КАК правильно СПАТЬ в 21 ВЕКЕ 

🚀 Марафон самого здорового сна и ранних подъемов за свободную оплату: hyls.ru/wake_dima

В любой непонятной ситуации - ложись спать!)

Внимание! Универсальная схема сна. Выбираешь одно время, во сколько будешь вставать всегда. ВСЕГДА. и на выходных тоже. Тело само будет знать когда ложиться. Я встаю в 5.30 всегда, даже если лягу в 5.29

С одной стороны было бы здорово начать рано ложится и вставать, а с другой я так люблю лежать в темноте и тишине. Я с удовольствием так лежу по несколько часов. Это реально приносит мне кайф. Поэтому мне сложно решить в какое время мне лучше ложится....

Как сложно объяснить своим установкам, что поспать будет полезнее, чем в уставшем, измотанном состоянии продолжать что-то смотреть, читать, узнавать и растворяться в соц сетях. Проследует ощущение, будто недостаточно успела сделать, мало, нужно ещё. А потом неделями хожу в поиске обычного человеческого внутреннего спокойствия… Видео очень хорошее, спасибо 🖤

Заметил одну особенность: когда я просыпаюсь в 6-7, настроение весь день хорошее, хоть и могу не выспаться. А если проснуться уже днем, то даже если проспал 9-12 часов, все равно как вареник, голова не работает, ничего делать не хочется. Такое чувство, что на рассвете вселенная раздает заряд энергии всем проснувшимся, а кто проспал - остался без него. Ну и еще "кто рано встает, тому бог дает" (это не про бога а про мудрость наших предков)

Спать - это также приятно, Как и есть, но ещё и бесплатно) Дима, спасибо, ты Человечище! Спасибо за делишься всем ценным и делаешь это мир лучше 🌹

Обожаю ложиться спать без будильника. Организм сам решает, когда ему досталось достаточное количество сна и он набрался сил для следующего дня. Так я понимаю, сколько времени мне нужно спать и могу подстраивать график сна так, чтобы просыпаться в нужное время. Спасибо за видео!

теперь для поддержания баланса во вселенной нужно сделать видео про пользу бессоных ночей) Особый творческий поток, котрого при свете дня достигнуть не получается. Ночные разговоры наполненые особой глубиной. Это чувство, будто ты остался один на планете, и можно побыть собой)

Блин, Дим, посмотрела только половину видео и не могу перестать удивляться как же ты всё чётенько разложил по полочкам в этой теме. Сама начала неделю назад ложиться спать в 10-11 и вставать в 6 и это блин такой кайф! Совсем по-другому себя чувствую (и родители тоже теперь в шоке сидят 😂). Появилась энергия, которой не было года так 4 подряд. Появилось столько идей на свою жизнь это просто нечто! Наконец-то захотелось любить себя и этот прекрасный мир (при условии, что я почти всю жизнь была такооой букой!). Дим, наткнулась на твой канал давно и случайно, правда потом как-то забыла и забила. Зато сейчас понимаю какой ты классный и вдохновляющий человек. Спасибо тебе за это огромное! Теперь твой канал у меня на первом месте в списке любимых) Ребят, методика ооочень классная, пробуйте, не пожалейте одной-две недели, чтобы наконец-то начать жить, а не существовать! Спасибо за внимание и желаю всем добра!

Ох, да, сон - очень важен. Дорогие студенты, спите! Я на первом курсе старалась все успеть, потому не спала достаточно (лечь в 2 из-за конспектов? О, да-да...). Но оно того не стоит. Лучше выспаться и на свежую голову дела лучше пойдут :) Всем здорового сна ;)

Самый обаятельный молодой человек на Планете Земля.Дима,я когда слушаю тебя,просто забываю слушать.На столько приятно созерцать тебя!И пересматриваю потом по два три раза)))

Дмитрий - ты реальный молодец! Видео очень понравилось. Чувствуется высокий уровень психолога и владение информацией.

Приятно, что есть такие образованные мололые люди. Браво!!!

Это видео должны посмотреть МИЛЛИОНЫ!!! Дима, это очень крутая работа!🙌👏🤗

Замечал за собой, что каждый раз, когда поздно засиживался, что это было по причине неудвлетворенности прошедшим днем (не успел сделать все что хотел, не успел отдохнуть за любимым развлечением), а так же потому, что неохотно ждал следующего дня (когда предстоит какая то не очень приятная деятельность) пытался оттянуть наступление следующего дня. Конечно осознание всего этого не слишком помогло в борьбе😅

Дима! Какой же ты чудесный человек! Благодарю тебя за то, что ты есть и твой труд!

Как актуально.. вовремя. Благодарю!

ещё два года назад обещал видео про сон))) дождались!!!

Сколько в тебе доброты и энергии! Спасибо за видео :)

Лучший режим для меня оказывается 22.00-06.00, раз так рано встал ещё бы пробежку устроить и день удался уже с утра)

хорошее видео. мне мешают уснуть мои же мысли, эмоции, чувства. не знаю у кого как, но после физической работы наоборот засыпается быстро. А после умственной тяжело расслабиться, всякие мысли, идеи, планы продолжают лезть в голову.

Обалдеть это типа решение абсолютно всех моих проблем в одном видео 😮✨💌

Благодарю за видео, Дима! Как всегда уютно, понятно, полезно и доступно! И твоя кофта "ВселеннаяЯ" придаёт ещё больше тепла)))

Как хотелось бы иметь такого друга/мужа как вы! Такой теплый человек, вы притягиваете к себе

Спасибо солнечный человек!🙏🏻🤗💛💛💛

Дима, проходил у тебя тренинг по гармоничному общению и марафон благодарности, и всегда делал шаг вперед. Спасибо, очень вовремя этот курс 🙏

Спасибо вам за полезную информацию, радуюсь вашим каждым выпускам

Впервые увидела очень приятного мужчину психолога

Доброго времени, уважаемые Авторы данного видеоматериала! Благодарю Вас, Дорогие, за Ваш труд, за те светлые знания, что Вы несетё в Общество. Благодарю Вас за то, что позволяете наполнять Жизнь светом и любовью, радостью и благородством. Благодарю Вас, ибо то, что Вы созидаете есть безусловно полезное, необходимое в настоящий момент знание для многих Людей, что слушают Вас. Благодарю Вас и желаю Вам всестороннего развития и процветания! Благодарю, благодарю, благодарю 🙏

О, я очень рада твоему видео про сон, сейчас оно мне очень ценно, спасибо! Посылаю порцию воды для океана из комментариев! ;)

Я ещё не досмотрела видео до конца. Но просто очень радостно видеть твои изменения в качестве видео, так прикольно, будто маленький фильм☺ И вообще интересно капец ) Благодарю тебя за твой вклад сил , я очень рада знать про существование твоего канала 🌞🌞🌞

Я: приняла душ, заварила ромашковый чай, решила послушать что-то интересное перед тем как лечь в 22:00 спать. ( сейчас 21:24) 👍

Как хорошо, что ты есть.. смотрю на тебя и прям что-то светлое внутри просыпается)

Спасибо большое за ценный материал!

Круто, конечно! Благодарю за освещение,!! Всем всех благ!

Спасибо большое, Дима! Я поняла чтодвигаюсь в правильном направлении и что со мной все в порядке. Для меня всегда было нормально ложиться спать в 21 - 22 часа и вставать легко с 5 до 7 утра. Многих это удивляло, но всегда прислушивалась к своему организму и понимала что этот график сна идеально подходит для меня и работает как часы если его придерживаться!)

Ооо! Очень мотивирует!! Спасибо!

Спасибо, Дима! Твои видео очень заряжают! 🔋

Чудесное видео! Спасибо! Так вовремя!

Кайфую от качества твоих видео! Благодарю:)

Приятно слушать твои видео, они успокаивают, созидают, подбадривают, помогают поступать правильнее) Действительно, не стоит жалеть времени на сон. Это как красть у самого же себя. 🤪

Спасибо за видос!! Да, 5 часов сна и мне уже лень выйти на пробежку или медитировать. 7-8 часов и я без проблем отказываюсь не просто от сладкого, но даже от мысли !

Ролик можно сократить раз в 5, куда столько воды емое, пришлось на половине выключить, чтобы спать лечь вовремя )

Спасибо. Я искала это видео

Классное видео! Подача темы супер! Благодарю!

Большое спасибо, Дмитрий и все, кто помогает Вам в Вашем деле! Семена посеяны, слушаю, прислушиваюсь!

Как всегда видео вовремя 😇😇 Благодарю 🙏🙏🙏

Дмитрий, ты светлый, позитивный, добрый и Мудрый человек! Желаю тебе дальнейшего роста и благополучия!❤

Как всегда очень во время!! Я как раз собралась налаживать свой режим) Спасибо большое ☺️

Спасибо за видео ! Крайне ценная информация. Вы меняете людей в лучшую сторону!!

Дима, огромное спасибо за видео!!))

Очень полезный и приятный контент, спасибо и удачи!

Дмитрий, спасибо за видео! С огромным удовольствие смотрю Ваши видео. Я слушаю Вас уже давно, года три точно, и для меня они становятся все интереснее, глубже. Каждый раз я открываю для себя что-то новое. Это бывает у меня очень редко. Послушав какой-то канал, замечаю, что ничего нового для меня уже не появляется, интерес со временем затухает. Ваш канал - счастливое исключение. Доверие к вашим словам и убеждениям возрастает, когда наглядно видишь результат. Эта тема также очень интересна для меня и своими рассуждениями Вы меня очень вдохновили. Есть ряд привычек и навыков, которые мне давно хочется внедрить в свою жизнь, и я много раз пыталась это сделать. Сейчас подойду к их внедрению с новой мотивацией. Решила записать, что поняла для себя из Вашего ролика и Ваши слова - дословно, так как по-моему лучше не скажешь. Может кому полезно будет. При внедрении любой привычки: 1. Определить то действие, которое я хочу выполнять, в чем я хочу развить новый навык или внедрить новую привычку (не перебивать, пунктуальность и т.д.) 2. Напиши три гипотезы, как это повлияет на меня как личность, как это изменит мою жизнь. Что это мне дает как личности, как человеку. Как это скажется на всех аспектах моей жизни. Как это изменит мою личность, Какие состояния я буду проживать, как КТО я буду проживать это состояние Например: пока я буду играть на пианино, я буду тренировать в себе навык усидчивости, навык методичного повторения одного и того же для достижения чего-то большего и в этот момент я буду совершенствоваться в своем спокойствии,своем терпении, в своей методичности. И это же круто! И это неизбежно скажется на других аспектах моей жизни. Я смогу даже больше зарабатывать, я смогу лучше структурировать свою жизнь, более методично работать, а потом еще и более качественно и методично отдыхать. Поэтому пункт второй - это какие состояния я буду проживать. 3. С какими трудностями я столкнусь. Например я решила рано вставать. Например, зимой темно и холодно. На пути отказов - свои трудности. Пропишите свои трудности. 4. Как я буду справляться с этими трудностями. Это кризис-стратегия. что я буду делать, если возникнут эти проблемы. Психике важно понимать, как она будет решать эти проблемы. Потому что если она не понимает, то она преисполнена тревоги. Тревога это такой непонятный неощутимый страх ни о чем и обо всем сразу. Но как только психика знает, что я конкретно буду делать в случае А, В, С мне становится как-то легко, понятно, у меня есть план, четко знаю, что я буду делать, я знаю как это повлияет на меня, как на личность, я знаю, что я буду делать, если возникнут трудности - и я иду и делаю. При этом важно держать фокус не на самом действии, а за тем, что стоит ЗА этим действием. Каким образом это действие меняет меня как личность. Люди красивые, успешные, богатые - это люди не просто с внешними другими параметрами, это люди, внутренние параметры которых помогли им создать эти внешние. И поэтому путь к этому лежит не через внешнее, а через внутреннее. И когда я трансформирую себя как личность изнутри, внешний мир начинает меняться, потому что он не может вести себя точно также со мной новым, как со мной прошлым. Неизбежно новый Я начинает по другому контактировать с этим внешним Миром и получать совершенно новые результаты.

Спасибо Дима , так обстоятельно и грамотно !

Спасибо за видео!

Благодарю за видео❤️

Очень классное видео , спасибо!

Спасибо за это видео 🙏

Очень уютное видео, спасибо😁😁😁

Как вовремя! 👌Благодарю 🙏, как раз заметила, что какая-то уставшая... Попробуем поменять режим! 🤩

Спасибо, вам за видео, за ваш труд.

Знаю тебя только со вчерашнего дня, ты прекрасен.

Вы просто офигенный :) Спасибо за вашу работу)

Я уверен, что не зря наткнулся на такого ... словарного запаса не хватит вас описать, спасибо :)

Шикарное видео

Дима, большое спасибо! Очень информативное видео)))

Спасибо 🙏🏻 ❤️

Какой же ты крутой человек!! Прям чувствуется твоя шикарная энергия. такой осознанный ,очень круто

Спасибо за такое полезное и подробное видео!! А ещё от Вас Дмитрий, идёт такая яркая тёплая энергия!!😍👍 прям заряжаете!!

Обожаю спать. Самое лучшее, что придумала жизнь. Всегда любила сон

Димулечка, как всегда,- с бомбической темой!💥

Очень интересно 🧐 ждём новых видео

Вот смотрю я на Диму и тааак хорошо.... Аж щеки лопаются от улыбки))) Так бы и обняла) Благодарю! А еще огромная разница в питании: когда летом я ем практически одни фрукты, овощи и много-много зелени, я буквально пою, танцую и прыгаю целый день и сплю по 6-7 часов и мне супер, а сейчас постоянно хожу в сонном состоянии, особенно, когда много ем...

Я так благодарна за это видео и очень хочу присоединиться к курсу ❤️ свет на свет и никак иначе 🙏🏻

Большое спасибо за рекомендации

Блин, да. Я замечала за собой, что когда составляю для себя планы на день, хочу улучшить качество своей жизни, то один из пунктов - встать рано. И вообще, когда так получается, что я встаю утром, то у меня как-то больше мотивации, заряженности на день. Хорошее настроение, я наслаждаюсь этим утром и потом удивляюсь, когда сделала всё, что хотела, что сейчас всего 12. Это такое классное чувство. Так что на мне это идеально работает. Осталось только понять как ввести это в постоянную привычку..) Спасибо за видео, это очень полезная информация

Знаешь, это видео мне очень помогло. Я поняла множество вещей, которые возникли как раз таки из недосыпа. Даже не подозревала, что всё настолько связано. Спасибо!:)

Такое уютное и тёплое впечатление☺

Спасибо за такую полезную информацию! И какое же уютное видео

Браво алгоритмам ютуба и вам браво! Очень важная информация. Все это как будто было у меня в подкорке, но не так красиво и ясно сформулировано. Спасибо огромное

Благодарю! Очень ценная информация! Иду спать!

Очень вовремя увидела это видео - как раз ушла с работы и собираюсь наконец вернуть утро в свою жизнь 🎉

Спасибо за это великолепное,, меганужное и своевременное видео!!!

Очень полезное видео, огромное спасибо😊 Никогда бы не подумала что Вы холерик

Благодарю!)

Спасибо за такое полезное видео, как всегда все информативно и интересно!!!!

Видос классный! Спасибо. Режим сна даёт очень много плюшек

Благодарю🙏! Очень полезное видео! Я тоже холерик, постоянно на всё реагирую эмоционально, много работаю в огороде, по дому, пишу рассказы, сказки, посты о личном опыте ЗОЖ и ПП, читаю и смотрю видео для саморазвития. И постоянно не хватает времени, но заметила, что пишется и сочиняется лучше всего в ранние часы, прямо "поток" идёт..., а вечером и днём такого вообще нет! 💖

Как все здорово. Все по полочкам

Не иду спать, т.к. интересно смотреть ваши видосыXD Спасибо, что преподносите не шаблонную информацию и помогаете взглянуть на вещи по-другому) Попробую скомбинировать ваши советы насчет выработки привычки и режима сна))

Сон это очень актуальная тема, особенно после 40. Видео полезное. Захотелось научиться рано ложиться и рано вставать.

Благодарю 🙏 ❤️

Благодарю. Абсолютно согласна. Был период, когда встала в 6, и эмоции были реально позитивными. Но случился неприятный в жизни момент, далее депрессия и забросила эту идею( А сейчас работаю в такой сфере, что домой прихожу в полночь и еще 1-2 часа просто не могу уснуть, а потом встаю в 9, причем еле еле( В дальнейшем буду думать как это исправить, т.к. верю, что это действительно важно. У кого есть такая возможность, ребят, просто попробуйте ложиться в 10, вставать 6.

о, ты в HYLS) Мир тесен) Я с HYLS в 14 лет начинала свой путь в йогу и более осознанную жизнь) Сейчас мне уже 20) Спасибо вам всем)

Дмитрий, какой ты классный! Благодарю за такой прекрасный посыл! За очень ценную и своевременную информацию! И за предельно гуманный способ определения оплаты!!!

спасибо большое так вовремя как раз впала в апатию и усталость из-за недосыпов, все начала замечать, только никак не начинала восстанавливать, и тут оп мотивация опять осознанно подойти к этому вопросу тем более и возможность появилась и желание. Сразу видно и по коже и по мотивации и по желанию есть сладкое что организму уже очень плохо. Спасибо

Еще заметил, что если мне приснился хороший сон, где я бывал в каких то красивых местах, испытывал сильные положительные эмоции, то шлейф от этих переживаний сопровождает меня весь день, повышая настроение. А когда ложусь спать, буквально в первые 5 секунд, резко вспоминаю последний сон, хотя днем не помнил

Выбрала лечь позже и посмотреть видео. Видео послало меня спать

За одно это видео узнала много😮 оно должно быть в топе!