В этом видео вы узнаете о том, как ЛЕГКО и БЫСТРО научиться делать кувырок назад .
Кувырок назад как и большинство элементов мы разобьем на подготовительные этапы:
1 .Что бы вы не травмировали шею; первый этап - это кувырок назад через плече, садимся на корточки и выставляем в сторону правую руку, в противоположную сторону отгибаем голову, две ноги держим вместе и перекидываем их через правое плече, а потом садимся обратно на корточки .
2.На следующем этапе вы должны начать кувырок с корточек и закончить корточками. Делаем круглую спину и в самом конце не забываем оттолкнуться руками
3.На последнем этапе кувырка назад, есть два важных момента; первое, когда мы садимся на корточки, мы отставляем таз как можно дальше от пяток, это дает нам разгон и инерцию для того, что бы потом хорошо выйти в стойку, отжимания на руках делаем по резче таким образом стойка получиться легко.
19 июл 2015
