ТОП 5 Способов похудеть БЕЗ Диет и Тренировок.

Подписаться 989 тыс.

Просмотров 4,1 млн

50% 1

🔴Авторская Система Жиросжигания: brinbook.ru/ (БЕСПЛАТНО)
Здравствуйте мои любители углеводов и книг про правильное питание. Фитнес озабоченные, но не практикующие, случайно зашедшие, но не осознавшие. На связи Ярослав Брин, а на повестке вопрос: Как похудеть без диет и тренировок?
У новичков он вызывает обильное слюновыделение, у опытных, с 2-3 ходками на кефир, воду и одуванчики - циничную ухмылку.
Как показывает опыт советских ученых и деятелей культуры, хорошим решением был бы - лесоповал,
но поскольку, на всех елок не наберешься, записал для вас "ТОП 5 способов худеть без диет и тренировок"
простых как рецепт шаурмы, но эффективных, как наждачная туалетная бумага.
Оглашаю весь список пожалуйста:
1:55 Энергетичекая плотность
6:11 Правильное Питание и Жиросжигание НЕ одно и тоже.
18:30 Безумие и отвага.
23:02 МЕРЧЕНДА́ЙЗИНГ
30:11 Другое)
ЧИТМИЛ или РЕФИД тут: • Как избежать адаптацию...
Ещё БОЛЬШЕ пользы:
===========
🔴 Умная система Жиросжигания: "Меняю жир на силу воли":
brinbook.ru/
НАЙДИТЕ МЕНЯ В СОЦ. СЕТЯХ:
Ярослав Брин:
Я Вконтакте: trenerbrin
Мой Instagram: / trenerbrin
======================================
Хэштеги для ЛИБИДО:
как похудеть ярослав брин лишний вес быстро похудеть как похудеть к лету я худею для похудения тренировка для похудения как похудеть за месяц быстрая диета программа тренировок похудание рецепты для похудения
#ЯрославБрин #ТОП #Похудеть

Спорт

Опубликовано:

15 май 2018

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 7 тыс.

@BrinVIDEO 2 месяца назад

Программа Жиросжигания: tvorojok.pro/

@artembrykov 6 лет назад

Ааа! Ярослав, нельзя такое выкладывать! Да ты ж по полочкам всем все расписал! Мляха-муха...Какой ты молодец! В очередной раз ПОДРОБНО и БЕСПЛАТНО рассказываешь то, что РЕАЛЬНО стоит просто кучу денег у диетолога. ОГРОМНЫЙ тебе РЕСПЕКТИЩЕ!!!

@Gametopdess 6 лет назад

Диетолог с тремя складками на животе в халате в больнице тебе такого не расскажет))

@artembrykov 6 лет назад

Тем более бесплатно

@user-yy5me6ji3r 6 лет назад

Игорь Смелов , видели бы вы нашего диетолога. Баржа. Вот такое несоответствие.

@leokrutoy7347 6 лет назад

сейчас он продался и запустил свою платную жиротопку, т.к. ты не пиши чушь что он всё делает бесплатно!!!!!

@user-iq7qw4qr3i 6 лет назад

ну это для ленивых жоп, которые не могут переварить пережеванное Ярославом )) так, что всё справедливо )

@angelazavitok4313 4 года назад

Господи, какой умный парень. И ещё без самолюбования. Отличный спикер. Спасибо!

@user-rl3tk4bu6e 3 года назад

Потекла.... Давай соберись швабра, тебе еще всю ночь в клубе бухать.

@angelazavitok4313 3 года назад

@@user-rl3tk4bu6e думаешь, замутить ковидную вечеринку? Витаминные коктейли, вход по ПЦР пооожительным тестам

@user-rl3tk4bu6e 3 года назад

@@angelazavitok4313 Да не...какие ПЦР, просто поставлю нормального чувака на вход, он будет выбирать отборные пилотки. У меня есть один тестер, я его называю удав. Он очень положительный. Я могу лично, отборных пилоток тестировать. И говорить ПЦР они или нет!

@suzerainDB 3 года назад

@@user-rl3tk4bu6e фубля, тебе разве что шобла с трассы даст пилотку полизать, настолько ты чмо)

@AntonG. 3 года назад

@@suzerainDB хахаххха

@user-ed3ti4rw8j 11 месяцев назад

Привет хороший парень Ярослав! Вообще ты большой молодец! Сколько людей тебе будут благодарны, посмотрев это видео. Я одна из этих людей. Спасибо Ярослав.❤

@user-zc6xy9wu3n 3 года назад

Брин,почему я не наткнулась на тебя хотя бы лет так 5 назад? Год по твоему методу - минус 18 кг. Столько лет прожито в безответственном отношении к себе. Будь здоров! Обожаю!

@nutritionniste_Valentina 3 года назад

А я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))

@user-zh5wq9ee2t Год назад

За всё надо платить! Вот вы годами бездействия, незнания и заплатили! Хорошо, что пять лет, многие десятилетия тратят! Успехов в достижении своих благих целей!

@user-yw8sb9ge4s Год назад

@@user-zh5wq9ee2t бред не несите

@user-vi2iq8iy2w 3 месяца назад

@@user-yw8sb9ge4s ияр

@user-th8nt3bb6s 24 дня назад

@@nutritionniste_Valentina г

@user-nd3cc9qo4y 6 лет назад

Диетологи за всю свою жизнь не дадут столько рекомендаций, сколько Вы дали в этом видео!!! Благодарю!!!

@Messa1ina 5 лет назад

Ковалькова посмотрите, хотя согласна, инфы много :)

@marinamarina301 5 лет назад

@@Messa1ina Ковалькову самому бы похудеть не мешало...)) Странно доверять советам людей, которые не смогли решить свои собственные проблемы.

@user-yh3go5qu1x 5 лет назад

Диетологи хотя бы объяснят, почему растительное масло не отложиться у Вас на ляхе, в отличии от майонеза. И почему.

@user-ll3qh1ge6o 4 года назад

@@marinamarina301 может ему просто самому это не надо. Тренера, которые тренируют своих, тоже не блещут силой или формой

@menschma9761 3 года назад

Я так не считаю цельнозерновой хлев 1 съешь будешь долго сыт и инзулин будет медленно подниматься,кусочком батона не наешься-высокий коротковременный инзулин потом падает резко вниз и приет переедание.про майонез и оливковое масло вообще молчать можно правельные жиры помогут вывезти неполезные.я не диетолог но много испробовала ем 4 раза в день после 15 часов ничего сладкого и никаких фруктов,салат,рыба,орехи,яица,овощной пурированный супчик.сейчас досмотрю до конца. Но ни соков не киселя пить бы лучше не стала лучше смузи ,воду,чай.Орехи миндальные возьмите и никаких молочных продуктов это гормоны для телят чтоб они росли.ок про фруктозу согласна

@user-rw6co4dv9m 5 лет назад

Первый раз посмотрел это видео 26 мая, ради любопытства встал на весы - 100 кг .... :-( на сегодняшний день 83 кг. Был размер 54 сейчас 50. :-) А всего лишь начал контролировать что я жру. Ярослав, спасибо тебе за то что делаешь :-)

@RusDarthVader 5 лет назад

Пиздёжь

@user-wf7pd5vb1i 5 лет назад

У меня тоже есть результат. Только небольшой, я ленивая жопа. Тренировки надо включить

@marinshtain4253 5 лет назад

На видео с канала Брина, а также по видосам Бориса Цацулина похудела с 75 до 68 (с 13.03.19, сегодня 28.03.19). При росте 173 хочу догнать до 58. Мой минимум при былых похудательных story - 60,8.

@marinshtain4253 5 лет назад

@@user-ll9qw1ft5c когда основной вес уйдёт, по 50-100 грамм и будет уходить. Сейчас уже по минус 200 уходит. Добиваюсь дефицитом калорий относительно физических нагрузок. Поставила на телефон приложение-дневник (yazio), что очень удобно. У меня уже был опыт похудения на 20 кг (в 2011), но без всех этих современных приблуд, так вот теперь удобнее считать рацион и расход.

@user-if7gf2my6h 5 лет назад

@@user-ll9qw1ft5c ещё одно приложение.. MyFitnessPal...установи честно свои цели...прога посчитает нужное тебе для похудения количество калорий и вноси в дневник всё что ты кушаешь...удобнее всё взвешивать...главное обратить внимание на количество потребляемых жиров в день. Я тоже немного ленивая жопка но это реально работает если есть сила воли. Плюс рекомендации из этого видео...читай на каждой упаковке сколько калорий в продукте и заменяй менее калорийным. Задавай вопросы тем кто пользуется такими приложениями

@NKozlova 2 года назад

Миссия невыполнима,но мы встанем ночью и справимся!Супер фраза

@dianaakhmetova1285 3 года назад

Ярослав, комплименты за прекрасно поставленную, грамотную речь без ,,как-бы, в.о.о.т, е.е.е и.т.д, конкретику и ясность. Всё чётко и ясно!

@nutritionniste_Valentina 3 года назад

Да, отлично! Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))

@user-mt3yl7dx6o 3 месяца назад

@@nutritionniste_Valentina😮😮

@VadimSaharoff 3 года назад

Один из самых адекватных спецов. Каждый потерянный грамм жира я посвящаю тебе, Ярослав. «Горький как поцелуй твоей бывшей»- шедевральная фраза👍

@user-ts4dc4di5g 3 года назад

*Хочешь похудеть на -25 Кг. и больше?* 👇👇👇 *=> ЗАХОДИ НА МОЙ КАНАЛ*

@user-cb4rm9vb5q 5 лет назад

Старая добрая истина: жри на пол ведра меньше.

@tomhardy9494 5 лет назад

Виктор Шишкалов 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

@user-ew1rm9ts5k 5 лет назад

Виктор Шишкалов в том то и проблема)))что пол ведра мало;))) кишкаману )))))

@0lxndr 5 лет назад

Лайфхак из видео: жри на пол ведра больше, но все в три раза менее калорийное

@_SLOleg 4 года назад

Жри ведрами морковку

@hanusi4ka 4 года назад

Так размышляют и говорят необразованные люди.Вы ,что и в правду думаете ,что люди с избыточным весом едят ведрами?

@user-kt6vb8lu4k 2 года назад

Спасибо Ярослав.. за 3 месяца скинул 12 кг.. правильно питаясь и ходя в спорт зал... Со 104кг до 92кг.. главное в мозгу прийди к правильному питанию..

@sergeishubin7433 2 года назад

Да вы МОЛОДЕЦ!!!!

@madman1471 2 года назад

...

@best_relaxa 2 года назад

Что ел если не секрет?

@saidemoslg5128 2 года назад

Я за месяц своим метод скинул 10 кг, а дальше никак

@user-hh9fx3yy1f 2 года назад

Ярослав рассказывал о калориях )) и ПП вещь относительная))

@user-tw1vo3el2b 2 года назад

Класс! Ничего лишнего-только голая инфа. Причем, чувствуется опыт, компетентность и профессионализм в каждой фразе. Спасибо!

@capuchenator 5 лет назад

Бедные покупатели. За 40 минут не многие рискнули подойти к отделу молочки)) осень интересное видео спасибо)

@tomekvilmovskiy6547 5 лет назад

О, если б за 40 ) он сам сказал, что они там целый день снимали.

@andreymladshiy9897 5 лет назад

Народ прям шарахался)))

@user-il2tj6nj8b 5 лет назад

О колориях идет речь!!!!!!!

@user-zq5rd9ub1m 5 лет назад

Молочка дорогая .

@marinshtain4253 5 лет назад

@@tomekvilmovskiy6547 они же сначала эти продукты набирали в корзину, что явно дело не 5 минут.

@zv9289 5 лет назад

Почти до конца досмотрела. Это первое видео, где 1-приятно смотреть, 2-понятно смотреть, 3-капец ты умный, мужик. Спасибо тебе, серьезно.

@user-cy8qq9jp5h 2 месяца назад

Прошло 5 лет... Слушаю лекцию, не отрываясь, с карандашом в руках, на пониженной скорости. Какой же это разумный человек! Всё разложил по своим местам. Внятно и доходчиво! Вячеслав, вам бы лекции нашим диетологам читать. Спасибо!

@user-ev8br7qt2m Год назад

Какой классный! Быстрая, чистая речь, и ни слова мата! Сердечно благодарю!❤

@user-ej6it1hj3d 5 лет назад

Парень,ну ты крут! Ты сокровище для слышащих

@pn2091 5 лет назад

Один из самых адекватных блогеров, простой мужик , так держать Брин

@user-yh3go5qu1x 5 лет назад

Он тупой ,о чем ты.

@user-gi4ig9xm8i 5 лет назад

@@user-yh3go5qu1x а ты умница, наверное ртом работаешь.😂

@user-rw7gj5nv1c 4 года назад

@@user-yh3go5qu1x из чего ты сделала такой вывод?

@TERMIT0RUS 4 года назад

Да просто мужик на фарме с раздутым самомнением и ТЕСТОМ НАСТОЯЩЕГО МУЖИКА, который затирает простые истины.

@user-ll7fm1ks2m 2 года назад

Ролик не про похудение, а про осознанный выбор (и продуктов в том числе) однозначно лайк!👍🔥🌼

@galinasarkisova2846 2 месяца назад

Какой же ты умничка, дружище! ❤

@user-gn3ss3bh9j 5 лет назад

Сожрать все - миссия невыполнима) Но мы встанем ночью и справимся!

@user-si9rv2ys4p 5 лет назад

По ночам точить люблю вкусняшки - медленнее метаболизм и кайфа с жиром больше.

@pandae3061 5 лет назад

Да, я с этого посмеялась ибо слишком знакомо :))

@user-mi9if8cb8j 5 лет назад

Неожиданно. Благодарю. Шоколад вдвойне вкусней, если ночью и нельзя...

@user-hq2bh1jv3u 4 года назад

🤣🤣🤣🤣🤣🤣

@AleksandraBichkova193 4 года назад

А у меня муж спит теперь на кухне, у холодильника(матрас на пол бросил),чтоб я по ночам там не лазила))

@gymfitinfolive 6 лет назад

Все четко и по делу без лишней херни! Очень достойный ответ! Спасибо!

@ReSpect-me9tb 6 лет назад

Да все правильно без всякой херни. Тебя просто научили выбирать пачки побольше, где написано меньшее количество калорий.

@xozter4200 5 лет назад

Да, всё правильно. Тебя просто научили отвечать на комментарии про всякую херню.

@GOTaccent 5 лет назад

Весь видос - херня. Ибо про бредятину о калориях речь.

@user-bm8ux9fd8x 5 лет назад

GymFit INFO и

@user-xh4oj4bn9q 5 лет назад

Ничего не четко так и не понятно надо ли есть мёд употреблять масло просто поток инфы

@user-es6hv9wk1o 3 года назад

Вы единственный из всех, кого я слушала с удовольствием и понимала с лёгкостью всё, о чём вы говорили. Без лишней воды, всё чётко и ясно. СПАСИБО!!!!!!!!

@user-zy6vx1te8d Год назад

Мне тоже понравилосьподача материала. Спасибо.

@user-zh1nv8iz2h Год назад

Редкий блогер вещает так, без воды, без меканий, беканий, ужимок, каких то пустых заигрываний с аудиторией. Все по делу, спасибо. Я тоже так давно прикидываю по весу и ккал

@user-zh1nv8iz2h Год назад

Одному дано так подавать материал, а у других как каша во рту.

@user-dm7ft7mk4x Месяц назад

Разгромил Всё! Буду пробовать по Вашим правилам, посмотрим как я справлюсь мне 72 всего лишь❤❤❤❤❤

@user-tx9qp1kk8d 2 года назад

Хорошая замена майонеза и сметаны это кефир даже 3,2% посолить и добавить чеснок, дать настояться, будет отличная добавка, сам очень долго не понимал, как можно отказаться от майонеза, везде его пихал, потом начал бодяжить со сметаной, сбивая колории, теперь пельмени научился есть с таким кефиром )

@user-uv4bw7oc1z Год назад

Пельмени с кефиром? Ну мужчина может съесть все что угодно

@user-wr7ky7qj4y 3 месяца назад

я майонез заменила так, сметана 10% смешиваю с горчицей и сладким чили соусом (300, по 1 чл соуса и горчицы) посолить поперчить и отлично. в салаты подходит. ваш состав тоже попробую, интересно, соусы с чесноком это вкусно всегда))

@e-mailGuru 3 месяца назад

Давно сметану заменила на кефир! Салаты им заправляю, добавляю в борщи. Очень люблю.

@user-mb3wd7rb3y 2 месяца назад

Всё правильно сделал, молодец 👍

@habi1is Месяц назад

@@e-mailGuruоливье с кефиром?🤮

@user-qj3oi3nc1d 4 года назад

"Сожрать всё! Миссия невыполнима, но мы встанем ночью и справимся!" ---- 😂😂😂😂😂😂 Класс! 😂😂😂😂

@user-cz5ik3ll9m 5 лет назад

Совет от автора: как выбрать шоколад?!))) Выбираем - "самый горький как поцелуй твоей бывшей")))))🙈👍👍😄😚

@allamalysheva5677 5 лет назад

Или бывшего

@user-wf7pd5vb1i 5 лет назад

Это не совет ведь))))

@RanyGar 5 лет назад

@@user-wf7pd5vb1i это смешная шутка🤣

@Tania-bl5hr 5 лет назад

Поцелуй бывшей часто бывает слаже, чем настоящей...., зависит кто кого сделал бывшим.😉

@zohkillerful 5 лет назад

а если такой небыло что делать?

@Jazzkravchuk 3 года назад

Парень, дай Бог тебе здоровья! Я первый раз слышу логику, факты и нужную информацию! Браво!!!

@malimali941 3 года назад

Здравствуйте, наткнулась на это видео и получила за 38 минут столько полезной и интересной информации, благодарю 👍🔥🌟

@WiktorKa8 6 лет назад

Ты красава Ярослав, всё досконально разжевал пережевал и в рот положил, я на твоих разъяснениях и фактах построил своё тело. Твои методы 100% работают !!!!! Отдуши говорю тебе спасибо и продолжай свой канал в том же духе !!!! Полюбому всем нравиться что ты делаешь.

@BrinVIDEO 6 лет назад

Спасибо за поддержку. По-любому не всем) Иногдв выкладываю в ВК скриншоты, чтобы всем напомнить, что это только на картинке все сладко.

@user-is9qg5oo3x 6 лет назад

Ржу не могу!Заменить масло хоть растительное, хотя животное НА МАЙОНЕЗ(упрощено смесь жира с сметаной+ трансжиры) это БОМБА !Про кефир(который РЕАЛЬНО должен быть БЕЗ САХАРА)что там после скисания есть лактоза= молоко(для особо одаренных пищу НЕТ!)ТРЕШАК,потому как уже кисломолчка это совершено другой продукт. Ну и без кардио нагрузок (8000 шагов в день ,лучше просто ходьба)сброс веса это вообще, бред!

@annatashlik7169 6 лет назад

Виктор Карташов спасибо

@vkepkededad 5 лет назад

Ярослав Брин а у тебя нету желания взяться за проект ,как в сша тренера делают, берутся за толстяка и помогают ему похудеть

@TESHA_VIDEO 5 лет назад

построил? уахахаха ты просто стал тощим и слабым как и автор видео

@alexanonimus3323 6 лет назад

37 диетологов с широкой костью поставили дизлайк

@user-hb5ur8yr7t 6 лет назад

Alex Anonimus ты лучший)))

@doublestripe1682 6 лет назад

Топ комент.

@alekseiivanov7915 6 лет назад

Бляя))))))) я ржууууу аааа))))

@geograff 5 лет назад

Нет - Это люди которые понимают что масла ты капнешь в Салат ,а майонеза выдавишь пол тюбика !!и так во всем остальном !

@AlanaJang 5 лет назад

Evgeni Popov Зачем выдавливать пол тюбика ?

@GLADMAN 2 года назад

Офигенное чувство юмора, качественный контент, браво Ярослав!

@vica3408 Год назад

Очень грамотный обзор. Понравилась честность и прямота. Не юлит как платные диетологи. А можно ещё ваше меню, приблизительно на день для женщин за 50.

@artembrykov 6 лет назад

Ярослав! Ты реально бесстрашный! Спасибо за то, что перевернул меня с головы и поставил на ноги. Ты буквально «лупишь» по щам своими шутками, но бьют они точно в цель и заставляю людей менять свою дельту жизни. Дай Бог тебе здоровья и терпения. От души!!!

@BrinVIDEO 6 лет назад

спасибо)

@eugenegoodman2510 6 лет назад

Ярослав Брин Вы же понимаете, что 122 122 делает зло, но категории "зло и добро" без высшей инстанции - Бога - не объяснимы: во все времена люди это понимали, и сейчас это понимают люди с гораздо меньшими знаниями, но не вы... Это ставит тень на вас, как на "добром" учителе - поскольку где в сердце нет Бога - там нет и добра!

@user-hx7cq2ss4m 6 лет назад

122 122 обломайся, свою береги.

@mysabic8096 Год назад

Как много щенячьего восторга))

@user-cl6wv9ne1x 6 лет назад

Ярослав, добрый день! За последние два года посмотрел очень многих диетологов, тренеров и других интересных людей - Вы лучший! И смотреть приятно, и слушать, и своим примером показали, и в магазине экскурсию... в общем я получаю удовольствие от просмотра! Выражаю свою благодарность за Ваши труды!

@alex_ger6311 3 месяца назад

В который раз пересматриваю, уже через несколько лет и снова поражаюсь качеству информации и качеству подачи. Спасибо за мега-полезные знания, Брин! Это ТОПИЩЕ 👍🏻

@user-hr6td2jz4b 2 года назад

Я занимаюсь пауэрлифтингом... Результаты неплохие... Но... В какой-то момент я разъелся до 94 кг (вылез из всех категорий и мои результаты МС, хоть чуток выросли, но в связи с возросшей массой, даже до КМС не дотягивали).... За несколько месяцев я подсушился до 75 кг... Я менял масло на майонез, штрудели на попкорн?... Нет... Я ел ту же еду, что и всегда... Просто гораздо МЕНЬШЕ! Люблю я пельмени, скажем. Но вместо 30 штук - варил 10. Есть, конечно, хотелось (глушил лимонную водичку постоянно). Но всё же этот голод не дикий . Хотя, временами, довольно сильный, но не сравнить же, например со страданиями от той же зубной боли ...В целом терпимо. Мне ж не приходилось грызть кожаный ремень и картофельный очистки: какие-то калории я получал, ну и запасы то не на нуле... Ну а если чел не может ПОТЕРПЕТЬ лёгкий голод, то он НЕ СМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ, как бы он там не "обманывал" организм, т.к. сила воли у него на нуле, а значит любая возможность обожраться (а таких полно вокруг) будет реализована.... Да, во время похудения - депрессия гложет, но ты-то должен понимать, что она искусственная. Организм сам тебе подкидывает вселенскую печаль для размышлений, чтобы ты её заел... Но ты спокойно грусти, понимая, что на самом деле "жизнь говно" - это иллюзия.

@Lowboard_Fun_Research Год назад

голод легко заглушить кусочком шоколада маленьким. горький хороший)

@rottenpumpkin7480 Год назад

А чо делать когда жизнь гавно даже после того как ты объелся)

@viktoriyapletnova3372 Год назад

@@rottenpumpkin7480 Если нет эффекта ( а его не будет) 😅 самое то - не есть ! А изменить то, что Вам мешает быть спокойным и счастливым 😜

@viktoriyapletnova3372 Год назад

Спасибо , как же прекрасно Вы все описали 🌸! Особенно про то , как «организм тебе сам подкидывает вселенскую печаль» 😂. Браво, а ведь так и есть на самом деле . Я вот для похудения ела чередуя дни : спаржу и семгу и спаржу и яйца , вкусно и быстро худеешь . И конечно много воды с лимоном . Делала себе «счастливые дни» для кофе с молоком ( без сахара) и хлеба с маслом 😂 За 1-й месяц ушло 6 кг За второй 4 кг Теперь продолжаю питаться нормально , как всегда раньше , уменьшая приемы пищи, без перекусов и уменьшая объём тарелки ... Ну и не ем фастфуд ( он мне особо никогда и не нравился! Моей слабостью всегда был хлеб с маслом и МНОГО фруктов , что не есть хорошо 🤷🏻‍♀️) Всем легкого похудения !!

@olmairamai 8 месяцев назад

У меня для вас новость - аппетит не регулируется корой головного мозга. Вы своим поголодать и депрессией вызываете начало очень долгоиграющих процессов, которые в итоге приводят к разрушению организма. Не сейчас, а лет через пять-десять. Все, абсолютно все толстяки начинают с диет. В организме все завязано в очень -очень сложный узел. Убираете кисломолочку - нарушаете баланс в кишечнике. Сокращаете калорийность - переводите организм в режим запасания. Со временем придется сокращать калорийность все больше, пока не начнёте пухнуть от одного вида еды.

@tto4kaaa12 6 лет назад

Обычно коменты не оставляю, но одно видео 40 минут заменило 40 томов о диетологии! Это круто 💪

@user-zj4ek7oc7o 5 лет назад

Ну чудный же ролик. Вроде всë известно. Но всë подано плотно, динамично, убедительно. Ставлю свой царский лайк. :))))

@user-vm1ix8qh3s 2 месяца назад

Тот лайк, который поставила, наверное лет 4-5 назад умножаю на 1000!!! Сегодня пересмотрела ещё раз. Всё актуально и злободневно по сей день и час. Как же повезло многим начинающим похудение посмотреть этот ролик. Я до многого докопалась сама, наступая на свои грабли🙁Некоторые приëмы взяты как будто из моей жизни. Тоже хожу в дальнюю Ленту, хотя есть и ближняя, за продуктами, правда, обратно еду на автобусе, ибо сумки тяжëлые😊. Ярослав! Дай бог тебе здоровья и успехов за что бы ты ни взялся! Спасибо за ценную инфу и труд! 👍⭐⭐⭐⭐⭐

@user-lq5uh4qk7d 2 года назад

У меня нет слов, насколько ты прав и крут !!! Прям все раскидал по полочкам.

@MrSochi1408 5 лет назад

Так, впервые пишу благодарность кому то, На ютубе. В ровно 25 лет, весил 98 при росте 178 и с первого дня начал есть по твоим инструкциям, смотрел бжу, считал сколько съел и тп. За 3 месяца похудел до 76 и чувствую себя просто ахиренно, мне кажется так весил только в классе 7, пришлось поменять всю одежду ибо старая весит))) Спасибо огромное!

@MrSochi1408 5 лет назад

Ps Конечно не качался и тп, тк на работе и так нагрузка, в итоге мышцы не ушли, только сало. 10/10.

@tomekvilmovskiy6547 5 лет назад

22 кило за 3 месяца?.. не, чел, свои байки гони в другом месте... Сам прошёл через то же - знаю, что почём.

@keto2004 5 лет назад

@@tomekvilmovskiy6547 я за 4 мес на 30 кг похудела.И?

@moshimkupawna4674 5 лет назад

@@keto2004 не при 100 кг худеть за 90 дней на 22 кило

@franzferdinand885 5 лет назад

@@tomekvilmovskiy6547 лишний жир задерживает много жидкости в организме. Так что вполне реально он скинул 12-14кг жира и слилась вода

@user-iw1wc8ri7s 6 лет назад

Каждое видео на этом канале по пользе примерно равно всем видосам других фитнес ютуберов! Огромное спасибо за информацию.

@alfagirl777 6 лет назад

Владимир Вернер вот ++++++ !

@kpdpok 6 лет назад

Значит и других тоже смотришь раз такие заявления ? А зачем ты их смотришь? Брин, конечно красавец, но он не может нравится всем и знать все. К радости других фитнесблогеров.)

@Tina-fd5dr 6 лет назад

Более чем согласна.

@user-co5nm2yj8v 6 лет назад

Владимир Вернер согласен, Брин объясняет простым языком. И так я похудел на 25 кг за год.

@lostsovietsubmarine 3 года назад

Посмотри Базилио. Брин после этого будет выглядеть для тебя как лишь красноречивый романтик с кашей в голове, не знающий ни слова о том же гликемическом индексе продуктов, который в сто раз важнее калоража. Человеку, который боится растительных масел, уже сложно доверять и слушать дальше. Жир из растительных масел не остановит твой процесс жиросжигания, поскольку не поднимет твой уровень инсулина, но Брину это неизвестно, как и еще много чего видимо.

@narkozzy 2 месяца назад

короткий рассказ о том, как прийти в магазин за молоком, а уйти без него))

@user-me3rg4nc9s Год назад

"Единственно толстый" Ярослав, обнимаю твою душу за этот материал! Мне 57 и моя цель стать таким как ты!

@user-qe8kv6xb4b 6 лет назад

Ярослав! Занимаюсь единоборствами 15 лет, силовыми видами спорта 5 лет, в детстве вообще было пофигу на то, что ел, а вот после армии, столкнувшись с качалкой, сильно удивлялся почему вместо накачки жирею. Около 3-х лет назад твои видео стали для меня настоящим откровением. Ты-мой друг, мой учитель, мой сэнсэй, мой тренер. Спасибо за все, что ты делаешь, огромный респект!

@BrinVIDEO 6 лет назад

спасибо за добрые слова

@vikasuslova767 6 лет назад

Присоединяюсь! Та же история с единоборствами, в этом году 14 лет как. На силовые тренировки зашла года два назад. Вроде жирной и не была нифига ибо это были адские спарринговые тренировки, более того весила при росте 156, 54.5 кг когда зашла на силовую впервые. Сейчас вешу 58.5 при росте 160 ( спасибо тренеру, в 28 лет выросла на 4 см на силовой)Но эти 58.5 кг - это сухая аки сельдь, с кубиками, сечеными мышцами, и объем раза в два меньше по сравнению с изначальными 54.5. И всё благодаря изменению рациона своего, после того, как наткнулась на Ярослава Брина на ютуб, и впервые в жизни наверно вникла в понятие "правильное питание"=)) Ибо жрала раньше два раза в сутки и так.. ну где-то вёдрами=) Потому никогда не устану благодарить Ярослава за его видео! На его понятной и доходчивой методике уже "исхудала" пару человек вокруг себя, просто пересадив на цикломат-натрия и пересказав принципы такого питания. Спасибо огромное!!!

@user-uc6nz2xg7n 6 лет назад

Да уж. Ярик конечно молодец, респект ему. Но вы, спорцмены две штуки) Один 14 лет другой 15 лет и тока после видео Ярослава вы прозрели? Это печально господа, нужно и самим изучать что вы кушает и почему не худеете. А Ярику еще раз большое молодецкое спасибо, для новичков это очень хорошая инфа.

@user-qe8kv6xb4b 6 лет назад

В спорт школе, в секциях единоборств все эти вещи не объясняют. Там уделяют внимание исключительно технической стороне конкретного вида спорта. Есть ОФП, конечно, но больше для галочки. Тренерам плевать как выглядит спортсмен. Я говорю конкретно про каратэ шотокан, в других видах есть весовые категории и там вес "гоняют". Из личного опыта могу сказать, что жиробасы порой показывают просто фантастическую технику и становятся чемпионами самых различных соревнований. Все тонкости биохимических процессов начал познавать сначала из видео Ярослава, а ныне на кафедре ВУЗа, так что ничего постыдного не вижу в этом, такой уж у нас спорт был.

@user-qe8kv6xb4b 6 лет назад

Еще могу добавить, что в юности, когда тестостерон из ушей капает, задаваться вопросами спортивной диетологии смысла не было никакого. Я питался как все пацаны того времени-пирожок с чаем утром, булочку с вареньем в школе, зефир с печеньем и погнал не треню) Ну может борща мамкиного в промежутках)) У кого было не так пусть швырнет в меня камень) Вопросами правильного питания люди задаются лет эдак после 25-ти, когда вместо пресса обнаруживают у себя "спасательный круг"))

@RoosMoos88 5 лет назад

Где тут кнопка - поставить 1000 лайков сразу?)

@anahitkacanadka 2 года назад

Спасибо! ❤️ Это было здорово ! Вот вроде все знала, но вы так разложили по полочкам, так логично все объяснили, что думаю на всю жизнь запомню все 5 ваши пять правил!

@zdorovye_smolodu 3 года назад

"и вы тащитесь на тренировку, но потом ваш мозг вам объяснит, что вам это не надо" )))) Спасибо за видео, самое то чтобы разобраться простым языком) Но с достаточным количеством научной информации, а не просто "ешь то-то". Люблю понимать процесс.

@MrSpark1980 5 лет назад

Горький-как поцелуй твоей бывшей!Очень тонко и остроумно !Однозначно лайк!

@user-uo4go8lh8e Год назад

Остроумнее уже не бывает

@user-dm4rf1wd7l 6 лет назад

Ярослав, спасибо! Ты делаешь нас лучше!

@liamik9986 3 года назад

Море полезной информации! Благодарю, Ярослав! Вы очень приятный молодой человек )))

@ddmm1783 3 года назад

Спасибо за инфу! Максимально насыщенный аргументированной информацией видос без" воды" и "жира")). 👍👍

@anastasiamyroshnychenko309 5 лет назад

После массы видео псевдо-диетологов-блогеров, наконец то нашла адекватного человека, который просто разумно объясняет правильные вещи...

@katerinaastakhova2181 5 лет назад

Маркетологи, диетологи, тренеры ставят дизлайки)))СУПЕР ВИДЕО!Максимум информации, ничего лишнего.Лайк+подписка!

@rezistor7872 4 года назад

Ты ваще не але? Единственный маркетолог здесь это тот, кто впаривает свои курсы для похудания лохам. А сам несет дичь, даже не понимая, что это дичь

@bloging_pro 3 года назад

Уж ты! Давно таких полезных роликов не предлагал Ютуб, меня всегда инстинктивно раздражал тот факт, что в гипере постоянно меняют всё местами и приходится бродить и искать необходимый продукт- теперь понятно почему...😁😁😁 Спасибо Ярослав, жду руку за Ваш труд🤝💥👍

@oldjeeper9930 Год назад

@user-jp1qz4vc1s Год назад

Спасибо, Ярослав. Более полезной и доступной информации я не встречала.

@zzzLoMzzz 6 лет назад

Я человек простой, вижу Брина-ставлю лайк.

@user-rc3ds8su6y 6 лет назад

Ярослав, благодаря Вам похудела за 1,5 месяца на 7 кг.А все попытки до этого не увенчались успехами.Огромное ,огромное спасибо.Все очень доходчиво и понятно.И Ваша манера общения безупречна!!!

@I677000 6 лет назад

Ольга Андреева как ? Вы не чего не ели?

@user-rc3ds8su6y 6 лет назад

Andrusha Ела, только не полезные продукты, а низкокалорийные.Многое исключила из рациона.У меня было на границе между ожирением 1 стадии и излишним весом.Еще 6 килограмм и идеальный вес.Самое главное мне это нужно для здоровья,а не для внешнего вида, а это сильная мотивация.

@superman3949 6 лет назад

друг пошел в зал , взял тренера и похудел на 32 за 4 месяца :)

@user-rc3ds8su6y 6 лет назад

Boks1k А Ваши то заслуги в чем ? Я имею ввиду в этом похудании друга.А тренеру +++

@polechuke 6 лет назад

Я похудела всего на 4 кг за два месяца. Но я нисколько не бываю голодной. Заменила сахар цикламатом, хлеб гречневыми хлебцами. И вместо сладостей ем три яблока в день. Масло заменила на низкокалорийный майонез. Вот и всё. Никаких ужасных диет. Тенденция меня радует. И чувствую себя гораздо лучше.

@oksanayakovleva7241 2 года назад

Я сбросила 16 кг за 4 месяцев без диеты и физических нагрузок, делала 7 минут гимнастику + клеточное питание, кожа потянулась,помолодела даже, сейчас смотрю на фото где была 70 и не верится аж! Девочки,здоровья вам и красоты

@victorysocolova8338 2 года назад

А что такое клеточное питание напишите плиз

@olgacalencovici2931 2 года назад

Напишите пожалуйста

@liosan700 Месяц назад

Круто!!!! Очень информативно и полезно, спасибо огромное за ваш труд!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@Vikanyan 5 лет назад

Впервые вижу адекватное видео на эту тему! Огромное спасибо 👍🏻👍🏻👍🏻

@a2082480 6 лет назад

Ярослав, спасибо тебе сердечное за такой подробный рассказ о питании. Желаю тебе счастливых дней и много сил, чтобы снимать еще больше таких полезных для нас - жрулей видосиков! Хорошего тебе настроения каждый день и много легких и приятных денег! Плотность информации зашкаливает. Я три раза смотрела. Ты - монстр! Обнимаю крепко и спасибо!

@irinakalinina6202 3 года назад

Браво! В одно видео вместили 10 занятий с диетологом!!!! Спасибо!

@CH-zc2fv 2 года назад

Ярослав - one love! Спасибо тебе, прекрасный человек :)) Ничего более полезного для души и тела в сети просто нет.

@sardor8164 6 лет назад

Господи ну как не полюбить такого наставника 😀 Спасибо большое что делаете такую полезную информацию для простых людей ☺

@Olivia-gc5ve 4 года назад

Умница! Я сама медик, но так доступно и правильно мне не один из моих коллег ни разу не объяснил. Плюс никаких отступлений от темы и прекрасная дикция. Браво!

@user-vn3gx8fx3b 3 года назад

Самое крутое видео, которое я когда либо видела! Всё так классно и понятно объясняется!

@user-xd2ru1dc3t 3 года назад

Странно. Слишком четкий пацан и четко излогает и обосновывает!!! Уважаю. Респект!!!

@igormaster4870 6 лет назад

Правильно, мужик со списком в магазине - страшный сон маркетолога.

@JuliaOstrovok 5 лет назад

Не поняла, а что плохого в списках? Почему кошмар маркетолога?

@easyelectronicsru 5 лет назад

Потому что он покупает мало и далеко не то, что приносит наибольшую прибыль на единицу товара.

@loo9904 4 года назад

Приятно было лицезреть умного человека с правильной информацией. Холод, голод и движенье - вот и все преображение. лайк.

@user-bz5oj1ge7n 2 года назад

Первый раз в жизни уменьшила скорость воспроизведения, а не увеличила. Парень бысто говорит, осознать и запомнить труднее. Советы очень хорошие.

@user-ph2id5sy8g 2 года назад

Ярослав, Вы супер! Я врач, подписываюсь под каждым Вашим словом! И психология есть в Вашем выступлении! Очень понравилось! Не могу никак постройнеть на 5 кг 😱

@user-dk2iv1sy1d 6 месяцев назад

Чем меньше будущий врач учится воспринимать людей как единство тела и души, тем меньше он оказывается способен вылечить болезни.

@foodaddicttati 4 года назад

18:36 - золотые слова! Я тоже всегда поражаюсь крайностям: сначала жрать вёдрами, а потом желтки из яиц выбрасывать))))

@theDuplicitous 3 года назад

Встретил ваш канал случайно в комментариях; зашёл, посмотрел пару видео. Ах, какой голос прекрасный. Песня) 😊

@user-pi3jb6xl5y 2 года назад

Ваш вариант ,дальше жрать ?)

@airminov 6 лет назад

сперва хотел написать: быстро говоришь ни чего не успеваю понять. Но потом понял что я придурок, ведь можно отмотать и послушать еще раз с блокнотом и карандашом. Что понравилось: 1 - четко, коротко, информативно, время, цифры. 2 - ходить в магазин Сытым и со списком. (ходил со списком, но голодным) 3 - если что хочется купить, сказать себе: куплю завтра (я так и делаю) 4 - гулять в наушниках в место спортзала. (ездил на велике в наушниках) что сказать, не перевелись еще богатыри на Руси. Есть на кого равняться. Всех Благ!

@tomekvilmovskiy6547 5 лет назад

"3 - если что хочется купить, сказать себе: куплю завтра (я так и делаю)" - берешь денег в обрез, и можешь себе ничего не говорить. ) "4 - гулять в наушниках в место спортзала. (ездил на велике в наушниках)" - кардио и силовая - разные вещи. Бег, плавание и велек в разы лучше по расходу калорий, чем ходьба.

@leoseven5577 5 лет назад

@@tomekvilmovskiy6547 бег лучше, но в тяжёлом весе лучше начинать именно с ходьбы, постепенно добавляя интенсивности, ходить правильно как мне объяснял врач очень важно, должно быть комфортно вы не должны задыхаться но немного вспотеть можно. Бассейн конечно творит чудеса но не всем доступен.

@johanndumler6824 Месяц назад

Поразительно, сколько знаний в твоей голове умещается! 😊

@user-jd1kk5xp5b 2 года назад

Обычно не пишу комменты, но здесь не сдержусь. Просто супер, такого я еще не видела, огромное спасибище, приятно слушать И смотреть

@snow_barsa 3 года назад

Смотрела это видео пару лет назад. Сейчас удивляюсь, что я тогда не всё восприняла и применила в жизни, потому что сейчас я с каждым пунктов совершенно согласна! Но пришла я к ним почему-то спустя года полтора слушая не только Брина. Видимо, при первом просмотре мозг порвало напрочь, что всё переварить сразу не смог))) Тем не менее, спасибо за подробную информацию! Ярослав был первым, после кого я задумалась о питании и спорте вообще) С тех пор моя жизнь постепенно изменилась в лучшую сторону)

@anjjey920 6 лет назад

Миссия невыполнима:Смертельная ночь и миллион калорий! :D Ярослав,я даже не знаю как я раньше жил без такого ОТЛИЧНОГО ютуб канала! Спасибо вам большое)

@lazytattooart1035 3 года назад

Крутой информативный выпуск 👏 На одном дыхании , спасибо ☺️

@nadinbestnails7289 Год назад

Ярослав ,спасибо большое!! вот много чего знаю ,а о такой казалось бы простой вещи как плотность не задумывалась! Буду теперь внимательнее

@user-sl9cy4il9w 6 лет назад

Огромное тебе человеческое спасибо!Ты #1 среди коллег по контенту! Дальнейших успехов!

@JakeDogOfficial 6 лет назад

Кондрат Степанов iii

@LavandaKicK 3 года назад

Очень давно смотрю Ярослава, наверное 6 - 8 лет. Многие видео, просто пересматриваю временами для актуализации данных. Очень помогает, всё таки мы многое спустя время интерпретируем как нам удобно. Благодарю от души Ярослав!

@user-ye9gj4cw8v 2 года назад

Вы теперь похожи на спичку?

@user-ud8gw4di3r 3 года назад

Подача информации-улёт!Спасибо,Наставник!

@user-mt9js2hj1t 3 года назад

Который раз убеждаюсь, что Брин - красавчик! Все доступно, досканально и только важное!!!

@damalilu9638 4 года назад

Зашла случайно и зависла🤦‍♀️🧠💥👍

@Hele_Nicol 4 года назад

Аналогично 😉😊

@user-oi9qh1pz4w 3 года назад

Перезагрузись😂😂😂

@nutritionniste_Valentina 3 года назад

Супер!!! А я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))

@user-lq2hw7cp7k 4 года назад

Я готовил, пока смотрел видео. И увлекся так, что нажрался нереально. А теперь лежу. Спасибо

@user-ec5kk3wc5n 3 года назад

На здоровье!!😋🍔🍟🥐🥪🍞🌮🥧🍦🍭🍫

@user-pq8eo9kr4x 3 года назад

Сидела с плохим настроением, прочитала твой коментарий, ржу уже полчаса СПАСИБО!!!!

@olpavlik1681 3 года назад

Дзюдо Ош

@nutritionniste_Valentina 3 года назад

@user-wn3ne5sf8u 3 года назад

👍😂😂😂

@user-yi1yu9zz8v Месяц назад

Лучший ролик на данную тему, что я смотрел, а пересмотрел (так же читал) я их много. Автор гений! Буду друзьям рекомендовать. Респект и уважение

@stecha957 2 года назад

Спасибо большое за понятное объяснение! Я многое делала не правильно, теперь поняла свои ошибки, буду выполнять ваши рекомендации.

@poruchikflutist 4 года назад

Ваще красавчик! Спасибо! Словарный запас 🔥 Ценность информации 🔥

@ImOlga 5 лет назад

От обилия информации пухнет мозг) придется пересматривать

@user-gy4dg8gl6w 4 года назад

Согласен абсолютно

@lexivan 3 года назад

Да, придётся

@user-uo9qf6we4h Год назад

Точно! Я так и чувствовала! Благодарю Вас за чёткое и простое объяснение.

@AdminAdmin-vt4tc 2 года назад

Спасибо! Очень жизненно. Многое практикую, у меня это выработано годами опыта и анализа. Теперь нахожу этому подтверждение. Ну и ваша тональность- искренняя, доверительная- покоряет!