Как похудеть БЕЗ срывов? МОТИВАЦИЯ для ПОХУДЕНИЯ! 

Если для людей 2 кг за неделю это мало, то они ничего не знают о правилах правильного похудения. 2 кг это даже много. В моём понимании 3-4 кг в месяц это правильная норма, что бы потом опять быстро не набрать. Спорт, вода, питание👍

Я ЗА 2 МЕСЯЦА --НА 2 КГ .И ОЧЕНЬ РАДА ! МНЕ 63 ! ДОЛГО ВЕС СТОЯЛ ! НО Я НЕ СДАВАЛАСЬ! ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

на 19кг за месяц я худела в 19 лет. Диета - 1 йогурт в день, спорт по три тренировки в день. Постоянные обмороки, головокружение, тошнота. Похудела и заработала себе кучу болячек, до сих пор расхлёбываю, хотя мне уже за 40. Только ПП, никаких перегибов🙏

Спасибо за такой контент, многим как раз таки не хватает мотивации, люди стоят на месте из-за депрессии на фоне лишнего веса.

За два месяца -6 кг, я рада😊

Олечка , спасибо за мотивацию для похудения . Стараюсь придерживаться Ваших рекомендаций . Желаю Вам и Вашим близким здоровья и Мирного неба над головой ...

Мне даже отсутствие отвеса греет душу, главное не больше, чем было😆 А то до ПП росла как гриб после дождя во все стороны, с каждым месяцем всё больше

моя мотивация была подстегнута программой про похудение очень крупных людей, которые сбрасывают вес с 300 кг, когда я увидела, что люди с бОльшими проблемами выполняют задания, питаются по программе и сбрасывают килограммы, поняла, что это вызов, чем я хуже второй мотиватор, это элементарное понимание, что можно 6 месяцев объедаться и жить как обычно, либо потратить те же 6 месяцев жизни и худеть, то есть другими словами, 6 месяцев бесцельных и те же 6 месяцев, которые я проживаю с целью и достигаю, даже небольших, но результатов Оле большое спасибо за рецепты, со спортом у меня пока нелады, но вот питание я наладила, конечно я смотрю и других нутрициологов, но с Олей удобно, я могу найти те же продукты, что на кухне Оли, и гораздо проще готовить Мой результат 15 кг за 5 месяцев без налаженного спорта, весь спорт это ходьба по лесу и велосипед пару раз в неделю

Я не смогла найти в себе силы просто перестать есть. Поэтому выбрала Редуксин, с ним аппетит стал ниже, не тянуло бросаться на еду, не мучило чувство голода, наедалась маленькими порциями. Похудела на 12 кг за 4 месяца.

Ольга, спасибо огромное за ваше видео! Я как человек, который уже 15 лет ведет борьбу с лишним весом с переменным успехом, могу сказать, что чем строже диета, тем хуже будет срыв. Я стараюсь кушать разнообразно, красиво украшать блюда. Пью витамины и травяные чаи. Сейчас это чай эвалар для контроля за аппетитом с полезными травками. Вкус понравился, и эффект есть. Реально меньше сладкого хочется. Я так понимаю, что это благодаря джимнеме и гарцинии в составе. А еще я прям ищу в городе разные события. Выставки лекции. Чтобы занять себя) Рада что нашла вас на ютюб. Лайк и подписка!

Оля, спасибо. Очень полезное видео для меня. Знания были несколько разрозненными. А вы упорядочили их и внесли новое. Появился план!

Спасибо, Оля, пока я далеко от вас.... Держитесь, вы лучшие!!!

Прям как консультацию для меня провели кайф🔥🔥🔥

Добрый вечер, шестой день готовлю по вашим рецептам, минус 3 кг.В зал я не хожу, между приемами пищи соблюдаю интервал в 3 часа. Олечка, спасибо вам огромное!❤❤❤

Спасибо, Оля! 👏👏👏Очень интересно и приятно слушать Вас! Ждём новых роликов 🤗

У меня нет завышенных ожиданий. Если я похудела за неделю на 2 кг - я очень рада. Если на 1 кг - тоже довольна. Да и полкило - нормально.

Здравствуйте Ольга, смотря ваше видео я перешла на пп питание, спасибо вам за мотивацию и полезную информацию) хотелось бы увидеть как вы тренируетесь, снимите пожалуйста видео посвещенное тренировкам))

Спасибо за полезные советы ,которые побуждают к действию. Мне тоже помогают некоторые принципы 1. Регулярно занимайся физкультурой 2.. Заменяй фаст-фуд здоровой едой. 3.Ешь медленнее. 4.Следи за калориями .Библия призывает к умеренности, в том числе и в еде (Притчи 23:20,21) Кроме того, она отдельно предостерегает от переедания . Поэтому попробуй применить следующие советы о том, как вести более здоровый образ жизни.

Сравнивать себя с собой тоже не всегда хорошо. К примеру, мой вес довольно долго держался на уровне в 39-42 кг (нет, не анорексия, рост 153😅). Никто мне не сказал, что с возрастом поправляться - это норма. И внешне это было заметно не сразу. И вот теперь к 30 годам я имею 58-60 кг. Я сравниваю себя с собой и плачу. Смотрю свои фото и мне стыдно перед собой. Два года спорта, сброшенный вес - до 50 кг. И потом обратно до 60 за полгода. И чем больше контроля, тем больше потом привес. Я теперь просто не подхожу к весам. И все ещё ищу мотивацию в том, как я выглядела раньше. Наверно все же зерно правды есть в принятии, этому как раз нутрициологи не особо учат. Ну да - есть лишний вес. Ну да - выгляжу я не так как хочу. Самое трудное - успокоиться и отпустить себя. Не забить, а дать себе выдохнуть. И процесс занятий спортом не очень то и приносит радость 😅. Вот честно, ты пашешь в зале или студии, чтобы построить тело, которое будет приносить радость, а оно так медленно меняется, что мотивация - не помощник. Только дисциплина. Не претендую на истину, просто делюсь своими ощущениями 😊🙌. Читающим коммент - лучи поддержки в нелёгком пути похудения ❤.

Много смотрела видео по похудению,но это самое интересное и крутое,спасибо за мотивацию и вдохновение;)*

Спасибо за интересную подачу информации,достаточно интересное видео!

Мне кажется, это один из наиболее интересных фуд-пп-блоггеров. Продукты простые, кажется это не так сложно, как все остальное:))

Спасибо!!Очень полезное видео!Пойду разбивать на конкретные цели!Вот что я не делала никогда

Я скидывала 16 кг, потом потеряла мотивацию и набрала за пол года 6 кг. Потом опять поставила себе цель! Уде неделю худею успешно. За неделю -2

Благодарю за полезную информацию 😇

Спасибо большое, очень интересное и полезное видео 📹 💯❤ Без воды и главное очень чётко и понятно все разложили💝😘

А если у тебя компульсивное переедание? За 15 минут сегодня съела 24 батончика boombar. А потом обожралась 12 пачками чипсов boombar за 25 минут. К вечеру съела еще 36 печенек boombar. Такая фигня происходит каждый раз, когда делаю то, что не хочу, но надо. Моя работа требует огромных умственных усилий, плюс я учусь. Каждый раз, когда надо что-то сделать, чтобы себя заставить это делать, я ем. Иначе я не приступаю, вот просто никак не могу. Знаю, кажется смешно, но я сажусь, понимаю, что дедлайн, и пока не нажрусь все равно не приступаю. Были времена, когда заставляла себя не есть, в итоге просто не делала ничего. Получала нагоняй, потом срывалась опять. Срывы у меня только на моей любимой еде - протеиновых сладостях либо овсянке. Что-то еще не сильно люблю. Как с этим быть?

Спасибо за мотивацию!)

Благодарю Вас за интересный эфир. Полезная информация.

Обожаю вас, с вашей программой я похудела на 10кг за месяц🥳

Супер!!! Вдохновляет и мотивирует! Сама сейчас худею по системе Венеры Шариповой и мечтаю о стройности) 😍

Спасибо Олечка😍

Спасибо большое, очень помогли🙏❤️❤️❤️🌸

У меня есть опыт похудения на 10кг за неделю благодаря обострению холецистита: ты просто не ешь все это время, блюешь, и лежишь под капельницами. Хорошего нет ничего в этом.

Лучший канал 👍благодарю

Я пробую интервальное голодание 16/8. 16часов голодаю, 8 часов ем. Я установила режим,10:00 завтрак, и до 18:00 я ем, а после 18:00 я не ем и так до 10:00 утра, я за неделю скинула 3 кг, а сейчас вес стоит на месте,

Не похудеть, а постройнеть!!! 💖

Благодарю ❤

Прекрасное видео, спасибо!

Оля, отличная стрижка и красивый цвет волос!

Я похудела с 100 до 85 кг, а дальше не идет. Гоняю уже год туда-назад по килограмму и все. Весы как приклеились к цифре 85! Потеряна мотивация.

Спасибо 🙏 все очень понятно и полезно!

Дякую, Оля! 🔥🔥🔥

За неделю 2 кг это даже много. Хотя в первую неделю ещё терпимо, поскольку отёк может сойти.

Спасибо вам большое 🌸💞

Ви дуже красива) дякую за контент))

Ох уж ці подружки з тортиками...😂

Очень полезная информация!!!

Все правильно! Кто хочет, ищет возможность. Остальные - причину. Одна из причин - возраст. Глупость! В любом возрасте можно сбросить лишний вес и значительно улучшить здоровье. А чем не мотивация - преддиабет или даже просто повышенный сахар, боли в спине и ногах, а может уже и артрозы. Гипертония и варикоз. И тд и тп. Да просто взгляд на себя в зеркало и фото, где вы были с нормальным весом! А для многих это повод найти причину оставить все, как есть и лечь на диван с куском тортика. Худеть можно, даже с гипсом и артрозом. И спокойно на ПП сбрасывать 4-6 кг в месяц.

Ищу с кем можно вместе худеть .Худею на интуитивном питании. Цель: -10 кг к лету. Мне 15 лет.

Хотя бы 1 кг в неделю это нормально. Зачем быстрее. Это и так огромный стресс для организма. Если наедали лишние кг в течении месяцев, то глупо хотеть за неделю сбросить вес максимально. Организм наш очень сложный и просто так не отдаст, то что получил. Будет колоссальный стресс. И надо постепенно вес снижать. И вообще... Это полная смена образа жизни и питания. Потому что, если потом вернуться к прежнему образу жизни, то вес вернётся 1000 процентов и ещё с плюсом.

Здорово, спасибо!

"Похудеть"- это не то, что я хочу. Мне нравится так, как сейчас. Я хочу, чтобы другие меня полюбили.

Я вот так чуть сейчас не сорвалась, а ведь пол первого ночи

Истории о быстром похудении скорее из детства. Говорю о себе

Спасибо за информацию

Оля.здравствуйте!а в Казахстан есть у вас доставка? Хочу купить 21день готовых рецептов т.е книгу

Твои видео бомба😮

Здравствуйте, я очень часто пытаюсь похудеть, но в итоге гормональный сбой и я заканчиваю, какие продукты нужно есть, чтобы не было сбоев во времена даже обычного ПП.

Здравствуйте Оля, я живу в США. Как мне можно купить ваш курс?

у меня за месяц пп и занятий спортом ушол 1кг, поэтому мотивация ушла вместе с ним 😢

Спасибо Оля!!!

Ребята, самые опасные продукты - пироги с чаем сладким, блины, мучное со сладким чаем. Мороженное , печенье , конфеты без ограничения ела ничего. Не поправлялась , а пироги с чаем за неделю +6 см в талии.

Оля сделайте пожалуйста отдельное видео как купить программу на сайте! Много кто незнает!!! Много людей у кого не получается!!! Просим, пожалуйста!!!

Белки с углеводами разделите, Раздельно пищу ешьте, употребите, Пшеничку уберите, И сахара поменьше, знаю, Но совсем от сладостей не отказываюсь, А, и помни: сладкое, чай, Не сразу после еды-давай, Немного погодя, Чтоб пищеварение-сладким, не нарушать, Подробнее, есть записей много, Завтрак обязательно, Лучше-белок с овощами, Без Хлеба и всяких гарниров, узнали, Пищу-разделить, И весу и самочувствию, лучше так быть, И ужин не позже 19-20 часов, Тогда супер-вес и остальное-супер тоже, Легко, тогда точно будет польза, Комфортный вес и радость от всего, Тогда организм-во благо работает, И внешний вид и сил больше, Сразу всё будет в норме! И движение, но если спорта мало, Пешком больше ходи,,, и будешь красава, Но разделить белок и углевод, Это главное, что нужно точно, А то и от спорта пользы мало, Если опять себя набиваем, Не забивайте себя мешаниной и пшеничкой, не губите, Смешение пищи-главная проблема болезней в жизни,,, - Мясо и гарнир разделила, Лишняя масса сошла за дня три, Подробно пишу много, Себя оздоравляю, это работает, Бодрость и комфортный вес всегда знаю, Легко и вкусно, милые Заи,,, Обращайтесь, рада быть полезной, Много проверяю, знаю интересного, Не реклама не блоггер, Просто изучаю, опыта много,,, Имею травму, группу, Оздоравливаюсь ходьбой, водой, едой не трудно, О пользе много знаю, многим помогаю, Рада общению, рада советовать-верное,,, Все советы-в рифму, легко, С фото, бесплатно, красиво, с добром!

Все хорошо сказали , спасибо,,,,, А девчонкам ,,,,я думаю что надо днём хорошо питаться,, больше мясных блюд,,,,мясо,,,,ешьте мясо,,,,вместо шоколадных 🍫🍫🍫🍫🍫 батончиков,,,,,пользы больше будет.....

А коли буде така програма на більше калорій? Дуже цікаво

Спасибо!

Оля, есть ли ваши книги на русском языке? И как их приобрести?

Ольга,как купить ваш курс из России?Захожу на сайт,выбираю,и всё, никак не оплатить...

Одна мысль, что я потолстею если съем что-то запрещенное заставляет меня сразу отказаться от всех вкусняшек и не только. Те кто срывается (если глубоко покупаться в мотивации и намерения) просто не хочет худеть.

Я раз чистила ЖКТ перед колоноскопией. За неделю почти 3 кг потеряла.

2 кг за неделю? Я 500 грам рада увидеть😅

Добрый вечер! При переходе на ссылку, меняю на русский. Ничего не происходит

Здравствуйте. Хочу очень вашу программу на 21 день. Но я в германии, и есть ли у вас она на русском языке? Можно из за границы тоже ее приобрести?

Оля розрахуйте будь ласка мою норму кбжу🙏 26років, зріст 155 , вага - 55кг. Ціль - 48кг. Активність приблизно нижче середньої. (Без тренувань)

Здравствуйте я ростом 173 весом 105 кг цель скинуть 30 кг

Хотела уточнить, вы какие-то курсы прошли и стали нутрициологом? Раньше в ваших роликах я не замечала этой информации, что-то видимо пропустила 🤔

супер!

Хочу купить вашу программу, при переходе на сайт жму «купить», выходит спам

Благодарю

Я так понимаю в России не купить эту программу ?

Я тоже первую неделю могу сбросить 2 кг при пп и тренировка. Ну а дальше кг не уходят. Хотя пп и тренировку продалжаю. Хочу похудеть с 57-58 до 50

Привет, после третьих родов и особенно кормления грудью набрала очень, принимаю себя и люблю, но начали сильно опухать ноги (не могу нормально присесть на корточки) и проблемы с кожей, потому худею, не спешу, люблю разгрузочные дни (проще вообще не есть), но когда ем , то шоколад не возбраняется 🤦.

UA ❤️

Смотрю этот ролик за ужином 😂

Ты крутая

Хочу купить ваше питание и не могу никак (

Спасибо

Мне нравится ходить в зал

Я худею на 7 кг за неделю ( у меня проблемы с щитовидной железой

Я за неделю 5 кг скинул

Мне нужно скинуть только 3 кг. Но ничего не получается.😢

Спасибо красотка

Здравствуйте, Оля! А как вам перевести деньги за курс 21 день из России?

Оля, здравствуйте! А у вас есть видео с постным меню? Сейчас пост, хочу почиститься, но и худеть. А постные блюда часто с высоким ГИ. Посоветуйте хорошее меню, пожалуйста. Пока идёт пост😉

Я б сюди ще б додала Марафони схуднення.

А тренировки мне нужны как сжиросжигающие или йога, стрейчинг и т.п? Я очень хочу похудеть на 12 кг за 6 недель.

я за день три кг скинула😵 просто тренировками

А что делать если ты неделю соблюдаешь, а выходные ты срываешься 😅