех конечно.

Очень классно выглядишь!!

Урааааа Марк ураааа, новое видео, надоело уже всё пересматривать, ты крут😊😊😊

Марк, вы чудо!Максимально прикладное видео и безумно полезно!!!И да, вы прекрасно выглядите!

Новое видео от нашего любимого Марка! Именно то, чего мы все и ждали

Как же вовремя емаеееее спасибо Марк

Марк, спасибо! Стрижка огонь❤

Марк-красавчик❤ Новое видео - радость🎉

Урааа, подборка средств 👏👏👏👏. Надо бы заказать парочку средств и испытать эффект на себе 🥰. Спасибо за контент Марк

Ждала новое видео 😍😍 Надеюсь будет про уход за чувствительной кожей)

Искренне благодарю за информацию!!!❤ пользуюсь твоими советами - реально рабочие рекомендации и продукты! Ураааа 🎉 новая порция

ура, новое видео!!❤️‍🔥❤️‍🔥

Как вы хорошо выглядите Марк❤

Это по началу бытовые алкоголики хорошо выглядят, мажутся кремами и делают упражнения. Заканчивается это все потерей работы, семьи и окружения

Какой же красивый 😻

Супер выпуск ! Спасибо

Марк, стрижка топ ❤ Очень хорошо выглядишь Спасибо за полезную инфу ❤

Спасибо за видео. Очень актуально!

Урааааа новое видео марка 🔥🔥🔥😻

Шикарный выпуск

классное видео, спасибо, Марк🤓

Я хз, сколько лет я не смотрела Марка, но вот сейчас прям интересно стало. Круто!

Спасибо, Марк! Кажется я сделаю конспект этого выпуска

Марк спасибо,всё по делу !!🙌❤️

я в шоке! это самая крутая тема. бегу а тетрадочкой, сейчас точно будет конспект!)))

спасибо, Марк. Как раз нужны были средства от отеков.

Спасибо, актуально 😢

Мне 55. Роллер - супер, купила сразу для себя и сына. Лимфа. Надо посмотреть анатомию человека и понять где находится лимфа и её узлы. Моя ежедневная процедура без которой я уже не обхажусь. Кружка почти горячей воды, лучше с соком половинки лимона. Лимфу необходимо двигать с низу, с ног. Лёгкими движениями, не давить, бережно - ложим ладошки на внутренюю часть ноги поглаживающими движениями и подымаемся до промежности, здесть задерживаемся и семь раз двигаем лево-право. Шея, ключицы, подмышки, под грудь теми же движениями - укладываем плотно лодошки и мягко двигаем вперед - назад. Уши обхватываем пальцами как ножницами и теми же движениями. Нос - руки домиком. Глазницы - большими пальцами во внутренюю часть, там где переносица. Лодошки перед каждым участком надо интенсивно потереть друг о друга. Ещё. Стучать пяточками о пол - интенсивно. Недавно ввела контрастный душ. И ходить конечно, шевелится. Уф, сами попросили😀 Марк, люблю Вас и блогадарю, выпуски не пропускаю.

про желтый лед от отеков не знала, спасибо❤

Марк, компрессионное белье - не так уж страшно - многие триатлеты его надевают после тренировок, так как с ним лучге мышцы восстанавливаются. И да, есть даже бренд французский спортивной одежды Compresssport - для ультараннеров, у них классные спортивные носки для бега итд. Компрессия ткани защищает во время нагрузок, иметь такую экипировку - круто. Досмотрела до момента с аптечными чулками - есть сейчас крутые леггинсы спортивные компрессионные, так что и тут норм выглядеть можно

В борьбе с отёками еще важно наладить правильный водно-солевой баланс в организме. У меня был многолетний отёк, причем то, что это именно отёк, а не лишняя прослойка жира, я долго не осознавала. Пока не пропила курс электролитов и за 2 месяца ушло 4 кг отёка. Без каких-то дополнительных танцев с бубнами, ничего больше не мазала и физически не активничала. Но сдулась очень заметно.

марк,расскажи про классные рабочие тканевые маски пожалуйста

О,святой Марк! Наш Боженька!❤❤❤❤❤

Марк, спасибо за видео! Оно очень полезное! Я уже давно на вас подписана и мне очень нравится то, что вы делаете. Не могли бы вы, пожалуйста, снять каким образом вы используете foreo на груди и в плечевой зоне? Я, к сожалению, не смогла нигде найти инструкции именно для этих зон…

Для меня видео❤

Если ты смог надеть компрессионные колготки, ты очень целеустремлённый человек😂😂😂😂

видео мега полезное,спасибо огромное. я очень люблю свр косичку,да и впринципе все соленое,копченное.Отекаю я вроде не сильно,но видать.

Марк , у фирмы Angiopharm если лимфожренадная серия для лица ! Она потрясающая ! Очень советую )

Только включила видео и по превью хочу сказать-у меня уже давно есть лимфодренажные «сапожки»😁полезная штука

До сорока лет вообще не знала, что такое отëки. За всю свою единственную беременность ни разу не отекла. А теперь... Мама не горюй! Любое излишество соли или сахара, любой алкоголь в любом количестве, и всё, утро китайского пчеловода здравствуйте! 🤷‍♀️ Мне хорошо помогает вывести лишнюю воду свежие овощи, клюква и кисломолочка. Из процедур - баня, ванна с английской солью.

Марк, ты прям чувствуешь, когда мне нужен ❤😅

Я люблю как вы выбираете темы.По делу.Каждый раз как будто про меня😂.Жду ваши эфиры.Очень. Спасибо за то что простым языком ,вы даете пинок под ж...у,чтобы что то поделать. Как мама..извините😂.Правда спасибо❤❤❤❤

У меня депрессия и 12 - часовой рабочий день на заводе. Как-то похуй на отеки, целлюлит и все остальное. Куча бьюти гаджетов и косметоса, но пользуюсь всем этим хорошо, если раз в месяц. У меня только одна мысль - как бы не сдохнуть.

Для меня еще открытием стал душ Алексеева. Прям офигенный для домашних спа. Куча насадок, тело очень круто массирует. Единственное- это все вокруг забрызганное из-за сильного напора , надо прям хорошо все закрывать.

Мне помогает быстрая ходьба и скакалка. ✌🏻

Как приятно видеть Марка с нормальной прической.

Ну вот, теперь я тоже хочу постричься глядя на Вас) спасибо за видео

Я хочу сказать про glove. Первый раз два года назад у вас увидела их в обзоре. Решила попробовать. Посмотрела на цену, думаю, хм не 8000 интересно... И по факту, оказалось намного лучше львиной доли дорогущих средств. Спасибо что открываете общественности нормальные бренды с адекватной ценой ❤

Экспресс-маска от Агафьи - реально мегасуперопупительная, снимает отёки как боженька! Стоит 3 копейки, уже третий год с ней💟 Вика-коффка порекомендовала😊👍

Маска альгинатная хорошая штука,и массаж гуаша (йога фейс с гуаша и тела тоже)супер.И еще как это ни странно теплые ванны с морской солью.

😂 да я могу бухнуть, но форео мишку обязательно, и на утро под глазами все супер🎉

Думаю про Форео bear для тела, буду благодарна за отзывы использующих, интересует, есть ли эффект от отёков и есть ли хоть какое то влияние на целлюлит 😅

МФР это топ. У меня роллеры разных размеров.,занимаюсь постоянно. Даже просто полежать на роллере, расслабить шею уже класс

уже два года по рекомендации Марка купила и пользуюсь мишкой foreo, под глазами отеки очень хорошо убирает и предупреждает❤❤❤ спасибо Марк❤

Очень круто справляется от отёков под глазами патчи от tete + коллагеновые, реально крутые😉

У нас в деревне вместо этого роллера, который стоит, как две моих зарплаты, можно взять берёзовое полено!!! Эффект будет гораздо оздоровительней, и бесплатно!!!!!!💖💖😘😘🙏🙏👍👍

Марк, привет,у тебя есть обзор на уходовую или декоративную косм Shik,блогеры все в восторге,обычные люди в полном разочаровании,хочется честный обзор,сними, пожалуйста

Подарок на день рождения от Марка 🥹🥹🥹❤️❤️❤️

Марк искала я эту твою icon подушку , их нет в Америке именно этой , есть какие-то другие от blu sleep ! Может еще какой-то вид от этого бренда подушек посоветуешь ? У меня проблема с шеей и мне бы очень даже помогло .

Хотете верьте , хотите нет, но самые крутые обёртывания от белорусского Витекс! Горячие это вообще огонь.

Марк добрый день.могли бы вы сделать программу Тональные средства для зрелой кожи,как скрыть морщины))

вау❤🎉хоть что то хорошее в жизни🎉

Несколько лет пользуюсь микротоками на лицо по совету Марка и Вики Koffka - эффект нравится, как мне кажется, уменьшает некоторые нежелательные моменты на лице, связанные с отеками / спазмом мышц. После этого видео взяла Foreo body, - давно думала о чем то подобном, и крем-скульптор. Буду смотреть результат. Спасибо Марку за еще одну порцию полезных бьюти-инсайтов.

Тот мужчина, который носит компрессионные чулки в полете умница. Человек просто не хочет умереть от тромба в этом полете.

Совет по поводу отечных ног- проверьтесь у кардиолога!

Работаю операционной сестрой в сосудистой хирургии, мы почти все носим компрессионное белье)) главный мативатор это сосудистые хирурги которые носят чулки))

С отеками на теле,исключительно питанием и очень важно соблюдать водный баланс! На лице очень нравится банька Агафьи освежающая как проводник под Foreo и natural siberica Ледяная глиняная,так же очень крутой тоник от Art &fact лимфодренажный😍

🥳 Планирую попробовать Растяжку, думаю должна помочь. У меня постоянный застой жидкостей в организме, а после 2 беременности вообще катастрофа. Мне кажется, что один размер скину 😂

Марк, у ангиофарм есть дренажная сыворотка. Очень рекомендовала косметолог. Интересно было бы послушать твоё мнение

Марк, здравствуй!! Будешь снимать видео про Met Gala 2024?

У меня аутоиммунный гипотериоз,отеки приличные,очень помогает разминка/растяжка с утра ,для лица -скребок гуаша .ну и конечно,в большей степени это нормализование гормонов . ❤

Купила я этот олэй с коллагеном, который, как оказалось, все это время удобно продавался в магазине возле дома. Какой же ОФИГЕННЫЙ КРЕМ. Стоит как Нивеа, а ощущается как роскошистый кремик из Сефоры

Актуальненько❤❤❤

Про эндосферу интересно, также интересно твое мнение касательно аппаратных массажей, вибро, всякие lpg итд именно в плане улучшения рельефа и борьбы с целлюлитом так сказать. Всякие кремущки понятно что фигня, а вот даже при наличии спорта и нормального питания , водного режима хотелось бы улучшить заднюю поверхность бедра. Однажды сходила на ручной антицеллюлитный+вибро .. у меня потом три недели ляшки были сплошной синяк, моя массажист по спине сказала это пздц и такое нельзя делать никогда , именно до такие кровоподтеков

питание и нормальный сон - база

Траумель гель именно, отеки снимает огонь

Главный гуру по вибраторам 😂😂😂

По моему впечатлению, не существует локального средства от отёков. Все эти патчи, гуаша и прочие массажеры лица - фигнятинка. Отёк, если он есть, он везде. Массаж нужен на всё тело, лучше на уход. Или магниевая ванная (английская соль, или бишофит) - не важно, важно, что это шикарно работает!

Диафрагмальное дыхание тоже гуд от отёков

Пробовала прессотерапию,не было эффекта.Помогает мфр,лпджи и не употреблять молочку на ночь.Спасибо Марк за форео!от отечности и брылей форео на лицо-ван лав!

Буквально недели две назад купила себе микротоки для тела-довольна) *опа целлюлитная при нормальном весе, причем целлюлит уже в такой стадии, что пятая точка всегда была холодная 😅 После недели микротоков заметила что теперь и эта часть тела стала нормальной температуры! Надеюсь и целлюлит уменьшится) На данный момент кажется что вижу минимальные изменения, надеюсь что это не самовнушение.

Есть ли какие-нибудь разовые патчи от отеков, чтобы в самолет с собой взять? А то выбор огромный и непонятно, что лучше взять

Гель для нижней трети лица от Гельтек помогает. Если еще под микротоки - вообще 🔥 я под глаза мажу

А мне нравится прессотерапия, мощнее чем ручной лимфодренажный массаж. И сауну оч люблю. Еще помогает гомеопатия - лимфомиозот

Марк судя по всему смотрел подкаст с биологом у Сережи Мезенцева) отличный вкус!

Мне помогает правильное питание с большим количеством белка, хотьба (купила себе беговую дорожку), дефицит калорий

Пью bromelain очень помогает от отечности. Но мне его прорисовал доктор до операции, я просто продолжила принимать. Делаю перерывы, но эффект хороший

Супер полезное видео, как всегда узнала много нового, спасибо. Уже заказала себе роллер чтобы на нем раскатывать себя. В моем случае отеки это наследственное ну и винишко я слишком люблю. Мне помогает холодный компресс на лицо с утра, массаж лица и патчи охлаждающие.

Марк, спасибо вам! Здоровья и всех благ. ❤ прессотерапия - замечательная процедура, работает, но не безопасна, для женщин есть серьёзные противопоказания! Проходила в свое время, ноги+ живот, работает. Компрессионные чулки 2 класса, подобранные по обхватам , с спецперчатками я, блин, не могу надеть. Нужен "батлер". Забила на это дело. Не бухать (совсем! - трудно, но возможно), не жрать на ночь, не жрать сладкое вообще, ежедневно двигаться ( ходить 30-60 минут достаточно) - вот что работает 100. Не поправилась даже в беременность после 40 лет, наоборлт, постройнела. .

Форео мне реально помогает на лицо.С телом сложнее,растяжка имеет смысл,есть эффект и мрф конечно. Но самое крутое(то что я ненавижу,но делаю пару раз в неделю)-это бег по утрам.Даже 4-5 км вытрясают всю лишнюю воду

Японская тряска очень хорошо от отеков помогает на ногах, погуглите. А крем для тела perfect4 беленький c розовым тоже отличный, у меня ещё и целлюль прям за месяц от него оч заметно сгладился.

Ну убедил! Иду покупать форео