Как накачаться на турнике и брусьях? Базовый комплекс для всех уровней подготовки. 

Рекомендую подписаться на телеграмм: t.me/ssstoik
В этом видео я разберу один из самых эффективных комплексов упражнений с собственным весом на турнике и брусьях для укрепления тела и набора мышечной массы и улучшения выносливости.
Тайм-коды:
0:01 - Вступление
2:02 - Мышечная масса и тестостерон
3:18 - Начало комплекса, первый круг
4:16 - Второй круг
5:12 - Третий круг
6:08 - Четвертый круг
7:03 - Пятый круг
8:10 - Завершающие упражнения
10:33 - Советы
11:34 - Заключение