Как определить, что ты больше не в кетозе без измерений 

Я вот уже почти месяц на кетодиете, посиоянно употребляю помидоры, балуюсь жирным творогом и бывает закину какихнибудь клетчаточных хлебцев, я не ощущаю того что я не в кетозе, возможно потому что работаю физически и видимо дожигаю все лишние углеводы, но жирного правда ем много. Кстати почти перешел на одноразовое питание, правда чтобы продержаться сутки, нужно чемто заниматься и кушать больше часа, только так получается насытиться на сутки. Праповедую знакомым, они не верят, хоть и я стал более активным, помолодел и скинул уже около 8кг.. действительно появилась фобия - только бы не вернуться к старому образу жизни... прям реально фобия уже... на столько круто себя ощущаешь.

Выглядите,превосходно.Счастливый муж.Успехов,вам,семье.Продолжайте,в этом же духе.Спасибо!

С удовольствием и интересом смотрела. История знакома. Сейчас тоже возвращаюсь « на рельсы» Спасибо за ссылку😀👍

Да, Лена, у меня то же самое было - слетела один раз с кето, сразу жор начался! Пришлось два дня терпеть, чтобы вернуться обратно, и чтобы этот бешеный апетит пропал. Плохое самочувствие мгновенно при выходе из кето. Никогда бы не подумала, что такое может быть. Спасибо за все видео.

Cпасибо большое за информацию) и лучшее доказательство- что все это работает - это вы сами. Красивая , здоровая, стройная и очень молодая.

Спасибо. Стала слушать Вас чаще,чем Берга. Ближе к сердцу и пониманию КЕТО

Да, ценная информация! Благодарю!

Спасибо вам большое, за то что делитесь своим опытом!

Хотелось бы ролик-обзор о всех витаминах и добавках, которые Вы принимаете))

Леночка спасибо за информацию!

Спасибо Леночка. Вы очень мотивируете и говорите правильные вещи. Так держать!!!! У меня тоже бывают срывы на морковку и молочку))) вот вас послушала и нини😂

Спасибо! Всё понятно объяснили.

Я 2 месяца на кето и просто счастлива. Убегаю от большого веса и уже -16кг. А главное чувствую себя на все 100% многие проблемы и болячки уходят. Много лет меня мучает мигрень, а сейчас забыла что это такое 😃. Переход был не лёгким судороги, аритмия, слабость, головокружение теперь это всё позади. Слушаю доктора Берга и Вас. Ем один раз в день и результаты просто бомба. Нет тяги к сладкому и мучному . А когда была на пп постоянно срывалась. Кето это супер 👍

Вы большая молодец!

Какая вы молодчина и красавица 😍😍😍

Леночка добрый вечер. Напишите пожалуйста какие витамины вы используете. Я не могу разобрать название на белой баночке. Я живу в Португалии. Не знаю смогу ли я найти в интернете. Спасибо большое.

всегда подробный и полезны рассказ от вас.

очень очень Вас благодарю!!

Ваш канал нужный и интересный. Я сама смотрю этот канал и рекомендую моим подругам.

Елена, спасибо! Вы очень помогаете! Все-таки Берг-американец и явно не женщина ;-D А Вы «пропустили» все через себя и поделились с нами. Кто «в теме», тот поймет, а кто нет, то «проходите» мимо. Всем удачи и здоровья!

как хочу нарушить кетоз, сразу смотрю на Вас красивую, и говорю стоп ✋ 😂

Добрый день, сделайте пожалуйста список что заказываете на айхербе

У вас есть видео, как вы ухаживаете за лицом, какие процедуры делаете? Очень прекрасно выглядите!

Вот смотрю берга и вас)

Спасибо, что рассказываете!

Здравствуйте, а можно употреблять домашнее масло?!

Очень интересно ! Спасибо за канал. А дерматит проходит потому что когда вы не на кето- включаются в рацион аллергены. У меня это пшеница, рис , кукуруза , рожь и много еще чего. можно сдать анализ, а можно просто методом включения новых продуктов найти именно эти аллергены. Ну хотя- за чем, если на кето их нет )))

У меня тоже такая температура уже 2 года (до 37,3). Все анализы идеальные. Надеюсь, кето поможет.

Ваше видео в точку,тоже чуть дала слабину, семечки...салат на простом майонезе...и сразу килограмм прилип. Спасибо за видео.

Очень красивая шея👍👍👍

Я творог ем постоянно хоть и в кетозе. Все индивидуально. Семочки тоже кетодружественный продукт. Просто смотрю чтоб углеводов было до 30 гр в день

Елена, спасибо за видео! У меня были аналогичные послабления в еде, как и у вас. Помидоры, яблочки, молочко в кофе и ..вместо семечек-арахис. Вскоре стала плохо себя чувствовать (слабость, желание поспать, отеки, прыщики и аллергия-чёс по телу). Возвращаюсь на кето

Спасибо большое!

Я так люблю что нить пожевать и вас посмотреть! Срубала жирненький супчик с овощами, добавочки и до утра ни-ни!😇

Вот тоже сколько держалась и сошла! Ну так же как вы! Сейчас начинаю снова! Как вы и говорили,здоровье опять возвращается на прежнее место; так не пойдёт! Как вспомню как до этого мучалась? Без Кето! Так,что возвращаюсь! Здоровье не купиш?

Какие антигистаминные препараты вы использовали? А то у меня тоже проблемы со сном

Здравствуйте, Елена! Подскажите пожалуйста, можно ли на кето льняное масло? Нигде не могу найти эту информацию. Елена, подскажите ещё сколько Вы принимаете калия в сутки?

А у меня нет цели кетоз, но мне кажется я в нем. Во первых я похудела до того результата который хотела легко. Я ем молочку творог, сливки причем именно на кето меня страшно стало тянуть на творог и сметану жирную. Я ем и ела, и на мне это никак не отражалось. Больше худеть не хочу. Но придерживаться буду, потому что мне нравится это моё питание. 48 часов сидела на голоде, пила только кофе с маслом и окончательно все жирочки даже невидимые добила))) голод перенесла вообще нормально. Значит я в кетозе и молочка на мне не отражается. Да, ещё потому что я тренируюсь 3 раза в неделю так очень даже усиленно. Видимо это все уходило на энергию. И вообще я за то, что твой организм тебе сам подсказывает и следую такой теории.

А сульфатом калия можно солить пищу. ??? Я говорю про пакетики из аптеки для чистки кишечника

Продолжительная температура 37 может быть вызвана проблемами с щитовидной железой!Стоит обратить на это внимание.

А семечки сырыми или можно поджарить?

Елена здравствуйте!!! Подскажите пожалуйста, как Вы решили неприятное побочное явление с запахом ацетона?!

вы не пробовали добавить физ.нагрузки? возможно кето хорош на похудении, но на поддержании можно вернуться к старой доброй 30-30-40 вместо кето 25-70-5

Елена, на сколько хватает такой баночки Калия ? Готовлю заказ.

Леночка скажите а калий и магний принимать постоянно на Кето или когда адаптация, я уже месяц. На Кето -7 кг спасибо вам ,

Здравствуйте Елена. Хотела бы поделиться своми ощущениями от Кето диеты. Я конечно ещё новичек. На Кето и интервальном голодании всего месяц. Похудела на 4кг. Но ощущения бодрости и прилива сил не испытываю. Наоборот быстро утомляюсь и хочу спать. Если вы знаете с чем это связано ,напишите пожалуйста.

Здравствуйте. Помидоры вообще нельзя на кето? Вроде как до 30 гр иногда можно.

Здравствуйте.подскажите где сейчас заказываете калий

А что помидоры не подходят для кето-диеты?

Держись

Прям мой случай в последнее время. Сидела на Кето, все отлично, по режиму, сбросила. А потом вышла на работу, и все, стресс, есть также по режиму не получается. Поправляться я не стала, но стала есть помидоры, грейпфруты, творог, йогурты, меньше зелени, больше белка, и даже сушки пару раз себе позволила, все без сахара, но эффект не тот

Скажите мне, пожалуйста, как узнать, что ты в кетозе? Я ем два раза, не нарушаю, пью воду, уже полмесяца, а вес практически не уходит. -2 кг. Я думаю, что это жидкость, т. к. один день плюс, а другой минус. Спасибо!

Вот и я сейчас осознаю, что надо бы убрать так много обощей и вновь вернуться к нужному количеству жиров. Чувствую, что что-то не то. Спасибо за пинок.

Елена, возможно, у вас просто аллергия на молочные продукты? Это очень часто бывает, люди мучаются с кожными высыпаниями и не могут понять, в чем проблема. Исключают массу продуктов и, когда молочка исключается, высыпания проходят. Но человек думает, что растительное питание помогло (канал Сильвии - Silvia Sahakyan - посмотрите) или как вы, что кето помогло. Диеты у вас прямо противоположные, но в обеих молочка исключалась. И был результат. Когда молочку вводили назад, проблема с кожей возвращалась, и у Сильвии тоже так было.

Елена, я еще думал касательно нехватки минералов и витаминов на кето - и вот что, я длительное время придерживался сыроедения растительного (были конечно мясные срывы, но в основном - фрукты, овощи). И вот тут все наоборот: минералы, витамины и щелочь есть а белков, жиров и закисления нет. И вот меня осенило, есть прекрасные варианты минералов и щелочи без углеводов для кето (исходя из опытов сыроедения): 1. Свежевыжатый сок из травы (пророщенной) пшеницы - или не сок а смузи - проращиваете пшеницу - траву собираете, в блендер и зеленый минерально-витаминный-щелочный-низко/безуглеродный смузи готов. Можно пойти еще дальше, добавить воды, размешать и процедить через сито - и будет зеленый сок (называется ВИТГРАСС)! В ютюбе есть видео. Но надо зерно перекисью обработать от бактерий и грибков, и траву хорошо промывать 2. если едите яйца, не выбрасывайте скорлупу, размельчите ее и добавьте лимонной кислоты - пойдет шипение - формирование цитрата кальция (CaCO3 + цитрат = Ca-цитрат + CO2, если я не ошибаюсь). Цитрат-Са очень хорошо усваивается!

А я всю неделю честно ела жиры и белки,и решила ,что я уже в кетозе.но! в конце недели муж купил мороженое ,и тут я познала все муки голода.Последующие пару дней я прожила в мучениях и мыслях об этом десерте.Я всегда была равнодушна к этому продукту,но в этот раз я будто с ума сошла.Крепилась я крепилась и сдалась.Теперь в обед позволяю себе немного гречки или один фрукт,и нормально себя чувствую.Пока буду так

Спасибо за видео, можно ссылку на ваш бад?) Это кажется что бы ноги не сводило? спасибо!)

Я в прошлом году была на КЕТО- потом сорвалась ( затянуло на целый год) . Итог- набор 15 кг . Сейчас опять начала КЕТО, всё происходит медленнее но зная результат на КЕТО ( не унываю)

У меня такая же история с помидорами. Поем и вес прибавился. Лен. а вы не пробовали бобовые. овсянку? У меня вес тоже растет от этого. А у вас как?

На кето 2 недели, сбросил со 107 до 100. Осталось сбросить еще 10 кг и будет мой идеальный вес. Ем 4/20, чувствую себя отлично, голода нет.

Прошу помощи, подскажите, из каких продуктов брать эти полезные жиры?

Не стоит есть так много помидоров. И дело не в выходе из кетоза. Если вас так тянет на помидоры, скорее всего, у вас проблемы с гемоглобином, железом. Сейчас я не люблю помидоры и не ем их. А раньше могла съесть и зеленый. До трясучки. У меня многолетняя анемия. И хотя прохожу постоянно лечение, ноги, руки крутит, особенно, по ночам до ужаса. Тоже помогает Калий и очень. И еще я специально решила не отказываться от абрикос и черешни. Ем их по чуть-чуть для железа, калия и, извините, чтобы не было запоров. Такие фрукты очень нужны организму. Не отказывайтесь от них!

Подскажите пожалуйста а в адаптации могут быть такие симптомы? После еды плохо чувствую себя

Я на кето около трёх месяцев. До этого была на интервальном голодании месяцев 8. Всё хорошо было. Лишний вес ушел. Здоровье очень поправилось. Подтянулась кожа. На сладкое не тянет. Хлеба и картошки не хочется. Но мне очень не хватает

А что индикаторные полоски показали после выхода из кетоза

Какие витамины пить?

Вышла в отпуске... В итоге летом грипп. Не кето-грипп, а натуральный такой, вирусный. Голод что такое почти забыла, а теперь опять! Терплю, интервал соблюдаю, после шести не ем и раньше 10утра, а в 10только кофе с маслом. Тяжко. И ладно бы тортики ела...(этого я ещё минимум год себе не позволю!) Вино пила и черешню с абрикосами и бананами трескала... Теперь что угодно потерплю, лишь бы опять в кетоз!

пробую кето диету уже четири дня на єтих всех жирах у меня чуство переедания хотя я не много ем 2 раза буду пробовать 1 разб я раньше сидела на диете один день ела овощи другой фрукти скинула 17 кг за три месяца вес стабильній уже 2 года сейчас есть начала все и мало двигаюсь набрала 4 кг хочу попробовать кето диету

Собственно, Елена, Вы производите подмену понятия. Дело не в том, что Вы добавили овощи (их можно есть) и не в молочке. Её тоже можно есть. А в обилии углеводов. Помидоры один из лидеров по содержанию быстрых углеводов. Плюс помидоры они же паслёновые, а следовательно повышают воспалительные процессы. Ну и интервальное голодание невозможно когда Вы не на кетозе.

Здравствуйте.. Не могу понять что не так с употреблением помидоров и лука? Расскажите... А то вообще есть будет не чего... Тем более в сезон

Что думаете по поводу cheat day? Иногда всё идёт ровно, но в какой-то момент просто крышу срывает и хочется не просто сладкого, а в именно чего-то конкретного. Например фисташкового мороженого. Устраиваете себе чит-дей раз в неделю? Или хотя бы чит-мил

Вы чем занимаетесь, работаете?

Вы очень красивая!

Леночка здравствуйте, скажите а можно в кофе таблеточку сахарозаменителя?

На кето почти 3 недели.Сделал анализ крови и мочи. Кровь почти вся в норме, кроме сахара (3,2). А в моче кетоны - 15mg/dl Rhjvt joeotybq? Кроме ощущений, Вы делали анализы крови и мочи?

Зачем вам калий в порошке. Ешьте тыкву и сырую, и жареную. В ней море калия. Который кстати полностью усваивается. И нет нагрузки на почки.

А семечки жареные?

А что помидоры нельзя на Кето диете?

Елена, не ешьте пасленовые. Это помидоры, картошка, болгарский перец и баклажаны. При аллергии они запрещены. В них содержится салонин. Это вещество вызывает воспаление.

Добрый день моя хорошая!если я начала обедать и мой обед продолжается час это норм.При обеде я съела омлет с шпинатом.,рыбу 100 грамм,50 грамм семечек подсолнуха,30 грамм или чуть больше сливочного масла и кофе с маслом ,ложочка.Но все это долго и вкусно.сижу бессовестно счасливая и боюсь что то не так!Слишком вкусно для диеты.

мне понравилось как вы проглатываете слюну после описания салата ))))

Здравствуйте скажите пожалуйста при периодическом голодании можно пить воду.заранее спасибо.

Скажите,чем на кетозе можно заменять бекон,рыбу и мясо? Я просто давно на вегетарианстве и не могу это есть.Может кто посоветует.Или ложками пить масла разные?...

А в банке с калием есть какая-то мерная ложка на один прием?

Леночка, фибрильную температуру снимает настойка прополиса (в аптеке), на стопочку водички 5 кап. И довести до 12 кап.3 раза в день.Буквально за несколько дней от 1до 3 дней.

5й месяц - у многих переломный почему-то. Я тоже весь 5-6 месяц срывалась , щас вернулась обратно так как я не чувствую насыщения от углей , как и эффекта на мозг приятного. Они как парфюмерная бумага для меня т_т

Уважаемая Елена! Я бы посоветовала вам попробовать иметь три полноценных приема пищи, условно говоря, завтрак, обед и ужин, но при этом употреблять только продукты, разрешенные на кето. По моему мнению, вам не хватает калоража при двух разовом режиме питания. Поэтому и перекусываете, просходят срывы и т.д. и т.п.

Значит, сбой кетоза произошел из-за помидор? Или из-за молочки?

По тест полоскам у меня кетонов 8 глюкозы 0, уже долго.... многие говорят что это кетоз, я ничего не считаю, 3 года назадикогда я была на кето первый раз я все писала и считала и бжу был 75/20/5, классическое кето.... продержалась 4 месяца, в этот раз я вообще не напрягаюсь от слова совсем.... ничего не считаю и не записываю, полностью исключила сахар, муку и мучные изделия, однако иногда могу съесть картофель грамм100 с маслом или запеченый с жирным маслом , майонезом и сыром, могу съесть сыр и сливки выпить овощи типа огурцы и помидоры вообще не ограничиваю ем сколько хочу, но у меня с аппетитом и так было не очень единственное от чего я страдала это от желания пожрать после 9 вечера, а сейчас я тоже лузгаю семечки (почему вы говорите что они сладкие я не знаю) , что с ними не так если это разрешенный кето продукт да еще и палео....сейчас ем все меньше и все проще еду аебе готовлю, запасламь всякими продуктамиичтоб деоать себе кето выпечку но тупо лень))))) 1,5 месяца прошли как один день ненапряжно на кето, раз в 2,3 дня пеку себе льняной хлеб он самый простой и доступный и пью вкусный кофе капучино на миндальном молоке, с бутерами на льняном хлебе с майонезом и сверху сырокапченую колбасу или грудинку или мясной деликатес и с памидорами, иногда делаю риет из тунца или гуакамоле, раз в 2 недели могу съесть баланьезе или карбанаре когда готовлю семье, а себе делаю на ширатаки. Но это крайне редко.... и вот вопрос я в кетозе или нет?? Отвес идет но не такой быстрый и фееричный как в прошлый мой заход хотя прошлый раз эффектиными бвли только первые 2 месяца, последеие 2 месяца на кето тогда были без отвеса и в постоянной борьбе с желанием что то съесть из запрещенки ....

мне кажется, я соскочила на помидорах. Ничего "запрещенного" не ела, а жор такой начался, аж диву даюсь! Помидорный сезон начался, я на радостях мисками их ела, а они всё-таки сладкие.... вот исключила, посмотрю, что будет.

Леночка, один в один! Ем помидоры ( свои), грешу творогом.... Семечки.... Вес стоит, иногда подрастает.

Добрый вечер.а творог вроде можно на Кето?

На сколько хватит один тюбик соли калия

Лена здравсьвуйте,скажите а вы себя не балуете кето десертами?Ведь там главное стевию добавлять и булет вам счастье.Зачем такие мучения терпеть,когда хочется сладкого?

Сколько калия надо в день? Этих мерных ложечек

Добрый день! Вас сильно подвели семечки 🙄. И наверное вы что то заедали на нервах все эти недели. Удачи дальше к правильному образу жизни. 💃🏼

Можно узнать сколько конкретно углеводов вы насчитали за сутки(без учета клетчатки)?Есть тут у некоторых теория что 30-50 гр из кетоза не выводят,но я и не очень в это верю

У меня с кожей такие же пооблемы((причём антигистаминные мне почти не помогают ...спасибо Вам,буду рассматривать Кето как лечебную систему((зимой особенно невыносимо бывает(

В этом видео вы как будто очень нервничаете.. аж смотреть больно 😣 неужели это все из за отсутсвие кето?

Елена,я правильно поняла,что у Вас был атопический дерматит,что на кето он прошел,а при нарушении диеты вернулся?