КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu?u...
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
Как сжечь жир на животе максимально быстро? Возможно ли быстрое сжигание жира и быстрое похудение? Да, если вы будете следовать нижеперечисленным советам. Чтобы уменьшить жир на животе, нужен план действий. Кето диета (лучшая диета для похудения), интервальное голодание, длительное голодание, правильные тренировки - это не полный список того, что нужно делать. Если у вас есть жир на животе, который никак не уходит, не отчаивайтесь. Просто проанализируйте, что вы делаете не так, и исправьте это.
_____
ЭЛЕКТРОЛИТЫ от Доктора Берга 💊 drberg.eu/produkciya/64-elektr...
Натуральные ПИЩЕВЫЕ ДРОЖЖИ 💊 drberg.eu/produkciya/21-pisshe...
Натуральные ВИТАМИНЫ D3+K2 💊 drberg.eu/produkciya/6-vitamin...
Натуральный ВИТАМИН В1 💊 drberg.eu/produkciya/159-natu...
Добавка "НОРМАЛИЗАЦИЯ САХАРА" 💊 ru.drberg.eu/produkciya/71-no...
Праздничное КЕТО-МЕНЮ 👉 drberg.ru/menu2?...
Читайте полезные статьи в блоге 📃 drberg.ru/blog
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Как максимально быстро сжечь жир на животе📢5 главных советов • Как максимально быстро...
2) Базовые принципы тренировок для максимального результата • Базовые принципы трени...
0:00 - как сжечь жир на животе быстро;
0:23 - совет №1: салат;
2:07 - совет №2: белок;
3:42 - совет №3: пищевой жир;
5:37 - совет №4: нутриенты;
6:34 - совет №5: не лишайте себя удовольствия;
7:51 - совет №6: снижение уровня стресса;
10:34 - совет №7: здоровый сон;
12:11 - совет №8: избавьтесь от инсулинорезистентности;
13:55 - совет №9: тренировки;
15:32 - совет №10: периодическое длительное голодание.
Поговорим о том, как сжечь жир на животе быстро.
1. Войдите в кетоз. Для этого усваиваемых углеводов в рационе должно быть очень мало. Ешьте больше листовой зелени, салата. Такая еда не стимулирует выработку инсулина. Сначала салат из зелени - потом белки и жиры.
2. Количество белка в рационе должно быть от 100 до 200-230 г (общий вес сырого белкового продукта).
3. Добавляйте больше жира в рацион. Так вы сможете голодать дольше.
4. Принимайте электролиты и витамины группы В из натуральных пищевых дрожжей.
5. Добавьте что-то приятное, чтобы не чувствовать себя обделенным. Например, кето-десерты.
6. Снизьте уровень стресса.
7. Наладьте сон. Из-за плохого сна повышается уровень кортизола.
8. Избавьтесь от инсулинорезистентности. Регулярно пейте яблочный уксус, разбавленный водой (пейте через соломинку, чтобы не повредить зубную эмаль). Добавляйте в пищу корицу. Хром, витамин D, витамин В1 тоже важны для снижения инсулинорезистентности.
9. Тренировки. Сочетайте аэробные и анаэробные упражнения.
10. Периодическое длительное голодание. Минимум один раз в две недели голодайте двое суток.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • How to Burn Belly Fat ...
Опубликован 12 октября 2022 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#сжиганиеЖира #сжечьЖир #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
5 июн 2024
