Как похудеть за месяц? 30 дней диеты. День 1 

Видео прекрасное. Не нужно ни чего урезать или убирать. Все ровно так как хотелось это видеть, по домашнему что ли.....просто и доступно для любого зрителя. Инна браво, молодец! Спасибо огромное за твой труд и простоту подачи ведео. Всем девочкам удачи)!

Инна , спасибо за видео! Ты действительно достойна огромного уважения. Ты очень красивый и приятный мотиватор. Спасибо еще раз.

Мои диеты только на неделю. Не хватает сил. А тут еще из чего и как приготовить , это самое главное.!!! Урезать ни чего не надо. Все супер!!! Я в теме, худею)))

Инна! Какая же ты молодец! Что бесплатно и так доступно для нас всех это записала! Я желаю тебе и твоей семье счастья, здоровья, успехов! Спасибо большое!

Наконец-то что-то дельное из похудательного я увидела на ютюбе, супер! Спасибо за марафон, обязательно попробую!

Инна, огромное спасибо за столь доступное и подробное меню на месяц. Вы делаете очень хорошее дело!!! Здоровья и удачи вашей семье!

Пересмотрела многих но так не мотивирует никто вы самая лучшая спасибо вам огромное удачи и хорошего настроения))

Не согласен, что нужно убрать процесс поедания. Так сказать, наглядный пример)))

Моя необыкновенная, душевная 🙏😘 благодарю за теплоту, подробные инструкции и меню!) По домашнему тепло!)

СПАСИБО Вас Огромное!!! Это же каждый день постоянно снимать, что вы делаете. Столько времени тратить на это. Я Вами искренне восхищена! Еще раз спасибо!

Какая красивая женщина!) И какой красивый ребенок 😍😍😍

Инна, 👋приветик)))сегодня у меня первый день с вами!) Меню отличное, все доступно, все понятно!!! Ты большая молодец)) спасибо за марафон, смотрю все видео по несколько раз👍👍👍👍👍Добра вам))))

Умничка, захожу периодически на канал, чтобы не мучиться и думать что приготовить.

Инна я очень рада ,что пересматривая много роликов о диетах и разных истории о похудении , нашла ролик вашего марафона👍👍👍. Посмотрела и очень меня ваша система питания воодушевила!!! Я загорелась желанием сбрасывать лишние кг которые набрала после родов. Мне нравится как вы ведете рубрику и рацион который составлен ПП. Желаю вашей семье счастья и здоровья!!! Муж и доченька большие молодцы что поддерживают ваши интересы👍💐💖🌟🌟🌟🌟🌟

Инночка молодец! Ты очень хорошо выглядишь и ты очень приятный человек. Большое спасибо, что ты делишься с нами.

Инна, я Вами восхищаюсь! Видео очень понравилось: все понятно, доступно, а главное легко в приготовлении. Хотела бы написать про арахис, мой тренер говорит, что это не орехи, а бобы. Поэтому лучше все-таки потратить чуть больше на кешью либо миндаль.

Инночка спасибо Тебе огромное. 😘😘😘 С сегодняшнего дня начинаю марафон.

спасибо за видео! спасибо вообще за 30 дней, очень нужная информация про пп. будем худеть вместе )

1)Геркулес - 1 пачка 15-20 минут которые нужно варит 2)молоко жирност 1.5 _1 пачка 3)мед - 200 гр 4)Яблоки 2 шт на неделю Орехи сущеные - миньдаль или кешью 100 гр 5) рыбный фарш - 1 кг

Инна, спасибо Вам за то, что делитесь своим опытом! Села с вами на диету, еще и маму приобщила)))

Инна спасибо. Вот такого маленького пинка мне и не хватало. Чтоб мне сказали мой распорядок дня на сегодняшний день в питании

Инночка молодец! Как вам удается с утра быть такой красивый и ухоженной, браво!

Спасибо Вам огромное за такой БОЛЬШОЙ ТРУД, И ПОМОЩЬ!Спасибо-спасибо-спасибооооооооооооооооооо!Будем худеть с Вами, вы самая лучшая! С вами ТОЧНО ПОЛУЧИТЬСЯ ХУДЕТЬ!

Спасибо Инна❤️все так легко и доступно❤️вы вдохновляете❤️

Было бы отлично, если бы меню на следующий день было с вечера. 🙏 А так придётся идти на день с опозданием, иначе не успеть , если ты не весь день дома.

Инночка, вам огромное спасибо за все то, что вы сделали и делаете, за все время готовки вместе с вами вы стали родной, когда хочется на что то сорваться, (такое за месяц раза два всего было) сразу мысли в голове "Инна завтра скажет, что мы молодцы и держимся, а я конфету ела, да ну нет, стыдно как то" 😄и держишься дальше. Огромное вам спасибо, ещё раз💋

Инна, добрый день! Сегодня мой первый день с Вами. Спасибо за прекрасные видео!

Классный канал. Инночка просто красотка. Тематика супер. Наконец-то нашла адекватный канал по сбросу веса. Инночка похожа на Монику Белуччи. Класссс

Инна, спасибо большое за труд. Данный формат видео очень актуален. Пока не выйдет второй сезон, будем спасать телеса первым))

Инна, вы молодец! Спасибо за видео, скажите когда вы худели на 40 кг вы в свой рацион включали спортпит и что вы делали чтоб кожа не обвисла

Инна, прочитав вашу книгу я в восторге, такое ощущение что вы писали про меня, точь в точь, я хотела спрасить, я не увидела в вашем рационе супы, вы их не едите?

МОЛОДЕЦ,ИРИНА,Я ТОЖЕ ПРИДЕРЖИВАЮСЬ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ,ДИЕТА ПОЧТИ СХОЖА С МОЕЙ,ВСЕ ПРЕКРАСНО!!!

круто, Инна! начинаю с вс. все просто и доступно!!!!!!!!

Инночка какая ты молодец! Держишь вес умничка!

Инна, спасибо! Машенька - чудо 😊 энерджайзер😄😄😄

Большая умничка! Все понятно, продукты доступные. А хлеб вообще нельзя? Маруся такая славная!

Спасибо ! Инна умница! а что с питьем? чайку- то когда можно попить с кусочком сыра и хлебцом?

здравствуйте Инна, вы большая молодец. Умница. Вы очень сильно похудели,на этой диете вы сидели ил. что то другое?

Инна, ты молодец!!! я срочно сажусь на это питание ))))

В 2018 году Герман Греф рекомендует сотрудникам Сбера к прочтению книгу "Диета для ускорения метаболизма". Я также рекомендую ее почитать. Интересные мысли о физиологии пищеварения. Мне лично понравился подход чередования разных диет, которые помогают организму восстанавливаться

Спасибо за ваш труд.

вам можно позавидовать... вы счастливая... я так не могу к сожалению... не могу есть то что надо...а хочу то что мне хочется😊... а вы молодец... мне понравился ролик

Доступное и реальное видео,так похудеть можно без вреда и проблем для здоровья. У меня вопрос,обязательны ли перекусы? У меня не получается делать перекусы😧

Хороший вариант ПП-влога, но посоветовала бы убрать из обзора сам процесс поедания ) тем самым вы урежете ролик , он слишком растянут для одного дня ) ну и на примере других блогеров , самое важное это процесс готовки и рацион ) а остальное лучше оставит за кадром -это лишнее)🙌

Привет! а через сколько, после еды можно пить чай? И можно например творог употребить запивая чаем?

Ха ха ха Маруся мамина доедашка. У меня тоже такой диетолог есть. В общем меню клёвое даже не ожидало, что будет много еды.

Инна здравствуйте! Спасибо за возможность худеть вместе с вами! Рецепты действительно простые и легкие, а самое главное сытные. Скажите, а допускается ли использование соевого соуса вместо соли?

Все гениальное просто! Супер! А главное этим можно и ребёнка покормить)

Инна, спасибо вам огромное за вашу работу. Расскажите, пожалуйста, что вы пьете в течение дня? 2 литра воды понятно, что необходимо выпивать, а что еще: чаи, морсы? Спасибо.

Спасибо большое Инночка!!! Ты супер!!

видимо я совсем повернутая на диетах. Мед бы я заменила на сах.зам, творог брала бы 2%, и перекусы бы наверное тоже убрала... Щас пробую 7 дневную диету Инны, я даже тут урезалась на грепфрут. А в остальном все здорово, чувство голода нет, неожиданно понравилась овсянка:) Все-таки второй-десятый-пятидесятый раз худеть намного проще, без проблем употребляется и кефир и брокколи и фасоль и кабачки и без сахара на сах.заме нормально и соли уже не надо - поперчили и ладненько. Девочки, кто худеет всерьез первый раз - не переживайте, Вы привыкнете к новому меню и оно не будет Вам казаться отвратительным.

Инна, спасибо вам большое!! Вы большая молодец;)) у меня вопрос, я не смогла разобраться сколько нужно каши варить? сколько примерно в готовом виде получается?

все доступно, никаких сложностей!!! Спасибо)

Рада за вас. 🤗🥗🍉🍇🍋🍌🍍🍎🌶🫑🥒🧄🥦Подписалась)

Молодец Инна. Обязательно сяду на эту диету на каждый день.

Спасибо, Инночка! Идеальное меню :)

Супер!!! Инночка,спасибо большое))

Инна,добрый день! Понимаю что уже много было таких вопросов,но все же спрошу, чем заменить овсянку на завтрак? с детства не ем каши. Мюсли с кефиром можно? или что-то другое?

инна вы меня очень воодушевили!худею с вами👍скажите пожалуйста а можно вместо котлет запеченую скумбрию в фольге?ну ненашла я фарш рыбный.

Дорогая Инна!!!Ждем второй забег марафона)))!Спасибо Вам и вашему мужу за труд!!!

здравствуйте Инна. класное видио. ничего лишних батавне,все коротко и ясно. Сколько можно скидовать на токой диете?

Добрый день. Очередной рывок попробую сделать с вами. Инна. Вы молодец! Пример для подражания))

Инна ,Здравтсвуйте,я может где то прослушала,а насчет питья ,что скажете,и в литрах,что именно

Инночка нашла ваш канал и загорелась, очень классные видео вы снимаете и самое главное,что продукты и рецепты простые.Завтра побегу за продуктами.И хотела спросить многие говорят, что мясо нельзя употреблять с рисом или с другой крупой, так как белки с углеводами не совместимы при похудение,хотела спросить что вы думаете по этому поводу?И спасибо вам огромное за то,что вы делаете.

Инночка,я худею с вами уже 1,5 месяца,.Скинула 4 кг практически сразу.А сейчас вес стал и стоит на месте.Заниматься фитнесом не могу в связи с заболеванием ног.Что можете посоветовать??

Инна, спасибо большое! все кушаем)) вместе с мужем!

А как насчет чая после еды? Можно запить сразуили нет? И вообще насчет того, что и сколько можно пить в течение дня?

Инна в любом весе красотка!

Инна это круто ..а во сколько ужин в 18 -00?? Спасибо

Инна ,,смотрю видео и понимаю почему я зайдя в твой инстаграм 2года назад смогла себя преодолеть и похудела на 30 кг, хотя до этого много раз пыталась бороться с весом и всё было напрасно ,я не была зарегистрирована в инста и не подписана, просто заходила чт0-то брала из рецептов,кое что переделывала под свои вкусы/я сладкоежка/.,но твоя стратегия выдерживалась.Вот и сейчас зашла набраться силы,чтобы скинуть пару-тройку кг,которые набежали,а я больше не хочу толстеть.Правда сегодня я на кефире,но твоё меню поможет мне разнообразить моё питание в дальнейшем,ведь я придерживаюсь до сих пор ПП.И ,если ты дочитала мою писанину задаю вопрос: у меня вначале были ссоры с мужем ведь мы раньше ели одинаковую пищу и вдруг я стала питаться по-другому а у тебя как муж относится или относился? Оговорюсь сразу сейчас почти привык и полегче морально.

Инна, здравствуйте) слежу за всеми видио и у меня к Вам небольшая просьба))) я живу в ЕАО (Еврейская Автономная Область) и разница во времени у нас 7 часов. в то время когда мне уже пора завтракать у вас только 2 ночи. немогли бы вы говорить завтрак еа следующий день в предыдущем видео. а то я слишком опаздываю😀 спасибо большое за понимание😉

Инуся, всё супер! Умничка!

Это избавления от лишнего веса или коррекция? Хотелось бы узнать,как вы худели на проекте?

инна спасибо! с вами мне легче настраиваться

Удивительно, есть люди, которые ставят дислайк), мне мир не понять всё же).

Инна,а на обед рис и салат можно подсолить?

спасибо Инна! Все вкусно и доступно!

Прысыпаемся 😤😤😤 идем кашеварить 🍲🍲🍲 Маша конечно солнышко 🌞🌞🌞 Инна вы так похудеете в 2 раза быстрее с ней 😂😂😂

Чтобы ночью зажор не мучал надо рано вставать и перед сном гулять в любую погоду, чтобы спать крепко

Рис какой нужен ?

Инна , с завтрашнего дня с вами!Котлеты классные

а чем можно заменить фасоль? и какую рыбу Вы используете?

Я прям мечтаю похудеть, но я не верю в себя (( Пробовала диету Дюкана, похудела на 5 кг и вес встал на 3 месяца. В итоге бросила я эту диету и прибавила 10 кг!🙈🙈🙈 теперь у меня лишних 20 кг, это трагедия для меня (((( и вроде хочется попробовать, но уже силы воли нет (((

Инна сколько кг уходит за месяц ну и или за неделю?

Здравствуйте дорогая Инна, подскажите пожалуйста. Ужин по вашему питанию у меня происходит в 6 часов вечера, потом через 2 часа а это 8 ч.вечера очень хочется есть.выпиваю стакан кефира это успокаивает еще на часа 1.5 потом опять чувство сильного голода спать я ложусь в 11 с ощущением сильного голода. как быть подскажите пожалуйста.

видео очень информативное)) подскажите где покупали такую красивую кровать или диван , где Марусю кормили?)

Спасибо вам!👍👍

я рада что нашла эти видео. к сожалению не могу сейчас начать с вами. начну позже. вопрос о соли? солите или без соли все?

Инна, каши утром можно любые? Я вот пшенку люблю, Ее ведь можно вместо геркулеса, овсянки и тд? Спасибо заранее за ответ))

Какая же вы молодец.

какая она хорошенькая 😊☺😍😘. такая сладкая вкусная девочка

Здравствуйте. Я тоже буду похудеть с вами . Я только что записьался на ваш канал . У нас в Баку помидоры и огурцы сейчас из порника . Можно их подменю с зелен. У вас позитивная енерги.

молодец и умничка!!!прекрасный стимулятор!!!

Инночка, а можно кефир заменить чем нибудь или по жирности по выше, у меня от 1% желудок болит?

Инночка, я кормлю малышку и поэтому у меня важный вопрос...как с питьевой режимом? Можно ли запивать еду чаем? если нет, то через сколько времени после еды и сколько за день? Заранее благодарна за ответ)))

Инна здравствуйте,за сколько вы похудели на ПП? И когда вы включи спорт и был ли он вообще?

Аа брррр овсянка))) реально дело привычки. Мой парень ест ее...я же кушаю вкусняхи))) Сложно на эту солому перейти))

Очень люблю стручковую фасоль. Только я ее делаю с яйцом и все. Больше нечего не ем с ней.

Завтра тоже начну и напишу через месяц результаты 😀

Инна, с завтрашнего дня питаюсь по Вашим видео! Меня пугает размер порций. Можно ли его сократить? Просто я ем сейчас очень много, но даже для меня это огромное количество еды! Заранее спасибо за ответ!