На канале правильный бодибилдинг слышал что со временем силовая наоборот приводит к ишемии сосудов в мышечных волокнах а кардио развивает сосудистую сеточку ✔ и именно это и улучшает чувствительность к инсулину 🧬
От всей души благодарю, Бать! 30-ник стукнул, жизнь боль, помотала, лет 10 в зале не был. Когда то в юности, Ты вдохновлял и помогал мне в становлении. Лет с 16-17 до 20 упорно занимался. Символично, что именно Ты снова убедил меня вернутся в зал! Поклон в пол! Всех благ! ❤
Я Денчика про себя тоже вторым Батей называю, хотя мне тоже вот на днях 30. Я с 18 лет его смотреть начал сколько всего узнал благодаря ему и именно благодаря Денчику я начал всесторонне развиваться физически, умственно (язык, it, крипта) и ментально Очень рад что ты вернулся УЧИТЕЛЬ
Спасибо, Дэн4ик. Спасибо, что вернулся. Смотрел твои видео ещё с тех пор, когда за спиной у тебя крючки на стене были. Благодаря твоим видео, у меня были позитивные результаты в телостроительстве. В общем, спасибо тебе за твоё творчество. Ещё раз... Спасибо, что вернулся. Счастья и здоровья тебе и твоим близким.
Боже ДЕН!!! Море эмоций! ты мой кумир, ты наставник хоть и дистанционно но результат существенный, а твои ролики по бодибилдингу чего стоят, это кладезь, да бывает информация меняется но костят один, твой камбэк это достойно. Большой тебе привет с Одессы
Денис, здравствуйте! Спасибо большое за Ваше возвращение! Благодарю за интересные ролики и стремление к самосовершенствованию! Очень вдохновляет, когда видишь и понимаешь, что есть люди, придерживающиеся критического подхода к информации, поддержанию и улучшению себя и людей вокруг.
@@franksinator7938уж лучше такие ролики выпускает пусть, чем всякие там "голые вечеринки" проводить и транслировать всё это, когда кому-то реально сейчас не до шуток..
Денчик просёк, что настала эпоха клипового мышления и вставил бодрый видеоряд, чтобы приковать наше внимание во время долгой лекции. Умно, умно, Денис! 😁
@@user-qf1nw8jl5w на самом деле, клиповое мышление - это миф, не имеющий научного подтверждения. Но так как людям лень проверять информацию, в него все поверили и тем самым его подтвердили. Вот такой парадокс, про клиповое мышление чаще всего говорят люди с клиповым мышлением)
Из-за большого количества хвалебных комментариев посмотрел видео, не смотря на длительность (впервые узнал про Борисова). Что я хотел узнать - как последние исследования в науке изменили подход к тренировкам в зале. Что я вынес из видео - нихуя, ребята, я не вынес. "5 подходов с нагрузкой 30-80% по 10- 20 повторений". Такой диапазон звучит как "бери какой-нибудь вес и сделай сколько сможешь". Я вообще не понял, какую новую информацию автор пытался донести, кроме очевидного "надо заниматься спортом". Вы скажете, что это от моего скудоумия, ну пусть так. Но вот вам краткая справка по видео: 1. Обещает рассказать про новые научные данные о том, как тренироваться (0-1:30) 2. Рассказывает о проблеме того, что люди меньше двигаются по сравнению с 300 000 лет назад и иначе питается. ( 01:30 - 11:30) 3. Переедание (особенно сладкого) вызывает рак (11:30-12:30) 4. Нужно заниматься тренировками в зале чтобы снизить чувствительность к сладкому. Рассказывает про отличие тренировки в зале и условного бега (12:30 - 15:20) 5. Люди с мышцами болеют онкологией меньше, кардио при этом не помогает, именно тренировки в зале (15:20 - 17:00) 6. Тренировки в зале помогают лучше запоминать информацию (17-20:30) 7. Как тренировать на здоровье - на 1 мышечную группу 5 рабочих подходов с нагрузкой 30-80% от одноповторного максимума по 10 - 20 повторений. (20:30 - 21:37) 8. Тренировки в зале заменят психолога ( 21:37 - 30:49) 9. Как поддерживать уже накаченные мышцы с минимальными трудозатратами - 5 подходов 30-80% 2 тренировки в неделю, где одна тренировка полегче (30:49 - 33:15) 10. Как развивать силу - делать упражнения на одновременно максимальное количество мышц. 75-80%, 2-5 повторений и длительный отдых между повторами. (33:15-36:20) 11. Как развивать скорость (36:20 - 42:34) 12. Как качаются бодибилдеры - 15-20 подходов на группу в неделю с весом 30-80%, 6-12 повторов. Нужно изолировать нагрузку (42:34 - 49:50) 13. Нужно делать в бодибилдинге растяжку, нужно делать медленно, нужно изолироать ( 49:50 - 51:55) 14. Что будет в сл. ролике (52:00 - конец) Итого для себя что понял: а) Пункты 2-6, 8 (больше половины времени) - в целом мотивирующие и они не отвечают на вопрос, поставленные в пункте 1. "Новые" ли они на 2024 год - сильно сомневаюсь б) Пункты 7, 9, 10, 11, 12, 13 - якобы дают ответ на вопрос "как качать мышцы, силу и т.п. ... в 2024 г.", но в реальности что нового в информации "5 рабочих подходов с нагрузкой 30-80% от одноповторного максимума по 10 - 20 повторений" (которая по факту звучала +- для каждого из вариантов с некоторыми отличиями) я не понял. Потратил 50 минут жизни на просмотр, и ещё 30 на написание этого никому не нужного комментария. Фанаты творчества - судя по вашим комментариям выглядит так, что мы с вами смотрели разные видео. "Никакой воды", "Новейшие исследования", "Чистый восторг" - вы серьезно ?
чувак шо ты ноешь? а ты ждал каких то Неимоверных сенсаций? Ты что маленький? Все уже давно рассказано. Если есть какие то дополнения то ни не меняют картину в целом.
Насчёт новейших исследований советую заценить спортивного учёного Milo Wolf/Wolf's Coaching. Он в основном сейчас занимается исследованием нагрузки под растяжением. Ещё интересное исследование было касательно тренировочного объема в 52 рабочих подхода.
🔥 Это пиздец! Дядя Дэн, как тебя не хватало. Спасибо, что Папа снова в здании. Я не знаю, чо ты там кушал, но контент стал на голову выше! Это видео вообще БЭНГЕР! Систематизация, ёмкость информации и простота подачи - откалиброваны просто филигранно. Инсайтит с чуть ли не каждые 5 минут и появляется бешенное желание делать. В Начале года такой подгон особенно ценен. Огромное спасибо, дядя Дэн! Я твой фан с 7 летним стажем и радуюсь как ребенок твоему эффектному возвращению) Газуй дальше!
Наконец-то ❤ Спасибо огромное за организацию прекрасного выходного дня! Спасибо что Ты есть!!! Реально ты многим поменял взгляд на жизнь в лучшую сторону 🫡
На первый взгляд простая информация, но на самом деле ценнейшая, приправленная невзначай новейшими исследованиями и опытом профессионалов. Классика. Спасибо за Ваш труд!
Денис, спасибо, что создал мою личность. Мне сейчас 21 и фундамент годами заливал ты и только ты. Мне тебя очень не хватало. Спасибо, что вернулся. Спасибо(сейчас расплачусь)
Денчик привет, давай и про тестостерон и про веру в человечество, ты отлично рассказываешь все без воды по делу поэтому зачем выбирать между чем то, тебя всегда очень интересно смотреть , слушать, прям на одном дыхании!!! А самое главное все по делу!!!!!
Ден4ик ВЕРНУЛСЯ!!! Рад слышать Вас вновь! Тот человек, который рубит правду матку. Всегда докапывается до сути вещей. И самое важное - не разводит обычных людей. Очень переживал, что не увижу в инф пространстве вновь, а так же за ваше здоровье. С жадностью впитываю каждую фразу. Не пропадайте больше! Ваша аудитория Вас ЛюБиТ🎉
Блин, очень полезный канал, очень рад, что рекомендации ютуба предложила мне вас. У меня есть несколько полезных каналов, но ваш канал переплюнул их все, потому что рассказываете обо все, что мне интересно и нужно и при это делаете это быстро и понятно. Новый год начинается очень хорошо)) ❤
Спасибо Денис за содержательный и интересный контент,хочется услышать в следующий раз за веру в человечество, кажется в наше время этого очень не хватает,а терять веру грустно ❤️
Вывод - прогресс и изменение внешней среды идут быстрее, чем адаптация человека к этим изменениям. И в этом корень большинства современных проблем. Денис, спасибо большое за новый полезный материал.
Ден, спасибо за видос! Небольшая обратная связь - видеоряд слева сильно отвлекает, забирает все внимание на себя и становится тяжелее концентрироваться на информации, которую ты даешь
Всегда берëм в пользование Ваши советы, и по тренировкам и по питанию например 16/8 или 14/10 , просто супер, Вы впереди планеты всей, мы на Вас ровняемся!!!
Красавчик! Всё по полочкам разложил. На канал попал чисто случайно. Начал слушать и понял, что всё по делу и много нового узнал. Хотя в молодости очень много интересовался бодибилдингом. Многое что поменялось и рад был узнать это от Дениса. Благодарю Денис!!!
Привіт!) Дякую, за черговий класний випуск!) Ден, маю до тебе багато питань дуже цікавить твоя думка як мудрої та освіченої людини 1. якщо не секрет, ти повернувся в Київ чи виїхав остаточно? 2.Якщо виїхав чи плануєш повертатись? 3. що б ти порадив молоді, залишатись в Україні чи всеж думати про себе і виїжджати? 4. Чи не здається тобі що світ на порозі «грандіозного шухеру» третьої світової наприклад? 5. Я відстежую багато інфи та показників, за моїми спостереженнями ми (світ) мали впасти в рецесію та економічну кризу вже давно, однак цього не стається, як ти вважаєш чи слід очікувати в найближчий рік/два обвалу економік? Вибач за лонгрід, буду дуже вдячний за відповідь😊
Денчик очень рад за тебя, что наконец начал выпускать свои ролики снова (удалил все новостные каналы, поэтому данный контент как глоток свежего воздуха особенно в текущее время)
Ребята не повторяйте моих ошибок, сегодня съел два бургера, запил колой, потом выпил сладкий кофе и съел сладкий пирожок. Сейчас пытаюсь сдержаться и не съесть мороженку. Всем здоровья
Спасибо за видос! И та тема хороша и другая. Пили на любые темы которые интересны,главное чтоб пилил и не пропадал. Очень рады с друзьями что вернулся)
Спасибо! Тоже рад, что ты вернулся. С удовольствием слушаю и подмечаю много интересного для себя. Спасибо за настольжи по подвальным качалкам с ржавыми железками :))) может и загляну в зал по старой памяти.
Бро, сколько пользы и опыта в одном ролике 💪💪💪 Безмерно благодарен. Удалось столько информации структурировать и объединить тут, что вопросов просто не осталось:) спасибо, учитель 🙏
Просто идеально, молодому человеку который только решил развивать свое тело просто нужно без оглядки 100% поверить в это видео и у него будет огромные результаты
Как хорошо, что у меня быстрый метаболизм, хотя мне 31 год, а пресс 24/7 (правда масса тяжело набирается, но на фоне сверстников я мини-версия Аполлона хех). 10 лет тренируюсь, несколько лет нечасто, но постоянно практикую интервальный бег, ем практически полезную пищу, в общем ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ЛУЧШЕ ЧЕМ 10 ЛЕТ НАЗАД. И выгляжу то же. Это влияет и на качество жизни, и на тонус, и на дисциплинированность, и на стрессоустойчивость, короче, посоны, кушаем правильно, тренируемся, бегаем и ДА ПРИБУДЕТ С НАМИ СИЛА, ДРУЗЬЯ!
Привет Денис! Спасибо за столь содержательное видео. Я получил много полезной для себя информации. Буду пробовать советы из данного видео на практике. Огромный тебе респект за то что ты делаешь!!! PS. Я голосую за то, чтобы следующее видео было про тестостерон в продолжение темы силы и здоровья из данного видео.
Денис, привет! Помню у тебя были выпуски про спортпит, что нет необходимости его употреблять при занятиях натурально и так же были другие, где ты рекомендовал конкретные добавки. Так, что в итоге? Может у тебя уже инфа обновилась и есть например, необходимый минимальный набор спортпита для натурала? Или все-таки достаточно обычного сбалансированного питания, несмотря, что многим еще приходится работать? Может наберётся информации на целый ролик, было бы интересно
Просмотр на 1 дыхании, благодарю, немного новго узнал, но все что узнал, будет применимо. Следующий выпуск хотелось бы увидеть про повышение тестостерона. Спасибо
Денис, по возможности продолжай выкладывать текстовые материалы в телегу. Вместе с "крючковых" времён, рад твоему возвращению. Да прибудет с тобой сила!
Ох, Денис Борисов! ) смотрю Вас с 2013-2014 годов. Вы вдохновили меня начать ходить в Gym, вы научили меня технике многих упражнений, объяснили простым языком большое количество информации, заложили базу. Спасибо Вам. Качество материала выше всяких похвал! С возвращением!
Было бы очень интересно про гармоны, питание, тестостерон, натурашку, разный возраст особенно 30+, и 40+, также про сахар и углеводы, питание, кето, корнивор, спасибо за твою работу!
Денис можете пожалуйста записать гайд для человека лет 37, который до этого никогда не ходил в спорт зал, с чего начать что бы не убить здоровье, а занятия были чисто для здоровья?
