Тёмный

Как победить Бессонницу без таблеток? // Причины бессонницы //  

Чжуд-Ши клиника
Подписаться 310 тыс.
Просмотров 813 тыс.
50% 1

Бессонница - распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Она может быть вызвана различными факторами, такими как стресс, неправильный образ жизни или медицинские проблемы. В этом видео мы рассмотрим некоторые причины бессонницы и поделимся эффективными способами, как справиться с ней без приема таблеток. Насладитесь качественным сном и проснитесь отдохнувшими и энергичными каждое утро!
🌏 Бесплатные воскресные медитации: bit.ly/free_meditation_jutshi
СОДЕРЖАНИЕ:
00:00:00 - ИНТРО
00:00:15 - Первая причина бессонницы
00:00:36 - Вторая причина бессонницы
00:01:04 - Как избавиться от бессонницы. Первый способ
00:01:57 - Как избавиться от бессонницы. Второй способ
Консультация у специалистов клиники Чжуд-Ши:
🏵 Москва, Сивцев Вражек пер., 44/28 (вход в арку)
☎️ 8 (495) 228-28-08, 8 (926) 880-58-88
🏵 Москва, Кропоткинский переулок, 4с1
☎️ +7 (499) 709-00-88, +7 (926) 880-55-88
👨‍💻 Сайт клиники: jutshi.ru
🌿 Фитосборы ТХАНГ закажите с доставкой: phyto.jutshi.ru/
Чжуд-Ши - клиника восточной медицины и оздоровительный центр, основанная знаменитым тибетским монахом, врачом и учителем Балбар ламой в 2011 году. Традиционная тибетская медицина существует уже 15 веков, развивалась и совершенствовалась, во многом, под влиянием буддизма. Поэтому в ней большое значение уделяется не только общему оздоровлению организма, но и гармоничному развитию души и тела.
#КлиникаЧжудШи #ВосточнаяМедицина #ЧжудШи

Опубликовано:

 

22 май 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 616   
@user-de4qo3yd3p
@user-de4qo3yd3p 3 месяца назад
Эти советы, наверное, очень полезны для людей, которые не работали в ночные смены! Я 9 лет на пенсии, но сон так и не нормализовался! Нервная, ответственная ночная работа очень сильно влияет на психику! Снится до сих пор, что на службе!😖🫣
@user-ie9km3cy9g
@user-ie9km3cy9g 4 месяца назад
Да доктор как всё гладко и сладко рассказываете А когда начинаются прилёты и обстрелы, особенно ночью, только и остаётся думать о холодном и горячем душе(как вы говорите), забываешь как тебя зовут. Вспоминаешь только Бога и Мать Родную🙏
@user-st2dn9gx5r
@user-st2dn9gx5r 3 месяца назад
У нас 10 лет война!!! А мира все нет. Но вы очень приятный человек, доктор!
@rekeasin5275
@rekeasin5275 6 месяцев назад
Если человека одолевают серьезные проблемы, то не помогут ни какой душ, ни таблетки, ни алкоголь! Только решенная проблема успокоит душу и сердце человека!!!
@user-ip8gz7li5c
@user-ip8gz7li5c 6 месяцев назад
Пятый день принимаю прохладный душ перед сном ...а потом до 5 утра думаю : "... ну не дура ли я , верю всему , что услышу в интернете ..." Почему до 5 - ти ? Потому что потом ,возможно , получится задремать или послушать новости по радио, ещё можно встать и тихонько начать готовить завтрак или ещё заняться чем - то очень тихо , чтобы соседей не будить . Но целый следующий день чувствуешь себя разбитой , нервной , раздражительной ... Вечером снова идёшь под прохладный душ и пробуешь опять заснуть... хоть не надолго ... Так стало после обширного инфаркта ... замучили приступы стенокардии ...
@user-qi5qy2pb9c
@user-qi5qy2pb9c 6 месяцев назад
Доброго Вам здоровья, ясности видения и силы духа, главное продолжать и холодный душ в том числе. А ещё 15 минут физических упражнений (5 тибетцев!) за два часа до сна. Ложиться лучше часов в 10 (22)@@user-ip8gz7li5c
@Batyr-Fazylzhan.
@Batyr-Fazylzhan. 6 месяцев назад
​@@user-ip8gz7li5cМожет у Вас стресс или проблемы - не решённые вопросы? Это я к тому, что у меня сон восстановился только через 6 месяцев. Вопрос в свою пользу решил через 2 месяца и ещё 4 месяца понадобилось на восстановление сна. Не только сна, но и аппетита. За первых 2 месяца похудел на 5 кг. Сейчас всё нормально. Лично моё мнение - душ это в других ситуациях. Не болейте, крепкого сна. Прочитав Ваш комментарий не мог не ответить. Мир Вам, вашей семье и всем нам. Ассалаумағалейкум с бескрайних степей Казахстана.
@user-bz6ci6mf1b
@user-bz6ci6mf1b 5 месяцев назад
​@@user-ip8gz7li5cпрохладный душ наоборот бодрит
@user_mlkbjytfd
@user_mlkbjytfd 5 месяцев назад
​@@user-ip8gz7li5c Вечером тёплый, утром холодный. Только так
@user-vm1ur9cv8h
@user-vm1ur9cv8h 8 месяцев назад
Если, сон не идёт, хоть рано, хоть поздно ложись.. Душ, хоть холодный, хоть горячий.. 😃
@July36785
@July36785 6 месяцев назад
Это точно.
@user-nf8sd8iq7b
@user-nf8sd8iq7b 6 месяцев назад
Вы пробовали прохладный душ, как говорит в видео доктор?
@user-se2kp4wx9b
@user-se2kp4wx9b 6 месяцев назад
Это точно. Моя дочь хоть во сколько ляжет. А засыпает под утро. У неё психо эмоциональные перенагрузки. Работает в интернете, долго сидит за ноутбуком. Мозги перегружен и трудно расслабиться
@user-tu1gc4kx7m
@user-tu1gc4kx7m 6 месяцев назад
Терпеть не могу в воде мочиться лишний раз😢
@user-ju7dx5ne1v
@user-ju7dx5ne1v 5 месяцев назад
​1-@@user-se2kp4wx9b
@user-sj7jl1me5q
@user-sj7jl1me5q 4 месяца назад
У меня все так. В десять ложусь , в семь просыпаюсь . И так всегда. Мне 76.
@user-jv8zm3ep5w
@user-jv8zm3ep5w Месяц назад
Вам повезло
@user-kw6kq4zv1n
@user-kw6kq4zv1n 6 месяцев назад
Приятно видеть человека улыбающегося , спокойного и, конечно веришь ему !!! С-па-си-бо !!!
@user-ji8vz5ey7v
@user-ji8vz5ey7v 4 месяца назад
Сколько развелось всяких советчиков, не знаешь кого слушать.
@user-bu6ht1km1n
@user-bu6ht1km1n 3 месяца назад
Мой мальчик хорошо говориш но эти советы для молодых а мы спим а вернее дремлем а так хочется поспать часо 5 без просыпа
@user-lx1cj5ej6d
@user-lx1cj5ej6d 3 месяца назад
Точно
@user-rb6wj8zl1v
@user-rb6wj8zl1v 3 месяца назад
Не знаю почему,но Уважаемый доктор внушает доверие больше чем другие, которых много развелось на просторах интернета.Рад вас видеть.❤
@user-st2fx9jk2u
@user-st2fx9jk2u 6 месяцев назад
Я бывает натопчусь так, что валюсь с ног от усталости, но сна ни в одном глазу.
@olgashirokix9228
@olgashirokix9228 6 месяцев назад
Аналогично
@user-zg7wl9un7k
@user-zg7wl9un7k 3 месяца назад
Точно ,также😅
@yulkapulka3580
@yulkapulka3580 3 месяца назад
Это называется - переутомление. У меня так же
@user-oz8ew7gd1v
@user-oz8ew7gd1v 3 месяца назад
у меня также, на даче так наработаюсь,ног не чувствую под собой, а лягу спать, ни в одном глазу,все ломит,все ноет от усталости,помогают только снотворные
@user-ut1ju7ph2o
@user-ut1ju7ph2o 2 месяца назад
Тоже самое. Не сплю
@tamarisk3284
@tamarisk3284 9 месяцев назад
так до 7 утра надо еще умудриться доспать! обычно просыпаюсь в 2-3ночи и все тут
@emma-sf8ii
@emma-sf8ii 9 месяцев назад
Оказывается я не одна такая, всё легче.
@user-to5mi5mi5v
@user-to5mi5mi5v 8 месяцев назад
То же самое. Заснуть с вечера ,меньшая проблема. Попробуй заснуть ночью 😊
@antoninakarlovna441
@antoninakarlovna441 8 месяцев назад
@missisfrekenbok8932
@missisfrekenbok8932 8 месяцев назад
У меня тоже самое. Просыпаюсь в 2-3 часа ночи в туалет и все. Не сплю до утра. С вечера засыпаю быстро.
@user-nh8uq7mi3d
@user-nh8uq7mi3d 8 месяцев назад
Очень вас понимаю. Я уже в возрасте и стала спать мало с 4х уже не сплю. 😮
@user-vm5zf7ym4k
@user-vm5zf7ym4k 6 месяцев назад
Смотрю и сама так улыбаюсь,такой приятный,улыбка на лице постоянно,учиться надо у него доброте .
@user-dm1rk9pj4v
@user-dm1rk9pj4v 3 месяца назад
Надо просто принять Прибежище и будите с такой же приятной улыбкой на лице.
@user-zq4ff6ns8v
@user-zq4ff6ns8v Месяц назад
Спасибо большое за советы и рекомендации. Будьте здоровы и до встречи.
@user-gz3sm3yy6k
@user-gz3sm3yy6k 6 месяцев назад
Насчет холодного душа пробовала застудила почки на этом прекратила навсегда а один китаец услышала однажды сказал что наша лимфа не выносит холод рекомендации не грамотные доверяйте только своему организму всем добра❤
@user-fy4ne9hg6h
@user-fy4ne9hg6h 4 месяца назад
Вода +35° никогда не застудит почки! Здесь тибетская медицина рекомендует именно такую температуру воды.
@opytkulikova
@opytkulikova 2 месяца назад
Я с вами согласен, что нужно доверять только своему организму, он единственный заинтересован в нашем здоровье!
@aleksandrlipovskoi6564
@aleksandrlipovskoi6564 6 месяцев назад
мололдец! этот парень достоен внимания!удачи тебе доктор!
@user-um2xf1om4j
@user-um2xf1om4j 6 месяцев назад
Если встаю в 7.00, то весь день разбитой хожу, а если позже , то вообще превращаюсь в « медузу», а вот , встать в 5 утра, это хорошо, привычка, ну или « синдром многодетной матери»❤. Дети и внуки давно выросли, а привычка осталась! Всем здоровья и добра!
@user-ti7gx5wh2s
@user-ti7gx5wh2s 8 месяцев назад
А если ветер в голове? Мысли ни как не хотят оставить меня в покое - лезут и лезут. Отгоняю их, думаю что надо спать а не думать. Расслабляюсь, начинается дрема и тут, от куда то из какого то угла мозга высовывается какая нибудь мысль и я понимаю, что она мне мешает и начинаю все с начала и так может продолжаться часов до трех или четырёх ночи.
@user-zp6vv8zc2i
@user-zp6vv8zc2i 8 месяцев назад
У меня тоже похожая ситуация. Ветра в голове вроде нет,но мысли...... Не пойму откуда они берутся и никак не уходят,как привяжутся, так и сидят в голове, куда их девать не знаю. А прохладный душ не поможет,он наоборот бодрит.
@user-ul8nc6ch7z
@user-ul8nc6ch7z 8 месяцев назад
Я представляю себе морской прибой, визуализирую, вспоминаю его шум. Таким образом останавливаю внутренний диалог и засыпаю. Можно представлять горящую в темноте свечу, следить за пляшущим огнем. Тоже хорошо помогает.
@rody-lj1ob2nl8j
@rody-lj1ob2nl8j 8 месяцев назад
Читаешь комментарии, такое ощущение, что это пациенты психушек! Вам всем не о бессоннице надо думать, а то, что вас надо лечить от психиатрических заболеваний!
@user-vc7fl4ls9i
@user-vc7fl4ls9i 8 месяцев назад
Я принимаю мелатонин.В Германии продается в супермаркетах.Он очень хорошо помогает в тех случаях, когда не можешь заснуть.
@user-wh6cb5bv7h
@user-wh6cb5bv7h 7 месяцев назад
А я включаю радиоспектакль ,слушаю и засыпаю.Так отгоняю и ветер и мысли всякие из головы
@user-xl1hi2so8s
@user-xl1hi2so8s 7 месяцев назад
❤ хороший русский, грамотно доносится, молодец.
@user-ms8qb6vc1b
@user-ms8qb6vc1b 8 месяцев назад
Лично мне помогает дыхание: на счёт 7 вдох, на счёт 6 задержка дыхания , на счёт 7 выдох! Всем спокойной ночи!
@user-to5mi5mi5v
@user-to5mi5mi5v 8 месяцев назад
А меня напрягает считать. Всем по разному
@user-zw9rl2sd3q
@user-zw9rl2sd3q 6 месяцев назад
А мне помогает дыхание на сче 4 вдох, на 7 задержка и на 8 выдох!
@Lina_Lina85
@Lina_Lina85 6 месяцев назад
@@user-to5mi5mi5v, 🌺🌷если в комнате есть тикающие часы, то очень удобно под их мерное тиканье считать. И не сбиваешься, и счет идет ровный. 😉👍🏼🌷
@user-mm3sv9oi3y
@user-mm3sv9oi3y 5 месяцев назад
После этого известного приема 4-7-8 совсем бодрой становлюсь.
@user-ir3of4sk6o
@user-ir3of4sk6o 6 месяцев назад
Какая приятная улыбка и голос ❤ Спасибо большое за советы!
@elenavremes5018
@elenavremes5018 6 месяцев назад
👍💯
@user-bp4kp3nb8z
@user-bp4kp3nb8z 5 месяцев назад
Влюбилась?
@Murka61
@Murka61 6 месяцев назад
Спасибо моей собачке, встаю в 5 утра, не зависимо во сколько легла и на прогулку. Засыпаю едва положив голову на подушку, домочадцы мне завидуют
@irinastrelnikova7124
@irinastrelnikova7124 6 месяцев назад
У меня тоже режим по этой же причине)))
@user-gl6yh3oi7l
@user-gl6yh3oi7l 6 месяцев назад
Пусть вместо вас по очереди начнут собачку выгуливать в 5 утра, чтобы не завидовать))
@76saw13
@76saw13 6 месяцев назад
Соседи выводят собаку в 5 утра и ее лай будит весь подъезд.
@user-bz6ci6mf1b
@user-bz6ci6mf1b 5 месяцев назад
​@@76saw13сейчас собаки и кошки важнее людей.
@user-qz7gw4st7n
@user-qz7gw4st7n 3 месяца назад
Что же вы делаете на этом канале?
@user-qk7js4pf9t
@user-qk7js4pf9t 6 месяцев назад
Всю жизнь плохо сплю! Нет спокойствия!
@user-qt5xo4sp1h
@user-qt5xo4sp1h 8 месяцев назад
С тёплого душа ещё можно уснуть, а с прохладного я сомневаюсь, ведь прохладная вода бодрит
@user-im1uj5mj8c
@user-im1uj5mj8c 4 месяца назад
БЛАГОДАРЮ ВАС, ДОКТОР ДЖИМБА, ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ
@user-gp6ex6vk3d
@user-gp6ex6vk3d 5 месяцев назад
Мне этот доктор сна понравился больше всех,ранее прослушанных,за приятный тембр голоса,меня уже стало тянуть ко сну☺️
@user-tz7xw2lb5h
@user-tz7xw2lb5h 4 месяца назад
Классный совет-всегда вставать в 7 утра!!! Благодарю❤❤❤
@ninaboomer4235
@ninaboomer4235 5 месяцев назад
"Сном не следует пренебрегать" (с) Если бы ещё сон мной не пренебрегал. "Просыпайтесь в 7 часов утра, не важно, во сколько вы уснули, в 9 вечера или 4 утра. Делайте так 21 день" (с) -- доктор, а вы сами-то так пробовали? За 21 день организм так вымотается и истощится от недосыпа, что весь организм расстроится, потом хрен восстановишься. У меня примерно одинаково проходят вечера и спать ложусь примерно в одно время, с 11 до 12, но три раза прекрасно могу заснуть, а потом на 4-ю ночь до 5 утра не усну. На следующую ночь у меня уже страх в подсознании, что опять не буду спать.
@IloveandIamloved
@IloveandIamloved 4 месяца назад
У меня так же . Вроде наладится сон : и засыпаю быстро , и высыпаюсь. И вдруг- бац ! ,нет сна , и все тут . Главное, могу уже заснуть, но потом что то встревожит , незнамо что , и сна как не бывало . То ли магнитные бури действуют, то ли с возрастом нервы такие слабые . Одно радует - на работу на надо , так что не переживаю.
@user-mf8us4kq4v
@user-mf8us4kq4v 4 месяца назад
Как же вам классно, что на работу не надо идти! Счастливые люди!
@ninaboomer4235
@ninaboomer4235 3 месяца назад
@@user-mf8us4kq4v Как это не надо? Иногда надо. Домой еду -- за рулём засыпаю
@user-bl1eo4be1d
@user-bl1eo4be1d 6 месяцев назад
Спасибо за такую информацию !!!❤ Мне моя знакомая сказала , что если не можешь долго заснуть или какие то мысли в голову лезут , то нужно говорить такие слова , ,, Беспокойство в сладком сне растворяется " и потихонечку будешь засыпать.
@ninaboomer4235
@ninaboomer4235 5 месяцев назад
Ха-ха-ха
@user-yf3bo7zy4c
@user-yf3bo7zy4c 3 месяца назад
Спасибо попробую
@user-wr4rv7kf4k
@user-wr4rv7kf4k 6 месяцев назад
Комментарии класс. Смеялась от души и спать захотела 😂😂😂
@user-bf2db3tw9h
@user-bf2db3tw9h 5 месяцев назад
Бессоница меня замучила. Днем из рук все валится😒 Уже слушаю аудиорассказы..шум моря..стук колес поезда и дождя...
@mariaivanova5971
@mariaivanova5971 3 месяца назад
Попробуйте слушать бинауральный гипноз доктора Андрея Бобровского,,,,
@user-xu8gv8sc5o
@user-xu8gv8sc5o 7 месяцев назад
5 утра смотрю как уснуть по вашему видео. Всю ночь смотрела видео. Спать не хочу
@July36785
@July36785 6 месяцев назад
Аналогично такая же ерунда постоянно.
@1_88vv
@1_88vv 6 месяцев назад
Нас уже трое
@user-bb2fe4vx8l
@user-bb2fe4vx8l 6 месяцев назад
​@@1_88vvчетверо
@user-cm1wo8mw1i
@user-cm1wo8mw1i 6 месяцев назад
Такая же беда🤷‍♂️
@Elena-dr5bc
@Elena-dr5bc Месяц назад
6.05…А я ещё не сплю!
@user-ps3im6yd3j
@user-ps3im6yd3j 6 месяцев назад
Спасибо большое мил человек! От всей души❤❤❤❤
@user-km6vi2nu7m
@user-km6vi2nu7m 6 месяцев назад
Чтобы решить проблему с безсонницей - считайте в уме "1" и т.д ... Я позавчера посчитал до "3" и уснул,а вчера считал до полчетвертого.
@ingasylko603
@ingasylko603 6 месяцев назад
Я тоже
@user-tk2he1uf7r
@user-tk2he1uf7r 6 месяцев назад
😂
@user-dv8sz5zv6j
@user-dv8sz5zv6j 6 месяцев назад
😂😂😂
@user-cm1wo8mw1i
@user-cm1wo8mw1i 6 месяцев назад
Бывает и до шести считаю🤷‍♂️
@zinovyitskovich3578
@zinovyitskovich3578 5 месяцев назад
Большое вам спасибо! Долгих лет жизни и здоровья! Удачи вам и Вашей семье!
@user-jc5fb4of8p
@user-jc5fb4of8p 6 месяцев назад
Поневоле в 7 или 7.30 встаёшь, во сколько бы ни легла, надо пить таблетки и закапывать капли в глаза. А днем хоть что делай - немного вздремнуть приходится, потому что так плющит, что шевелиться не хочется. Ложишься и дремлешь
@user-ss8id4ro8g
@user-ss8id4ro8g 6 месяцев назад
Все ясно! Спасибо!
@user-nm2zg3fp4x
@user-nm2zg3fp4x 6 месяцев назад
Сколько же позитива!
@tiaray7799
@tiaray7799 6 месяцев назад
Спасибо большое! Очень нужное!
@AlenaDivo-yo9zh
@AlenaDivo-yo9zh 6 месяцев назад
Спасибо. Здоровья Вам!
@user-pu8rj2pc2e
@user-pu8rj2pc2e 8 месяцев назад
Спасибо ,хороший совет ,попробуем .
@user_mlkbjytfd
@user_mlkbjytfd 5 месяцев назад
Всё что вы перечислили, это всё присутствует. Проснулся в 7 утра, позавтракал и нечего делать,хочется спать, поспал и всё, вечером не уснуть. Если надо еа работу, то после работы (после ужина, вырубает находу, не уснуть это надо постараться, если закрыл глаза хоть на пару минут, опять же бессонница обеспечена. Это очень тяжело. За 40 лет,так и не привык спать. Доя меня это очень стрессовый момент, я как ребёнок, вечером спать, до истерики.. 😢
@user-nr7eg1sl4w
@user-nr7eg1sl4w 5 месяцев назад
Спасибо за информацию!!
@wild-nik
@wild-nik 6 месяцев назад
Спасибо коротко и ясно, буду практиковать
@tanaynikifora4249
@tanaynikifora4249 6 месяцев назад
Спасибо доктор!!!! ❤
@user-dg4tp5kz8d
@user-dg4tp5kz8d 8 месяцев назад
Красавчик! Спасибо Вам большое.
@user-cz6kd7zi3b
@user-cz6kd7zi3b 5 месяцев назад
Благодарю вас за всё спасибо большое за информацию
@usolisev
@usolisev 3 месяца назад
Вагон с цементом очень хорошо помогает.
@user-vm7ut4oq1r
@user-vm7ut4oq1r 6 месяцев назад
Благодарю❤
@user-tz5qi8nj3y
@user-tz5qi8nj3y 4 месяца назад
Доктор, сделайте видео про ВСД, откуда берётся эта дистония, Спасибо Вам за ваши уроки, Улыбайтесь всегда, ВАМ очень идёт, красивая, улыбка 🤗❤️
@user-ne2bu7un4g
@user-ne2bu7un4g 6 месяцев назад
Благодарю!
@gulchachaktagirova3661
@gulchachaktagirova3661 6 месяцев назад
Благодарю, автор🙏 что объяснили про внутренний ветер❤️
@lhchannel8518
@lhchannel8518 6 месяцев назад
Спасибо большое. Ереван👍
@user-yn8nt5jk1h
@user-yn8nt5jk1h 8 месяцев назад
Учение верно , потому что оно верно !
@user-ln9gw4yw7e
@user-ln9gw4yw7e 6 месяцев назад
Спасибо огромное, у меня как раз такая проблема...
@user-ru1vz9sr1l
@user-ru1vz9sr1l 5 месяцев назад
Блин, как всё просто! Принял душик и спи спокойно! 😊
@user-yn6kn7tb1w
@user-yn6kn7tb1w 8 месяцев назад
Молодец коротко и ясно
@cristinafedorova1501
@cristinafedorova1501 6 месяцев назад
Очень толковый специалист, чётко, ясно, лаконично на чистом русском языке, грамотно объяснил причины нарушения сна и как с этой проблемой справиться, спасибо большое за профессиональные советы!
@user-gg2fc7xh4n
@user-gg2fc7xh4n 6 месяцев назад
Прописные истины и бла, бла, юла.
@megaton37able
@megaton37able 5 месяцев назад
Бывает, что в прописных истинах вся сермяжная правда.@@user-gg2fc7xh4n
@ninaboomer4235
@ninaboomer4235 5 месяцев назад
Если бы ещё помогали
@user-lk4tm3zx5u
@user-lk4tm3zx5u 4 месяца назад
Ничего хорошего не узнала, так пустые слова. все что он сказал абсолютно не помогает, а вставать в 7 часов независимо во сколько лег , это вообще не действует
@user-oj8th7dl6k
@user-oj8th7dl6k 6 месяцев назад
Спасибо большое.
@user-tq5kl6ly6t
@user-tq5kl6ly6t 4 месяца назад
Такой доброй улыбки веришь.Спасибо.
@andzhelafomina8975
@andzhelafomina8975 6 месяцев назад
Благодарю 😊
@user-fk1rk6cj8y
@user-fk1rk6cj8y 5 месяцев назад
Какая увереная улыбка.Это мошь!
@MsRedDevil182
@MsRedDevil182 6 месяцев назад
По-моему, после прохладного душа, где-то рекомендовали тепло укутываться и сразу ложиться. Будет развозить на сон. 😉
@saikalkrassmann2685
@saikalkrassmann2685 8 месяцев назад
Вы доктор супер
@user-su7mn9mc5q
@user-su7mn9mc5q 6 месяцев назад
Спасибо большое за советы, очень коротко и доступно, без лишних слов!!!👍👍👍
@venerebashirova4848
@venerebashirova4848 3 месяца назад
КРАСАВЕЦ СУПЕР ТОЧНО СПАСИБО ❤
@user-kd7vx7oy8z
@user-kd7vx7oy8z 4 месяца назад
БОЛЬШОЕ СПАСИБО ВАМ!!!
@irinavoth4228
@irinavoth4228 8 месяцев назад
Спасибо за ответ😢
@user-qi8zp6vl8s
@user-qi8zp6vl8s 4 месяца назад
Благодарю вас
@user-sk6fp5yi1l
@user-sk6fp5yi1l 9 месяцев назад
Благодарю вас!!!!
@JutShiClinic
@JutShiClinic 9 месяцев назад
Спасибо Вам!)
@user-ho3mk5mr8y
@user-ho3mk5mr8y 8 месяцев назад
Тааак много в интернете разных роликов о том, как стать здоровым.... Множество докторов советуют, советуют, советуют... Если всё это исполнять - просто жить будет некогда. Да, чаше всего, всё эти советы до лампочки. Так же и врачам в поликлиниках мы не нужны. Особенно, если у тебя нет огромных денежных средств.
@user-to5mi5mi5v
@user-to5mi5mi5v 8 месяцев назад
А если есть деньги,то будут лечить до последней копейки и не вылечат. Потому что деньги закончились.
@nouriaasrorova8986
@nouriaasrorova8986 6 месяцев назад
Если весь день заняты, то и бессонницы нет
@user-rr6rx2cq9l
@user-rr6rx2cq9l 6 месяцев назад
Спасибо!
@user-iw6jf5pw2d
@user-iw6jf5pw2d 5 месяцев назад
Благодарю. ❤❤❤
@iradamammadova775
@iradamammadova775 4 месяца назад
Спасибо большое
@Marina.Million
@Marina.Million 9 месяцев назад
Спасибо большое.😇
@JutShiClinic
@JutShiClinic 9 месяцев назад
Спасибо за просмотр!
@86chemist1
@86chemist1 4 месяца назад
Слушаю стоя !!!
@user-gw1xy7rf8h
@user-gw1xy7rf8h 9 месяцев назад
Благодарю
@86chemist1
@86chemist1 4 месяца назад
Слушаю оооооочень внимательно!!!
@user-hg4ip9xi9e
@user-hg4ip9xi9e 6 месяцев назад
Большое спасибо ....❤
@JutShiClinic
@JutShiClinic 6 месяцев назад
Будьте здоровы! :)
@irinapolupanova4486
@irinapolupanova4486 9 месяцев назад
Благодарю за полезные советы
@JutShiClinic
@JutShiClinic 9 месяцев назад
Впереди еще много интересных роликов!)
@user-lb6jk4ik4r
@user-lb6jk4ik4r 4 месяца назад
Благодарим
@user-qs4zc9lo8o
@user-qs4zc9lo8o 6 месяцев назад
Замечательное видео! Замечательная беседа. Спасибо Вам!❤❤❤
@user-md7he5qe5h
@user-md7he5qe5h 4 месяца назад
Спасибо!)
@user-sr1tu7gl4n
@user-sr1tu7gl4n 5 месяцев назад
Спасибо🎉🎉🎉
@ninagulko7198
@ninagulko7198 8 месяцев назад
+ Благодарю Вас за замечательную информацию 🙏!!!… Всего самого доброго , Будьте здоровы и счастливы !!!… 🙏🙏🙏❤️🤗💐
@olgatensina3817
@olgatensina3817 6 месяцев назад
Сном не пренебрегаем,просто его нет,муж может спать день и ночь,только ляжет и храпит,никто не знает настоящих причин
@user-tl3fp3km5t
@user-tl3fp3km5t 6 месяцев назад
Вот что значит женщины в основном этим страдают,потому что больше всего она за все переживает и думает,а мужики видимо все одинаковые.
@frosyapylkina8202
@frosyapylkina8202 6 месяцев назад
Мы сном не пренебрегаем - чаще сон пренебрегает нами…😂 столько советов,но ничего не помогает-только снотворная таблетка
@user-qs4zc9lo8o
@user-qs4zc9lo8o 6 месяцев назад
😊👌🏼👍🏼Точно)))
@user-cc4ut7sw7c
@user-cc4ut7sw7c 6 месяцев назад
Как я с вами согласна! У меня такая же ситуация! Муж может спать и день и ночь, и при шуме, и при телевизоре, лег и уже храпит, а меня и таблетки снотворные не берут! Ему все по барабану, а женщины думают и переживают за всех и за детей, и внуков, поэтому мозги не отключаются.
@user-bz1nd3cx4h
@user-bz1nd3cx4h 6 месяцев назад
Ага пофигисты
@12345671411
@12345671411 3 месяца назад
Молодец! 🎉
@user-hl4yy7qs9e
@user-hl4yy7qs9e 9 месяцев назад
Как найти будильник чтоб просыпаться в 7 утра если просыпаюсь то в3 то в5 товообще не сплю
@user-sv7fj7wk7e
@user-sv7fj7wk7e 7 месяцев назад
Супер😊
@user-yd4eh2qt9v
@user-yd4eh2qt9v 4 месяца назад
Спасибо
@user-ww8xt8ji1h
@user-ww8xt8ji1h 3 месяца назад
Ой, какой хорошенький❤
@user-ip7hs9im2l
@user-ip7hs9im2l Месяц назад
Спасибо.
@user-on7uj5tc8t
@user-on7uj5tc8t 2 месяца назад
Мне понравилось что вы рассказываете я так и делаю душ вечером и утром и всегда чувствую себя будто ❤
@namiqmmmdov5077
@namiqmmmdov5077 8 месяцев назад
Thank you 😊😊😊❤❤❤
@zarwasilisa1933
@zarwasilisa1933 8 месяцев назад
спасибо
@user-pr1xl7yp6m
@user-pr1xl7yp6m 8 месяцев назад
Ребята, это возраст, поэтому просыпаетесь🙌 Идите на кухню, возьмите кроссворд, порешайте, попейте чайку и через часик отправляйтесь баиньки🙏
@user-wr7mg2pl4b
@user-wr7mg2pl4b 8 месяцев назад
Нельзя категорически этого делать, какой кроссворд, какой чай, вы издеваетесь или больной, или или совсем охеревший, счастливый человек, только воду можно пить после 18час, кроссвордик взял и привет утро
@user-op3dv4bz1h
@user-op3dv4bz1h 8 месяцев назад
Как
@user-kw7ll8do2x
@user-kw7ll8do2x 8 месяцев назад
Или присесть 100 раз , например . Немного утомиться . 🙄
@user-vj3oq3mf1s
@user-vj3oq3mf1s 8 месяцев назад
Попробую так
@user-yu8pc6em2z
@user-yu8pc6em2z 6 месяцев назад
​@@user-kw7ll8do2xФизическая нагрузка - это возбуждение. Зачем при бессоннице дополнительное возбуждение?
@user-ji5nw7us3b
@user-ji5nw7us3b 8 месяцев назад
❤❤❤СПАСИБО❤❤❤❤
@JutShiClinic
@JutShiClinic 8 месяцев назад
👍
@nataliaegorova8491
@nataliaegorova8491 5 месяцев назад
На самом деле бессонница - это проблема с гормонами. С возрастом уменьшается количество эстрогена у женщин и тестостерона у мужчин, а эти гормоны отвечают за глубокую фазу сна. Поэтому пожилые люди и просыпаются в2-3 час. ночи.
@Elena-dr5bc
@Elena-dr5bc Месяц назад
Я пенсионерка,а мучаюсь тотальной бессонницей при очень высоком этрогене...
@user-fk1rk6cj8y
@user-fk1rk6cj8y 5 месяцев назад
Суперрррр
@user-xl6xo1sr2w
@user-xl6xo1sr2w 6 месяцев назад
Душ. Но теплый! Холодная вода прогонит сон. Проверено.
@user-bo5ek1qo3p
@user-bo5ek1qo3p 9 месяцев назад
Благодарю Вас за информацию интересную и полезную. ❤❤ Прохладный душ , это не для меня. Замерзну !!! ❤ В первом случае нужна сила воли, но можно постараться . ❤ Буду стараться . ❤❤❤ Сон , залог здороаья . ❤❤❤ Будьте Здоровы.❤❤❤ ВСЕХ Вам Благ Мира Любви и Добра. ❤❤❤🎉🎉🎉
@JutShiClinic
@JutShiClinic 9 месяцев назад
Спасибо за просмотр!)
@Ilmuriyat
@Ilmuriyat 6 месяцев назад
Попробовала прохладный душ, вначале приняла горячий, потом понизила температуру воды, и впервые я проспала до 5час утра не просыпаясь. Выспалась хорошо, легла в 22час, так что это работает.. 🙏🙏🙏
@nataliakasjan87
@nataliakasjan87 6 месяцев назад
35 градусов, это тепленькая водичка
@user-qo9jo4rn8e
@user-qo9jo4rn8e 8 месяцев назад
ВСЁ ПРАВИЛЬНО СПАСИБО
@JutShiClinic
@JutShiClinic 8 месяцев назад
спасибо 🙏
Далее
КАХА и Джин 2
00:36
Просмотров 1,7 млн