Уверены ли вы в своих силах? Вас мучают перфекционизм и страх ошибки? Есть ли у вас ощущение, что вы не заслужили то, что у вас есть? Способны ли вы присвоить свои победы? И, услышав критику, не разрушиться морально? Если хотя бы на один вопрос вы ответили «нет», смело включайте выпуск.
Его главная тема - самооценка, и потому нашей гостьей стала Анна Бабич - психолог и автор бестселлера «Внутренняя опора». Мы расскажем, как повысить самооценку и вернуть уверенность, как связаны самооценка и отношения с карьерой (спойлер: напрямую!). А ещё: как воспитать в ребенке крепкую, но адекватную самооценку, как победить синдром самозванца и при чем тут Альберт Эйнштейн.
Пройти авторский курс Анны Бабич «Сколько я стою», можно присоединившись к клубу платформы «Карьерум», сделайте это здесь: careerum.link/G88B8
Где нас найти?
Блог Ольги Лермонтовой: / lermontova.career
Блог Анны Бабич: / anna_babich
Присылайте свою историю на разбор через бот: t.me/hello_careerum_bot
Звукорежиссер - Алексей Попов, продюсерка и редакторка - Мария Херсонова, редакторка - Ира Волченко, художница - Аня Свиридова, композитор - Кирилл Винницкий, монтажер - Антон Бренинг.
Разработано студией «Несладкий продакшен»: tsyplusha.com/
*Instagram является продуктом компании Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России
00:00 начало
01:57 у кого возникает синдром самозванца?
04:25 почему Анна Бабич выбрала главной темы своей работы самооценку?
06:44 собираем бинго самозванца!
07:11 «я обязана делать все идеально»
07:46 «все вокруг умнее и лучше меня»
09:56 «мне просто повезло»
10:52 «я не имею права на ошибку» Света про кофе и полицию
13:04 «у меня слишком мало знаний»
14:44 Ольга о личном кейсе: как признать собственные заслуги?
17:01 страх умереть «в картонной коробке» - как с ним справиться?
18:28 что такое синдром самозванца и почему он появляется?
22:29 как формируется самооценка? как узнать свою самооценку?
25: 25 как повысить свою самооценку?
31:40 Анна делится личным опытом: как реагировать на плохую оценку ребенка, чтобы не травмировать его, а помочь?
36:18 почему нельзя говорить детям, что они самые лучшие? а как можно?
40:30 говорим о тайной миссии Светы в этом подкасте
41:50 почему самооценка разрушает вашу карьеру? и как это изменить?
48:49 как работать со своей самооценкой? советы психолога
1:01:40 как научиться адекватно себя оценивать?
1:06:02 делаем бинго самоподдержки! ресурсные инструменты от коучей и психолога
#психология #отношения #работа #карьера #счастье #коучинг #самооценка
1 июн 2024
