Привет, друзья! Весной иммунитет падает от нехватки солнца, недостаточной физической активности, авитаминоза, накопленной усталости. А тут еще третья волна коронавируса пугает огромным количеством зараженных, хотя до 35% людей уже имеют антитела к нему благодаря прививке, или перенесенному заболеванию. Известно, что чем старше человек, чем больше у него накоплено хронических заболеваний, тем более он подвержен атаке ОРЗ, вирусных инфекций. Как не поддаться панике, поднять защитные силы своего организма, укрепить иммунитет? Об этом мой сегодняшний ролик, который кратко можно изложить по пунктам: 1) Постоянные посильные физические нагрузки. 2) Сбалансированное питание, богатое жирами в первую очередь, т.к. от короны страдают легкие, а они "любят жир", как говорят врачи. Плюс известные имуностимуляторы - имбирь, лук, чеснок, мед, лимон... 3) Закаливание (сюда можно отнести не только воздействие пониженных, но и повышенных температур - баня, сауна). 4) Витаминизация, особенно витаминами D, C, E, A. 5) Хороший, качественный сон - без него не может быть хорошего здоровья. Т.е. ЗОЖ - здоровый образ жизни, не совместимый со вредными привычками, такими, как табакокурение или чрезмерное потребление алкоголя... У меня на канале есть плейлисты, посвященные здоровому питанию • Как я питаюсь Здоровому образу жизни • Мой пример по ЗОЖ Здоровью физического тела • Мои упражнения для под...
Меня зовут Оксана Сагара, мне 58лет. Тел\вайбер\вацап +7-918-478-95-08. Адрес электронной почты rox62@mail.ru
Здоровье и красота в жизни молодой пенсионерки - главная тема моего канала. Какова жизнь после 55 лет, что такое пенсия: Приговор или Свобода? Постараюсь найти ответ на этот вопрос с вашей помощью.
Живем с мужем в пригороде Анапы, в 20 км от Черного моря, куда переехали из Кемерово 5 лет назад. Веду здоровый, активный образ жизни. Согласна с А.П.Чеховым, который писал, что в человеке должно быть все прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли.
Люблю ТВ-передачи "Модный приговор" и другие, посвященные красоте. Много читаю о здоровье, о долголетии, постоянно занимаюсь физкультурой, предпочитаю здоровое питание. Обожаю вязать на спицах, рисовать, любоваться природой. Черпаю силы и вдохновение в своей семье: у меня две дочери, две внучки и внук!
Буду рада с помощью своего канала поделиться со зрителями своими знаниями, умениями, позитивным мышлением.
10 сен 2024
