Бесплатные уроки по похудению: link.drberg.ru/9c
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ link.drberg.ru/b
Как повысить уровень кислорода в клетках? Кислород в организме играет большую роль. Но кислород в крови будет в норме только тогда, когда у вас будет достаточно СО2 в крови, потому что доступ кислорода в клетки осуществляется при необходимом количестве СО2. Чтобы у вас происходило насыщение клеток кислородом, применяйте простую технику дыхания и еще несколько лайфхаков.
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 link.drberg.ru/n
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 link.drberg.ru/z
Книга Доктора Берга 📗 link.drberg.ru/y
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 link.drberg.ru/16
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 link.drberg.ru/9
Витамины и БАДы 💊 link.drberg.ru/10
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 link.drberg.ru/11
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) www.amazon.com/Carbon-Dioxide...)
0:00 - как повысить уровень кислорода;
0:08 - заблуждения про кислород;
1:29 - эффект Бора;
2:52 - хроническая гипервентиляция;
5:07 - как повысить уровень кислорода в клетках.
Как повысить уровень кислорода с помощью одной дыхательной техники? Есть много заблуждений относительно кислорода. Одно из главных заблуждений: если дышать глубоко, то получишь больше кислорода. Это не так. Да, когда мы дышим глубоко, мы вдыхаем больше воздуха, но мы не получаем больше кислорода.
У людей есть ложная идея о том, что кислород - это хорошо, а углекислый газ - это плохо. Наши тела выделяют CO2. Существует так называемый эффект Бора. Заключается он в том, что кислород не высвобождается из эритроцитов, если в теле нет достаточного количества CO2. Количество поступаемого кислорода в клетки зависит от CO2. Если вы дышите интенсивно, при этом у вас не хватает СО2, то у вас будет избыток кислорода.
Избыток кислорода очень разрушителен для тела. При избытке кислорода происходит много окисления. Поэтому глубокое дыхание не поможет получить много кислорода и расслабиться.
Есть острая гипервентиляция, а есть хроническая гипервентиляция (синдром углекислого газа). Остановимся на второй. Чаще всего это связано со стрессом. Человек пытается вдохнуть больше воздуха через рот. Из-за этого он лишается СО2. В результате чего кислород перестает поступать в клетки. Это создает проблемы для сердца. Возникает гипоксия. Это приводит к утомлению, бессоннице, подергиванию мышц и повышению уровня гистамина (это вызывает заложенность носа).
1. Расслабленное дыхание. Надо дышать очень мягко и спокойно диафрагмой и животом. Медленно вдыхайте в течение 5 секунд и также медленно выдыхайте.
2. Надо дышать носом, а не ртом.
3. Можно использовать пластырь для носа во время ночного сна.
4. Можно использовать пластырь для рта во время ночного сна.
Есть простое решение этой проблемы. Можно приучить тело дышать определенным образом, чтобы кислород проникал глубоко в клетки. Это позволит устранить много проблем со здоровьем.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • How to Increase Blood ...
Опубликован 4 мая 2024 года
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#кислород #повыситьуровенькислорода #докторберг #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
4 июл 2024
