![Как научить ребенка засыпать без грудного кормления и качания? [Супермамы]](/img/logo.svg){kind=logo}
Малыш подрос и ему пора засыпать самостоятельно. В этом выпуске смотри, как уложить ребенка спать без грудного кормления и качания.
Информацией поделилась эксперт по детскому сну Ольга Добровольская (www.sleep-expert.ru/). Благодарим!
Часто малыши просто не знают, то можно засыпать как-то иначе. Здесь стоит набраться терпения и помнить, что результатом станет самостоятельный малыш, который засыпает сам.
Для начала откажитесь от качания, совсем. Второе. У вас должны быть другие элементы, например, ритуал засыпания. Книжка, колыбельная, переодевание в пижаму - это хорошие замены укачиванию. Предложи малышу расслабляющий массаж, спойте колыбельную, погладьте по спинке. Всё это здорово располагает к спокойному засыпанию и крепкому сну. Но если метаться между качанием и засыпанием без укачивания, можно сбить ребенка с толку - ему будет трудно понять, чего же вы хотите. Строгий режим сна помогает малышу привыкнуть ко всем действиям - его организм будет заранее готовиться к отдыху. Тебе не нужно будет беспокоиться и придумывать уловки, чтобы малыш расслабился.
Начини с вечернего укладывания перед сном. В это время вырабатываются гормоны сна, которые помогают ребенку заснуть без мамы. Нужно дать понять малышу, что можно засыпать без грудного кормления. Раздели процесс отхода ко сну и кормления. Например, дай покушать, переодень и потом уложи. При ночных кормлениях включи неяркий ночник или, если возможно, перейди в другую комнату. Еда и сон должны проходить в разных местах. Каждая зона будет связана у малыша с определенным действием, и он автоматически будет на нее реагировать.
Режим кормления. Найди время, в которое ты готова кормить полноценно и придерживайся режима. Крепкий сон - это основа здоровья, как и полноценное питание. Во время сна наш мозг отдыхает и набирается сил для новых открытий и возможностей. Здоровый сон по ночам, который ты получишь всего через несколько дней - стоит усилий.
Супермамы - видео советы для мам два раза в неделю.
=================================
Подпишись на нас:
ВКонтакте: b10.supermoms
Одноклассники: ok.ru/b10.supermoms
Facebook: / supermommy.blog
Инстаграм: / supermommy.blog
Мой мир: my.mail.ru/community/mamochki.mm/
G+: goo.gl/GktrXp
В выпуске использована музыка:
Scott & Brendo - Deep Blue
24 июл 2016
