Иногда ведущая дает полезную информацию...но здесь много какой то фигни. Зачем принимать коллаген, если он состоит только из нескольких аминокислоты??? В протеине же их ПОЛНЫЙ состав. Пептиды :)) да их преимущество только в том, что они быстро усваиваются, это вообще не нужно обычному человеку, разве что ВЫТСУПАЮЩЕМУ в бодибилдинге спортсмену. Усвоится у вас протеин за 1,5 часа или пептиды за 20 мин, какая разница??? Все те же аминокислоты, а да, ну только не те же, ведь в коллагене не полный состав аминок. Кроме того, если у вас есть лишние деньги, то можете купить не концентрат протеина ( в основном его продают везде) а гидролизат протеина, это почти то же самое, что пептиды. И что тут опять про сывороточный протеин? - он хуже??? Сама ведущая говорит, что протеин это ЧИСТЫЙ продукт который состоит из полноценного состава аминокислот. Если и там и там 20 аминокислот и кроме низ больше нет ничего, в чем разница то? :)) Единственный момент, что сывороточный протеин содержит повышенное содержание кальция и этот вопрос везде игнорируется, как он повлияет на организм в долгосроке. Я лично много лет пью сывороточный прот. И не надо брать его в обычном спортпите. Открою вам тайну :)) - все производители берут одну и ту же основу, добавляют в нее вкусовые добавки и консерванты, вот и все. А эту чистую основу делает всего несколько производителей. Есть даже завод в России и он делает чистый концентрат сывороточного белка. Я беру его у них. Он ничем не хуже чем немецкий, новозеландский, по вкусу лучше чем польский. Я пробовал около 5 разных производителей и остановился на Российском. Кроме того, в России есть интернет магазины, которые торгуют ЧИСТЫМ протеином разных производителей и есть у них и его гидролизат. Цена чистого прота ГОРАЗДО дешевле. А прыщи у лысых или волосатых качков:))) это стремная или не грамотно применяемая фарма, блин я ржал по этому вопросу, особенно от коммента ведущей. Кроме того, можно гораздо проще понять нормально ты питаешься белком или нет - девушкам минимум 1 грамм на кг веса в сутки, мужикам 1,3. Все эти нормы не секрет. Все подробно описано и нормы и что и когда. Конечно вопрос - как у вас работает кишечник. Но, я вот на этом канале не разу не видел, чтобы открывалась тема про паразитов в организме. Те же проблемы аллергии, которая сейчас очень модная тема, это проблемы поселившихся в человеке паразитов, типа глистов. Кроме этого они, паразиты, создают еще кучу проблем. А нас даже в связи с недавними навязанными событиями так и не научили руки мыть - приходишь сейчас на рынок и спрашиваешь - ягода вкусная? Ответ - конечно, да вы попробуйте и 90% людей сразу пробуют :))) Тупые??? Мыть не надо??? Элементарные правила гигиены!!!
Здравствуйте,наткнулась на ролик. Понимаю, комент оставлен 8 мес назад) .Все же. Пожалуйста напишите ,что за протеин Вы принимаете и где заказываете? спасибо)
Согласен:) сам занимаюсь спортом, постоянно принимаю прот (в основном, сывороточный) после тренировок, да и на работе также банка лежит, если не успеваю нормально поесть во время работы. Такое ощущение, что ведущая просто говорит ради ролика, не особо разбираясь в теме... :))))
@@Redfox349он имел ввиду "первый русский протеин" или ПРП, название такое, изготавливают у нас в России, есть на маркетплейсах, озон, Вайлдберриз стоит около 1500 за кило порошка. Я сам его принимаю после тренировок
Боже, какую *уйню несут эти "нутрицирлоги", самое удивительное, что тут, в комментах столько людей восторгаются тем, как она ссыт всем в уши. Человек совершенно не разбирается в этой теме и говорит какую то отсебятину. Нет ссылок не на какие исследования и никакой доказательной базы ее слов. Она просто что то себе придумала и вещает это на весь ютуб, а незнающие люди ведутся. Это отвратительно, она монетизирует на обычных людях, демонезируя порой даже самую полезную пищу (речь не конкретно про это видео, а в целом про деятельность, которой она занимается)
Эта красавица какую хрень несёт,.."что такое амино кислоты, это конечный продукт распада белка"..., амино кислоты, да будит вам известно, это те молекулы, кирпичики, из которых состоит белок, в зависимости от того, какой амино кислотный профиль, т.е., набор самих аминокислот, белок-протеин делится на полноценный и не полноценный, все ростительные белки не полноценные, ибо не сбалансированы по аминокислотному составу, и усвоение их составляет 30%, животные сбалансированы по составу, и усваиваются от 95 до 65%, самый предпочтительный яичный, ибо усваивается на 95%, основная масса протеиновых смесей представленная на рынке, это молочный концентрат, изолят и гидролизат, делятся по степени очистки, и скорости усвоения, мдяяя мадам, двойка вам по этому вопросу, в теме вы полный ноль
Подскажите, пожалуйста, каким образом Вы принимаете пептиды коллагена без вкуса? Просто разводите в воде? Или добавляете в блюда? Такой тип протеина содержит в себе калории?
Знаете что ни так с нашим миром ?? Это вот такое инфо циганство. Вылазят куча нутрицологов, комфортологов, офисотологов как только себя не назовут и начинают нам впаривать чушь ((( знает на что похоже это видео бля бля бля во мой семинар и опять бла бла бла и вот вам другой семинар. Ни фактов не ссылок на обследования не доказательной базы. Ну назови ты видео какой я предпочитаю белок и все к тебе вопросов нет, так нет же сразу поучать надо. Протеин это белок и точка.
Скажите пожалуйста, зачем вы пьёте коллаген, если ваш рацион полностью сбалансирован, пьёте регулярно костный бульон и т.д.? Значит все-таки этого не достаточно?
В наше время в продуктах питания сильнл снижена доза микроэлементов, витаминов, чем например 20 лет назад :) нам просто не съесть столько продуктов, сколько нужно для нормы. По этому принимаем витамины, коллаген и т.д дополнительно.
Спасибо за видео, все системно и четко. Буду ждать похожих роликов про трендовые добавки и нюансы их выбора. Коллаген не принимаю именно из-за озвученных в ролике проблем с жкт.
С ЖКТ проблем не будет если примите каллоген с пробиотиками.... Моя сестра наоборот наладила ЖКТ с помощью одного каллогена японского. Название писать не буду, нафиг рекламировать, но сами легко найдете и на Айхербе тоже есть! Здоровья Вам.
Леди Зазеркалье, вот два Каллогена для Вашего случая: 1. Garden of Life. Он с лактобактериями ПЛАНТАРУМ. 2. Dr. OHHIRA. Он с преметабиотиками 5 летнего синтеза. Оххиру я принимал, результат отличный, и сестра моя тоже в восторге касательно ЖКТ, но блин лошадиная цена! По этому бы рекомендовал Гарден оф Лайф. Сам его не пил, но судя по отзывам хвалят! Вот хочу Гарден заказать в скором времени с Айхерба.
P.s, Зазеркалье, Забыл сказать Вам ещё нужен для усвоение Вит С, но только не аскорбинка! Что б не раздражать ЖКТ.... ВАМ нужен NutriBiotic аскорбат Вит С. Найдете на Айхербе. Не перепутайте только с обычным Вит С. Удачи.
Ксения, добрый день. Много информации, одно завязано с другим -это понятно, но в этом и сложность. Моя проблема в том, что при употреблении многих продуктов ,даже из полезного питания, начинается вздутие и газообразование -понятно, что это дискомфорт. С чего мне начать, с каких анализов, как узнать с чем это связано и можно ли восстановить нормальное функционирование, какие препараты потом принимать...
Добрый вечер. Прослушайте ещё раз видео. Вздутие происходит из за того что у вас скорей всего низкая кислотность , из за этого у вас ничего не переваривается и не всасывается в желудке . А идёт не переваренной пищей в кишечник - а из за этого и происходит вздутие . Вам сначала надо повысить кислотность желудка , а уже потом принимать добавки . Удачи 🍀
Лысые и с прыщами - чаще всего из-за приёма анаболических стероидов. При их приеме фон тестостерона (или его видоизмененных форм) минимум в 5 раз выше, что и выливается в такие побочные эффекты
Здравствуйте, Ксения! С большим интересом смотрю ваши видео! Информацию доносите очень понятно и с большим обаянием!😊 Мне назначили пить коллаген в связи с обнаружившимся артрозом коленных суставов, хотя меня беспокоят и бедренные, локтевые, плечевые тоже. Мне назначали аптечный картифлекс, картилокс. Но поскольку курс был 3месяца, я дополнительно решила попробовать морской коллаген из iherb. А так же пила аптечный поепарат Artra. На мой взгляд, Artra оказался достаточно эфективным. Но даже через четыре месяца, я не могу свободно передвигаться, приходится меньше ходить, стала набирать вес. Мне всего 48 лет, сейчас ве 67, я за последний год прибавила 14 кг.
Пять лет пил ВСАА и замучился от стрессов и задыханий и паники в организме . Сдал кучу анализов. И каждый доктор лечил то нос то легкие то печень. то кишечник. ПЕРЕСТАЛ ПИТЬ ВСАА И ВСЕ НАЛАДИЛОСЬ
Подскажите, я уже запуталась, что лучше пропить колаген или протеин, от резкого похудения и неправильных диет, пропали жировые пакеты на лице и все лицо как будто провалилась, тёмные впадины под глазами, всякие заломы и морщин куча новых. А сейчас на стрессе от этого всего, тем более нет аппетита и с продуктами понятно, что не получаю белка,нужных жиров. Посоветуйте пожалуйста!? Куча банок с витаминами дома, от которых уже тошнит, а проблема не решается. 😢
Ну может в генах есть все это, а с диетами вы усугубили ситуацию организма итак склонную к старению. Три раза полноценно питайтесь и не заморачивайтесь витаминами. Это все маркетинг. А Если хотите держать вес , добавляйте больше активности а не урезайте рацион.
5:15 и 5:40 - нет ли оговорки по сывороточному протеину? Изначально речь шла о соевом и казеине, а потом говорится, что стоит избегать соевого и сывороточного.
Мадре миа, о чем это все-) Белка для набора массы нужно соответственно около 2г на кг веса. Столько белка можно с обычной пищей съесть далеко не всегда, особенно если еще и сушишься. Соответственно стандартный прием это сразу после тренировки любой качественный сывороточный протеин, на ночь казеин, тк он дольше переваривается. Из рабочих аминокислот можно добавить бета аланин и л аргинин. ВСАА это просто пустышка, чего про нее говорить. При наборе можно креатин добавить, но только не когда худеешь, он воду задерживает. Яичный же белок нужен только людям с непереносимостью лактозы. Собственно все-)
Не могу сказать за мужчин, но девушкам набрать 100г белка на 50 кг вполне реально без добавок. Я съедаю утром 3 яйца с сыром или беконом, в обед 250гр мяса, вечером 150 гр мяса/сыра/рыбы. Плюс на десерт орехи или выпечка на ореховой муке с яйцом. Оно 100гр и набирается
Доброе утро Ксения, а подскажите, пожалуйста, в какое время употреблять коллаген. На разных банках написано по разному. То в утреннее время до приема пищи за 30 мин.; то вместе с едой 2-3раза в день.?
Ксения, спасибо Вам за Ваши видео. Очень много полезной информации. Хотелось добавить про БЦАА, что в тех дозах в которых их принимают они слабо влияют на инсулин и тестостерон. Прием их рекомендован для предотвращения разрушения мышц во время тренировки ( хотя лучше принимать ЕАА плюс быстрые углеводы для этого). Алергию и прыщи вызывают не БЦАА, а добавки которые в них добавляют и неумелое использование ААС.
Тоже засомневался в компетенции после того как услышал о причине прыщей, а особенно облысении от BCAA. И при этом ни слова об ААС. Похоже для Ксении всё-таки существуют неосвоенные темы касательно спортсменов. А так в целом все очень информативно и логично.
Спасибо за видео! Начала заниматься тренировками, в том числе силовыми - посоветовали протеин для роста мышщ. правильно ли я поняла, что пептиды коллагена, о которых вы рассказываете, также будут питать мышцы и могут применяться для улучшения их роста?
Спасибо за видео, очень полезно тем кто регулярно заниматься спортом. Если возможно скажите свойо мнение о изотоника (заводский, и тех рецептах что в интернете), спасибо большое)
@@-ib6zl1ef8y Да можно, но от протеина не растут мищцы, ростут от физической нагрузки а протеин ето строительный материал при восстановлении микронадрывов в мышцах. Протеин ето тот самый белок из мяса, яйца, сои только концентрированный.
Если коллаген рекомендовано принимать натощак, а вы советуете трёхразовое питание без перекусов, значит ли это, что его приём не имеет смысла? Как быть? 🤔
Скажите пожалуйста, Ксения, по уровню ферритина, достаточно ориентироваться, чтобы знать уровень белка в организме? Или же есть отдельный анализ на чистый белок? Спасибо вам!😊😊😊
В поликлинике бесплатно делают на общий белок,а вот ферритин у нас только в платных лабораториях можно. Это совсем разные анализы, нужно оба обязательно сдавать.
Какой отстой! Чем вам пшеница то не угодила? Хотите сказать что если порошок состоит из концентрата соевого порошка, белка пшеницы и белка гороха это вредный протеин
спасибо большое за полезную информацию- вы можете прихожить фото на английском с описание содержания баночки - я пытаюсь найти подходящую и никак - спасибо =)
При интенсивной тренировке протеин жизненно необходим. Тяжёлые нагрузки разрушают мышцы. Протеин помогает строить мускулатуру. Даже в случае сбалансированного питания , протеин тоже необходим. Выпить коктейль для обогащения общего приема белка вместо закидывания красного мяса, яиц, рыбы в большом количестве, почему бы нет.
Зачем Вам тратить деньги на какие то протеины, когда Вы можете потратить деньги на мою программу, рука лицо, подписался и отписался. Маленько подумал, и у каждого есть свое мнение, а истина где то рядом )(
При этом специалисты особенно отмечают, что гидрат коллагена обладает реальной биоактивностью - то есть, действительно способствует регенерации кожи. В гидролизате же коллагена за "биоактивность" в рыночном позиционировании отвечает термин "пептиды коллагена". Но это не что иное, как маркетинговый ход. На самом деле, пептиды - это и есть мельчайшие частицы гидролизованного коллагена. Связи между ними разорваны: говорить о их биоактивности нельзя. Это всё для продажи своего коллагена 😅😅😅
Незаменимых аминокислот 8, в видео говорится о 19. И вопрос, почему нельзя исключить из рациона белковую пищу? Понятно что нужно добрать углеводов, жиров, витаминов и минералов. Но белки то не требуются...
Интересно: Ксения разобралась, что "пептиды- коллагена"- банальный бизнес-проект, "эволюция" её костного бульона ? Простыми словами, ролик (инфа, не реклама, не мой канал)- "ПЕПТИДЫ КОЛЛАГЕНА 🌿СУПЕР омоложение, или ОБМАН? 🔊Рассказ Физика-химика [JANNA FET]" с канала Janna Fet \ Жанна Фетисова блогер.
Важно что бы жиры были в каждый прием пищи. И надо наладить отток желчи, на первых этапах можно 4 приема, далее 3. При хорошем оттоке ужин за 5ч будет не вредно
@@PRO_Zdorovie Ксения, казеин и сивороточний протеин ето же вроде разние вещи. Сивороточний протеин можно или нестоит употреблять. А как на щет конопляного или тиквеного протеина, что лучше и вообще стоит их употреблять,или от них малий ефект
Здравствуйте .Вы слышали о протеиновых коктейлях HERBALIFE ? Там содержится соевый белок,но многие хвалят,что и энергичными становятся и худеют и вообще очень хорошо себя чувствуют
Здравствуйте. У меня такой вопрос? Говорят что одновременно употреблять коллаген разных типов нельзя. В противном случае организм будет получать неправильное соотношение аминокислот. Так ли это?
Ксения, скажите плиз, ферритин для 42 летнего мужчины какая, должна быть минимальная норма ? Работа немного физическая и дома тренируюсь немного железом, турник, брусья с отягощением. У меня 72 мкг/л при рефах 20-250. Может стОит поднять до 120-ти или выше?
Прикольно, что все перечисленное в видео есть в протеине подсолнечном , прямого отжима из подсолнечных семечек от вкусвилл. Там есть все амино кислота кроме глутаминовой кислоты . Глютамин есть а глутаминовой кислоты нет ) а так все есть ..
В порошковом коллагене у вас на столе добавлены ферменты. Вроде и не критичная доза, но пить на постоянке здоровому человеку их не стоит. Не понимаю любовь западных производителей протеиновых смесей и коллагена везде добавлять ферменты.
