КАК КАЧАЛСЯ АРНОЛЬД ШВАРЦЕНЕГГЕР 

Дед Матор молодец!!! Впервые вижу на ютубе развернутую суть принципов тренировок Арни. Книжкам народ нынче предпочитает видосы. Рад, что теперь есть как минимум уже одно видео по делу.

Тайм-коды: 00:00 - Философия тренировок Арнольда 01:47 - График тренировок Арнольда 02:18 - Количество подходов и повторений 02:43 - Самая большая ошибка в современном каче 03:29 - Прокачка груди 04:22 - Прокачка спины 05:04 - Прокачка рук 06:07 - Прокачка плеч 06:48 - Прокачка ног 07:20 - Тренировка пресса 07:50 - Заключение

Только жим Арнольда это не жим штанги , а жим гантелей со сведением рук перед собой!

Только заметил что кубики пресса у него идеально симметричны, в отличии от многих бодибилдеров

Крутой выпуск. Досконально разобран

Спасибо вам за видео!

Арнольд очень трудолюбивый и целеустремлённый,но без фармакологии таких результатов,как у него не достичь никому.Стройность,рельефность,немного мышечной массы и умеренные силовые показатели были бы изначальными его достижениями,если бы он не подсел бы на химию.Натуральные тренировки и тренировки с фарм.подпиткой-принципиально разные вещи,а потому освободитесь от иллюзий и не гонитесь за ним.Что же касается упражнений,то Арни так же считал подтягивания и отжимания на брусьях-фундаментальными упражнениями,а так же особо почитал становую тягу.Насчёт жима Арнольда ты не правильно сказал,это другое упражнение,которое выполняется с гантелями.

Ты молодец

Юрий Власов, Советский штангист и идеал, которому следовал Арнольд.

Арнольд Шварценеггер - захожу сегодня в зал и что вижу, молодёжь забала про деку, стеназалона нет, приседание без оксиметанола, становая без болденона, мы в их годы чем только не укалывались, тестостерон был, тренболон тоже был, сустанон, винстол, все кололи

Шварценеггер качался на "сырниках". Это сейчас все знают про них, Шредер разболтал...

Вся философия катков в химии, которую они принимают

Сушится сушится и еще раз сушится, тебе парень надо)

Фига се вы здаровый

01:25 Дело в том,что при физической активности в головном мозге вырабатываются гормоны радости,счастья,удовольствия,кайфа. Все дело в том,чтобы не был превышен порог боли,усталости,жжения. К примеру, человек без тренировки поднимает гантелю в 15 кг и испытывает боль,растяжение сухожилий и т.д. А тренированный поднимает 15 кг без этой боли, ему достается только гормон радости.

Он очень любил супер-сеты ,а что касаеться тяжелых дроб-сетов то он любил в воскресенье пожать штангу, или один из будних дней раз в неделю

Аффтор путается в терминологии. 6:30 термином "жим Арнольда" названо совсем другое упражнение, а именно жим гантелей с вращением кистей.

Почему не сказал про Джона Вейдера?

немного убрать лишнего ,добавить динамичности и уверенности в голосе и будет чотка

Шварц по любому допинг использовал

Да,))все химичат....))) Жестко химичат сейчас, а раньше все ебашили по 2 раза в день, без отдыха и жрали от пуза. Проще всего скинуть все на химию, когда даже в натурашку прогрессировать не можешь))

обратите внимание, он выполняет все движения даже силовые- почти без читинга. Приведённая схема не соответствует действительности, он делал жим каждый день и тренировал почти всё тело каждый день, он не давал телу выходить из тонуса. Что касается фармы, тогда не было такой фармы, как сейчас, и вы свечку не держали)

Ничего сверх нового,обычные упражнения было бы желание посещать спортзал, спасибо за видос было интересно как занимался легенда

Генетика грудных а не упражнениями , мне кажется делая только жим гантелей на горизонтальной скамье с максимальным весом она также выросло бы

Сел на качели и понеслась!

он тренировался каждый день

😆😆😆😆жим арнольда это совсем не то что ты считаешь жимом арнольда.

Качёк из60х-70х

Арни хорош.И химия без упорства толку нет. Так же химия тогда была очень слабая.

Забавно сейчас слышать как раньше с помощью упражнений специальных пытались изменить форму какой нибудь мышцы (бицепс выше, грудь шире 😀)

Ахренеть. 6 дней в неделю теренероваться по 5 часов.

Жим Арнольда это другое упражнение!

Здесь столько еще загадок нераскрытых, ужас, и когда они раскроются неизвестно. Он любил! Он прокачивал! Он делал! Мне интересно кто его тренеровал? Потому что самому нельзя дойти до такого уровня без тренера. Многие спортцмены себя ламают занимаясь без тренера, получают травмы, перестают заниматся чтобы не трамвировать себя еще больше. На соревнованиях спортцменам расказывают какие упражнения нужно выполнять чтобы понравится судьям? Кто расказывает? Тренера, персонал закрепленый за спортцменом Я хотел бы про это знать.

Генетика вот и весь Шварц

Жим Арнольда - это не жим из-за головы, а жим гантелей сидя с поворотом.

Каждый раз когда вижу матора мне очень смешно становится

Становая тяга на одной ноге это как

Какие тут 3 подхода,сам Арнольда дает интервью о том что он делат минимум 6 подходов,и это только одним весом.

Жим Арнольда не со штангой а с гантелями...

Лично для меня он икона бодибилдинга.Идеальная генетика!!!!!!!!!!!!

Я качаюсь шесть раз в неделю по 03:00 в день за год набрала 25 кг

Хорош гнать порожняк...есть у тебя желание или нет: без фармы ни чего и никто не накачает!

шварц на немецком черный

Власов по жиму из - за головы в книге рекордов Гинесса. Арнольда, великим сделала реклама и Америка, а Власов сделал себя сам, на голом энтузиазме.

Он качок не из 90-х малыш

Разбери боло янга)) он то без химии был

Качок из девяностых?) из семидесятых!!)

124 кг на бицепс? Сам то понял , что сказал? 124 фунта....

Его опыт лажовый . Учитывая количество операций на сердце

Надо кучей фармоеологией закидаться и все

Толи я просмотрел толи автор забыл сказать про генетику Арнольда и фарму без которой тренируясь 6 дней в неделю не может быть и речи о каком то восстановлении! А какая кривая техника выполнения упражнений!!!!

А смысл?

Ты с ним вместе качался? Тогда как ты можешь утверждать как он качался? Не гони.

Качок из 70 а не 90

Все атлеты старой Эры и те хто химичил и те хто не химичил тренироваоись так же и достигаои офигенных результатов. Так какого хрена ты вобще чето городишь?

Жим из за шеи Юрий Власов делал 180 кг)) ни кто не побил

Чёт не очень канал

Он был в 70s на пике а не в90s

Как он нельзя стать не при каких тренировках, ведь он на хими

Что за автор? На кусок хлеба зашибает?

Немец

Стероиды все могут

Голос из колхоза

да хороша его поносная философия....Химик, вот это чисто на ровном месте,а остальное,только:Бла-бла-бла-бла-бла.....Сердечником оказался,а здоровья нет никакого...Пустой арни,как раз в пустом месте...😆😆😆

Он целиком спину с грудью всегда качал и не делил на верх и низ спину. Также тренировался два раза в день.

Кто в натурашку?