КАК НАУЧИТЬСЯ ДЕЛАТЬ ПЕРЕВОРОТ? ТРЮКИ, упражнения. 

Кто лежит на диване?😂😂

Кто из 2020-2022💔

Начинаю учиться по этому уроку(умею делать шпагат,стойку у стены и все)на мостик встаю с пола(возле стенки остаётся чуть чуть)посмотрю видео скажу результаты(лайкните что бы не забыла💓)

Так..а теперь осталось только поднять свою попу с дивана😂☝🏼 P.S - я ленивец 🦥 как и ты))💕Дай пять 🖐🏽

00:00ночи я пытаюсь делать перевороты

я: вижу видео в рекомендациях мозг: посмотри его я: зачем? мозг: надо я: но я ж бревно... мозг: смотри...

Отличные примеры подводящих упражнений! Как раз то что нужно! Спасибо!

Спасибо огромного теперь и за тебя я в больнице лежу😂😅

У меня такой же коврик🌚 (я знаю, всем пофиг)

Как научится делать переворот? Я:Для начала перестать быть бревном

Я: делаю мостик стоя Подушка: ( = ~ =) Я: Прилягу ка😏

😊😊😊😊❤❤❤❤🫶🫶🫶🤗🥳🥳❤ Я очень рада наконец-то это смогла и мечтала

Меня одну напугала фраза "при не осторожности может привести к летальеому исходу"? 😅

А,ЧТО ДЕЛАТЬ,если страшно облакачиваться и вообще не получается это делать????????????????????????????????????????

«Но не торопитесь с результатами, иначе это может привести к летальному исходу» воодушевляет👍🤣

Ребята у меня получилось ! Примерно 1 месяц на протяжениии каждого дня я пыталась делать этот переворот, а сейчас делаю его с легкостью 💕

Эта фигура, я влюбилась... 😅 Ну серьезно, красивая же

Такая приятная, летняя, пляжная атмосфера 😊 Прямо каникулы быстрее захотелось ( чтобы отдохнуть и позаниматься спортом (на данным момент не всегда есть время))

Спасибо большое научилась за семь минут

АААА СПАСИБО ОГРОМНОЕЕЕЕ❤❤❤❤❤❤ПОЛУЧИЛОСЬ❤❤❤

Я тоже хочу такой прес😭

В мостике адски больно стоять, но буду продолжать🔥 P.S. Если вдруг я не приведу себя к летальному исходу и у меня всё-таки получится этот переворот - отпишусь😂 Месяц спустя: Всем привет! Я не померла 🌚 Томить не буду... Да, у меня получилось!🔥✨ (Правда корявенько, с царапинами, но все же...) Так вот, что бы сделать этот переворот я занималась каждый день с утра, стараясь без пропусков. Через неделю после начала, я добавила ещё одно видео автора, где она показывает как сесть на шпагат за неделю. Это очень помогло для растяжки. Возможно у вас возник вопрос: "Нихрена так долго!? За месяц можно было уже в космос улететь!" Ответ прост)) Было мало места. Недавно я выехала на природу. ( Сами понимаете - места намноооого больше). Что бы я посоветовала? 🤔 1. Не пропускай разминку! Самое главное, я для себя поняла, - гибкая спина. Без нее вы будете реальным бревном. 2. Стой в мостике как можно дольше. Когда я встала в мостик впервые раз, у меня жутко заболела пояснится, руки, ноги, да короче все. Ведь переворот - это и есть сам мостик, только намного усложненный... 3. Не боятся. Самое страшное для меня было, это сделать замах ногами и поставить их за головой. (Лайфхак: Перед тем как идти делать переворот, постойте несколько секунд на руках у стены. После идите сразу делать переворот) Здесь как раз многие могут остановится, а некоторые нет. Зависит от вас)) Вывод: Если долго мучится, что-нибудь да получится😂👌 Спасибо Анастасия, за прекрасное видео!♥️

Нашла это видео после того как научилась, кто-то научился, например, за месяц это делать за 2 за неделю, но я научилась это делать за 5 дней. За 5 дней я научилась делать красивый переворот

СПАСИБО!Я из 2022 года,ты мне очень помогла!

Кто тоже неможет встать с мостика?😅😂

Я думаю лучше сперва похудеть , тогда пробовать делать переворот 👍🏻🗿😂

Спасибо тебе научилась благодаря тебе❤

Супер! Спасибо большое ❤

подойдите к стенке *становится к пальме*

Ты такая гразиозная, элегантная Надеюсь когда научусь делать переворот он у меня будет получаться не хуже 😊

Единственный человек который говорит правду ❤

Очень красивый задний фон🤘👈👍😏

Я смотря видио думаю: Ой как легко за 10 минут научусь Я делаю ето: (тяну правую руку) тянусь, хоп, хоп, хрусть, ой что то спина болит, начхать делаю дальше, (тяну левую руку) ухх ухххх как я устала, завтра позанимаюсь...

Первый раз зашла на Ваш канал. Очень приятный голос и классный фон😍😍😍 Учусь делать переворот по Вашему видео, спасибо💓

Спасибо буду учиться😊💕💕💕💕💕

Даа, мне почти 50. Детство в деревне.. Не было даже литературы на эту тему (единственная книга " Гимнастика "каноны терминологии и всё😂) несмотря на это разучила все эти и более сложные элементы методом проб и ошибок.. Даже выступала с танцевально акробатическими номерами. До сих пор свободно сажусь в шпагат и делаю колесо и перекидки. Вот бы мне интернет в те годы! 😅

Кто-то:Опиши себя одним смайлом! Я:🗿

Меня одну смущает, то что там нет ни одного человека..... 🤔🤔🤔

"Готовьтесь вы будете постоянно падать" Я которая в 8 лет училась делать колесо и постоянно падала:🗿🗿

Спасибо вам большое❤

Кто из 2020❓ Ставьте ❤️

Уже учусь по твоему видео, результаты отличные 😊

Ваау, мне очень нравилась 💕😍

Анастасия спасибо 🙏🏻 вам большое спасибо 😊 вы нам с сестрой помогли, мы в начале боялись и через несколько минут мы делаем шикарно!

Сними, пожалуйста, видео о том, как накачать руки

4:34 сложно🥵🥵🥵

Спасибо большое научилась за 1 вечер!!!

Через неделю научилась, спасибо больше💖

Спасибо, я смотрю ваше это видео каждый день и повторяю , и меня получилось , я умела сидеть на шпагат и ставать на мостик сразу, и благодаря вам получилось😌

Спасибо большое Я научилась наконец то

Как круто 👍👍 спасибо 🙏

"Все просто, вам только надо иметь сильные руки и уметь балансировать на них, хорошую растяжку и крепкую спину. "😏 Это точно. Тогда сначала надо это все прокачать , иначе велик шанс, что ни хрена не выйдет , ну и травму получить можно.

я боюсь вставать на руки (((( что делать?

Спасибо большое за помощь

Если честно, все стойки и мостики у меня хорошо получаются и я все сделала хорошо. Но вот только боюсь делать переворот дома так как боюсь куда нибудь влететь, хотя места ну в принципе достаточно. Как побороть свой страх?

Привет. Пересмотрела на Ютюбе 100000 видео и не разу не получился переворот :( но только с тобой у меня получился)) Спасибо 💋❤️

Спасибо тебе мне это очень помогло❤❤❤❤

Спасибо большое тебе за переворот.

У тебя классная растяжка😍)

Спасибочки, я всегда хотела научиться делать подобные трюки и тут видео от одной из любимых видеоблогеров 😊💖

Спасибо огромное за туторы я сразу научилась. Это была одна моя мечта

спасибо большое начну заниматся надеюсь получится

У меня получается переворот но когда я приземляюсь становлюсь в мостик и встаю. А на одну ногу я не могу встать

Я останусь инвалидом...😂😂😂😂😂

Спасибо тебе большое, у меня получилось😊

Спасибо тебе большое за колецо Лю тебя ❤️❤️❤️❤️❤️😍

А я почти сделала переворот

Спасибо ваам😍😍😍очень помогли😊😍❤💕

Спасибо! ❤

Спасибо вам огромное!!!!! Получилось с первого раза))

А єсли делаю переворот і сразу падаю на калєна то что делать?

Фон очень классный😻 И голос🔥🔥🔥

Спасибо огромное у меня получилось ❤️

Какая вы гибкая😮💗. Я буду теперь заходить только на ваш канал он очень полезный ❤️

Я за неделю научилась делать переворот спасибо 🤗🤗🤗🤗

Спасибо тебе большое))) ты очень хорошая ,у тебя самые эффективные упражнения. А как научиться делать стойку на руках?

Умница и красавица спасибо тебе огромное😘

Классно спасибо!

Когда она сказала про летальный исход, я что-то передумала

Спасибо ) я теперь и на руках стоять могу , и переворот делать умею (・∀・)

Спасибо вам,научилась!!!😘🙈

Этот способ правда работает спасибо ❤❤❤❤❤❤❤❤

Спасибо большое! Учусь делать🙂 У меня уже просто есть обычный мостик и стойка на руках,но я хочу протренироваться ещё больше чтобы быть уверенной в том,что у меня получится. Вы очень хорошо показываете и мотивируете меня продвигаться дальше. Ещё раз спасибо 😖❤️

Ура получилось!!!!!!

Спасибо тебе я учусь и стараюсь ❤👋👋☺😊

Спасибо большое, у меня получилось 😃

В Акробатике я уже больше 2-х лет, и за все эти 2 года с копейками так и не научилась делать переворот, как бы не старалась.

Всем привет) у меня с первой трени получился переворот вперёд, пока что не очень плавно но всё же шпагата у меня нет,только на руках недолго могу постоять,также в ходе тренировки получился наконец-то мостик без пола😍Как мне кажется тут главное уметь стоять на руках и мостик)(Я не занималась никогда гимнастикой) Честно было страшно это делать я себе подсчитала кресло мешок🤣Я желаю всем удачи,главное не сдаваться!

Спасибо большое

Спасибо большое,я почти научилась

ВПЕРЁД ХАЛЯВА, а вот назад до сих пор не пробовал... Надеюсь, получится :)))

урааааааааааааааа у меня получилось но только я приземляюсь на две ноги

Спасибо большое я научилась❤❤❤❤❤❤

спасибо большое! У дочки получилося

Я, которая НИЧЕГО из этого не делала, но научилась его делать за 3 дня🤣🤣🤣

А что если я встаю на мостик, но встать за ногой не могу? Т.е. получается, что я встаю только на мостик, а за ногой не могу.(с мостика вставать умею)

Спасибо большое я научилась делать это

Классно..... волшебство....

Подписалась)

Настьюша ты клас ты занемаешся балетом