КАК НАУЧИТЬСЯ РАНО ПРОСЫПАТЬСЯ // Подъем в 4.30

Подписаться 679 тыс.

Просмотров 48 тыс.

50% 1

🔥Этот канал раскрутила наша команда. Продвинем вас в ТОП➡️ bagryancev.com/yt ✅Материалы по финансовой грамотности и инвестициям👉 bagryancev.com/...
✅ Конкурсное видео Кирилла • ВелоДрайв | Ван Дамм б...
🚴‍♀️ Лайфхаки и обзоры велосипедов: / velodrive9237237
✅Подписывайтесь на мой Инстаграм: / pavelbagryancev
📕Книги bagryancev.com/...
Как научиться рано просыпаться. Рассказываю о своем опыте раннего подъема. Всю жизнь мой максимум был это 6 утра. И то 4 раза в год. В основном я просыпался в 8. 6 или 7 лет своей жизни я проработал в ночных клубах, и там у меня был ужаснейший режим. Просыпался в 12 или в 13.00. Как говорят, я сова. В последние годы очень захотел научиться рано вставать утром. И не мог к этому придти. Что я только не пробовал. И в один момент меня как-будто переключило. Я наверное, и сам до конца не осознаю почему. Но ранний подъем мне понравился. Теперь с большой радостью начинаю просыпаться утром и на пробежку. При этом у меня еще и хватает времени на другие свои дела. Времени стало больше. Теперь я знаю как все успевать, надо просто вставать в 4.30 утра.
Рассылка для осознанных мужчин► harizma.rostlic...
Моя книга► withmoney.plp7.ru
⇨РЕКЛАМА topic-2...
⇨Instagram / pavelbagryancev
⇨Я Вконтакте id342486
⇨Группа ВК lifehac...
⇨Фэйсбук / bagriantsev.pavel
⇨Telegram канал telegram.me/pa...
►Консультации по RU-vid topic-2...
★Мои проекты★
Развитие Харизмы и Уверенности harizma.rostlic...
RU-vid для бизнеса shkola-youtube.ru
Сотрудничество и предложения bpu@mail.ru
Еще больше полезностей:
Развитие харизмы • МУЖСКАЯ ХАРИЗМА
Финансовая грамотность • ФИНАНСОВАЯ ГРАМОТНОСТЬ
Ораторское искусство • ОРАТОРСКОЕ ИСКУССТВО
Мужской стиль • МУЖСКОЙ СТИЛЬ
Отношения • ОТНОШЕНИЯ
Мужские стрижки • МУЖСКИЕ СТРИЖКИ 💈
Тайм-менеджмент • Личная Эффективность |...
Секс • СЕКСУАЛЬНОЕ ВОСПИТАНИЕ
Чего я не знал в 20 лет • ЧЕГО Я НЕ ЗНАЛ В 20 ЛЕ...
Немного обо мне:
Автор книг, предприниматель, видеоблогер. Учусь на психолога. Родился и живу в Санкт-Петербурге (1985 г.р.). Окончил Государственную Лесотехническую академию по специальности менеджер-экономист. В прошлом активно занимался спортом: КМС по академической гребле. Также, увлекался лыжным двоеборьем. В институте занимался общественной деятельностью и молодежной политикой. Получил первый опыт в бизнесе. После института работал на ТВ (есть опыт на радио) и продолжал пробовать себя в разных бизнес-проектах, совмещая все это с работой ведущим на мероприятиях. На данный момент занимаюсь онлайн-предпринимательством, пишу книги и развиваю видеоблог. Женат. Есть дочь.

Опубликовано:

29 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 272

@FisFAk777 5 лет назад

Тут важнее не столько проснуться, сколько заснуть вовремя😜

@alexeyko3924 5 лет назад

Если недельку будешь вставать рано, то засыпать начнёшь уж точно вовремя.

@РуфикОндобаев 4 года назад

Истину говоришь

@АркадийЗнает 5 лет назад

Сплю до обеда, чтобы экономить за завтраках.

@ДарьяСеливерстова-у8у 5 лет назад

😂😂😂

@allanmiller2431 5 лет назад

Аркадий Знает ++😂

@goodman9532 5 лет назад

Аркадий Знает 🤣🤣🤣🤣🤣

@di3x 5 лет назад

кстати лучше не завтракать

@satori02 5 лет назад

А потом ночью больше проедаешь...

@vladrem5997 5 лет назад

Моя мотивация раннего подъёма - это подготовка к испытаниям, которые встретятся на протяжении дня. 1) Утренняя тренировка тонизирует тело и позволяет быть энергичным на протяжении всего дня. 2,3) Чтение книги для души и книги для фокусировки на цели позволяют не отклонятся от намеченного и совершать правильные поступки в течении дня. 4) И наконец молитва для общения с Отцом и получения руководства на предстоящий день. После такой утренней подготовки все проблемы нипочем и успех гарантирован. Всем удачи в поисках истины!

@SuperMCMike 5 лет назад

Кто-то не является верующим. Так что, четвертый пункт не для всех.

@maxmaroll7140 5 лет назад

Rem Vlad интересно

@РоманЗайцев-в8л 5 лет назад

Такую мотивацию нашёл для себя этой весной. Составил режим дня. Сейчас стараюсь строго его соблюдать. Самое главное время работы над собой или для себя - это строго ранее утро! Потому что день или вечер лично я, провожу для кого-то, либо совместно с кем то. А это как правило ни когда не сможешь что-то выявить для себя конкретные шаги в нужном тебе направление. Спасибо Павел, со всем твоим размышлением полностью согласен. Жизнь становится объективнее и уровень ответственности повышается не только за себя но и за ближних. Происходит какое-то отрезвление, когда постоянно занимаешься работой над собой.

@Андрюха-е3ф 5 лет назад

Встаю в 5,30. Зарядка, упражнения, контрастный душ - днём не засыпаю (зато вечером вырубаюсь за 5 минут). На моём канале есть ролик, как я начинаю бодрое утро.

@joytime5761 5 лет назад

судорог после упражнений и зарядки в контрастном душе не бывает?

@Alekkkseeey 5 лет назад

Во сколько ложитесь?

@Андрюха-е3ф 5 лет назад

@@joytime5761 Пока не было. Был в армии случай мышцы пресса малость свело. Но там вода была такая что кусочки льда попадались.

@Андрюха-е3ф 5 лет назад

@@Alekkkseeey Стараюсь пораньше. Но обычно где-то в 22 часа.

@egor4ikikik596 5 лет назад

Ты что аферист?!

@АндрейШмонин-к4х 3 года назад

Годно) Буду искать мотивацию для чего вставать рано) Думаю, для того, чтобы уделить время чтению, тренировке и медитации ))

@olegkozlov2387 5 лет назад

6.00 -подъем, 6.05-6.50 - зарядка. Восьмой месяц в армии. Вот где мужской марафон.

@alex69step 5 лет назад

Я 12 месяцев был на таком марафоне)

@NoFaphelp 5 лет назад

О, армия, привет)) Не забуду тебя, родная))

@ГригорийЯнковский-е3ы 5 лет назад

Мне 5 лет на таком марафоне. Здравствуй, спецназ Израиля

@Badassboy-e5g 5 лет назад

Спасибо большое за видео! И ранний подъем нужен не только для мужчин ))) то есть ваше видео мотивируют не только мужчин )))

@АннаЗверева-с9г 5 лет назад

В шастрах сказано,что подьем до восхода солнца дает чувство счастье,независимого от обстоятельств.Но это надо делать регулярно,годами.Чтобы наши клетки полностью перестроились нужно не менее 10лет.Кто-то скажет долго, а представьте результат-постоянное чувство счастья,преследующее всюду🌞🌞🌞

@almasbolatgaliulu1560 5 лет назад

твои видео всегда актуальны

@dodixs2664 5 лет назад

Я не встаю рано потому что у меня нет такой необходимости, и мне норм

@mirsharipovbehzod 5 лет назад

Чтобы просыпаться раньше, мне сильно помогло книжка "Магия Утро". Всем рекомендую.

@МаксимМаркин-т7ч 5 лет назад

Крутой выпуск, как бы я хотел присутствовать в этом сообществе)

@alexsobolevv 5 лет назад

Я тоже. Особенно на Черном море.

@sofillo2123 5 лет назад

Всё дело в обществе, да. Конечно, легче меняться с ним. И это совершенно во всех сферах.))) Благодарю, Павел, за такое замечательное видео. Тема раннего подъёма действительно важна для нас всех. Жизнь меняется)

@AndreyBorissov 5 лет назад

Спасибо большое! То что мне нужно сейчас.

@vladlogvinenko1611 5 лет назад

Обожаю когда ты рассказываешь про свой собственный опыт, побольше таких видео, всё очень круто! P.S Встаю так же в 4:30 и за это время успеваю многое сделать перед самой работой. P.P.S Наверное самое искреннее видео это о том, чем тебя изменил твой ребёнок.

@olya37873 5 лет назад

Вставала в 5:30 неделю, успевала позаниматься йогой и любимыми делами, пока дети спят, но хотелось спать весь день, слабость, головокружение. Спать ложиться раньше 23:00 не получается...

@markmamontov2472 5 лет назад

Насчёт сообщества крутая идея!) Я за.

@eeoneguy5830 5 лет назад

Круто)

@cyptuc3127 5 лет назад

Хм, а это идея. Правда мне сложно лечь спать вовремя, но я постараюсь преодолеть себя

@КвакозябрВеликий 5 лет назад

Отличное видео, жаль, что постепенно уходят просмотры:( Будешь делать что-либо для привлечения публики?

@shyngyskhankassymbekov466 5 лет назад

Лучший.

@ДмитрийБазуев-ж9д 5 лет назад

Воу)) Я только вчера подумал об этом вопросе. И думаю может написать Паше снять подобное видео, но забыл про это, а вот сейчас случайно увидел 😁😉😁

@ArtemKulagin 5 лет назад

Обычно в 7, но сегодня проснулся в 4, поскольку сбился режим из-за поездки в Китай. Вся семья вчера рубанулась около 21 и никто не мешал заснуть). Сам собой получился лайфхак: чтобы рано вставать нужно сменить часовой пояс на недельку-две и, вернувшись, не сбивать режим.

@ЭльвираНигматуллина-ц6й 5 лет назад

Все зависит от образа жизни,некоторым людям совсем ненужно вставать рано им просто некуда идти да и в зимнее время допустим в 4 утра тьма тьмущая на улице все спят тишина,летом лично я встаю какой то период времени в 3 ночи пока душ завтрак туда сюда уже рассвет я выхожу на прогулку пока свежо и никого нет воздух свеж и чист вот это классно,а зимой ранний подъём не к чему

@nastasiafirst3458 5 лет назад

Учеба до 22.00 мешает просыпаться рано , еще надо до дома добраться .

@2pechnika 5 лет назад

Причина раннего подъёма для меня , это новое хобби фристайл с мячом, утром на поле нет никого)

@BARSUKCREW 5 лет назад

Я так и делаю, Спасибо, Лучший

@Zavorin 5 лет назад

Встаю в 10 утра, ложусь в 2 ночи.. вполне комфортно. Человек должен спать минимум 8 часов. Это во сколько надо ложиться, что бы вставать в 4 утра? в 8 вечера? Не готов я в свои 35 лет, пропускать жизнь, что бы вставать в 4 утра и ложиться в 8 вечера...

@007-j9d 5 лет назад

Чтобы сохранить здоровье, взрослому человеку необходимо спать 8 часов в СУТКИ. То есть если ты ложишься в 23.00, а встаёшь в 4.30, то это 5.5 часов ночного сна. Значит, днём надо добрать 2.5 часа. Если получается, то нормально.

@itsjustasetofletters 5 лет назад

Вот уже пару недель встаю в 4:00 утра. Метод который подойдет более религиозным людям: Вечером пообещайте Богу, что встанете в конкретное время (себе обещать бесполезно). Утром 5 - 10 минут уйдет на "раскачку", можно в это время посидеть помолиться/медитировать. Потом обязательно зарядка для бодрости. Готово, к 5 утра вы уже бодры и активны... Удачи!

@art.frommars5625 5 лет назад

Здравствуйте, Павел! Расскажите про медитацию, с чего начать? Практикуете ли медитацию Вы? Спасибо

@ЮрийШаронов-р8н 5 лет назад

Тоже хочу на море(( Уже два года страдаю .... "Звёздочку" подальше от берега, и полный релакс , непередаваемое ощущение Энергии....

@DariiBodnar 5 лет назад

Павел. Здравствуйте. У меня есть несколько вопросов. Куда, и можно ли вам написать?)

@murata.2035 5 лет назад

Я встаю уже год в 5.50 утра, раннее утро мне нравиться, вставать раньше 5 утра, я думаю незачем.

@generalgames8153 5 лет назад

Я если до обеда сплю 11-12 часов то мне сил ваще до конца дня не хватает и как мне вставать ранним утром? Засыпаю обычно часов в 11

@denischernykh5525 5 лет назад

Ну даже не знаю, Как по мне если у меня есть дела которое хочется по быстрей решить то спокойно встаю в 6 утра и нормально, а если нечего особо делать то сплю, мечтаю до 9 часов в постели, просто потом зарядка, веселая музыка и у меня лично настроение хорошое и бодрый и все такое

@ДмитрийГригорьев-м9ц 5 лет назад

Паша, расскажи пжлт на каких курсах ты был. Чему учат? Как учат? Может ссылку дашь народу...

@nazarskobel2928 5 лет назад

уже два месяца встаю 4:30. утром я читаю книги, уже 5 книг прочитал) Родние говорят что я тормоз, что так быстро встаю. но они не понимают что я утром могу зделать то что потом мне никак не сделать( Когда я начал вставать так, первые 10дней было как Ад)

@murderfb1438 5 лет назад

Я просыпаюсь в среднем в 05:50 - 06:20.

@АннаГаврилова-ы4х 5 лет назад

Я встаю в 6, чтобы погулять с двумя собаками по очереди и доделать уроки, 11 класс он такой🙄, но тут важная особенность, что когда ложишься в 9 и встаёшь в 6, то чувствуешь себя прекрасно(мне нужно 10 часов спать, чтоб хорошо себя чувствовать), а если лёг в 10, то на следующий день трудно с кровати вставать

@Manarbekov_Ali 5 лет назад

Встаю в 3:00 по МСК, ибо школа в 5:00(Живу в Казахстане, +3 часа прибавляйте)

@valeikin 5 лет назад

"Чудесное утро"

@erqanattashen5121 5 лет назад

Летом просыпался 6 00 Из-за школы нужно было больше энергии и начал больше спать до 7 00

@makesu_ 5 лет назад

Общество сллишком преувеличивает "ценность" людей, которые встают рано. Я просыпаюсь почти всегда в 6 часов, потому что я школьник. Многие дети, подростки просыпаются рано ибо им в школу. Так что ничего "крутого" я считаю в этом нет. Я поставлю лайк, и я рад за тех людей кто каждый день встаёт когда хочет и успевает всё. Я рад что ранний подъем помогает людям. Но для себя я решил, что так как у меня нет какой-либо специальной причины для этого,либо я не имею возможность сделать то что хочу (игра на муз. инструменте к примеру) в 4,5,6,7 и т.д. утра, то смысла вставать рано нет. Я помню была мода вставать в пять утра, думаю это будет актуально всегда, но такие вещи часто калечат людей неопытных в этом вопросе. Я пытался вставать в 5 утра каждый день, но потом весь день мне было ОЧЕНЬ ПЛОХО. И единственным выходом для меня был сон после школы сразу же. Так же у меня есть видео на эту тему (хотя лучше не смотрите, плохое качество). В общем, главное знать "ЗАЧЕМ?" вставать рано. И чтоб это реально было нужно человеку. Ибо если мне по-барабану на английский, но вроде бы хочется выучить его, нет смысла ради этого вставать рано (потому что выучить английский является ненужной целью в моем случае, а навязанной обществом, а даже если мне это надо, не факт что я это хочу, так же как и с работой тоесть мотивации никакой). А тем, кто живет нормальной жизнью, не нужно быть "супер эффективным", потому что это просто напросто сожжёт Вас изнутри и Вы духовно и физически устанете.

@SuperMCMike 5 лет назад

Ты видишь перспективы в странах СНГ? Я лично нет, поэтому английский язык сейчас в приоритете. Да и в целом как я считаю его обязан знать каждый.

@makesu_ 5 лет назад

@@SuperMCMike хз про перспективы в СНГ. Я могу сказать за себя, что знаю 2 языка, а учу 3 и англ. на хорошем уровне. И(!) никто не обязан знать английский. Это дело каждого. Не навязывай. Если ты так считаешь, то учи английский, но не указывай другим. Добра

@ВадимМашей 5 лет назад

Где такую майку достать?

@divinityai 5 лет назад

И зачем я в час ночи смотрю это видео, вместо того, чтобы спать?

@user-by2xq9cl3e 5 лет назад

вынужден по будильнику в 5.20 утра

@zhalgasakhmetzhan93 5 лет назад

Если Я правильно питаюсь мне легко просыпаться по утрам. Но не всегда получается правильно питаться

@tanyalinks5947 5 лет назад

Мой лайк был решающим)))) до него было 2,4 тыс, а я нажала и сразу стало 2,5:)

@РыжиковНиколай 5 лет назад

Те же 6-8 часов сна, если встаете в 4:00 - 4:30 ваше "успевание" выражается в том, что вас ничто не отвлекает? Сам встаю в 6:00 - 6:30.

@кекщпек 5 лет назад

Через пару лет будете просыпаться в 10 вечера😂

@MrWorld619 5 лет назад

Всё лето вставал в 5 утра а щас встаю в 6 утра, думаю опять привыкнуть вставать в 5 утра Встаю, все спят а я до 7 утра и тренеруюсь и читаю а если бы вставал в 7 утра я бы это не успевал делать

@darinkam.8592 5 лет назад

Давно знаю об этом, меня мотивировал Иисус, чтобы общаться с Ним

@ИванБудько-м9л 5 лет назад

Аминь

@gegardmousasi726 5 лет назад

Будильник в 5:00 отложить на 10мин и в итоге встаю в 7:00

@olegb2177 5 лет назад

Пол года вставал в 5:00, а днем если чувствовал усталость спал 20-25 минут, не более и все было отлично. До этого всю жизнь думал что это не для меня, потому что "сова" и т. д. Лично мне очень помогало то, что я сразу приучил себя как только открывал глаза, сразу же сдергивать с себя одеяло еще не вставая с постели, особенно хорошо если в комнате прохладно. Тут же появляется желание скорее встать и одется, а какой смысл валяться в холодной постели...)

@СултанбекЖайлауов-ф5и 5 лет назад

Проблема не в подьеме я xоть в 4:00 могу встать, проблема оставаться пррдуктивным весь день, к обеду уже сил нету xочешь спать, ничего не xочешь делать. Помогите, как это можно решить?

@gusevrussia 5 лет назад

Дело привычки. Если постоянно в 4:30-5:00 встаете, привыкаете. И потом организм сам подстраивается под данный режим. Самое важное - мотивация для подъёма! Удачи!

@АлександрЖуравлев-ю3е 5 лет назад

@@bagryancev Тогда какой смысл рано просыпаться? Если общее количество сна одинаковое. Можно вставать в 6 утра и спать 7 часов, можно вставать в 4 утра и то же спать 7 часов.

@АлексейМокеев-л2ю 5 лет назад

Лажись раньше , и не так важно кол-во сна как его качестве , но лучше помнить о золотой середине~

@lisabobrecova 5 лет назад

@@АлександрЖуравлев-ю3е говорят, что в первой половине дня человек может сделать больше. Не люблю слово "эффективный", но здесь оно подходит. Ну и сила воли прокачивается тоже. Так говорят, это не мое личное мнение.

@alterhard 5 лет назад

до обеда сил нет, или после? чаще всего еда у нас и забирает силы. все знакомое чувство когда после плотной трапезы клонит в сон, хотя парадокс, еда вроде бы должна давать энергию.

@НикитаРезанов-ф5р 5 лет назад

Я каждый день в 5:00 встаю и еду в школу.

@Red18_official 5 лет назад

Просыпаюсь в 6 утра. Выпиваю стакан воды. Сразу чувствуется как организм просыпается и спать уже не хочется. Привычка с универа.

@TDIIT 5 лет назад

Год засыпаю в 20-21 просыпаюсь 4:00 . И это круто

@miragemirage2328 5 лет назад

А зачем? Я ложусь в ЧАС или ДВА ночи, и просыпаюсь в 10, хорошо себя чувствую и за вечер успеваю столько же сколько и за утро. Давайте, скажите про биоритмы )

@ВикторВалерьянович 5 лет назад

Просыпаюсь в 6:00. Стал очень многое успевать, выполнять некие утренние ритуалы, которые заряжают меня на весь день)

@bud_luchshe 5 лет назад

Павел, благодарю за видео! Хотел спросить, отразились ли как-то ранние укладывания и подъемы на психическом состоянии, в том числе устойчивости к стрессам? Читал, что, если ложиться до 22.00, то психика будет более устойчивой.

@dominion2707 5 лет назад

Мне нужна полная тишина, чтобы заснуть. Живу не один, поэтому приходится подстраиваться. В результате поздно ложусь и поздно встаю. Были попытки раннего подъёма (в 5 утра): 1 месяц в 2014-ом году; 4 месяца в 2016-ом; половина месяца в 2017-ом и 1 месяц в 2018-ом. И вот эта половина месяца в 2017-ом *была невероятно прекрасной* . На эти две недели я впервые за четыре года вышел из депрессии, у меня появилось очень много сил, я мог быстро и ясно соображать, улучшилась память и извлечение чего-либо из неё, впервые у меня появилось естественное желание заниматься спортом (что абсолютно не свойственно для меня), я стал очень хорошо понимать людей и мог вести себя с ними наилучшим образом, я стал высыпаться за 6 часов (хотя обычно мне нужно 9-10), я стал чувствовать, что нахожусь на абсолютно ином уровне жизни, что теперь смогу многое и буду жить по-иному. По истечении двух недель всё закончилось. И меня вновь сожрала депрессия. Но помнить этот опыт я буду всегда. И стремиться к нему тоже.

@businessBytovk1 5 лет назад

Спасибо за видео 🔫🤟

@dfgvjnkjdsnbkjsbdvjkhdsb 5 лет назад

всё фигня. как вставать в 11 когда встаешь в 12?

@MaksFromWestSide 5 лет назад

Последние 2 месяца стал вставать в 5-00 утра, легко перешел на такой режим. Ложусь до 24-00. Единственное исключение, когда ложусь в выходные после 24-00 встаю позже. Чувствую себя великолепно. Советую сразу после того как встали, выпить стакан воды с лимоном - бодрит моментально!

@lvanPavlov 5 лет назад

Павел привет. Посмотрел видео после года его выхода. Сейчас у тебя как с подъемом утренним? Так же рано встаёшь?

@dancelife9106 5 лет назад

Павел, подскажите, с нашим зимним климатом круглый год полезно вставать настолько рано? И зимой, и летом?

@igormerlin-2 5 лет назад

О, отличная техника про 4-30! Павел, Поздравляю с победой!

@Svetik753 5 лет назад

О, когда мужики занимаются какими-то полезными делами - это круто!

@EfimVoronin 5 лет назад

Мне мешает рано просыпаться,что я буду днём спать,что буду весь день сонный,что мне лень,что буду вялым,что будет слишком много времени и я не знаю что буду делать. Мне надо просыпаться в 5 утра,чтобы я быстрее продвинулся к своим целям мечтам. Пот что я банкрот и мне надо много чего успеть. Очень хочу достичь всех своих целей. Они меня мотивируют. У меня все получится. Благодарю ,Павел

@sirnekrasov1 5 лет назад

сделай ребенка! будешь вставать рано, очень рано, очень приочень рано и даже вчера! и энергии куча-семья кушать хочет ;)

@ERadiRock 5 лет назад

А какая разница, вечером сделать дела или утром?? Если никто не мешает?....Я гитарист, встают в 7 утра, но играть могу начать только в 9, когда соседи уйдут на работу (сам вахтой работаю)

@SirKuznetsoff 5 лет назад

Последние 5 лет встаю в 5:00. Засыпаю ближе к 23:00. Чувствую себя прекрасно. Хотя мог бы вставать и в 6:30. Но мне нравиться ранние подъемы.

@preenxus3425 5 лет назад

6 часов спите? :/

@ЮрийЮрьев-х2т 5 лет назад

еще бы писать правильно научился, было бы ваще супер

@preenxus3425 5 лет назад

Юрий Юрьев очевидно же что он опечатался, скорее его телефон и автоисправление

@ЮрийЮрьев-х2т 5 лет назад

@@preenxus3425 очевидно же, что ему 10 лет и в школе еще не преподавали это. мамка последние 5 лет подымает в 5:00

@НиколайТобиас 5 лет назад

@@ЮрийЮрьев-х2т абсолютно очевидно, что это автоисправление, а вас кто-то сильно обидел, ибо вы пытаетесь самоутвердиться за счёт других

@vampir6692 5 лет назад

С ТОБОЙ ЧЕБОКСАРЫ И Я! Предлагаю сделать сообщество шире!) Я тоже хочу развиваться, тоже хочу сообщество людей В КОТОРОМ ЕСТЬ ПОДДЕРЖКА И ВЗАИМОПОНИМАНИЕ, ЭТОГО НА МОЙ ВЗГЛЯД НЕ ХВАТАЕТ В РОССИИ И Я ТОЖЕ ХОЧУ ВМЕСТЕ С ТОБОЙ СОЗДАТЬ ТАКОЕ ДВИЖЕНИЕ)

@veneziyaveneziya5581 5 лет назад

Раньше люди так и вставали...В 4 утра,с петухами...👍👏👏👏🔥Я тоже посыпалась сначала в 6,а потом в 4 стала🔥🔥🔥👍👏Биоритмы лучше работают,енегрии больше!! Настрой совсем другой на целый день!!!🔥🔥🔥Чувствуешь себя лучше, даже чем в 6..А 6 и 4 ето большая разница!!!👍👍...А когда просыпаешься в 7 или 8!...ни дай бог в 9 даже а выходной! Кажется ,что уже день прошел!😨🤤☄☄☄☄😥😥😥

@MAZDA6BMW 5 лет назад

Павел, думаю, главное забыл добавить - это все прекрасно, пока организм функционирует на все 100% . С возрастом будет все хуже, хоть обоср..сь, обколись как Сталлоне, нажрись по Островскому овощами или по Базилио БАДами. Вставал 8 лет назад в командировке в Чехии в 5 утра, сейчас через неделю так-же, стало тяжелее. Дядька, он пьяница, встает и в 4 утра, чтобы отойти и выполнить утренний заказ, у всех по разному. Но как обычно, лайк, отличный контент.

@BogdanKharkovsky 5 лет назад

Отличное видео! Я хотел регулярно вставать в 6:30, чтобы успевать заниматься йогой. Теперь во мне решимости на 5:30! Посмотрим... Совет вставать, несмотря на тошноту - просто в тему!

@iameasy8978 3 года назад

Павел, расскажите с какими побочными эффектами встречались вы или ваши знакомые по ходу перестройки графика? Интересно, как это может влиять на организм, если кардинально поменять график(просыпаться в то время, в которое раньше ложился.)

@gasangi1395 5 лет назад

Мне бы в 10:00 утра встать 🥴честно напишу,мне мешает лень ! Вы вообще с этой планеты 😅🤔в хорошем смысле ,ваши видео просто класс ! Повезло вашей жене и ребёнку ! Таких бы мужчин побольшеееееееееее! Что бы женщин понимали и любили свою семью ! Однозначно подписка 👍🏻

@sverhlife8828 5 лет назад

А разве ранний подъем не мешает спящим домочадцам? Это нужно обладать способностями нинзя чтобы быть бесшумным.

@НикитаСтук 4 года назад

Ты втираешь какую-то дичь... Люди в своём большинстве рано утром встают на съёмных квартирах, где за окном все серое от тумана и заводского дыма, которым через час необходимо быть на работе, которую они просто ненавидят.. Какое море, какая йога, в каком мире живёшь, Павел!? Многие от одной мысли оказаться в условиях с морем, пляжем, йогой и без забот, сами бы всрыгивали с эйыорией с кровати в любое время суток Проблема в том, что люди ненавидят то, что делают, из-за этого они не хотят вставать рано

@AyzekUorren 5 лет назад

мне и 6 утра много, хотя я буквально сразу начал вставать, цель была 7ч, но так как я сплю сам только 7ч (пробовал 8ч не получается, а смысла в том что бы стать и смотреть в потолок 1ч не нашел) Резко перешел, достали моменты что ложишься в 2 - 3 часа ночи, теперь крайний срок это 23, при том что в 22 убираешь яркость экрана, ставишь ночной режим на всем и выключаешь свет. Запомнить всем стоит, что это должно быть и на выходных, если не будет постоянного графика не получиться, я уже прошел через эту ошибку, второй заход, без нее :).

@АлексейЖуравлев-ъ6я 5 лет назад

Чтобы научиться меньше спать, всего лишь стоит поступить в медицинский факультет (максимум будете спать 5 часов в сутки). P.s. студент медик.

@chaotik767 5 лет назад

А если дел конкретных никаких нет, то и нахрен нужно рано вставать? Одно и тоже....занимайся, развивайся, ставь цели, выполняй. Все об одном и том же. Типо если нет цели за которой идёшь, то тогда ты бездарь. Да в жопу это! Хочешь спать - спи столько, на сколько тебе это позволяет время. А все остальное можно спокойно спланировать заранее.

@МерданАкиниязов 5 лет назад

Название : "как научиться рано вставать " @ Весь видос 40летний мужик рассказывает свой опыт и единственный совет, и тот не его "просто вставай, даже если тошнит" @ Нот бэд, аплодирую стоя.

@kate_mostovaya 5 лет назад

Ранний подъем - это конечно хорошо. Но когда за окном светать начинает в 9 утра. То как не крути мои биоритмы спят. Летом, да, рассвет в 4 и подъем. Сейчас трудно в 7 вставать. Плюс всю семью нужно тоже переводить на ранний отбой.

@РоманДевилс 5 лет назад

Павел, решил дать обратную связь. Вчера посмотрел это видео, сегодня встал в 4.30 и пошел окунулся в реке. Продолжай делать свое дело - мир становится лучше, и благодаря тебе люди отрывают свои мягкие места от дивана!

@АндрейШмонин-к4х 3 года назад

Спасибо за видео, тоже хочу рано вставать, но бывает трудно, скорей всего, из-за того, что нет веской причины это делать, буду пробовать 👍

@УбийцаПетухов-ь9у 5 лет назад

Ребят, я в 4:20 встаю без будильника. Вас научить? Если да, то поставьте 10 лайков, я сниму видос специально для вас

@dmitrysmith7322 5 лет назад

Встаю всегда по-разному, но стремлюсь сократить время сна до 6ч в сутки, сейчас комфортным для меня временем является 7-7:30

@guppiku3685 5 лет назад

Человеку нужно спать в среднему 7 часов. Так же стоит учитывать , что нагрузка и занятость у людей разная. Кто то устаю больше , а кто то меньше. Зачем выпендриваться и не всатавть в 6 часов ?)

@si_anne6699 5 лет назад

Вот что значит завести семью - вам приходится вставать в 4 утра, чтобы пока они не проснулись и не помешали заниматься своими делами, просыпаться втихаря от них, ведь это единственное время, когда есть возможность побыть наедине с собой! :)

@feuxong 5 лет назад

В последнее время автоматически могу проснутся часов в 5утра, бывает и в 4 и это не смотря на то, что работаю офцициантом до пооночи, + дорога домой. Главное в это время встать и бодроствовать, а то если просплю дальше , то ощущение буд-то не спал 2е суток

@MrIerges 5 лет назад

Павел, было бы интересно узнать про обучение, которое Вы проходили. Тоже хочу развить в себе качества мужчины, но толковых тренингов и интенсивов найти не могу.

@pokemongengar7796 5 лет назад

Просто так

@waydao4958 4 года назад

Я знаете смотрю такие видео, прям все такие крутые встают в 5 утра, но сколько я не смотрела в окна домов в 5 утра, практически нигде не было света......