Расскажу, как правильно разминаться перед занятиями для роста мышц. Либо, как говорят, разогреть мышцы и подготовить их к тренировкам. Обсудим, зачем нужна разминка и что она даёт. От, нужно ли перед тренировками ходить на беговой дорожке. Также поговорю о том, сколько времени занимает разминка, и должна ли она быть быстрой. Отвечу на вопрос, стоит ли разминаться перед каждым упражнением или можно разминаться только в начале тренировки. После просмотра видео у вас будет простая и универсальная схема разминки перед любым упражнением.
0:00 - Зачем нужно разминаться
0:56 - Общая разминка
1:25 - Силовая разминка
2:49 - Использование того же самого упражнения в более лёгкой вариации
3:45 - Разминка на последующих упражнениях
4:38 - Излишняя трата времени на разминку
6:00 - Что тебе стоит запомнить
1 июн 2024
