КАК ИЗМЕНИТЬ ЧЕЛОВЕКА / ЖИЗНЬ - 10 методик переключения, 

Уважаемый Дмитрий, благодарю за пример! Да, отличная иллюстрация переключения.

Уважаемые Сергей Владимирович и Сергей Данилович, Благодарю за содержательный доклад и доп.информацию. Со своей стороны хочу добавить в отношении п.9. Из своего опыта я пришел к противоположному заключению о необходимости "проораться" и выплеснуть эмоции. Считаю категорически неконструктивным накапливать эту нервозность, и в последствии ее изливать. Дело в том, что мы научаемся тому, что делаем (пластичность мозга, повторение-мать учения итд.), отсюда, если мы регулярно выплескиваем эмоции это способствует их усиленной генерации. Однако, нужно учесть, что там, где начинаются эмоции, наука (сложная многоступенчатая контринтуйтивная деятельность) заканчивается. Мой подход базируется на осознании того, что конструктивных эмоций не бывает. Это рудиментарный врожденный механизм принятия быстрых решений в условиях недостатка времени для ситуаций, которых в 21ом веке, в городской жизни нет. Иными словами, нужно понимать, что эмоции не являются источниками тайного знания о жизни, не могут посоветовать оптимальное решение, просто в силу того, что те участки мозга, которые за них отвечают не располагают всей полнотой информации о конкретной сложной ситуации. Они лишь реагируют на случайную комбинацию ограниченного числа раздражителей, которые, в основном, не имееют отношения к возникшей проблеме. Осознание этого помогает не разжигать эмоциональное пламя, а наоборот, лишает его топлива. Тут нужно учесть, что эмоции в значительной мере связаны с выделением конкретных веществ в мозгу человека. Будучи выделенными, обратно их сорбировать не возможно. Необходимо время на их естественный метаболизм. По аналогии с алкоголем, силой воли протрезветь нельзя. Отсюда вывод, что имеет смысл ограничить этот процесс на начальном этапе, а не надеяться аврально его погасить. Этому помогает осознание всего выше описанного, что эмоции сами не возникнут и не перейдут в истерику если самому их не "накручивать". Применяя такой подход ваш разум всегда главенствует над ситуацией, и когда ваш оппонент деградирует на глазах, вы можете использовать это в своих целях, держа все под контролем. С уважением, Алексей Борисович Рогов

Уважаемый Александр Борисович, благодарю за комментарий! Вы часто используете на, цитирую Вас: «Мой подход базируется на осознании того…; Осознание этого помогает…; Этому помогает осознание…» ПРОВЕРЕНО: когда «накопилось» - можно «обосознаваться» и не решить вопроса. Сегодня много спекуляций, мол, осознанность, управление эмоциями и пр., а на деле люди не могут простейшим образом выпустить пар. Не умеют. И напротив, оптимально переключаться через ТЕЛО, его функции. Простейшее, через физ упражнения. Благодарю

@@neformalnysemenkov Уважаемый Сергей Владимирович, Мне нечего вам возразить по вопросу сложности осознания чего бы то ни было, но увы это единственно возможных подход для профессионала. Если начинающие могут довольствоваться долгое время просто набором готовых решений, то на более высоком уровне это становится не возможно. Пункт 9 вызывал у меня наибольший интерес, т.к. содержит на мой взгляд наиболее серьезные изъяны, главный из которого выражается в том, что предлагаемое решение "проораться" в принципе не направлено на решение возникшей проблемы. Поясню подробнее. Проблемой в данной ситуации является сложная, конфликтная ситуация возникающая в коллективе при обсуждении тех или иных вопросов, с той или иной степенью публичности. Может быть я не правильно вас понял, но мне не до конца понятно, как во время совещания, выступления, ответов на вопросы можно покинуть проблемный процесс, где найти машину/подушку/комнату, там "проораться", а потом вернуться на место и изменить ход ситуации? Ваша рекомендация, на сколько я понял, направлена на релаксацию какого-то накопившегося возбуждения. В реальности, такого рода выплески эмоций являются лишь имитацией решения, создающие иллюзию деятельности, тогда как никакого отношения к проблеме (трудность, конфликт в коллективе и т.п.) не имеет, т.к. физически эти процессы разнесены во времени. Это лишь способ самопсихотерапии (по И.Л.Викентьеву). Возможно это помогает человеку жить в быту, но совершенно не помогает решать задачу. Человек что-то создал, поступила критика, огорчился, он пошел "проораться", на следующий день он свеж и бодр, но по содержанию критики у него аргументов от этого не появится. Мало того, в состоянии эмоционального напряжения, часто люди до конца не способны понять истинную причину, воспринимают контакт заведомо более агрессивно, неправильно понимают вопрос и т.д. Именно это чаще всего вводит человека в панику и стремление защищаться. Я же предлагаю подход, в котором мы на начальном этапе настраиваем себя на менее эмоциональное течение процесса. Даже если кто-то начинает вокруг "эмоционировать", обстановка накаляется, то понимание того, что он лишь "игрушку в руках собственных гормонов", а не источник последней истины (пусть очень громкой) даёт гораздо больше для разрешения ситуации в пользу решения задачи. На практике становится даже забавно наблюдать как люди теряют человеческие качества, звереют на глазах. Это успокаивает. С уважением, Алексей Борисович Рогов.

Уважаемый Алексей Борисович, по Вашему подходу, предложение: Цитируя Вас: «Мой подход базируется на осознании того, что конструктивных эмоций не бывает…», осознать, что, напр., перед публичным выступлением не надо волноваться и уж тем более, если перебьет недоброжелатель во время выступления. Советы для выступающего уровня «осознай», «поверь в себя» и пр. «разговоры» не работают. Напротив, если человеку поставить навык переключения через, напр., боль (ущипнуть себя во время критического момента), то «тело вывезет». Ещё раз по психофизиологии (а не по «осознонностям): «[…] торможение ненужной в каком-либо отношении деятельности неизбежно является результатом соперничества двух систем возбуждений. «Воспитать торможение» - это значит создать такую разветвленную систему возбуждений или побуждающих мотивов, которые по силе своих возбуждений значительно превосходили бы силу возбуждений нежелательной деятельности». Анохин Петр Кузьмич. Внутреннее торможение как проблема физиологии. Медгиз, Москва, 1958. c. 415 […] 1. Внутреннее торможение является обязательным следствием конфликтной встречи двух возбуждений, двух целостных деятельностей организма. 2. Встреча нервных деятельностей приобретает для животного конфликтный характер лишь в том случае, когда активно устраняется какая-либо положительная реакция животного и особенно когда вытесняется положительная реакция с подчеркнутым эмоциональным содержанием. Иначе говоря, наибольшую конфликтность встреча двух нервных деятельностей организма приобретает в том случае, если нарушается оптимальный ход его физиологических констант и функций». Анохин Петр Кузьмич. Внутреннее торможение как проблема физиологии. Медгиз, Москва, 1958. С. 156 Ключевое (по Вашему комменту): «если нарушается оптимальный ход его физиологических констант и функций» - а это ТЕЛО, но не размышления («осознания»). Благодарю

Уважаемая Юлия Владимировна, благодарю за комментарий! 1. Да, риски есть при «технологичном скандале». Но в том и соль, что каждый человек подбирает приёмы переключения под себя. В остальном, скандальчик работает, проверено. 2. «Делюсь своим способом переключения. После сложной встречи иду в сквер/парк, там задаю себе вопросы и проговариваю ответы…» Мне кажется, ключевым здесь является «иду в сквер/парк», т.е. чисто физ действие со сменой контекста (оболочки). А уж задаёте Вы там себе вопросы, курите, слушаете музыку или кушаете бутерброд - это вторично. Главное - чтобы работало тело (походка, дыхание свежим воздухом, пр.). Благодарю

Уважаемый Виталий Павлович, благодарю за вопросы! «1. Какие, по Вашему мнению, наиболее эффективные методики переключения с Доминанты по Ухтомскому, на творческую деятельность?» Не совсем точно поставлен вопрос: творческая деятельность также может быть доминантой. Напомню, доминанта - «Доминанта, а точнее, принцип доминанты - это очаг возбуждений, временно господствующий (до¬минирующий) в центральной нервной системе. Он всегда в наличии. В данный текущий момент он всегда один, ибо, как писал английский ученый Шеррингтон, «орга¬низм не может быть полем, где развертываются одно¬временно два фокусных акта». Я бы еще сказала так: в нас всегда что-то преобладает!» Глазырина И. П. - М.: Знание, 1990. - 64 с. - (Новое в жизни, науке, технике. Сер. «Медицина»; №10). с. 8-14 Оптимально переключать доминанту через «ТОРМОЖЕНИЕ ПРЕЖНЕЙ ДОМИНАНТЫ НОВОЙ «Как выполнить задание "Ни за что в течение 5 минут не думай о белой обезьяне, об этой противной обезьяне!"? Как можно не думать о таком впечатляющем образе? Кажется, сам запрет работает на доминанту! Наиболее успешный путь здесь - по мнению А.А. Ухтомского - создание новой доминанты, тормозящей старую. То есть, чтобы не думать о белой обезьяне, следует упорно думать о... красном зубастом крокодиле! Действительно: ведь недаром умная мать не запрещает малышу хныкать, а отвлекает его...» Место первой публикации: Журнал ТРИЗ № 2.2. 1991 г., с. 18-23. Источник: triz-chance.ru/dominanta1.html Пример: «И вот, накануне развода, сижу я одна в этой комнате, слезы льются ручьем. Привстала с дивана, по¬тянулась за носовым платком и увидела в зеркале свой зареванный глаз и часть руки. Знаете, о чем я в ту минуту подумала? Какой гениальный кадр для кино! Представляете? В ту минуту, когда у меня, не переставая, лились слезы, режиссерский счетчик все равно работал. У меня есть один секрет, как его остановить. Знаете, что я для этого делаю? Моделирую в уме одежду. Поначалу я давала себе задание - думать о море, об отдыхе. Не помогало. И тогда я начинаю придумывать фасоны одежды. Задаю себе такую розово-голубую прозрачную тему. И расслабляюсь». Четыре подруги эпохи. Мемуары на фоне столетия., сост. И.В. Оболенский., Москва: ACT, 2014 г., стр. 61-63 Автор: Матущенко Виктория Владимировна livrezon.ru/baza_znaniy/208/ 2. «2. Возможным признаком творческой личности является множество переключений. Сколько раз в течении рабочего дня возможны такие переключения?» Сколько необходимо. 3. «Какой оптимальный промежуток времени должен человек заниматься (без переключения), одним видом деятельности?» Зависит от вида деятельности. Железных рамок нет. Каждый человек имеет свои особенности к тому/иному виду деятельности. Благодарю

Уважаемый Сергей Владимирович! Спасибо за развернутые ответы, особенно за пример анти-доминанты!

Уважаемый Петр Анатольевич, благодарю за вопросы! 1. Есть ли некие универсальные упражнения на тренировку переключений? Стоит понимать «механику» переключений (кратко): А) У человека всегда преобладает один вид деятельности в единицу времени. Работает универсальный закон в работе мозга - «Закон исключительности»: «Всякая целостная деятельность центральной нервной системы имеет тендению быть исключительной, единственной, а постоянным средством устранения ею других деятельностей является процесс торможения». Анохин П. К., Внутреннее торможение как проблема физиологии, Медгиз, Москва, 1958 г. с. 100 Б) Переключение есть процесс торможения одного вида деятельности со сменой его на другой. Переключение может быть осуществлено через более сильный, значимый возбуждающий мотив: «Воспитать торможение» - это значит создать такую разветвленную систему возбуждений или побуждающих мотивов, которые по силе своих возбуждений значительно превосходили бы силу возбуждений нежелательной деятельности» («возникновение торможения в результате встречи двух систем возбуждений»). Анохин П. К., Внутреннее торможение как проблема физиологии, Медгиз, Москва, 1958 г. с. 121, 415 В) Осознанная необходимость переключаться = созданная потребность (рефлекс Цели по Павлову И. П.) = воспитанный условный рефлекс «Вывод И. П. Павлова, касающийся условного торможения, целиком совпадает с представлениями И. М. Сеченова, который, как мы видели, также считал, что любое тормозящее действие имеет рефлекторный характер. […] положение И. П. Павлова относительно взаимодействия нескольких рефлекторных актов: «...как только рядом с одним рефлексом воспроизводится другой, то первый страдает в силе или совсем уничтожается». И. П. Павлов. Полное собрание трудов. Т. II. М.-Л. 1949, стр. 314. Источник цитаты: Анохин П. К., Внутреннее торможение как проблема физиологии, Медгиз, Москва, 1958 г. с. 130, 238 Соответственно, оптимально «включать» переключение через более сильный очаг возбуждения. Простейшее - боль (ущипнуть себя). А чтобы тренировать: понимать задачу (Рефлекс цели по Павлову: vikent.ru/enc/470/) и ставить навык на тело. 2. Возможен ли перенос навыка переключения между разными парами контекстов? Например, если научился переключаться с отдыха на работу, можно ли перенести навык, например, на переключение со спокойствия на "праведную агрессию"? Скорее, сказал бы, что контексты могут быть разные и профи переключается легко, вне зависимости от «пар» и контекстов. 3. Возможно ли не подвергая себя стрессу во время тренировок вести подготовительную работу для переключений в стрессовой ситуации? Могут ли быть некие подводящие упражнения, сами по себе стресса не требующие? В некотором смысле переключаясь, человек совершает КОНТРИНСТИНКТИВНОЕ действие. Это почти всегда (мини) стресс. Но если перевести навык в автоматизм - стресс уходит. Например, первые дни на войне люди испытывают сильный стресс. Примерно через 2 недели страх уходит и начинается «работа». Благодарю

Сергей Владимирович, спасибо за подробный доходчивый ответ!

Уважаемый Игорь Владимирович! Мой совет Вам - рассматривать более отработанные модели, например: Матрица знаний / решений: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-65YiHPDN_Wg.html

Уважаемый Игорь Владимирович, благодарю за вопросы! 1) Одна из частых проблем при групповых обсуждениях - «социальные игры». Вместо решения задачи участники начинают обсуждать других людей: кто с кем встретился, как посмотрел, какие они «плохие или хорошие». Что вы можете порекомендовать для переключения коллектива в работоспособное состояние? С коллективом работают чуть иные механизмы переключения. Что бы рекомендовал (кратко): Жесткая модерация + постоянное / регулярное вовлечение каждого участника + ротация (посидел там, садись сюда, поработал с тем, теперь с этим). 2) У ряда людей наблюдал следующую реакцию на сложную задачу - стремление дать хоть-какой-нибудь ответ без предварительного обдумывания. Чревато это тем, что уже от уже сформированного «ответа» отделаться очень трудно, и рассмотрение проблемы начинается через первичные представления. Какие приёмы для противодействия инстинктивному стремлению «дать ответ» вы можете порекомендовать? По п. 2 могу порекомендовать книгу А. В. Курпатова «Психотерапия. Системный поведенческий подход.», где проблема коррекции дезадаптивного поведения рассматривается с точки зрения базовых физиологических механизмов (системный ракурс - поведение, содержательный - динамический стереотип, функциональный - доминанта, структурный - отношение «знак-значение».). В частности, в примере ниже показаны последствия произвольного «дробления» поведения в рамках различных подходов психотерапии - появление множества направлений, при том, что результативные приёмы опираются на одни механизмы, а разные термины для обозначения одних и тех же явлений создают путаницу. authors.livrezonpublisher.com/services/notes?p=f31e0765-2a61-4439-96cb-782c319dc2cd Вместе с тем отмечу, что «аппаратные решения» (как в примере с камнем в ботинке) позволяют получить быстрый эффект, но без формирования нового навыка (динамического стереотипа) дезадаптивное поведение будет воспроизводиться при смене контекста. А) Благодарю за материал! Б) Какие приёмы для противодействия инстинктивному стремлению «дать ответ» вы можете порекомендовать? Тут надо понимать контекст. Напр., когда индивид на рабочем собрании, он, чаще, постарается не «молоть что попало». Т.е. работает фактор среды (оболочки), что может «заклевать» по принципу обратной связи Ле Шателье (vikent.ru/enc/224/ ). А если индивид, напр., в неформальной обстановке и хочет научиться, напр., не говорить что попало сходу - тренируем навык, привязывая его на тело. Например, можно вставить физический (это важно!) «замедлитель» - как вариант, когда задан вопрос, нужно сделать глубокий вдох и расправить плечи (или иные физ действия). Можно уколоть себя. Т.е. переключаемся через тело, а смыслы подтянутся. Благодарю

@@neformalnysemenkov Сергей Владимирович, спасибо за ответ.

@@neformalnysemenkov Уважаемый Сергей Владимирович, Когда собирал примеры на тему гашения (супружеских) конфликтов, наткнулся на достаточно универсальный переключатель - использование другого канала коммуникации. Чаще получалось, что чтобы перейти в рациональное состояние люди использовали переписку вместо голоса, хотя были и другие примеры, например, жена очень любила запиливать мужа по телефону, но он это пресекал, уводя на личный разговор.

​Уважаемый Сергей Александрович, принял, благодарю! Да, всё верно, работает один из принципов переключения - принцип КОНТРАСТА.

Уважаемый Николай Николаевич, благодарю за вопросы! 1) В некоторых представленных Вами приемах очевидно с какой модели в какую происходит переключение. Но хотелось бы все же точнее фиксировать этот момент. Не сказал бы, что очевидно. Переключение - это инструмент смены состояния. Произвольный. Ситуаций в жизни много (хотя, многие типовые). 2) Какова роль повторения/частных переключений при постановке навыка переключения? Сколько нужно сделать повторений чтобы навык закрепился? Всё зависит от конкретного человека. В среднем: 1-2 месяца при ежедневном тренаже. Можно быстрее, соответственно, надо больше трудиться/день. «Произвольные действия, которые человек выполняет в повседневной жизни, называют навыками. Навык представляет собой умение произвести то или иное действие без контроля сознания. […] Создаваемые в новых видах деятельности новые навыки при повторении их в аналогичных условиях жизни постепенно заучиваются и в дальнейшем легко воспроизводятся.» Кох И. Э., Основы сценического движения: Учебник. 2-е изд., испр. - СПб.: «Издательство ПЛАНЕТА МУЗЫКИ»; Издательство «Лань», 2010. - 512 с: ил. - (Учебники для вузов. Специальная литература). с. 46 3) Вы неоднократно упоминали работу через большие мышцы тела. Можно ли узнать какие основные действия для этого нужно предпринять? Мне это не совсем ясно, так как многие крупные мышцы работают постоянно поддерживая корпус или участвуя в ходьбе. Основные действия: ставить нужную реакцию на тело (мышцы). Напр., люди ходят каждый день. Но чтобы научиться, напр., «воздушной походке» необходимо от 1 месяца ЕЖЕДНЕВНО (и всякий раз при ходьбе) «включать» правильную походку. Такое не под силу большинтсву. Люди часто ленятся и неспособны на длительное усилие. Благодарю

Уважаемый Сергей Владимирович, благодарю Вас за развернутый ответ!

Уважаемая Татьяна Викторовна, благодарю за вопросы! 1. Подскажите, применимы ли Ваши рекомендации для фрилансеров, т.к. современная тенденция состоит в том, что люди творческих/креативных (так называемых) профессий всё больше работают дома. Не имеет значение, кем и где работает человек. Если стоит задача, то можно переключаться хоть в домашних тапочках, хоть при галстуке. Принципиально, натренировано ли тело (как, например, удар у теннисиста). Основное: Сформировать нужные реакции под Ваши задачи (расписание / быт). Реакции («состояния» / роли / модели поведения) оптимально заранее отработать. Чтобы было «откуда» и «куда» переключаться. 2. Как Вы сами переключаетесь дома на творческую работу? • Стараюсь придерживаться графика (раз время, так беру и делаю). • Работаю стоя (за ПК). Не заснёшь. • Кушаю один раз/день (чаще), чтобы еда не мешала. • Могу включить соответствующую музыку. Благодарю

Уважаемый Алексей Юрьевич, благодарю за комментарий! По взрослым дамам: 1. Мне кажется, тут дело не в инструменте переключения, а если человек (взрослый) пришёл учиться, то должен выполнять указания наставника. Или пускай идёт и «это» делает дома. 2. Если нужно включиться в работу, рекомендовал бы групповую разминку, чтобы нельзя было спрятаться за «дом». Например: 1й пример разбирается совместно, каждый участник предлагает свою часть (предложение). 3. Можно что-то из Гиппиуса взять с учктом контекста. Напр., заменив «одеваться» на «писать статью»: «ВНУТРЕННЯЯ ПРИСТРОЙКА Проверим тот же процесс одевания с несколько иной стороны. Выполните одно и то же простое физическое действие - «я одеваюсь» - несколько раз подряд, но каждый раз с другой внут¬ренней пристройкой к разным предлагаемым обстоятельствам: • я одеваюсь для того, чтобы идти на свидание с любимым человеком; • я одеваюсь для того, чтобы идти в больницу, навестить тяже¬ло больного отца; • я одеваюсь для того, чтобы идти впервые на сбор труппы в театр; • я одеваюсь для того, чтобы идти на собрание, где меня будут «прорабатывать»; • я одеваюсь для того, чтобы идти на праздничный вечер. Как одеваться, вы уже знаете, все отдельные действия накатаны в прошлом упражнении, воображение работает, вы верите себе. Теперь же, изменяя обстоятельства, прислушайтесь к себе во время начала действия: вы можете уловить как бы переключение всего вашего тела из одних обстоятельств в другие. По-научному это называется установкой организма на новое действие. Можно еще назвать это - внутренней пристройкой к действию. Поймайте же эти зыбкие ощущения, постарайтесь понять их природу! - Одеваясь, живите - сегодня, здесь, сейчас! И помните: вы должны, действуя физически, думать так, как вы думали бы в данных обстоятельствах. Вы должны точно знать, куда вы идете, кого конкретно там увидите. Вы должны видеть внутренним зрением и место, куда вы идете, и людей, которых увидите. Действуя физически, одеваясь, вы должны, кроме того, действовать мысленно - рисовать в своем воображении картины того, как вы придете, что вы будете там делать, что вы ожидаете увидеть там. Поймали в себе это ощущение внутренней пристройки к действию? Вы изменяете обстоятельства, и новые видения и мысли меняют привычные движения ваших рук. Поупражняйтесь самостоятельно в переключениях от одной пристройки к другой: только начав одеваться, чтобы идти на свидание, вспомните, что должны идти в больницу. Одеваясь для того, чтобы не опоздать на неприятное для вас собрание, вспомните, что оно состоится завтра, а сегодня мож¬но пойти на веселый праздничный вечер. Непременно добейтесь веры в то, что вы делаете!» Гиппиус С., Тренинг развития креативности. Гимнастика чувств. СПб.: Речь, 2001. - 346 с. 182-183 По воровству: нет, не встречал. Благодарю

Уважаемая Светлана Юрьевна, благодарю за вопрос! По сути, предложенные механизмы универсальны. Нет жёсткой привязки именно к бизнесу. Бизнес-контекст был выбран как актуальный. Благодарю

Ясно, спасибо.

Уважаемый Данил Валерьевич, благодарю за вопрос! Модели поведения, человек вообще формируется прежде всего из среды (окружение, контексты, пр.), в которой существует индивид. «[…] всякая психическая функция есть результат работы определённого органа или органов. С другой стороны, как я уже говорил, способности и функции, отвечающие специфически человеческим приобретениям, не могут закрепляться морфологически. Эта контраверза заставила нас выдвинуть мысль, что специфически человеческие способности и функции складываются в процессе овладения индивидом миром человеческих предметов и явлений и что их материальный субстрат составляют прижизненно формирующиеся устойчивые системы рефлексов. Хотя формирование сложных функциональных рефлекторных систем мы находим и у животных, но только у человека они становятся настоящими функциональными органами мозга, складывающимися онтогенетически. Это факт величайшего значения. […] функциональных органов. Их первая особенность состоит в том, что, сформировавшись, они далее функционируют как единый орган. Поэтому процессы, которые они реализуют, с субъективно-феноменологической точки зрения кажутся проявлением элементарных врожденных способностей. […] Вторая особенность - это их устойчивость. […] Третья особенность функциональных органов, о которых идет речь, состоит в том, что они формируются иначе, чем простые цепи рефлексов или так называемые динамические стереотипы. […] Наконец, четвертая их особенность заключается в том, что, как видно из последних серий наших опытов, отвечая одной и той же задаче, они могут иметь разное строение, чем объясняется почти безграничная возможность компенсаций, которая наблюдается в сфере развития специфически человеческих функций. […] у человека биологически унаследованные свойства не определяют его психических способностей. Способности человека не содержатся виртуально в его мозгу. Виртуально мозг заключает в себе не те или иные специфически человеческие способности, а лишь способность к формированию этих способностей. Иначе говоря, биологически унаследованные свойства составляют у человека лишь одно из условий формирования его психических функций и способностей, условие, которое, конечно, играет важную роль. Таким образом, хотя эти системы и не определяются биологическими свойствами, они все же зависят от последних. […] Процесс овладения осуществляется в ходе развития реальных отношений субъекта к миру. Отношения же эти зависят не от субъекта, не от его сознания, а определяются конкретно-историческими, социальными условиями, в которых он живёт, и тем, как складывается в этих условиях его жизнь. Вот почему проблема перспектив психического развития человека и человечества есть прежде всего проблема справедливого и разумного устроения жизни человеческого общества.” Леонтьев А.Н., Проблемы развития психики, М., Изд-во МГУ, 1981 г., с. 214-218. Источник: vikent.ru/enc/585/ Легко проверить: вспоминаем Маугли, что пожил в лесу и, например, английского джентльмена. Благодарю

@@neformalnysemenkov Уважаемый Сергей Владимирович, благодарю за ответ! Можно ли сказать, что модели поведения формируются как ответ на влияние внешних факторов, и, прежде всего, социальных условий? Социальные условия включают воздействия других людей, которые также имеют собственные уже сложившиеся модели поведения. Получается своеобразная система, в которой все элементы влияют друг на друга.

​Данил Валерьевич, да, так сказать можно. Но при заданном Вами контексте: "Вопрос: на основе чего складываются модели поведения, если их не контролировать?" - если их не контролировать (ставить). И наоборот, социум может воздействовать, а оттренированная личность декйствует по-своему (напр., манеры светскости в 19 веке).

@@neformalnysemenkov Спасибо!

Уважаемый Дмитрий Ильич, благодарю за вопрос! Всё зависит от конкретного человека: кому-то достаточно 1-2 приёмов, кто-то под каждый вид деятельности подбирает приём. На практике, чаще, есть универсальные приёмы, что переключают конкретного человека в разных ситуациях. Благодарю

Уважаемый Игорь Леонардович, благодарю за красивый пример! 100% поддерживаю: Леди «с потолка» не берутся, но формируются трудом над собой: "Давая характеристику сложным тормозящим влияниям коры головного мозга на подкорковые деятельности, И. П. Павлов выразил его в следующей образной форме: «Разве наш рост не состоит в том, что под влиянием воспитания, религии, общественных, социальных и государственных требований мы постепенно тормозим, задерживаем в себе все то, что не допускается, запрещается указанными факторами?... Разве мы не видим постоянно, как человек под влиянием аффекта, преодолевающего высшее торможение, говорит и делает то, чего не позволяет себе в спокойном состоянии, и о чем горько жалеет, когда минует аффект». В этих двух фразах отражена вся многовековая борьба человека с его страстями и побуждениями биологического порядка, в них выражена подлинная борьба человека за право называться человеком. И. П. Павлов, Полное собрание трудов. Т. III, М.-Л., 1949, стр. 477. Цитата из: Анохин П. К., Внутреннее торможение как проблема физиологии, Медгиз, Москва, 1958 г. с. 299 «Джентльменов» это тоже касается: «Очень показательны в этом смысле воспоминания Н. А. Белоголового, в детстве наблюдавшего за жизнью ссыльных декабристов. Особенное впечатление произвел на него князь С. Г. Волконский: «Знавшие его горожане немало шокировались, когда, проходя в воскресенье от обедни по базару, видели, как князь, примостившись на облучке мужицкой телеги с наваленными хлебными мешками, ведет живой разговор с обступившими его мужиками, завтракая тут же вместе с ними краюхой серой пшеничной булки». В салоне же своей жены князь Волконский, блестяще образованный и в совершенстве говорящий по-французски, выглядел истинно светским человеком, хотя и мог появиться там, «надушенный ароматами скотного двора». Охотно беседовал князь и с детьми, с которыми был «всегда мил и ласков». Муравьева О. С., Как воспитывали русского дворянина: Опыт знаменитых семей России - современным родителям / Муравьева О. С. - М.: Эксмо, 2014., с. 178-180 Благодарю!

Уважаемый Николай Николаевич, не знаю, что такое аппликатор Кузнецова, но отмечу, если у Вас получится в любой жизненной ситуации иметь его за секунду-другую (время на реакцию) "Под рукой", то и хорошо. Тело же "при нас" всегда. Переключения, модели поведения для того и существуют, что позволяют отработать широкий спектр жизненных контекстов без потери качества / с минимальными затратами ресурсов (нервов, здоровья и пр.). Благодарю

Уважаемый Rustam Maksutalievich! 100% тренингов, обсуждаемых на этом видеоканале, выросли из упражнений со школьниками по курсу «Социальная подготовка» - см. видео, имеющее около 16 000 просмотров: *ТРИЗ-курс: СОЦИАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА* ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-xy0aiPC6TGA.html

@@Igor_Leonardovich_Vikentyev Благодарю Вас, Игорь Леонардович! Пересмотрю более внимательно и сделаю конспект.

Уважаемый Рустам Максуталиевич, благодарю за вопросы! Переключать модели поведения нужно - это для меня уже ФАКТ неоспоримый(для коллег, уверен тоже), но сами модели сперва нужно поставить, чтобы было ЧТО переключать. Вот у меня вопросы такие: 1. Для постановки навыков нужны тренинги, так?(либо САМОтренинг, либо с наставником) Да. Как аэробика, «раз-два…» (без шуток). Мышцы привыкают, действие переходит в автоматизм: «Выявляются и две факти¬ческие причины, обусловливающие длительность сроков выработки двигательного навыка. Во-первых, процесс, протекающий в центральной нервной системе по ходу упражнения и выработки навыка, представляет собой полные активности искания все более и более адекватных во всех отношениях решений осваиваемой двигательной задачи. Центральная нервная система деятель¬но проходит через большое количество проб, ошибок, прилаживаний, приспособительных модуляций и т. п., которые, в конце концов, обеспечивают ей наиболее правильное, быстрое, рациональное и при этом находчивое осуществление искомых решений. В этих исканиях оптимальных решений, бесспорно, заключается одна из причин продолжительности работы над двигательным навыком. В особенности это относится к ее ранним фазам, до завершения автоматизации, представляющей в своем роде окончание последних корректур движения и спуск его в печатную машину. Во-вторых, сама задача, а тем более фон общей обстановки, на котором эта задача выступает в качестве фигуры, так же мало стандартна, как и те движения, координации и коррекции, которые образуют ее адекватные решения. Осваивая новый для нее вид задач, центральная нервная система вбирает и впитывает в себя целые потоки рецепций, характерных для задач этого вида и определяющих потребные для них сензорные коррекции. По ходу этого осваивания центральная нервная система практически сталкивается с широким разнообразием вариантов задачи. Применяя выражение, во¬шедшее уже в обиход у психологов, можно бы сказать, что по ходу формирования навыка совершается обыгрывание всех этих вариантов. Неоспоримо, что чем полнее и надежнее освоен двигательный навык, тем шире круг вариантов и осложнений задачи, которые не приводят к дезориентации и деавтоматизации и для решения которых субъект находит у себя адекватные координационные ресурсы. Если в начальных фазах работы над навыком речь шла о произвольном (сознательном и бессознательном) варьировании решений двигательной задачи, то в процессе его после¬дующей отделки и шлифовки все больше внимания уделяется не зависящим от субъекта вариациям самой задачи и ее обстановки. «Обыгрывание» всего их разнообразия, конечно, требует времени.» Бернштейн Н. А., Биомеханика и физиология движений: Избранные психологические труды / Под ред. В. П. Зинченко. - 2-е изд., - М| Издательство Московского психолого-социального института] Воронеж: Издательство НПО «МОДЭК», 2004. - 688 с. - (Ceрия «Психологи России»). с. 254-255 2. А вот для детей, какие они эти тренинги? как это выглядеть может? Не знаю 3. С какого возраста можно начинать ставить навыки и ПЕРЕКЛЮЧЕНИЯ ? Не знаю (работаю со взрослыми). Дворянам, например, ставили с раннего возраста 4. В каком контексте и какие навыки можно/нужно ставить детям? Не знаю (работаю со взрослыми). 5. Различается ли методика постановки бытовых навыков и для ТВОРЧЕСКОЙ деятельности? Если приведёте не один пример, буду благодарен пропорционально! Благодарю. Надо понимать, что вкладывается в «бытовые навыки»? Если сказать, что человеку надо научиться читать - это бытовой навык? А научиться читать по несколько книг в день при необходимости - бытовой? Благодарю

Уважаемый Иван Александрович, благодарю за вопрос! 1. Работа перед камерой - это навык, что тренируется и поддерживается практикой (или теряется). Поэтому что актеры, что ведущие используют свои приёмы. Напр., Эдит Пиаф молилась: «Зато у меня [Жинетт Ришер] много воспоминаний о том, как она [Эдит Пиаф] молилась. Каждый день. Днем она просила за себя и за тех, кого любила. Потом молилась перед сном и всегда в гримерной перед выхо¬дом на сцену. Она опускалась на колени перед образом святой Терезы Лизийской, которую необычайно чтила. Долго молча стояла.» Жинетт Ришер. Моя подруга Эдит Пиаф.(пер. с фр. Е. Гусятинский),- М., РИПОЛ классик, 2009 г., стр.212-215 Присл. Матущенко В. В. Галина Уланова использовала ритуал-настройку: «В день выступления Уланова по-особенному сосредоточенна и отрешенна. Вот она сидит и размышляет, мысленно просматривая и переживая события спектакля, Уланова долго выбирает туфельки, проверяет крепость лент, примеряет их. Вот она по давней балетной традиции обшивает носок туфельки суровыми нитками, чтобы не поскользнуться в танце. Вот оставляет работу и снова погружается в раздумье...» Кравченко Т. Ю. Галина Уланова. - М.: Олимп; Смоленск: Русич, 1999г., стр.300-301. Присл. Матущенко В. В. Нонна Мордюкова искала «больное» «Что касается одной из красок в нашем поведении на сцене и на съемочной площадке-истинно плакать, истинно страдать, биологически быть невменяемой-вот это и есть педагогический ход: любыми путями указать на то место, где должно быть больно и обидно. Пусть будешь сначала плакать не по поводу сцены, но доведи себя до рева, до драмы, до истинной трагедии, а там уж и научишься на это разгоревшееся место накладывать нужный текст. Нетрудно это состояние переместить в действие, а там уж и вера в то, что делаешь, и реакция публики, и знание материала-все распалит предложенную тебе драматическую ситуацию.» Мордюкова, Н.В., Не плачь, казачка / Нонна Мордюкова. - М.: Астрель: Олимп, 2011., с. 108 Всё зависит от задачи выступления (на камеру), от индивидуальных особенностей и подготовки человека, предстающего перед камерой. Благодарю

Уважаемый Максим Валерьевич, благодарю за вопрос! Надо понимать род деятельности + стимул (напр., потерял бдительность и «тебя съели»). В остальном, как было сказано в докладе, переключение - это не всегда «+», существуют ситуации, когда переключение вредит. Например, известно, что при личных собеседованиях (напр., при приеме на работу) мужчины и женщины могут начать флиртовать. Т. е. происходит непроизвольное, автоматическое, ведомое половым инстинктом переключение - вместо «ледяного голоса» специалиста, оценивающего проф навыки кандидата. В данном случае рекомендую помнить о законе ДОМИНАНТЫ Ухтомского А. А. В частности по Вашему вопросу можно использовать «принцип усвоения ритма» «[…] Ухтомский, развивая свое учение о доминанте, пишет ряд блестящих статей, в которых рассматривает доминанту с разных точек зрения - как физиологическую основу абстрактного и конкретного мышления, как тип координации и связи, как «фактор поведения». В одной из интереснейших статей «Доминанта как фактор поведения» он последовательно рассматривает принцип доминанты в физиологическом, психологическом, этическом отношениях. Критикуя стремление не¬которых ученых объяснить взаимоотношения организма со средой «принципом наименьшего действия», он отсылает их к единственному критерию - действительности, которой этот принцип противоречит. Он считает, что организм не стремится к равновесию со своей средой, используя «принцип наименьшего действия». Он связан с ней интимнейшим образом: чем больше работает, тем больше «тащит» на себе энергии из среды, забирает и вовлекает ее в свои процессы. И чем сильнее у человека центральная нервная система, чем больше ему удается за всю свою жизнь забрать и переработать энергии из среды, тем мощнее будет результат и «длительные рабочие последствия, которые долгое время заставят вспоминать эту центральную нервную систему и эту индивидуальность, когда ее уже не будет». Руководя лабораториями по физиологии труда, развивая учение Введенского о функциональной подвижности, Ухтомский вскоре сформулирует принцип усвоения ритма. Этот принцип имеет общебиологический характер, и нам не трудно представить, скажем, такой пример: артель грузчиков разгружает баржу с арбузами. Они встают цепью и начинают перебрасывать арбузы от одного к другому. Или более современный пример: в ткацком цехе ткачиха обслуживает одну-две машины, через не¬которое время - пять, семь и т, д. Если понаблюдать, в том и другом случае слаженность и четкость работы достигается не сразу. Определенный ритм вырабатывается постепенно. Принцип усвоения ритма лежит в основе любой тренировки, производственного обучения, занятий спортом и является «физиологическим механизмом памяти». «Труд над собой и ради другого...» (Очерки о выдающихся русских медиках): Сборник/Сост. Глазырина И. П. - М.: Знание, 1990. - 64 с. - (Новое в жизни, науке, технике. Сер. «Медицина»; №10). с. 8-14 Благодарю

Уважаемые Коллеги! Хороший бренд услуги: *«Изготовление моделей поведения из материалов Заказчика»*

Уважаемая Людмила Ивановна, благодарю за комментарий! 1. «Переключаться следует между различными состояниями. Для этого нужны десятки репертуаров поведения (а в них темпо-ритмы, отношение, свои задачи и т.д.).» - да, Вы правы. Единственное, как показывает группировка сотен примеров по исследовательской теме (Модели поведения женщины), базовых стратегий поведения 5 (из них уже всё вытекает/формируется) + есть градус исполнения, напр., можно мягко обратить на себя внимание, а можно дерзко, агрессивно. Об этом моя книга-тренинг «ДИЗАЙН ЖЕНЩИНЫ. Постановка моделей поведения», livrezon.ru/catalog/136/ 2. Делаете ли Вы постановку моделей на заказ? Да. Технология прошла стадии создания и тестирования, показала результаты. В работе сайт с подробным описанием услуги. 3. «бы с удовольствием заказала себе 2-3 новых модели.» Welcome. Или «добро пожаловать!». Участникам проекта Vikent.ru спец условия. Пишем в личку. Благодарю

Без обеда и выходных )

Уважаемый Сергей Александрович, благодарю за вопросы! 1. «[…] необходимо иметь модель, в которую можно переключаться. Т.е. если переключаться некуда, то техники переключения бесполезны.» Я бы не был так категоричен. Например, можно перекючаться с рабочего контекста на отдых. + есть подвох в терминах. И можно ли сказать, что человек принял модель поведения «отдыхающего»? 2. «какой на Ваш взгляд алгоритм постановки новых моделей поведения и тренировки переключения из одной в другую?» Упрощенно: задача - постановка нужной модели через тренаж (работа с телом, жестами, мимикой, голосом и пр. по моделям поведения / подбором приёма при переключении). 3. «Имеет ли смысл ставить их вместе, или можно по очереди?» По-разному. От задачи. 4. «Пожалуйста, приведите пример, если возможно». Например (не избыточно): Через смену (темпо-)ритмов: «Человек пронизан ритмами - от них и надо идти...», лекция «12 ШАГОВ: САМОАУДИТ и САМОРАЗВИТИЕ», Викентьев И. Л. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-cf9_iygBj2w.html Через ограниченные / ограничение функций человека «Хитрая и упрямая, как и любой родившийся на помойке ребёнок, Норма Джин [Мэрилин Монро] стала терпеливо превращать свою полноту в желанные «формы», досадную хромоту в уникальную, одной ей свойственную «раскачивающуюся» походку, а навязчивое заикание - в своеобразное милое щебетание». Додолев Е.Ю., 24 кадра правды pro женские истории, М., «Олма медиа групп», 2014 г., с.11-13. vikent.ru/author/1745/ Через внешнее воздействие «Если бы не поддержка со всех сторон, мои дрожащие ноги не смогли бы вообще вынести меня на сцену, а руки, наверное, не удалось бы оторвать от занавеса, в который я вцепилась мертвой хваткой. От ужаса перед предстоящим я плохо сооб-ражала, что делаю. И вдруг совершенно спокойный голос: -Жижи, я жду тебя на сцене… Я даже не помню, кто именно это произнес, но сказано было удивительно верно, я вдруг почувствовала, что трясущаяся от страха Одри перестала существовать и появилась Жижи, которая вон там , на ярко освещенном кусочке мира, должна прожить часть своей жизни. А что при этом на нее посмотрят, так ничего, для этого все и затеяно». Признания в любви. «Образ чистой красоты.», М., Яуза-пресс, 2015г., стр.36-38. Присл. Матущенко В. В. И пр. Благодарю

Уважаемый Сергей Владимирович, благодарю за развёрнутые ответы! Позвольте усточнить: 1. "И можно ли сказать, что человек принял модель поведения «отдыхающего»? " Да, может ввести в заблуждение. Хотя я знаю несколько человек, которые не могут отдыхать и всё их время разбито на разные сорта суеты.

Ну, тогда товарищи переключаются с "суеты" на "суету" )

Уважаемый Иван Николаевич, благодарю за комментарий! «С чем можно комбинировать такой прием, чтобы подключить крупные мышцы?» - а зачем?

Уважаемый Сергей Владимирович! Возможно чтобы переключить сидячую монотонную работу на динамичное совещание. Например: 1-2 минуты ставить лайки, 5 раз присесть, перетянуть ремень и в бой. На мой взгляд комбинация сильнее каждого отдельного приема.

Я бы не "борщил". Вам действительно прям так сложно перескочить с одного вида деятельности на другой?

Уважаемый Сергей Владимирович, благодарю за ответ! Наработка режима и использование отдельных приемов перекрывает мои потребности. Просто возникла идея о комбинировании с использованием крупных мышц. Сейчас для меня проблема - это инерция мышления при чтении книг, особенно на острую тему / проблему. Мысленно начинаю примерять / моделировать все подряд решения к знакомой проблеме и от этого сложно уйти, приходиться отвлекаться минут на пять и снова возвращаться. Что не гарантирует исключения повторения ситуации, особенно при сильной усталости.

Уважаемый Зритель! Правила видеоканала, которые Вам следует выполнять: vikent.ru/w8d/

Здравствуйте! Секретов нет. 2 высших: ИТМО, менеджмент; АППО, психология.