Не съм съгласна за бананите! Преди 2 години бях на "диета". Много плодове, много зеленчуци, месо и мнооого вода! Бях 85кг. сега 60. Успях да задържа това тегло като това хранене стана начин на живот за мен.
Честито продължавай в същият дух. Напоследък и аз понапълнях и се чудех как да отслабна без да се тормозя със строги диети защото съм дете и това за мен не е хубаво. Ти ми даде стимол да започна. Не знам как стана но ти го направи. П.С. Уникална си продължавай все така с добро настроение към мечтаните килограми и мечтаните абонати.♥️♥️♥️♥️
Бананите са “Вредни” във големи количества и главно по узрели и меки . Всичко във умерени количество е полезно включително и ябълките . Просто банана садържа високо количество фруктоза дефакто захар .
Не ти препоръчвам бял хляб да бъде част от диетата ти! Опитай се да избягаш от бялото брашно! Ще ти се отрази добре освен като отслабваш и кожата ти ще се подобрява! Може да пробваш да намериш алтернатива на белия хляб, например пълнозърнест такъв! Успех!!!💜
@Mariyana Gateva Яж непреработено месо, риба, умерено количество варива. Никакъв бял хляб, мекици, палачинки. Включвай варени яйца. Яж зехтин в салатите си. Никакво прясно мляко, освен ако не е фермерско и мазно. Ако има откъде да купуваш мляко и да заквасваш, още по-добре. Спираш сладкиши, бързи въглехидрати, а ако ядеш плодове, внимавай с количествата. Наблягай на зеленчуци, но не и на картофи освен ако не са в манджа. Не яж бял ориз. Целта с ограничаването на бързите въглехидрати е да ограничиш пиковете на инсулина. Повече движение и чиста вода на ден. Добър сън и минимален стрес.Желателно е да намалиш до минимум вредните си навици. Няма как да не станеш яка бръмчалка с такъв режим.
Ами отслабването става постепенно,не може да отслабнеш за 2,3 седмици Трябва малко да има ограничения от чипс и другите вредни работи.Но не трябва да се предаваш❤️❤️
Аз съм на 11 и съм 49 , което според мен е нормално , пък и ние сега сме в пубертета и е нормално да ядем по много , тъй като сме подрастващи. Не се притеснявай.
Миличка , на 10 г ( вече на 11 г ) нямаш нужда да отслабваш . Имаш нужда , ако си с наднормено тегло , след като се развиеш достатъчно . Това често е след 20 г възраст . На някои хора им тежат кокалите на други сланините ... Трябва да прецениш ти от кои си ? Ако имаш някоя сланинка света не е свършил просто ще ти е нужно повече движение . Успех !
Това за бананите е пълна глупост. По- добре закусвай един банан отколкото мюсли с мляко сутрин. Ябълки и който да е плод никога не се яде след основно хранене. Плодовете е ядат самостоятелно,поне час разлика след тях може да се яде обяд или вечеря. Степче??? Никога!!! Сега сте много млада и сваляте ,но ако продължите с този начин на хранене ще влошите здравето си.
