Список продуктов для похудения. Первая неделя. 30 дней диеты 

1.Геркулес без добавок, 1 пачка. 2.Молоко, 1 пакет, 1,5-0,5% жирности. 3.Мед. 4.Яблоки, 2 шт. 5.Орехи сушеные, без соли, 100 гр. 6.Рыбный фарш, 1кг. (Или рыба). 7.Пачка риса. 8.Огурцы, 7 шт. 9.Помидоры, 6 шт. 10.Творог без добавок, 4 шт. по 150-180 гр., 2-5% жирности. 11.Сметана, 1 банка, 10-15%. 13.Стручковая фасоль. 14.Кефир, 2 пакета по 1 литру. 15.Яйца, 10 шт. 16.Перец болгарский, 1 шт. 17.Мандарины, 6 шт. 18.Куриные грудки, 6 половинок. 19.Пакет гречки. 20.Редис, 1 пачка. 21.Репчатый лук, 5 шт. 22.Капуста, 2 средних кочана. 23.Зелень. 24.Сыр, 125 гр., 17-25% жирности. 25.Слива, 150 гр. 26.Морковь, 1 шт. 27.Хлебцы, 1 пачка. 28.Грейпфрут, 1 шт. 29.Говядина, телятина, 500-600 гр. 30. Банан, 1 шт. 31.Брокколи, 250 гр.

Спасибо огромное! Вы знаете так надоели все эти платные марафоны...ужас! А Вы понимаете, помогаете людям! С добром!!! Спасибо за подробный видео отчет! Девочки всей страны Вам благодарны! Здоровья и удачи! И ждем новых видео!!!))))) СПАСИБОООООО ИННА!!!!

Инна, примите пожалуйста мою искреннюю благодарность. такая колоссальная работа и бесплатно. уверена многим этот месяц изменит жизнь. пусть за все блага прибудет вам счастье втройне.

Спасибо большое,Инночка,за то что вы совершенно без платно поддерживаете людей и помогаете нам,будем стараться чтоб был хороший результат к новому году,я тоже не первый раз пытаюсь похудеть ,но очень надеюсь что результат в этот раз будет отличным

Инночка,какая же вы молодец,такую идею в массы продвигаете,спасибо вам за это!!!!

Инночка! Завтра сажусь на ПП! У тебя чудесные видео! Ты огромная молодец, не поленились составить список закупок в граммах и штуках! Я в восторге!!!! Ты чудо!💐

Инна спасибо Вам за Ваш труд и за помощь!!!Дай Бог Вам и вашей семье здоровья,счастья и процветания!!!

Инна, спасибо. Продукты хорошие, обычные - что радует. Только хочу поправить - яйцо добавляют не для сочности, а для связки! Поэтому как раз в рыбные котлеты нужно яйцо, а в мясные нет! От яйца мясные котлеты становятся наоборот сухими. Попробуйте и сравните. Тоже раньше делала неправильно.

Суууупер. Открываю глаза и вижу оповещение об этом видео🤗🤗🤗 хотя проснулась гораздо раньше Инны( +3 у нас ) . Думала оно выйдет в районе обеда 🤔🤔🤔 спасибо за списочек, после работы пойду ашан покорять 😋😋😋

Спасибо за поддержку таких как мы.))))Инна ты молодец!!!!!

СПАСИБО.ИННОЧКА, МЫ ВАМ ВСЕ ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНЫ!

Начала смотреть только сейчас, очень классная Инна, восхищаюсь её силой воли, да и огромное спасибо за простые и нужные советы. Жаль только сейчас цены на продукты уже не те, но тем не менее

После нового года сяду по вашей методике на пп) пока потихоньку уменьшаю порции еды и не переедаю в вечернее время 😄

Инна, скоро новый год.)Пожалуйста снимите видео на тему новогоднего стола. Оправдывая себя раздником все равно обожрусь. Хотелось бы приготовить стол полегче. Или услышать дельные советы. Спасибо, буду ждать!)

Инна, вы прелесть!! Такая нежная, благородная, щедрая! не ожидала, когда краем глаза смотрела тнт давно-давно)) спасибо, буду с мамой пробовать!

Отлично! Я с вами!)

спасибо огромное, Инна! на самом деле, покупки вышли меньше,чем на 3000. у меня получился чек на 1900.(мед,лук, яйца и одна курогрудь уже были)

Спасибо Вам !!! Очень ждала это видео!

Инна, доброе утро. Спасибо за такое подробное описание. Я собираюсь полностью следовать вашему меню на протяжении этих 30 дней. Прослушав список продуктов на эту неделю, у меня возник вопрос по рису: какой вид более предпочтителен или это не так важно?

Инночка,от всего сердца,спасибо!!!

Отличный канал)) Спасибо большое!!! В планах скоро грандиозное похудание после завершения ГВ :)

Инна здравствуйте. А можно список продуктов в письменной форме? Было бы очень удобно распечатать и всё. Спасибо заранее.

Огромное спасибо!) начнем! Меню идеальное. Экономно, просто, вкусно 👍😃. Маруся само очарование.

У нас в городе это всё 1200 р стоит. Спасибо огромное Инна. Я выложила огромную сумму на диетологов

Список класс! В магазин только за рыбным фаршем!!! А могли бы вы заранее говорить какие на завтра продукты нужны, что докупать?🙏🏼 спасибо огромное😘

Какая вы приятная, просто влюбилась в вашу програму

Инна, буду ждать новых интересных видео. А как Вы питаетесь вне диеты? В чем ограничиваетесь? что можете себе позволить?

Хотелось бы попросить меню давать на день вперед. Хотя, конечно, можно на день позже идти самим.. Просто работа такая, хочется знать заранее, что планировать. И очень хочется с вами начать. Да и продукты можно некоторые по ходу дела докупать было бы. Спасибо!

инна,вы просто молодец!!!!я немного опоздала со всеми,начну сейчас))

Спасибо Вам большое,я позже присоединюсь,с опозданием так скажем...

Спасибо вам большое 😘

спасибо Инночка большущее

Инна, спасибо Вам!вы такая умница

Инна, спасибо огромное!

Я начинаю с сегодняшнего дня, надеюсь всё получится! Результаты напишу 1 октября! Эээээксперементы😂

Спасибо!

Инна, добрый день! внимательно прослушала, сегодня закупаюсь продуктами! я с вами!))) единственное, вопрос, как запечь котлеты, если у меня форм нет силиконовых? и когда вы выложите основное меню на завтра? вечером, наверное? спасибо Вам!!!

Инна, спасибо!)

Инночка!!! Благодарю!!! Худею по видео!!!

Инночка спасибо большое

Инна спасибо огромное! Очень хочу стройнее вместе с Вами!

Машенька будет строгой проверяющей,так ,что маме и папе никаких расслаблений,первая проверка уже прошла!

Инна, спасибо вам огромное

Цены у вас конечно космические, Не думала что в Москве такие цены. У нас 8000 рублей уходит на 4 людей за месяц)

Такая шикарная!Кожа чистая и здоровая!

Spasiba bolwoye innacka

Инна добрый вечер, а можно сесть на вашу диету, если кормлю грудью? уже стыдно - так поправилась 😢😡😠. в планах продолжить гв до весны.

Здравствуйте. У вас в меню нет слив, во второй день вы на перекус взяли сливы...Чем можно их заменить? Так как я не нашла нигде сливы. Спасибо

Я уже все закупила!!!! Но каков будет завтра распорядок продуктов? Кроме того что сказали про котлетки? Я то на работе буду пол дня точно

Инна вы когда планируете выкладывать меню на завтра?Или это будет всё текущим днём?

Инна, подскажите, при таком питании сколько калорий в день получается приблизительно?

Добрый день! Инна, скажите пожалуйста какой именно рис покупать?

Инна, котлеты сегодня с вечера приготовить? И сколько готовить в духовке? Спасибо

Инна, а рис какой? Длиннозерный или можно круглый?

Инна, подскажите чем заменить рыбный фарш (у нас его не продают) на какую рыбу?)

Здравствуй Инна выглядишь👍👍👍👏👏👏

добрый день.опаздала на два дня.у меня вопрос по поводу творога,я дома делаю творог сама из кефира либо молока 2.5.подойдёт ли он?и редиса в городе нет😯чем можно заменить?

Маша такая сладушка! как будто язык у нее из шоколада😘

Инна, а можно готовить котлеты на аэрогриле ?

здравствуйте,какую сливу надо покупать?

За первый месяц вес начнёт снижаться? сколько примерно скинем?)

у меня во Владивостоке вышло 3540 на эти продукты, не думала, что в Москве дешевле

Список готов. всё записала на листочек. Инна а вы будете на текущий день готовить в течение дня? или например сегодня готовим на завтра?

Инна я извиняюсь рис нужен пропареный или обычный?

Вопрос про говядину. В списке говядина сырая? Из опыта моего...из 1 кг говядины получается 600 г варёной. Не ясно сколько нужно.

Инна скажите можно ли заменить мандарины и грейпфрут на другое что нибудь, у меня просто аллергия на цитрусовые

благодарю

Добрый вечер, а если не ем мясо никакое, можно заменить рыбой?

Инна, скажите пожалуйста, можно ли мне питаться по вашей программе при весе 63? Нужно сбросить 6 кг, помогите.

пожалуйста скажите название сыра в видео?

А чем заменить стручковую фасоль и броколли??

можно ли фасоль заменить чем нибудь?

а что можно вместо сыра заменить

ниче се. столько как за неделю можно съесть. обои прикольные. а почему фруктов так мало. цитрусовых нет совсем

Я худею от употребления достаточного количества воды. Когда мой организм, понимает, что хозяин не жадничает с водой, а пьет от души, прекращает накапливать жир. Ну и вот, купил на авито 4л дистиллятор воды с автоотключением и воздушным охлаждением за шесть тр., так как пить пить воду из-под крана не могу. Теперь мне со всех сторон говорят: -Дистиллированную (чистую ~ 100 % Н2О) воду пить нельзя. Подскажите, почему ~ 100 % Н2О пить нельзя, а если не менее 99,9% Н2О смешать с хлором, хромом, алюминием, марганцем, ржавчиной, бактериями и прочими канализационными и промышленными остатками, то можно? И где это низзя написано?

Девочка милашка

Можно редис на редьку заменить?

завтра с утра на работу, а когда же готовить? получается,что худеть начнем только после завтра?:(

у Вас цены конечно огромные, я вчера на 3000р закупилась для 3 людей

3000 это месяц

Все супер а где 12 раздел.что купить то

Я покупаю на развест творог.

Вы перекачки губы...неприятно смотрится! А видео интересное, все подробно

а можно мясо говядины или телятины на обычную куриную

3000 на одного на неделю! Очень "бюджетно".

жалко у меня нет друзей с такими списками(( никто мне просто так лишнию котлету не отдаст..

Вас очень не хватает , особенно после НГ праздников...

не вижу видео первого дня. только со второго(((

Маленькую то девочку зачем на диету садить?

Аааааааа

Фрукты, крупы, сыр и жирную молочку же нельзя.....

рис, сметана,молоко,сыр -- вы худеть собираетесь, точно ? что делать людям с лактонепереносимостью

ЕЩЕ ОДИН ДИЕТОЛОГ........😨😱