Как накачать широкие плечи?

Артур Кратько

Подписаться 213 тыс.

Просмотров 12 тыс.

50% 1

Видео Поделиться Скачать Добавить в

Опубликовано:

24 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 64

@Archi_1993 3 месяца назад

Витаминки для роста-ru14.otkatanet.pro/

@НиколайПрохоров-к4х 2 месяца назад

По теме и без болтовни, бери и делай!

@antonn.8474 3 месяца назад

Красава прям!

@СегрейФокин 3 месяца назад

Молодец Артур!!!! 👍👍👍

@Archi_1993 2 месяца назад

Спасибо 🙏

@serga61 Месяц назад

Спасибо! Комплекс бомба! Плечи горят,👍👍👍

@Андрей-н3к5ъ 2 месяца назад

Артур молодчина.

@ИгорьФедосеев-э6ш 2 месяца назад

Спасибо Артур. Огонь! Долго жить будете и часто. Вчера вспоминал. Спасибо за упражнения для живота. Работают. Успехов.

@бродяга-ъ8ы 3 месяца назад

С благодарностью.

@серыйволк-м9ц 3 месяца назад

Красиво, коротко, по делу, норм

@Archi_1993 2 месяца назад

🙏🙏🙏

@Likseich 2 месяца назад

Топик, как всегда! 10 много.. Правда мне 53, лет 5 уже пользуюсь твоими нотациями! Молодец Артур!

@ИгорьДобронравов-с8л 3 месяца назад

Здорово!

@ВладимирПетриченко-в8д 2 месяца назад

Есть выражение такое - БЕЗ ТРУДА НЕ ВЫТАЩИШЬ РЫБКУ ИЗ ПРУДА. Малыми весами только с волшебным зельем так всё легко и просто.

@ДариДобро-с2о 3 месяца назад

Супер! Благодарю, Артур🤝

@Archi_1993 2 месяца назад

🙏💪

@Медоед-ъ4т 3 месяца назад

Большие веса необходимы для натуралов, для химиков, конечно нет)

@theprodigy3472 2 месяца назад

Большие веса, для будущих инвалидов...

@РысбекОрынбасар-в3ж Месяц назад

👍🏋️

@Риныч-б8ю 2 месяца назад

Спасибо!!!🤝✊👍

@ДенисКарамышев-у1ь 2 месяца назад

Отлично ..Выложите еще тренеровки в тренаж зале ...

@Archi_1993 2 месяца назад

👌 💪

@cristiancharles3583 3 месяца назад

My friend very so much see you always

@Бахор-х5ч 3 месяца назад

💪💪💪👍👍👍

@АРТЁМХХХ-э2щ 3 месяца назад

🔥💪💪

@EGOR-Sibiryak 3 месяца назад

Качай ЖЕЛЕЗО!! ШИКАРНЫЙ ВИД!!

@Archi_1993 2 месяца назад

💪

@ОлегГурулев-л8ъ 3 месяца назад

👍👍👍

@denisKot777 3 месяца назад

С тобой отдыхать нельзя😂

@keeplex1087 3 месяца назад

Не чего нового, таких видео миллион в ютубе

@alexandershibayev4400 2 месяца назад

А без курса такие дельты можно заиметь?

@iurie.71 2 месяца назад

Шикарный вид, где это.

@linkay3926 2 месяца назад

Рома малыш это машина и дозы у нег побольше чем у Артура да ицели наверное другие .

@MaxMaximov473-dm2jy 3 месяца назад

Небольшой вес 10 кг, я тоже самое делаю максимум 4 кг😀

@Archi_1993 2 месяца назад

😃😃😃

@robertweri8189 2 месяца назад

Попробую в вес хватает 15 кг ?

@Сергей-л7й4ш 2 месяца назад

Заработал на шикарный дом?

@aleksandrmorozov2678 3 месяца назад

Широкие плечи или даны тебе от природы, или же их нет. Но можно накачать более менее плечи, приложив адский труд, и годы упорных тренировок.

@stasstas5031 3 месяца назад

Не правда. Их даже растянуть можно в раннем возрасте.

@ihor3539 3 месяца назад

😅Да. Есть широкостные, и узкостные. У первых будут плечи широкие у вторых узкие.💪

@ИванМакаров-м4я 2 месяца назад

@@ihor3539 гениально😂

@ihor3539 2 месяца назад

@@ИванМакаров-м4я дя

@ДядяВова-н5е 3 месяца назад

Курс распиши свой

@ВадимФиногеев 3 месяца назад

Артур ,а вес гантелей какой должен быть?

@Archi_1993 2 месяца назад

Я думаю даже 10-12 кг хватит

@voviksobol4245 2 месяца назад

Это же в пранке у Билла учавствовал

@Relaxationbestforyou 2 месяца назад

А когда то гантельки были по 3 кг:)

@theprodigy3472 3 месяца назад

У меня 9 кг, делаю по 100 раз на каждый пучок, плохо только, я худой, массу не могу набрать

@ИванИванов-щ5в3ы 2 месяца назад

Массу, делают базовые движения ! И не больше 10 повторений. И как говорил Ли Прист : "Хочешь большие руки, приседай со штангой" :-)

@theprodigy3472 2 месяца назад

@@ИванИванов-щ5в3ы а базовые это что именно? Питание ведь тоже роль играет

@Demik_777 2 месяца назад

Это для тех кто не встает рано на работу))

@РусикВолк-э4н 3 месяца назад

Не в обиду сказано но Рома малыш выглядит помощнее 😊😊😊😊

@Archi_1993 2 месяца назад

Ну я с головой в кач не ударяюсь ) есть возможность отдыхать- отдыхаю, есть сладкое -ем и тд. Ну и по мимо этого все-таки борьба , спарринги , груша

@РусикВолк-э4н 2 месяца назад

@@Archi_1993 Извините не хотел обидеть да Ромка как и Смаев хреначит весами не по-детски да ещё они молодые ,я тоже поддерживаю занятие без фанатизма для здоровья ,чтобы потом в старости ходить самому в туалет ,а не быть инвалидом ,короче заниматься надо в меру

@ilonailona8806 3 месяца назад

Прелеть АРТУР.

@АндрейКоваленко-я1й3щ 2 месяца назад

Без волшебных таблеток это не работает!

@Ринатсафинов-у6е 2 месяца назад

Расскажи да свой комплекс упражнений для грудных мышц , которые ты делаешь постоянно!!??❤❤❤❤❤

@B_A_R_A_B_A_H_K_A 3 месяца назад

Химии по больше и всё будет отлично😂😂😂.

@andruschenkoviktor6561 2 месяца назад

И музончик ебаньковый включаем😂

@ВячеславКамендровский 2 месяца назад

У тебя точно плечей нет

@MUKBANG..-307 3 месяца назад

БРАТ. Набери Максим Горьатько ;(пиздец форма у него) полечи писец

@Archi_1993 2 месяца назад

Не слышал за такого даже

@Газни-и5р 2 месяца назад

почему авторы ролов химари, ни когда не упоминают : - типо пацики, я фарма-кол, мне по херу, какие делать махи и в какой последовательности, а вам мешкам- только правильная техника и ОТДЫХ-ВОССТАНОВЛЕНИЕ... Автор- ни чего нового! химоза в помошь...