Как правильно делать разминку перед тренировкой! Дорожку НАХ. Ярослав Брин 

Спасибо, Ярослав, очень нравятся ваши советы. Такая разминка вызвала во мне повышенный уровень позитива на всю тренировку! Безмерно благодарю

спасибо большое! очень ждем заминку!

Надеюсь , что он после видео помог пареньку ( зеркало )

Большая благодарность Вам Ярослав за ваши видеоуроки!

На бокс не ходила, но в детстве на лёгкой атлетике такая же разминка была и с тех пор всегда её делаю 😃 ФМ4М2021 всем привет 🙋🏻‍♀️

Спасибо вам, Ярослав! Будьте здоровы! Заминку ждём с нетерпением)

Спасибо за видео! Вы в отличной форме!

Ярослав, благодарю за разминку, очень полезно и эффективно!

Ярослав, спасибо тебе большое за все твои видео, ну прямо от души...!

Спасибо, хорошее видео! Будем ждать следующее(заминку).

Спасибо!👍 Оказалось, что за свою жизнь я пришёл к точно такому набору разминочных упражнений. Ободрился! 💪👍 И ещё замечу и поделюсь, у вас отличная форма на видео, хочу такую в повседневной жизни. Не больше, не меньше 😁

Ярослав, очень хотелось бы видео про правильную растяжку мышц, как её делать, когда (между подходами или в конце упражнения), стоит ли её делать в дни отдыха и т.п.

Вот спасибо большое . Все понятно и доступным языком . Благодарю

Ярослав, спасибо вам большое!

Ярослав большое тебе спасибо! Всё понятно и доходчиво! Ты Профи!!!👍💪☝️

он вернулся! :) спасибо за видео!

В 1993 году по молодости занимался в тренажёрном зале, были 2 тренера в спортзале (работали посменно) и давали нам эту разминку один в один. А сейчас да куда не приди - не кардиолог вначале. Классное видео, вспомнил молодость.

Ярослав продолжайте снимать! всегда с удовольствием вас смотрю!

Благодарю, Ярослав! Полезно!

А заминка когда будет? Парни поддержите лайками!

Ярослав, спасибо огромное! И да, по заминке очень хотелось бы видео, пожалуйста)

Новое видео как бальзам на душу

Спасибо! За полезную информацию

Спасибо за видео! Сделайте пожалуйста краткий экскурс в том как правильно делать заминку. В интернете много мнений, но хотелось бы увидеть мнение человека, которому доверяешь.

Благодарю за разминку!)

Спасибо! С толком все объяснил.

Мне в показалось что парень на 2.15 умер, молодец, отдает себя спорту, всей ДУШОЙ.

Разминка очень понравилась, спасибо!

Спасибо вам огромное!

Спасибо Ярослав!!!

Спасибо большое за разминку

Потрясающее тело и советы очень разумные. Всё соответствует моим ощущениям.

Очень полезно, спасибо )))

Отличная форма! Отличное видео!

Полезно очень. Спасибо

Одно из самых полезных видео на русском ютубе среди всех фитнес блогеров! Правда разминка щей я бы советовал иначе ибо если есть остиохандрос то так только усугубит.

ещё раз вернулся в зал , спасибо

всё чётко и ясно 👍

4:18 когда получил 5 по геометрии))

Очень толковый мужик!

Ещё раз спасибо

Очень хорошее и познавательное видео!!!

Огромное спасибо

ВСЕ ЧЕТКО И ДОСТУПНО ОБЪЯСНИЛ ! СПАСИБО ЛАЙК + ПОДПИСКА .! УДАЧИ .

Спасибо 👍

Ярослав, спасибо! даже просто делать эту разминками между "подходами в работе" - уже эффект вижу! :) а то прирастаешь кое-чем к стулу офисному...

СПАСИБО БОЛЬШОЕ

Хорошее видео....респект!

обалдеть новое видео

Спаибо большое!

..спасибо, молодец. .

Спасибо!

Ярослав, дякую!

Спасибо за видосик. Давно уже так делаю. Мне норм. Вместо заминки, в конце тренировки, бегаю в легком темпе 10-15 минут. Если сильно устал то просто иду это время.

Доходчиво. Я тоже дедаю 3 подводящих подхода, и отдыхаю между ними секунд 20-30, а перед тяжёлым подходом 1,5 минуты.

Спасибо!!!

Занимался кикбоксингом, делали примерно тот же комплекс. Хорошее видео +

Ярослав, Спасибо за видео. Полезно, потому как тоже часто делал разминку не полноценно и как сказал вначале - 10 минут на кардио тренажере. Присоединюсь к нижеописанному подписчику. Действительно приятно смотреть. Иногда для меня скучновато, много слов, с другой стороны как в инструкции, чтобы точно не ошиблись "смотрящие". Жду новых интересных видеозаписей! Удачи!

ох.какой красивый мужчина.приятно смотреть и слушать

Ништяк, случайно выпало видео а тема мне актуальна)

Красавчик👍

Позноввательно)

спасибо!

Cпасибо!)

наконец то видео)

ФМ 4М 2021 всем привет)))

Спасибо

Очень тяжко себя заставить делать разминку😅 когда все смотрят, но я нашел выход, зал групповых занятий, по вечерам там никого нет😁

Привет. Очень класная разминка. Юзаю постоянно. Хотелось бы найти твои рекомендации по заминке (отдельное виде). А также твои рекомендации по разминке и заминкее для бега (видео). Так как у тебя к разминка трепетное отношение. P.S. Новая часть канала где ты поднимай развитие человека как лчности, финансовую независимость очень круто. Продолжай !!!!

Курсанул, подкачался.. Та Да!!! и ты спортивный блогер..😉👍красавчик. Главное что народ хавает.

Спасибо! Вы классный! Все никак не начну тренировки. Куча стрессов от запатентованных идиотов пока что. Надо как- то сопротивляться этому

люблю Брина за сжатую инфармативность, всегда по делу. Один вопрос, куда пропал Ярослав на год?

Все понятно, пойду заниматься боксом)

Круто 🆒 👍🏽

Как грится лучше разминка без тренировки- чем тренировка без разминки

видос отличный! ;) но если кому хочется сразу начать с повторения, то смотрим с 3:45 =)

с такой разминкой и тренировки не нужны ))) что про меня, разминка просто бомба =)

Классные видосы! коротко по делу без всяких обсасываний темы. Голос, дикция, темы. Ударения в паре слов на место поставить и вообще сказка! шучу, всем пох на ударения)))

У меня разминка в биосе прошита, считаю её основной частью тренировки, 45 минут стабильно, никакой спешки, тоже с бокса привычка.

Ярослав очень интересно было бы услышать Ваше мнение о тренажерах EMC

Все правильно маладес ✊🇰🇿👍

Ярослав, добрый день. Как вы с вивихом обеих рук продолжили заниматься? Какая была реабилитация после этих травм? У меня привычный вывих плеча и очень хочется заниматься, развивая плечевой пояс.

Не плохой подход)))

Круто торс накачал. Грудь и прес как с журнала ( четко квадратная грудь и пресс выраженный ) молодец ✊ по кайфу так же :(

6:19 Красотки, красотки, красотки кабаре!!!))) Простите не удержался)))

от души

Снимите пожалуйста видео с развёрнутой инфой по подтягиванию на перекладине и в тренажёре. Спасибо.

хорошие и полезные советы.уроки бокса у вас тоже есть?

Поражена!Обычно женщины восторгаются,а тут мужчины отозвались. Мне доступность и понятность импонируют.! !

мне бы такого тренера!

Описал мою разминку)

в топ!

Ярослав добрый день! У вас в ролике жиросжигающая тренировка есть круговая тренировка. В ней есть количество подходов 4 и количество повторений 15. Из правил разминки, я должен взять сначало пустой гриф и сделать упражнения, потом плавно увеличивать груз. Сколько нужно сделать тренировочных подходов и повторений, а сколько рабочих (на этом примере)? Спасибо! Пысы Когда будет ролик с заминкой?=)

За разминку спасибо, а что же с т.н. заминкой?

Здравствуйте, спасибо за видео! Не очень понятно про третий уровень разминки. Что нужно делать? Просто как в начале попрыгать-потянуть, но только ту группу, которую в данный момент тренирую?

я с билдерских тренировок на бокс перешел) сама тренировка у боксеров интересней в разы ИМХО

А для заминки какие упражнения лучше делать? Спасибо!

класс

мощный химик

я уже разогрелась :D а скажите если вот подкачалась на первых занятиях как сильно нужно что бы мышца болела или она не должна сильно болеть? или нужно через боль качать ее дальше ?