Тёмный

КАК КАЧАЛСЯ АРНОЛЬД ШВАРЦЕНЕГГЕР 

Star Матор
Подписаться 7 тыс.
Просмотров 139 тыс.
50% 1

Все знают известного на весь мир Арнольда Шварценеггера, но мало кто знает какие у него были любимые упражнения и как он вообще качался.
00:00 - Философия тренировок Арнольда
01:47 - График тренировок Арнольда
02:18 - Количество подходов и повторений
02:43 - Самая большая ошибка в современном каче
03:29 - Прокачка груди
04:22 - Прокачка спины
05:04 - Прокачка рук
06:07 - Прокачка плеч
06:48 - Прокачка ног
07:20 - Тренировка пресса
07:50 - Заключение

Спорт

Опубликовано:

 

18 июн 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 112   
@user-wh8cb5iz6o
@user-wh8cb5iz6o 3 года назад
Дед Матор молодец!!! Впервые вижу на ютубе развернутую суть принципов тренировок Арни. Книжкам народ нынче предпочитает видосы. Рад, что теперь есть как минимум уже одно видео по делу.
@irbis.rk0875
@irbis.rk0875 2 года назад
Только заметил что кубики пресса у него идеально симметричны, в отличии от многих бодибилдеров
@shula6
@shula6 2 года назад
Гинетика
@prosto4984
@prosto4984 2 года назад
Если у ноги и осанка ровные все равно как у него. То и мышцы будут симметричные)) а если у бетя плоскостопие остенхжроз и всякое так дермище то не судьба)
@MadsMikkelsen-df8dl
@MadsMikkelsen-df8dl 2 года назад
@@prosto4984 это не так, крепления и симметрия мышц по большей части генетически закладываются
@MadsMikkelsen-df8dl
@MadsMikkelsen-df8dl 2 года назад
симметричный пресс не такая уж и редкость, а вот то, что у него всего 4 кубика генетически - пожалуй единственное место в сравнении с другими бодибилдерами которое выделяло его не в положительную сторону
@user-zh9fm3lr1r
@user-zh9fm3lr1r 2 года назад
Потому что не принимал ГР как сейчас делают
@user-yp7sk1yq1j
@user-yp7sk1yq1j 2 года назад
Только жим Арнольда это не жим штанги , а жим гантелей со сведением рук перед собой!
@alexsa_ndr
@alexsa_ndr Год назад
Крутой выпуск. Досконально разобран
@user-fo4xc3cn1t
@user-fo4xc3cn1t 2 года назад
Арнольд очень трудолюбивый и целеустремлённый,но без фармакологии таких результатов,как у него не достичь никому.Стройность,рельефность,немного мышечной массы и умеренные силовые показатели были бы изначальными его достижениями,если бы он не подсел бы на химию.Натуральные тренировки и тренировки с фарм.подпиткой-принципиально разные вещи,а потому освободитесь от иллюзий и не гонитесь за ним.Что же касается упражнений,то Арни так же считал подтягивания и отжимания на брусьях-фундаментальными упражнениями,а так же особо почитал становую тягу.Насчёт жима Арнольда ты не правильно сказал,это другое упражнение,которое выполняется с гантелями.
@user-oh7do5yy3h
@user-oh7do5yy3h 3 года назад
Спасибо вам за видео!
@MR.OLYMPIA
@MR.OLYMPIA 3 года назад
Это развлекательное видео от которого нет никакой практической пользы, так что не стоит говорить спасибо.
@Nado_podkachatsa
@Nado_podkachatsa 2 года назад
@@MR.OLYMPIA почему же? Вы старались, а нам видео понравилось, поэтому нам захотелось поблагодарить вас за труд
@user-qt1tr5qd6g
@user-qt1tr5qd6g 5 дней назад
Юрий Власов, Советский штангист и идеал, которому следовал Арнольд.
@cawamockaleb6352
@cawamockaleb6352 3 года назад
Ты молодец
@mkarimar3667
@mkarimar3667 Год назад
01:25 Дело в том,что при физической активности в головном мозге вырабатываются гормоны радости,счастья,удовольствия,кайфа. Все дело в том,чтобы не был превышен порог боли,усталости,жжения. К примеру, человек без тренировки поднимает гантелю в 15 кг и испытывает боль,растяжение сухожилий и т.д. А тренированный поднимает 15 кг без этой боли, ему достается только гормон радости.
@user-gu4bo9ho9g
@user-gu4bo9ho9g 11 месяцев назад
Арнольд Шварценеггер - захожу сегодня в зал и что вижу, молодёжь забала про деку, стеназалона нет, приседание без оксиметанола, становая без болденона, мы в их годы чем только не укалывались, тестостерон был, тренболон тоже был, сустанон, винстол, все кололи
@glendanzig9168
@glendanzig9168 2 года назад
Шварценеггер качался на "сырниках". Это сейчас все знают про них, Шредер разболтал...
@MR.OLYMPIA
@MR.OLYMPIA 3 года назад
Тайм-коды: 00:00 - Философия тренировок Арнольда 01:47 - График тренировок Арнольда 02:18 - Количество подходов и повторений 02:43 - Самая большая ошибка в современном каче 03:29 - Прокачка груди 04:22 - Прокачка спины 05:04 - Прокачка рук 06:07 - Прокачка плеч 06:48 - Прокачка ног 07:20 - Тренировка пресса 07:50 - Заключение
@nikolaypaniotov3953
@nikolaypaniotov3953 2 года назад
Он очень любил супер-сеты ,а что касаеться тяжелых дроб-сетов то он любил в воскресенье пожать штангу, или один из будних дней раз в неделю
@user-vz5mi9gz8y
@user-vz5mi9gz8y Год назад
Сушится сушится и еще раз сушится, тебе парень надо)
@buhoimedved4013
@buhoimedved4013 2 года назад
Вся философия катков в химии, которую они принимают
@edgard110
@edgard110 2 года назад
Аффтор путается в терминологии. 6:30 термином "жим Арнольда" названо совсем другое упражнение, а именно жим гантелей с вращением кистей.
@MrGeneWhite
@MrGeneWhite 3 года назад
Да,))все химичат....))) Жестко химичат сейчас, а раньше все ебашили по 2 раза в день, без отдыха и жрали от пуза. Проще всего скинуть все на химию, когда даже в натурашку прогрессировать не можешь))
@user-rj4xh9ns1i
@user-rj4xh9ns1i 2 года назад
Ну да, 2 раза в день и не росли, загоняли себя в жесткий перетрен, выход из которого пол года, но кто из него выходил правильно? Продолжали тренировки и в итоге, организм говорил, досвиданья! Травма, болезни...
@kieinecrat8015
@kieinecrat8015 3 года назад
немного убрать лишнего ,добавить динамичности и уверенности в голосе и будет чотка
@cawamockaleb6352
@cawamockaleb6352 3 года назад
Генетика грудных а не упражнениями , мне кажется делая только жим гантелей на горизонтальной скамье с максимальным весом она также выросло бы
@eneqpowwapaert2270
@eneqpowwapaert2270 2 года назад
Не твоё думать
@user-dx9bg7tk6k
@user-dx9bg7tk6k 2 года назад
Фига се вы здаровый
@synthesizedMike
@synthesizedMike 11 месяцев назад
обратите внимание, он выполняет все движения даже силовые- почти без читинга. Приведённая схема не соответствует действительности, он делал жим каждый день и тренировал почти всё тело каждый день, он не давал телу выходить из тонуса. Что касается фармы, тогда не было такой фармы, как сейчас, и вы свечку не держали)
@user-zs3dh1ov7g
@user-zs3dh1ov7g 2 года назад
Здесь столько еще загадок нераскрытых, ужас, и когда они раскроются неизвестно. Он любил! Он прокачивал! Он делал! Мне интересно кто его тренеровал? Потому что самому нельзя дойти до такого уровня без тренера. Многие спортцмены себя ламают занимаясь без тренера, получают травмы, перестают заниматся чтобы не трамвировать себя еще больше. На соревнованиях спортцменам расказывают какие упражнения нужно выполнять чтобы понравится судьям? Кто расказывает? Тренера, персонал закрепленый за спортцменом Я хотел бы про это знать.
@user-hs7jx6hj8w
@user-hs7jx6hj8w Год назад
Шварц по любому допинг использовал
@user-gr8ne2ko2t
@user-gr8ne2ko2t Месяц назад
Ничего сверх нового,обычные упражнения было бы желание посещать спортзал, спасибо за видос было интересно как занимался легенда
@umilena
@umilena 3 года назад
Арни хорош.И химия без упорства толку нет. Так же химия тогда была очень слабая.
@vladimirkuzubov3146
@vladimirkuzubov3146 3 года назад
Дичь втираешь😅 Был метан, примоболан, тест, нандролон Это жесткие препараты.
@user-tj6mv9nu2d
@user-tj6mv9nu2d 3 года назад
Тогда она была качественая.
@bohdanigorevich428
@bohdanigorevich428 2 года назад
@@vladimirkuzubov3146 Да ты что? А тренболон и оксиметолон тоже были? И когда это прима стала жестким препом?
@user-lx8cw2dm8y
@user-lx8cw2dm8y 2 года назад
Забавно сейчас слышать как раньше с помощью упражнений специальных пытались изменить форму какой нибудь мышцы (бицепс выше, грудь шире 😀)
@user-ej5jd4bb5k
@user-ej5jd4bb5k 2 года назад
😆😆😆😆жим арнольда это совсем не то что ты считаешь жимом арнольда.
@user-rl3tz5fk5q
@user-rl3tz5fk5q 2 года назад
Сел на качели и понеслась!
@user-dg8nt7hz8v
@user-dg8nt7hz8v 2 года назад
Почему не сказал про Джона Вейдера?
@user-yc1df6nu2g
@user-yc1df6nu2g 3 года назад
Генетика вот и весь Шварц
@user-tj6mv9nu2d
@user-tj6mv9nu2d 3 года назад
Плюс пахота 💪💪💪
@klever1774
@klever1774 2 года назад
Вот кокраз генетика у него не очень была
@user-dq8mr6kj9g
@user-dq8mr6kj9g 2 года назад
Генетика, питание, отдых, правильные и интенсивные тренировки в зале, анаболические стероиды
@xeloypubg9875
@xeloypubg9875 2 года назад
У него не было генетики дурачок , это упорные тренировки
@user-md7up1ft2p
@user-md7up1ft2p 2 года назад
Метан
@user-ei6gf6jx4y
@user-ei6gf6jx4y 3 года назад
Качёк из60х-70х
@synthesizedMike
@synthesizedMike 11 месяцев назад
он тренировался каждый день
@Asthma21
@Asthma21 2 года назад
Жим Арнольда это другое упражнение!
@user-ev9sb8zw7i
@user-ev9sb8zw7i 10 месяцев назад
Лично для меня он икона бодибилдинга.Идеальная генетика!!!!!!!!!!!!
@mers735
@mers735 2 года назад
Ахренеть. 6 дней в неделю теренероваться по 5 часов.
@peacemaker1811
@peacemaker1811 Год назад
все говорят что ет перемоб но мне би било в кайф по 5 часов там тренить
@user-sd4kn1vx4l
@user-sd4kn1vx4l Год назад
Жим Арнольда - это не жим из-за головы, а жим гантелей сидя с поворотом.
@user-qz5xx8ps1z
@user-qz5xx8ps1z Год назад
Каждый раз когда вижу матора мне очень смешно становится
@usmanbinadam6797
@usmanbinadam6797 2 года назад
Какие тут 3 подхода,сам Арнольда дает интервью о том что он делат минимум 6 подходов,и это только одним весом.
@MR.OLYMPIA
@MR.OLYMPIA 2 года назад
Возможно иногда так и делал, перед турниром с небольшим весом для пампинга, но в основном по 3 подхода в упражнений, а их было много.
@Boris_Svezhenko
@Boris_Svezhenko 9 месяцев назад
Становая тяга на одной ноге это как
@MR.OLYMPIA
@MR.OLYMPIA 9 месяцев назад
Я хз, видимо как то умудрялись, но я сам так и не понял, какой смысл становою на одной ноге делать.
@Boris_Svezhenko
@Boris_Svezhenko 9 месяцев назад
@@MR.OLYMPIA становая на одной ноге это высший пилотаж
@garagepnkoof284
@garagepnkoof284 Год назад
Жим Арнольда не со штангой а с гантелями...
@user-pq6ok2iu1h
@user-pq6ok2iu1h 3 года назад
Власов по жиму из - за головы в книге рекордов Гинесса. Арнольда, великим сделала реклама и Америка, а Власов сделал себя сам, на голом энтузиазме.
@Ds-iw4cr
@Ds-iw4cr 2 года назад
Я качаюсь шесть раз в неделю по 03:00 в день за год набрала 25 кг
@Severov793
@Severov793 Месяц назад
Хорош гнать порожняк...есть у тебя желание или нет: без фармы ни чего и никто не накачает!
@user-qn7vp2jz4s
@user-qn7vp2jz4s 2 года назад
Он качок не из 90-х малыш
@Fringo25
@Fringo25 2 года назад
Его опыт лажовый . Учитывая количество операций на сердце
@user-xj5ou4ll9m
@user-xj5ou4ll9m 2 года назад
124 кг на бицепс? Сам то понял , что сказал? 124 фунта....
@eneqpowwapaert2270
@eneqpowwapaert2270 2 года назад
124 фунта это скок? 60 ? Хочешь сказать, Арни 60 поднимал с помощниками на раз?) 🐱
@chronoman4912
@chronoman4912 2 года назад
Качок из девяностых?) из семидесятых!!)
@user-ho5te3ic5q
@user-ho5te3ic5q Год назад
шварц на немецком черный
@user-xp2xs6uu8e
@user-xp2xs6uu8e 3 года назад
Разбери боло янга)) он то без химии был
@MR.OLYMPIA
@MR.OLYMPIA 3 года назад
Хорошая идея, спс.
@makarovgregoir1446
@makarovgregoir1446 2 года назад
Надо кучей фармоеологией закидаться и все
@user-dx9bg7tk6k
@user-dx9bg7tk6k 2 года назад
Фармологию надоть отрабатывать и сжирать кучу протеиновой хавки
@user-su1lj8fr5q
@user-su1lj8fr5q Год назад
Качок из 70 а не 90
@MR.OLYMPIA
@MR.OLYMPIA Год назад
По голливудским фильмам у него самый пик качковской славы в 90х был.
@user-lm7eg1hs5m
@user-lm7eg1hs5m 2 года назад
Ты с ним вместе качался? Тогда как ты можешь утверждать как он качался? Не гони.
@MR.OLYMPIA
@MR.OLYMPIA 2 года назад
Мемуары его остались, он сам об этом писал и в разных интервью говорил, в инете можешь всё найти.
@Septomol
@Septomol Год назад
Толи я просмотрел толи автор забыл сказать про генетику Арнольда и фарму без которой тренируясь 6 дней в неделю не может быть и речи о каком то восстановлении! А какая кривая техника выполнения упражнений!!!!
@leekpeeg8214
@leekpeeg8214 Год назад
Все атлеты старой Эры и те хто химичил и те хто не химичил тренироваоись так же и достигаои офигенных результатов. Так какого хрена ты вобще чето городишь?
@user-xp2xs6uu8e
@user-xp2xs6uu8e 3 года назад
Жим из за шеи Юрий Власов делал 180 кг)) ни кто не побил
@user-tj6mv9nu2d
@user-tj6mv9nu2d 3 года назад
Леврон.
@eneqpowwapaert2270
@eneqpowwapaert2270 2 года назад
@@user-tj6mv9nu2d леврон 163 в Смите
@sporthings2024
@sporthings2024 2 года назад
Он был в 70s на пике а не в90s
@MR.OLYMPIA
@MR.OLYMPIA 2 года назад
Моё поколение узнало о нем в детстве из фильмов в 90х, поэтому для многих он и останется голливудским качком из 90х.
@artyomvoloshin6089
@artyomvoloshin6089 2 года назад
Как он нельзя стать не при каких тренировках, ведь он на хими
@QwertQwert-by6ms
@QwertQwert-by6ms 3 года назад
А смысл?
@Antonymuch
@Antonymuch 3 года назад
В смысле?
@DOBRYNYA992
@DOBRYNYA992 4 месяца назад
Смысл в том чтоб быть сильнее.
@gansterff100
@gansterff100 20 дней назад
Немец
@Talgar_XL
@Talgar_XL 3 года назад
Чёт не очень канал
@hastalavistababy1781
@hastalavistababy1781 2 года назад
Колхозный одним словом
@user-oj1xl6tr3y
@user-oj1xl6tr3y 3 года назад
Стероиды все могут
@alien1206
@alien1206 2 года назад
Что за автор? На кусок хлеба зашибает?
@ilaybadd
@ilaybadd Год назад
Он целиком спину с грудью всегда качал и не делил на верх и низ спину. Также тренировался два раза в день.
@MR.OLYMPIA
@MR.OLYMPIA Год назад
2 раза в день это только перед самым турниром он тренил, а не всегда.
@user-hp2bj1vg7z
@user-hp2bj1vg7z 8 месяцев назад
Голос из колхоза
@user-eo5nv4vq9w
@user-eo5nv4vq9w Год назад
да хороша его поносная философия....Химик, вот это чисто на ровном месте,а остальное,только:Бла-бла-бла-бла-бла.....Сердечником оказался,а здоровья нет никакого...Пустой арни,как раз в пустом месте...😆😆😆
@user-uf4qo8ji7d
@user-uf4qo8ji7d Год назад
Кто в натурашку?
@MR.OLYMPIA
@MR.OLYMPIA Год назад
Я
Далее
HOW DORIAN YATS TRAINED
12:54
Просмотров 81 тыс.
Perfect Bent Over Row (5 Steps)
0:46
Просмотров 152 тыс.
Celebrating Goals Before Scoring. #3
0:30
Просмотров 1,6 млн