Как перестать ОПРАВДЫВАТЬСЯ? Избавиться от ЧУВСТВА ВИНЫ! 

Вы часто оправдываетесь и за что?🧐

Бесконечно оправдываюсь, хотя мозг понимает, что так делать нельзя, но язык несется впереди планеты всей... 🤦🏻‍♀️

И "спасибо" надо говорить один раз чётко и громко, чтобы все услышали, благодарю вас Катя за ваши слова

Увидела себя... Всю жизнь чувствую себя обузой, ненужной и постоянно извинялась за то,что я живу...Благодарю!

Люди, которые от слабого позиции поменялись на сильного, победили свои слабости как Катя Они очень сильные, их уже не кто не может сломать в жизни! Я искренно благодарю за марафон!

Девочки, если вы хотите потратить от 1000 до 5000 на консультацию или курс по повышению самооценки у блогеров, то можете потратить 2 часа на просмотр Катиного марафона, информация ТА ЖЕ!!! Только бесплатно, качественно и с красивой картинкой

Екатерина, Вы - одна из немногих, кого я смотрю на RU-vid. Спасибо Вам, что не опускаетесь до уделения внимания попсовеньким пустыхм темам, обсуждению сплетен, а говорите о действительно важных вещах. Сейчас в интернете очень не хватает интеллекта, и Вы с помощью своих видео с этим боретесь. Любви, новых достижений и счастья Вам! Обнимаю ❤️

Катя, расскажи, как перестать сравнивать себя с другими девушками Все время кажется, что «она» лучше, красивее, умнее, веселее Я могу чувствовать себя уверенной, но вдруг мимо меня пройдет красивая девушка, и я сразу сникла, взгляд в пол, полнейшая неуверенность в себе Не знаю, как с этим бороться

Екатерина, вы вдохновляете! Возможно вам стоит записать курс по саморазвитию для тех кому трудно и нет сил двигаться вперёд...

Благодарю за Ваш труд🌞 Ох, этот момент с гитарой-супер🎸😅 Давно заметила, что, если бы Вы захотели реализоваться как актриса-у Вас бы успешно все получилось🎭

Катя вы очень классная, я очень хочу и надеюсь что ваш марафон поможет мне, спасибо вам большое за ваш труд 🙏❤

Екатерина, спасибо за Ваш труд! Вы меня так вдохновляете 💓

Бывают частенько ситуации, когда нужно отказать, попросить и тд, и я несколько дней прокручиваю в голове варианты, что скажу. Столько энергии трачу, да и времени. А никто не спрашивает почему я отказалась/ согласилась. Все мои монологи в пустую. До этого эфира я не акцентировала на этом внимание. А теперь понимаю что к чему. Теперь можно начинать работать в этом направлении и контролировать мысли. Спасибо, Катя) как всегда очень доступно и информативно🤗

Катя спасибо за видео 🥰Как хорошо ты у нас есть 🌹🌹🌹

Здравствуйте) Спасибо огромное, я очень ждала этот выпуск! Марафон каждым днём становится интереснее, и каждая серия, это ещё один шаг к нашей уверенности) Вы просто супер 🤟😘

Катя, какая вы молодец😍Как всегда: коротко, по делу, на понятном простом языке👍

Спасибо огромное за такой потрясающий марафон 🥰

Вы прям описали за раз все мои слабые стороны🙄 в точку всё сказали, есть над чем подумать и поработать🙌🏻 люблю ваши эфиры, вдохновляюсь😇

Екатерина спасибо за такую полезную информацию! Буду прорабатывать себя. Оправдание это про меня. Не уверенность это к сожалению тоже про меня. Интенсивно работаю над собой по вашему метаду. Всё записываю чтоб не забыть. Желаю вам хорошего дня и отличного настроения 🥐☕🌸😊

Катя, обожаю Вас!!! Только после Ваших роликов чувствую прилив мотивации и позитивного настроя.

Большое спасибо за выпуск🥰. Да, за собой замечаю, что очень много извиняюсь и оправдываюсь, чтоб не обидеть человека. Вы мне открыли глаза , буду исправлять свои ошибки.

Как раз, то что мне нужно! Катя, ты супер! 🔥🌺

О да! Это лучшее утро! Что бы такое полезное посмотреть за завтраком? Подумала я. Но, перепутав дни, было приятно, что у вас вышло новое видео! Ваши видео, Катя, такие вкусные, такие мотивирующие! Даже еще не начав смотреть , я уже чувствую это! Огромное спасибо!!!!

Благодарю 🙂Катя вы меня сейчас приободрили и направили!) Ваши рекомендации сила 👌

Спасибо за очередной блестящий ролик. !!!!

Меня беспокоит вопрос дружбы и общения🤨 Чувствую что со мной общаются в основном когда что то нужно. Хочется искренности простоты доброты в общении. Очень прям сильно хочется иметь настоящие общение, подруг. Чтобы это было по-настоящему и искренне с поддержкой пониманием💗 Но вот это ощущение, что я на заднем плане, и со мной общаются тогда когда больше не с кем время провести - это угнетает и создаёт ещё больше недоверия к людям🤔

Катя спасибо что вы есть!🌷❤Очень много для нас делаете❤

Спасибо за ваши труд, искренность, прямолинейность👏🙏

Я тоже оправдывалась и чувствовала себя виноватой,эх,зря,поняла только в 31 год своей жизни,что стоп,хватит,себя надо ценить и любить больше всех!!!👏❤

Спасибо за видео ,ценная информация✨❤️

5 минут назад, что может быть прекраснее?)) 🕊️

Катюша, Вы такая умница!❤️Люблю смотреть Ваши видео.

Благодарю, Катя❤️🌷🥰 Я решила взять такую аскезу: в течение двух месяцев ежедневно заниматься своим творчеством и что то создавать руками, тоже хочу выработать дисциплину)

спасибо, очень полезное видео, перестану оправдываться🥰

Раньше всегда говорила людям "да", даже в тех ситуациях, когда понимала, что они могут что-то сделать сами, что я просто трачу свою энергию, время на кого-то (в том числе и не на ценного мне человека). Уже полгода учусь говорить "нет", учусь ставить себя, своё время в приоритет, чтобы посвящать его тем, кто действительно дорог. В результате самой стало легче. Конечно, есть люди, которые умеют надавить. И невольно делаешь то, что они говорят. Но я рада тому, что уже какой-то прогресс имеется в данном вопросе. Спасибо вам, Катя! Вы в очередной раз показали и рассказали, что мы у себя должны быть в приоритете, а оправдания, жалость к себе - это верный повод начать меняться.

Красотка ❤️ Всё что было у вас в школе, напомнило меня. Я по сей день такая.. Спасибо за видео 🙌🏻

Хотела бы я такую старшую сестру как Катя. Всегда такие дельные советы даёт и глядя на неё хочется двигаться вперёд и совершенствоваться. Спасибо Катя тебе за новое видео. Очень жду твоих новых видео.

Катя, спасибо за ваш труд.

Дорогая Катя, спасибо тебе за твою полезную информацию, за твою бомбическую уверенность, заряжающих энергию!!! У меня кстати тоже есть такая тема когда я ленюсь что-то сделать или не успеваю, то перекидываю на здоровье… вот что с этим делать? Просто осознать это и не поддаваться своей слабости? Я всегда чувствую вину перед людьми, когда меня приглашают куда-то, а я не хочу идти. Я интроверт и мне хорошо в своём мире и отношусь очень избирательно к своему окружению. Год назад ты полностью перевернула мою жизнь своими видео о уверенности ( они датированые более старшей датой, не помню когда ты их выкладывала). Это правда! Ты для меня пример! И я часто о тебе вспоминаю и иногда думаю « а как бы поступила Катя тут». Спасибо тебе за твою работу ♥️♥️♥️

Спасибо,Катя,ты супер!!!

Спасибо Катерина вам огромное. 😘😘😘

Благодарю, Катя ❤️🌷🥰 Действительно, есть у меня момент оправдания, особенно, перед людьми, которых считаю в чём-то лучше меня, выше, статуснее, или перед теми, от которых по каким-то причинам завишу ( работаю над этим).

Катя, обожаю вас! Вы интересная и настоящая🌸🌸🌸

Катя привет, спасибо за информацию)

Очень боялся что это последняя серия марафона. Фраза "увидимся в следующей серии" успокоила мою душу на 101%

Круто 🙌 Словила инсайт!

Ого я не последняя, спасибо за то что рассказываете то чего мне не хватает, исходя из своего опыта спасибо что снимаете такое воодушевлеящий видео

Спасибо что Вы есть в моей жизни 🥰👍👍🙏

Эфир про меня. Постоянно извинилась,да и сразу с оправданиями. Уже года 2 пытаюсь с этим бороться и каждый раз себя одергиваю. Жалость к себе тоже частый гость,но тоже одергиваю. А вызывать ее не приходилось, бабушка в детстве жалела меня и за себя и за меня....Зависимость-самое главное,с чем нужно научиться бороться,тяжело отслеживать,но нужно.... Спасибо за эфир,Катя, надеюсь маникюр все же остаётся в планах)))

Не могу заставить себя что-то делать! Смотрю видео, мотивация бьет через край, ее хватает на день🤦🏼‍♀️

Благодарю вас за это полезное видео ❤

Катюша спасибо за пример за вдохновение . я раньше всегда оправдывалась всем . дай тебе здоровья и любви , долгих лет

Мне понравилось как вы доходчиво объясняете про отношения между людьми. У меня такая же ситуация с парнем и отношения с родителями с самого детства как то не заладились.

Катя я вас обожаю, вы прекрасно 🙏🙏

Оскеза у меня 4й день уже. Я в первую очередь хочу бросить курить и у меня получается стала делать зарядку. Так же помогаю мужу похудеть.

Ваши глаза и задний фон ассоциируются. Спасибо, с желанием я делаю домашки🥰.

Спасибо, Катя. Уважаю вашу работоспособность! Счастливое детство и понимающие родители - это удача… увы , не моя. Но как только сказала себе они сделали все , что смогли и мне, вообщем, ничего не должны, взяла ответственность сама за себя…. Перестать себя жалеть очень тяжело…. Но я нашла выход! Хочется заботы? Доставь сама себе удовольствие: купи что-нибудь, выпей шампанское, почитай…. Или просто погуляй в удовольствие…. Заменить жалость к себе на удовольствие …. Мне помогает) чего и всем желаю)

Катюша, спасибо огромное! Буду еще и еще пересматривать, чтоб уложилось в голове. Скажи, пожалуйста, а что за украшение у тебя на шее, очень симпатичное.

Дождалаааась! Бегу смотреть!

Прямо в сердце 🫀🙏🏽

Екатерина доброе утро! Начинаю смотреть 🤩🌷🥐☕

Вы классно Катя.Я вас очень люблю

Благодарю, Катя! ❤ А у меня жизненная ситуация, которую создала сама, теперь виню себя, не могу освободиться! Я сама ушла от мужа 8 лет назад, с ребенком к другому мужчине, с которым у меня другая семья и второй ребенок. Дочь от первого брака превратилась в подростка, отношения у неё с отчимом очень испортились, и она меня винит во всём, и я сама себя корю! Дочь говорит, что хочет жить с отцом (у него новая семья), что там ей лучше. А меня разрывает от осознания своих ошибок в жизни и в воспитании, от переживаний, чувства вины, страха, что связь с дочерью потеряю. Но хочу избавиться от самобичевания и наладить отношения с ребенком. Но она не идет на контакт со мной...

Добрый день, Екатерина))) тема осознанных отношений к другим людям и поддержания своего ресурса самостоятельно - очень для меня! Я не так давно собиралась организовывать авторские туры..это целый проект...два шага к цели и 3 назад...и программа есть и места и многое уже создано ...и прям не хочется ничего делать..лень и прочее, есть уже все инструменты продвижения, но все равно никак. Тут еще парень нормальный вдруг нашелся и готов меня вниманием засыпать...а я себя корю и оправдываю кучей дел и почему я еще не сделала свой проект....а от того, что он не реализован я дико стрессую. Должна была в мае сделать 2 тура, давала анонсы, а потом резко занялась здоровьем...и вот пожалуйста, у меня же есть оправдание в инстаграм для всех...я же зубы лечу, я же здоровьем занимаюсь (это и правда важно для меня, но напряжение от того, что не сделала проект больше, чем мои здоровые зубы). Запуталась уже в себе

Kukolka ochen priyatno was slushat ochen lyublyu was i washi video 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

Катюша! Солнышко🌞! Вот уже много лет смотрю твой канал(на ты, потому что уже как родное лицо 😃) Когда я начала трансформацию себя, то нашла случайно твой канал. Зацепило то, что многое откликалось и как будто наравне шли к своему "сегодня". А курс ораторского мастерства, помог мне в работе) за это отдельная благодарность! Кстати, про эмоциональность, похоже это само собой получается "говорить с наездом", в хорошем смысле слова, т.к хочется донести частичку веры в себя нуждающимся. Сейчас так популярно все свои неудачи списывать на детство (детские травмы, родителей и т.д) Вот как считаешь, какой рецепт можно дать людям? Ведь во многом принятие ситуации не помогает, получается, что как ни крути- прорабатывать уверенность в себе необходимо? Только ли это ключ к успеху? Благодарю🌻 Продолжай светить! 😉

Моя слабость- выпрвшиваю у мужа слов нежности и любви. Его это злит... Борюсь, работаю над собой. Ах, как непросто мне это даётся... Благодарю ❤️

Кать, шикарное видео, отличные советы!) Огромное тебе спасибо 😊 у меня такая проблема, мне тяжело сконцентрироваться на работе (учебе) отвлекаюсь. Либо тяжело начать. Посоветуй пожалуйста, что делать) буду очень благодарна

Какая вы красивая, боже 😍🔥

15:12 «тебе нравится этот рецепт?😡»😘😄поняла что интонация случайно вышла у Вас такая, но получилось прикольно)) иногда в шутку можно и так спросить, именно с таким напором))

Sposibo bolisoe za video!!!!

Вот про оправдания прям попадание в десятку! Я постоянно так делаю, уже вошло в привычку, а привычка вторая натура.

Браво. Спасибо!

Катя, подскажи пожалуйста, как избавиться от зависимости от чужого мнения о тебе? Вся моя скованность, стеснительность и неуверенность в себе кроется в том, что как меня оценят другие. Из примеров из жизни: вчера соседка попросила немного хлеба. Я дала ей кусок, а потом поняла, что тот кусок был криво обрезанный, потому что я не заморачиваться с этим. Так вот, когда она ушла, я все время думала о том, что как меня наверное хаят за такой кривой кусок, так и слышу в голове ее голос: "ну кто так криво режет?" Или другой пример: если я иду по коридору, наполненном людьми, и вдруг кто-нибудь засмеётся, то я сразу начинаю думать, вернее, знать, что смеются надо мной. Начинаю нервничать, и сесть причины чуждого смеха в себе. Спасибо за видео)

Очень полезное видео задуматься. Тем более некоторые моменты похоже с моим опытом в жизни, особенно там где "оправдываться", постоянно где-то нужно отчитаться, объяснить уж больно излишне. Но это неправильно!!!

добрый день, Катя! Благодарю Вас за такой крутой марафон!!! Когда я смотрела ваши видео, я поняла, что хочу меняться, но как только я решаюсь начать изменения, тут же мой мозг начинает откладывать это на потом. я начинаю делать всё что угодно, только не проработку установок, не практики, я начинаю даже делать то, что не люблю. подскажите, как справиться с этой прокрастинацией

Благодарю ❤️💋

Спасибо, вы мне помогаете

мне 19 лет и это прям про меня...я боюсь..нет,Я БОЯЛАСЬ кого то обидеть и что человек не захочет больше со мной общаться

вот это прям для меня видео)

Постоянно в своей голове оправдываюсь за все свои действия, которые могут вызвать неодобрение общества. Заранее планирую долгие оправдательные речи на случай, если кто-то докопается до меня, и потом уже понимаю, что никому это нафиг не надо. Драма осознания в том, что люди просто меня приговорили и решили, что я эгоистка, оборзевшая или ещё что-то, и никакие мои оправдания их не переубедят, и мне надо просто смириться с этим, что некоторые люди просто выбирают относится ко мне плохо, и это про них, а не про меня. Но я никак не могу смириться с этой несправедливость жизни, ведь я то про себя знаю, что никогда специально я против кого-то не действую. Устала от этих оправданий, столько ресурсов мозга уходит на это, но так и не решила, как быть иначе,т.к. кажется, что в противном случае я просто стану изгоем. Большой страх, что меня все отвергнут, или на худой конец не правильно поймут, а так хочется быть правильно понятой. Также не могу смириться с тем, что никто не вылезает из шкуры, чтоб понять меня и всем срать на мою душу, даже самым близким.

Благодарю!

Это конечно круто что там кого вдохновляют такие марафоны, но сколько бы я не читала комментариев все на столько не самоуверенные, чего то боятся , вы серьёзно только сейчас понимаете то что надо над собой работать когда вам очевидные вещи говорит другой человек. Мне кажется всё это нам говорили все и всегда на протяжение всего детства.

Катя, я афигенная женщина! Мне говорят об этом постоянно мужчины и женщины разных возрастов, по всем параметрам.! НОООО! Это неправда что не остановят дети...я оченб уверенная в себе и всегда говорила также , что это дуры какие то не нужны никому с ребенком, а я и сс пятью детьми буду нужна! Так и есть! Я нужна! Мужчины ходят толпами...и многие в итоге откровенно говорят " женился бы сразв если бы ребенок был хотя бы один, а не трое"...ктото сразу говорит что не потянет троих, кто-то говорит что готов жениться дажк с детьми, но только участия принимать не будет никакого , в частности финансового...И это правда не единоразово...и это не какие то придурки...это очень серьезные, взрослые,проработанные мужчины...не пацанчики...Но останавливает ! И очень даже! А не останавливает только отбитых, несерьезных, которых и страшно рассматривать для отношений.Серьезный мужчина сто раз взвесит и скорее перебдит , чем недобдит...

Круто❤️

Да, замечаю за собой что оправдываюсь даже если телефон вовремя не взяла)) но уже работаю над этим.

6:00 по по этому поду можно привести в пример рассказ Антона Павловича Чехова "Смерть чиновника", в котором с ярчайшей иронией показана абсурдность такого рода извинений

Понимаю, что соль на рану, но ПОЧЕМУ ТАКОЙ МАЛЕНЬКИЙ АКТИВ??? Ужасно несправедливо! Ютуб на мыло! А Катерине огромная благодарность и респект!

Спасибо.

КАТЯ, ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА МОЙ КОММЕНТАРИЙ! Я живу с мамой и бабушкой. Они с самого детства при мне ругались, обзывали меня, сейчас мне 14 и всё продолжается. Они бесконечно меня сравнивают с кем-то, говорят, что я ничего не делаю (мы живём в своём доме, я иногда мою посуду, подметаю, мою пол, навожу порядок) во двор я не выхожу, сорняки не рву, потому что меня это физически сильно выматывает. Мама никогда не признает свою вину, даже если виновата она, она начинает скандал, а виновата я. Бабушка бесконечно лезет... А все мои проблемы со здоровьем они списывают на телефон. Он у меня был не всегда. Они не понимают, что мне плохо от того, что они бесконечно меня мучают. Кричат, обязывают тем, чем не нужно. Считают, что раз я ребёнок, не имею права на мнение, на отдых и т.д. Я не раз говорила, что устала и очень хочу поскорее съехать. Они говорят, что мои слова один в один с моей тётей (она с нами уже лет 8 не общается), а я так понимаю, что её тоже так же мучали, только она ничем не помогала в отличие от меня. У нас ещё есть соседка с которой я общаюсь хорошо, у нас есть общие темы, нам интересно. Ей 32 года, не смотря на разницу в возрасте мы друг друга понимаем. Я в принципе очень глубоко всё понимаю и анализирую. Так вот, мама всё время говорит, что я ставлю соседку выше её, что мне важнее чужие люди, хотя я с ней общаюсь не более чем, как с другом. Она ни маме, ни бабушке совсем не импонирует с недавних пор. Бабушка может в людном месте на меня накричать и обозвать. А когда соседка повысила голос на мужа, она сразу же стала её ругать за глаза. В общем, мне очень тяжело и я уверена, что большая часть проблем у меня не от телефона (хотя я понимаю, что проведение время с ним нужно ограничить), а именно от буллинга. Моя нервная система уже не выдерживает, пытаюсь себя успокоить, перестроить поведение... Ничего не помогает... Мне кажется, что вот-вот я буду совсем истощена. Мне очень важен Ваш совет!

Скажу о себе словами Маksim: "я не кричу, но очень раню человека". Иногда, когда эмоции вышли легче сказать метафору и человек обижается и оскорбляется на весь день

Катюша подскажи пожалуйста, почему я до сих пор не комфортно чувствую себя когда общаюсь с мамой. Такое ощущение что она всё время мною не довольна. Моя старшая сестра для неё это идол, а я никто. Я всегда старалась всего добиваться сама ,а сестра вечная жертва. Спасибо!!!!

Здравствуйте, Катерина. Спасибо большое за ваш труд! Я хотела спросить вас, что делать в такой ситуации : мой брат постоянно мной недоволен. На днях я делала гениральную уборку, потратила достаточно много сил, а мой брат приехал в гости и накричал на меня за то, что дома не убрано. До сих пор не могу отпустить обиду, меня очень сильно задело. Он постоянно меня критикует не за что. Помогите, пожалуйста. Для меня его мнение раньше много значало, до сих пор такое осталось, что если ему не нравится, значит что-то не так.

Работа над собой-это жизненный путь до самого конца. Не думайте, что вот мы немного поработали, послушали информацию и все-нет!😊 До самого нашего конца надо работать над собой, убирать негативные убеждения(парадигма), все прописанные сценарии нашими родными и социумом. И как только мы это понимаем, да, мы готовы, и мы не испугались-вот тут и начинается волшебство🌌 Самое интересное, что каждый человек найдет именно свой путь к совершенству, и к реализации себя💝

Лучшая

У меня было такая привычка оправадаватся потом я думала зачем должна все докладывать.Я понила что лучше быть закрытой книгой.

Добрый день, Екатерина. Знаю, что проблемы с самооценкой серьёзные , работаю над этим. Но вот очередная ситуация, которая выбила из колеи. Вчера зашла с мч поесть, пошёл заказывать еду , вижу как одна дама прям извиваться начала перед ним , хотя видела, что мы вместе пришли. И постоянно смотрит, и волосы поправляет , извивается, и пытается привлечь внимание. Знаю, более уверенная сказала бы из серии «какой у меня мужчина красавчик» Но меня прям всё это выбесило, сидела , постоянно следила, чтобы он не посмотрел на неё, чтобы она не начала знакомиться и тд , вся из себя вышла И самое обидное !!!!! Что я начала себя так неуверен чувствовать, закрыто и закомплексованно

Катя здравствуйте! Не могу справится со своей ревностью, так же с теми эмоциями когда мч делает то о чем когда то обещал не делать 🙄 стараюсь не выносить мозг и быть спокойнее,но не всегда получается и чувствую себя будто чего то не хватает и потом все равно наговорю ему все что ненравится .

Катя, скажите, пожалуйста, вы привели в конце пример про общение мужа с его бывшей женой тк у них есть общий ребёнок. Подскажите, пожалуйста, как бороться с раздражением и даже сказала бы в какой-то степени ревностью(понимаю что это мой бзик)просто как себя по другому начать вести, может как-то по другому посмотреть на ситуацию ?Очень нужен ваш совет.Благодарю заранее 🌈🌺

А я вот обидела человека на расстоянии, он меня заблокировал, теперь чувство вины... Извинится через левый аккаунт или через подругу, как то унизительно А про проблемы вы сказали, что это никому не интересно, но иногда хочется так с кем то поделиться, что тревожит, идти к психологу это совсем не то мне кажется Хочется поддержки от самых близких, а иногда и им наплевать