@@Perearst3 как раз физиологически от направления носка зависит основа положения сустава в тазу. Колено не двигается, но центр тяжести смещается и для его компенсации активнее включается либо внутренняя часть мышц бедра, либо внешняя. Попробуй сам. Лучше 1 раз проверить лично.
@@CBETdobra я в медицинском целый год учил анатомию и физиологию, тут не надо ничего пробовать, достачно посмотреть атлас или точки прикрепления мышц и их функции.
ну по-сути это тогда не изобретение велосипеда, а оспаривание фундаментальных основ бодибилдинга[культуризма]. Тогда и при подьеме на бицепс также нет смысла делать супинацию[пронацию] ведь по аналогии локтевой сустав тоже движется только в одной плоскости.
Хахаххаххахаххаххахахха Какие основы бодибилдинга? Бодибилдинга каких годов? Если основы бодибилдинга при Иване Грозном ,то да Я понимаю,что открыть учебник по анатомии это очень непосильная задача,но я вам помогу! Давайте разбираться 1) вас вообще не волнует ,что супинация/пронация предплечья происходит за счёт ЛУЧЕВОЙ кости, а не за счёт локтевой? И для прокачки двуглавой и плечевой мышцы плеча имеет значение супинировано или пронировано предплечье!!! 2) вы вообще знаете,что мышцы четырёхглавый мышцы бедра являются перистыми , а не веерообразными,как,например, дельтовидная и грудная мышцы, на которые работа под разными углами даёт существенную разницу? А вот перистым мышца вообще побоку, особенно когда речь идёт о квадрах, там от супинации и пронации бедра удлиняются и укорачиваются только мышцы задней поверхности бедра (хамстринги)! Я про длину сказал потому что сила мышц и сила воздействия на мышцы зависит от ее длины, и чем сышца длинее, тем больше на нее нагрузка и это факт! 3) биомеханика движения коленного сустава. Если при разгибании голени не доводить до 180 градусов, а до 160-170 то внутренняя часть бедра будет нагружаться меньше из-за ее дистального положения! Когда человек говорит,что нагрузка смещается в квадрах это очень веселит и говорит о некомпетентности этого человека .
@@Toa_Liva нет не при Иване Грозном, а от 2000-ых годов. Ты мне ещё про поперечно-полосатые и гладкие мышцы расскажи. Ты на анатомиую ссылаешься, а что в общем-то анатомия → предметом исследования которой является что, в общем-то → труп(ы) у которых можно понять строение мышц вскрыв их, но физиологию, алгоритм работы, нет, так как это покойник, а не живой человек, а таких исследований на живом человеке(атлете) не проведешь, ведь не разрежешь же ему ногу до мышц и не посмотришь как они себя конкретно ведут во время выполнения того или иного упражнения и как меняется на них нагрузка в зависимости от смены угла нагрузки и т.п. только теоретически можно предполагать, и показаниям приборов типа "миографа" я на 100% тоже бы не доверял. Так что анатомия → это как бы "теория" о работе мышц с отталкиванием от их строения, а вот непосредственные тренировки с теоретичечким, пусть даже поверхностным, знанием основ анатомии → это уже "практика" и по этой практике видно(в зеркало или со стороны) и ощущается какая мышца и как во время тренировки работает и как в зависимости от смены положения напрягается. У меня есть много книг: по спортивной анатомии и просто медицинской, физиологии, биохимии, акупунктуре и массажу, правда большую их часть я не открывал, а по каким-то пробегал поверхностно тем паче что в медицинской литературе много терминов и определений на латыни, а я в школе и технаре только немецкий и то так формально изучал. По медицинской анатомии у меня есть : Анатомический атлас Синельникова, Самусева и др.
@@user-yc6jm1mu8y Я рад, что вы залезли в учебник по анатомии и посмотрели остальные типы мышц! Рекомендую глянуть чем отличается их механика друг относительно друга,вы будете удивлены! И все это работает на живых людях. Повторюсь, у нас есть разные мышцы и отвечают они за разные функции. Веерообразным нужна работа в разных плоскостях, перистым НЕТ И ЭТО ФАКТ! Для изучения анатомии на живых людях существует раздел БИОМЕХАНИКИ! Биомеха́ника - раздел естественных наук, изучающий на основе моделей и методов механики механические свойства живых тканей, отдельных органов, или организма в целом, а также происходящие в них механические явления. Поэтому исследований на живых людях не просто много,а очень много! Миограф - это один из самых лучших методов считывания уровня нагрузки на мышцу! Его грех не учитывать, обычно миограф тупит с людьми имеющие сильные проблемы с нервной системой, потому что работы мышц связана с инервацией ее нервами!!! Так что анатомия это не только теория на трупах ,как вы верно сказали, это и практика на живых людях в том числе с использованием миографа, УЗИ, биопсии ,по которой можно увидеть увеличился ли мышечный поперечник или нет. Плюсом не всегда ощущения могут быть правильными, можно создать ,например,компартмент синдром в ягодичной и грудной мышце, будет казаться,что работа есть ,но ее там нет ! Вы опираетесь только на ощущения,а я на факты и исследования! И даааааже если нагрузка смещалась бы, то вам эти 1-3% ничего не дали)) Вот мистеру олимпии этот 1% можешь дать победу, а всем остальным Ахахахах смешно в общем-то
@@Toa_Liva Я не залазил в учебник анатомии, я это так помню, возможно ещё из школьной программы биологии, а также из какой-то спортивной литературы. Поперечно-полосатые мышцы это мышцы опорно-двигательного аппарата, гладкие мышцы → это мышцы стенок внутренних органов, и ещё отдельно сердечная мышца. Биопсия и УЗИ не могут анализировать непосредственную работу мышц во время тренировки, миограф → я как понимаю(прикидывая принцип работы миостимуляторов) анализирует, не то что саму мышцу, а некий нервный импульс той поверхности где он прикреплён, т.е. если его прикрепить к мозгу во время тренировки то он тоже будет выдавать какие-то показания, хотя физически[практически] мозг же никакие веса не тянет, а просто подаёт сигналы[команды] через ЦНС и спиной мозг. Грудные мышцы, кстати, также называют → пекторальными.
Максимальная подвижность коленного сустава происходит при пресловутом угле 90 градусов. Именно поэтому очень большое число трав среди свидетелей секты 90 градусов. Нужно либо не доседать, либо, как вы верно заметили, для большего растяжения и лучшей работы - садиться максимально глубоко.
Когда только пришёл в зал делал носок вовнутрь по ощущениям было что так лучше Сейчас же разницы вовсе не чувствую Просто стал делать по 1 ноге и в конце 2 в отказ
подскажите.... после 35-40 стоит использовать гармон роста. спортом не занимался более 15 лет. физически сильный. Правда только пошёл в зал и боюсь, что толку не будет без внешних усилений
Сдайте анализы, посмотрите до курса. В вашем возрасте тест энантат идеально подойдет. Самое главное - следите за анализами, регулярно сдавайте хотя бы раз в 2 недели на курсе. Ну и про ПКТ не забывайте
Это личное дело каждого, но если вы просто хотите неплохую форму, лучше ничего не использовать, это всё очень сложно и нужно делать под наблюдением врача
В тазобедренном то она вращается, а вот разгибание в колене осуществляется в одной плоскости, потому что коленный сустав не вращается. Вращай не вращай движение одно.
@@gradon01 нет. Если вы не будете разгибать ногу в колене, а поворачивать ее в таком, то согласен. Но при разгибании колена всегда будут работать одни и те же мышцы. Как и при работе трицепса независимо где рука, работает трицепс. Тут все аналогично
