КАК СОН ВЛИЯЕТ НА СИЛУ ВОЛИ? Когда нужно просыпаться. 

😃 🤣 🤣 🤣 🤣 🤣 🤣

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

То чувство когда в час дня хочу проснуться в 5:00. Но увы, все пропало :)

Спасибо,поднял настроение

Вообще ни чего смешного, так обычно и бывает. Встанешь рано, делаешь дела, только присел - сразу уснул.

не спите одну ночь и на следующий день спокойно засыпаете в 22:00

:)))

@@HEILMICH Ну да, или ложитесь в час, в 2, во сколько привыкли, но будильник все равно на 5. Будет очень тяжело встать, но зато на след день будет очень хотеться лечь пораньше

Надо просто конкретно подъустать)

@@HEILMICH Это не работает

АХАХАХ

Жиза

😅👍

А поновее ничего нет?

@@dllsearch 5 месяцев назад было поновее =D

Выздоравливай

Тебе очень повезло, рад за тебя)

Иногда если рано проснутся можно увидеть на рассвете (Редко, только когда на небе много облаков) как небо становится приятно розовым примерно как розовая сахарная вата. Это я пока что увидел 1раз месяц назад когда всю ночь не спал и под утро вышел на улицу. Сейчас хочу настроить себя просыпаться рано чтоб почаще это видеть.

@@sulejmani1710 да, рассвет ещё очень красивый бывает зимой или в конце осени - небо становится алое, насыщенное розовое, иногда немного оранжевое... это к холодам :)

@@user-kl7ly4nw3s * ты, от токсичности

Мудрые слова

Сто процентов! У меня жена и двое маленьких детей, когда мне ложиться спасть решаю не я, так же и просыпаюсь не по собственной воле. Выспаться - это счастье для меня.

Вот именно. Во время ляжете спать, во время проснетесь. Успешные люди на сайтах не теряют драгоценное время🙃🙃🙃😜

Успешный человек это тот, кто просыпается рано утром для молитв.

Согласна на 100-500. Когда все в доме колбасятся и тусуются до часу ночи, уснуть раньше часа ночи не получается. А потом твой будильник а тарахтит в пять утра и, привет, ты уже не жаворонок, а ANGRY BIRD!!!

Nik & час ночи это ранний вечер для меня

6 утра

@@Biboti еще или уже?

Nick Konvits уже 3 ночи

Могу тебя понять 😅

+1

@Artem Bogdanovich строить грандиозные планы! Привычка просыпаться рано сюда тоже входит, а по итогу вновь просыпаешься к обеду и по новой...

Жиза , как же бесит 😢

@@aleeeealena, ну так в чем проблема?Неужели так сложно пересилить себя?

@@aritedoch1666это привычка нужно не перебороть на новую

5:26, кто больше?

Пока 6:48)))

Трустори 😂

@@user-lr4fp4sr7m я год назад где-то в 9:30 заснул. Что изменилось с тех пор? Я нашел этот канал. Чудесный уникальный любимый канал.

ахахаха)) это было смешно)

Это топ🤣🤣🤣

Нет бы сверлил в 11 вечера, как все нормальные люди

я заливаюсь) это очень смешно)

Воот,так и соседей скоро приучите вставать раньше..И общаться с ними будете больше..😁Надо ещё на пробежку выходить,чтобы если что...вообщем,чтобы в форме быть..😅😉

Значит надо в 6.

Стаська, ты молодец)

@@yuriykachanov1636 спасибо)

Ха,ха...а зачем тогда так рано вставала?!

@@user-viktoriyab198 люблю это ощущение раннего пробуждения)))

это верно. Поэтому нужно иметь хорошую причину, зачем рано просыпаться)

@@prostoacademy так нет причин вставать в 5) в 5 утра даже сериальчик смотрится хуже, чем в 12 ночи))

@@Alex-gn6xb сериальчик в пять утра смотреть и правда как-то странно)))

Просыпаться в пять утра, чтобы посмотреть сериальчик... Ахаха

@@annaxiongmao2253 не, ну, мы же не совы вечер на сериальчик тратить. вечером спать надо))

Помойму в армии спалось очень хорошо и даже в дневное время получалось спать😄

🤣🤣🤣

Потому что кровать там была только для сна, постельное белье было чистое каждую неделю, и не светило экраном за много часов до сна в лицо, весь день заебывали, и организм выработал привычку засыпать и вставать в одно и то же время вообщем армия даёт свой плоды, только на гражданке понял насколько я в армии был на пике своей физической и умственной активности, порой идей и изобретательность что там приходили в голову приводили в меня шок и все это несмотря на изоляцию от мира, а здесь в мире легких и быстрых удовольствий чувствую себя кораблем который идёт медленно ко дну@@RIKI4gdg

Зависит от того, кто друзья

Зависит от качества общения. Лучше пару раз в неделю видится с друзьями, нежели тратить на общение в соцсетях по несколько часов в день.

Кэп чтоли

Да!

Я тоже это поймала, но ведь с друзьями мы видимся далеко не каждый день.

Особенно в детстве.

😆😆😆

отвечаю,лдин жаворонок,как минимум этот один пример,100 процентн нарцисс))

Это точно 🤣🤣🤣🤣

Особенно соседи с дрелью по утрам

А зимой как быть,когда светлеет лишь в 9 утра?))

@@allaaleksandrova7319 лучинки жечь😁

Совы, у которых биологические часы отстают: А, ой

@Vlad Ghoul Лучший комментарий

Самое умное, что я прочитал за месяц)

Да ладно,пожила тут в маленькой комнате с тремя совами. Какой там тише,человек спит. Мне кажется я весь этот месяц не могла ни ночью поспать ,ни под вечер. Они в полночь хотят знать,в 11 как то не то. А после еды им как то то же не спится и хочется поболтать,энергия прёт.Полгода потом сон восстанавливала.

@Nomer Poslednij тут речь не о человеческих качествах, эгоизм имеется в виду исключительно в аспекте сна. Не думаю, что все ваши родственники резко потеряют "человеколюбие", если изменят график сна. Здесь речь о поведении при совместном проживании. С детства нас приучают к жаворонковому поведению и этот распорядок считается нормой, поэтому совы (если их воспитывали приличные люди)и подсознательно чувствуют определенные отклонения от такой "нормы" и стараются себя вести тише и не мешать жаворонкам спать. А бодрые жаворонки с утра чаще стараются навязать свой распорядок. Поэтому порой даже стараются вести себя по-громче, чтобы исправить сов. Серьезно, жаворонки это как секта, по-моему (опять же в плане сна)

@@user-iq6er9dn6h правильно, нехер валяться, если не 4.00 лег)), а так же как и я)

надеюсь это шутка

жиза жизненная!) задолбали :D

same dude 😏

Комнату можно оборудовать поглотителем звука или как там эта фигня называется

Ага, соседи и спать не дадут в 22 часа

То ли дело в час ночи :)))

Будь выше этого, Насри на их мнение.

Почему это читается с еврейским акцентом???

😁😂😂😁😆😂😂

@@user-lt5qs5uo5r бальной что ли

@@user-lt5qs5uo5r что это за бред? И зачем его писать по несколько раз

Вечерняя мотивация - подлая вещь, которая вместе с режимом собьет и планы.

я днем сплю, ночью работаю. Я творческий человек. Если нет творческой идеи мне не интересно делать рутиную работу. Недоумеваю, почему я должен как все вставать утром и тратить жизнь на суету, когда можно просто жить ночью. Социопатия это не результат, это причина такого поведения. Проводил опыты. Сплю днем в автобусе качественнее чем ночью на диванчике. Хотел бы провести опыты по выбросу гормонов сна в светлое время суток. Почему так? Более того, наиболее успешным был опыт с делением суток на двое. Два раза спать по 4 часа в день и так же в ночь просто прекрасно, максимум производительности. А вообще со здоровьем все прекрасно, на фоне своих товарищей с обычным режимом. Еще впадаю в спячку при морозах как медведь, сплю до 20 часов в сутки, без каких либо проблем. Всякие там лишний вес, головная боль и все в том духе мне не знакомо. Вообще занимаюсь много лет бодибилдингом и как-то всё замечательно. Даже тренируюсь интуитивно и все равно обхожу тех кто на диете и живут по режиму. Говорят гормон роста выбрасывается ночью. Я даже не знаю что говорить

боже, как я вас понимаю!вдохновение и идеи приходят исключительно ночью, раньше 11 встать просто невозможно, хотя моя мечта - вставать в 10

Встаю полгода в 5 утра, в 11 уже нет сил, зато после 19.00 фонтан энергии. Когда просыпалась в 8.30 и засыпала поздно была более продуктивной и чувствовала себя лучше, добрее и менее эгоистичной)))

И потерять дополнительное время днем

@@user-xh1ho7zh8s да именно так. Кто-то теряет "дополнительное время" днём, а кто-то - ночью.

@@FeoFan1 в начале дня больше энергии, особенно мыслительной и нет накопленного стресса

@@FeoFan1 Чётенько всё описали!Прям как есть!😂

Я утром чувствую себя несчастной. И совсем ничего не соображаю. А вечером я бодра и счастлива. То же самое было во время школы. Хотя будили утром. Каждый день

6.08 Пишу комментарий перед сном

😂😂😂👍👍

Я не подумал - я экспериментировал. Месяц вставал в 5, ложился в 21.. худший месяц в моей жизни🤣🤣 несмотря на то, что жил я в Севастополе и с утра гонял на велике медитировать к морю.....

окружение сильнее воли!

Ну хз, у меня друзья наоборот рано встают, а я по ночам кукую в одиночестве. Ночь, наверно, одно из моментов, когда можно побыть в одиночестве

Найди такое же общество, желающее стать лучше

Азаз я сова и представь себе, в 4 сама ночи гостей тоже не встретишь. К тому же множество людей меня признает из-за того что поздно ложусь и порчу здоровье, сколько бы ни пробовала моя сила воли капут, не получается

Либо поменять

Что сейчас?

@@leprosy9894 И какой эффект?

@@_dyats судя по бомбёжке, не очень))

@@leprosy9894 Читая такой коммент, можно сделать вывод , что не всем йога помогает. По настоящему освоив йогу, человек не напишет комментарий, тем более с матами

Я творческая сова))). Но когда приходится вставать действительно рано, то ко времени моего обычно не раннего подъема вдруг понимаю, что мой обычный (по времени) день еще не начался, а уже сделана куча дел! Но главное, выспаться к раннему подъему. А для этого рано лечь спать. Вот здеь проблема. И автор прав, что время уходит не понятно на что и главное, зачем.

Вот-вот!

встаешь в 5 утра(я встаю в 4, ложусь в 9) - дома все спят. Идешь чистить зубы, от звука воды все просыпаются и начинают поносить мол чего будишь.

@@Lex-Shu блинб, сначала прочитал как "ложусь в 9 утра встаю в 4 дня" и подумал какая же жиза особенно летом, а потом дошло...

@@Lex-Shu и кста насчет родные просыпаются от звука воды - какая же жиза) только я сплю после 8373833 будильников и ядерной бомбы и ни капельки не собираюсь выходить из сна

Интерпретация совы. Преимущества позднего засыпания: 1. По ощущениям будто весь мир вымер и это приятно. 2. Не нужно разговаривать с людьми. 3. Можно выйти попозже и погулять в одиночестве. Позднее засыпание в принципе для одиночек, просыпаешься - все заняты, работают. Все идут гулять - ты занят, работаешь. Ты идешь гулять - все спят.

​@@dmitryevmenkin814жёстко уделал.

Ну да, когда ощущение, что мир вымер, жесть, так приятно становится

большинство нормальных людей одиночки

Пробовал такое дело, но только временно переходил на этот режим. Чтобы постоянно жить в этот ритме, нужны постоянные дела, которые ты считаешь важными. Если их нет, то становится скучно, особенно творческим людям, которым недостаточно помедитировать или заняться домашними делами. Ночь особенное время дня, мир ощущается ярче, а разговоры более непринужденные и откровенные. Конечно расплата за это самочувствие в течении дня. Был бы смысл, то с радостью вставал бы утром, а так если делать нечего, а пустыми, скучными делами заниматься регулярно не люблю, то лучше буду наслаждаться ночью. В это время к слову тоже люди уже спят и можно получать удовольствие от магической обстановки. А так амбициозным, спортсменам и тд. советую утренний режим. Классно разминаться, отрабатывать навыки, выстраивать планы до суеты.

Это видимо новый фетиш.

В ущерб времени сну? Или ты сдвинул график?

ахаха

Хахахаха

@@user-qq9iy4ng5p скорее всего он сдвинул график

Анекдот из Старкера )))

Я так делаю. 😃👍

👏👏👏

🤣

И он оказался ленивым гением

Хорошо, очень хорошо На счёт Зимы соглашусь, однако лично я иногда люблю вставать зимой Под одеялом, темно Такой кайф

@@HerouZeg согласен

Бегущий к реке)

похоже у тебя ночные смены на работе

Archi881 рабочий день начинается все так же с 10 утра )

@@ninjafl до скольки работа? И во сколько спать ложишься?

Mister 7172 до 19:00 работаю, спать ложусь в 11, 11:30 ночи. Глаза сейчас открываю в часа 3-5 утра))

@@ninjafl ну это же насилование над организмом , 3-5 часов спать в сутки . Ничему хорошему не научит . Лучше спать от 7-8 часов , чтобы организм восстановился . Или ты замотивирован Войтенко ? Тогда тут нечего посоветовать , топи дальше

Та же проблема :(

Аналогично....👌

Кто рано встаёт, тот всех достаёт

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

XD

А ещё есть голуби -- это те, которых можно научить вставать в разное время

Все относительно-я музыкант ,я как и мои коллеги с концерта домой бывает попадаю в 2-3 часа ночи,в больших городах студии ночью дешевле,поэтому многие записывают музыку ночью,вот и посмотри на эту поговорку под другим углом)

А есть ещё дятлы. Из-за них жаворонки ложатся поздно, а совы встают рано.

Александр Митин согласен с тобой полностью

Нужно найти людей, с кем можно пообщаться. Купи ролики, велосипед и прочее. В группах твоего города пиши, мол народ, пойдем на роликах кататься. И все. Находятся разные люди, вот и мотивация.

Глупо! Если это действительно твоя девушка, то она будет двигаться в ритме с тобой! Всё остальное это не друзья, а ты ищешь себе отговорки!

@@russoturisto7026 видимо, у тебя просто "нет девушки, близких друзей, ты ни с кем не общаешься, ночью у тебя нет творческих порывов и ты не чувствуешь себя одиноким по вечерам. "

@@alienspro спасибо, ты правильно говоришь

XD))) Ору))

@@user-pe1yd8mr6t и я! 😂😂😂

А это значит, что некуда вставать и можно спать дальше

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-bk88-EDDJ38.html

@Caшa Шeвчeнko ощущения всегда иллюзорны

@@user-ze2sc7hn2h Это и есть канал того парня😂 Простые Мысли и Простую Академию ведет один и тот же человек

Alia Hyde по молодости да, но это это очень старит .

@@BraveFox100 старт? Можете пж объяснить

Сейчас 5:30 👍🏼

Спят и гормоны.

Целые пять часов потраченных на херню ))

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-bk88-EDDJ38.html

у многих творческих так)

У меня тоже

Я технарь и мне приятнее кодить вечером, чем утром, интересно к чему бы это

Аналогично , это надо использовать )

@@jujubeperch если интересно , рекомедую почитать у Бурлана про психологию звуковиков)) www.yburlan.ru/biblioteka/zvukovoi-vektor

Женщина по природе генетической после 20:00 мало продуктивна. Сложный гормональный механизм требует отдыха. Остальное - насилие, которое выстрелит рано или поздно не в пользу здоровья, психического в том числе

@@user-hm4zz1yu9z спасибо за расклад. Я и сама это понимаю головой. Но, блин, покоя нет весь день, сосредоточиться не дают.

аналогично(

@@user-hm4zz1yu9z мммм самосексизм и отожествление всех людей одного пола. очень однобокая и глупая позиция. приведите исследования в доказательства. если они есть, то надо еще посмотреть какими они были

Человек - Народ - Власть предлагает присоединиться к правозащитной деятельности! Ищем единомыслящих в унисон. Подробнее узнать как объединиться можно тут 👉 зум *4915736999* 24/7 Каждый кто выражает свое мнение в общественном пространстве RU-vid, осуществляет комментирование видеороликов, является блогером, агентом СМИ, но будучи *Человеком* является Правозащитником и обязан действовать лишь на благо *Человечества* , но не в ущерб ему или во вред ( «Декларация взаимодействия общественных деятелей и журналистов с Человечеством - Божьим Творением и Право - Наследниками в Мире на Земле» shareif(.)online/docs/avb-bloggers/) Все кто НЕ участвуют в непосредственном Народовластии, предупреждаем о Вашем противодействии или бездействии по отношению ко всем преступлениям в Мире, которые подпадают под уголовную ответственность согласно УК Союз ССР 106, 107, 108, 134, 293, 294, 296, 298, 317 + все статьи ВДПЧ кроме 16. (Начисление претензии о возмещении ущерба по в.у. статьям: youtu(.)be/H27Lm6N_BS0 Всё, что Вы говорите, пишете или показываете в общественно-правовом месте (соц.сети, каналы, чаты, и пр.говорильни) будет использовано против Вас в Суде. Правозащитники без границ все фиксируют и протоколируют согласно международному судопроизводства ADHOC. Все сохранено. Но в тоже время у вас есть возможность поправиться и ознакомится со всей информацией! Наш канал на youtube com/нспчсср *в Telegram канал "Человек Народ Власть"* (t me/a3cccp) zoom us/j/4915736999 meet(.) jit(.)si/нспч Мы - Народ: "днём с огнём" ищем Человека, заходи youtube(.) com/нспчсср Сообщение для блогеров и их команды: «Всем блогерам и их команде предоставляется оборудование и З/П на уровне европейского МРОТ»

ты как сейчас? супермен?

@@user-xm5bi7oo8o он уже умеет летать

все вы герои первые дни. а потом снова за старое)

@@user-ek3ns8zq3o Признаюсь, как только пришла зима - отпала половина полезных привычек. Планирую вернуться в ритм весной👌🏻

@@Silent_wraith441 было бы не плохо)

На данный момент непосредственное Народовластие ищет днем с огнем представителей (координаторов, для обратной связи с населением) в городах, поселениях, деревнях и т.д. Первичное условие - *Человеком стать и быть* - для ориентира: не нарушать УК и соблюдать ВДПЧ. *З/П на уровне Международного МРОТ* на переходный период начисляется с первого дня от начала активного содействия в непосредственном Народовластии. Каждый кто выражает свое мнение в общественном пространстве RU-vid, осуществляет комментирование видеороликов, является блогером, агентом СМИ, но будучи *Человеком* является Правозащитником и обязан действовать лишь на благо *Человечества* , но не в ущерб ему или во вред ( «Декларация взаимодействия общественных деятелей и журналистов с Человечеством - Божьим Творением и Право - Наследниками в Мире на Земле» shareif(.)online/docs/avb-bloggers/) Все кто НЕ участвуют в непосредственном Народовластии, предупреждаем о Вашем противодействии или бездействии по отношению ко всем преступлениям в Мире, которые подпадают под уголовную ответственность согласно УК Союз ССР 106, 107, 108, 134, 293, 294, 296, 298, 317 + все статьи ВДПЧ кроме 16. (Начисление претензии о возмещении ущерба по в.у. статьям: youtu(.)be/H27Lm6N_BS0 Всё, что Вы говорите, пишете или показываете в общественно-правовом месте (соц.сети, каналы, чаты, и пр.говорильни) будет использовано против Вас в Суде. Правозащитники без границ все фиксируют и протоколируют согласно международному судопроизводства ADHOC. Все сохранено. Но в тоже время у вас есть возможность поправиться и ознакомится со всей информацией! Наш канал на youtube com/нспчсср *в Telegram канал "Человек Народ Власть"* (t me/a3cccp) zoom us/j/4915736999 meet(.) jit(.)si/нспч Мы - Народ: "днём с огнём" ищем Человека, заходи youtube(.) com/нспчсср Сообщение для блогеров и их команды: «Всем блогерам и их команде предоставляется оборудование и З/П на уровне европейского МРОТ»

Как называется, если не секрет?

Витамина D не хватает.

Здорово!)

хорошая попытка, товарищ военком, но нет )

@@KOSiX314 xaxaaxxa

ВШЭ?

Круто! Возвращайся назад только не на месяц а больше)

Время от пробуждения до 6 утра подходит только для мантра медитации/ молитвы. Иначе либо сон, либо бессонница как у вас. И с 21 до 2 ночи психика отдыхает. Остальное время тело отлеживается)) Про режим дня Олега Торсунова можно послушать.

Как определить сова вы или жаворонок? Научный подход. После пробуждения часов в 7 утра, измеряется температура, если повысилась спустя полчаса, значит вы сова.

ну да смотрел один канал можно за час выспаться главое не продолжительность и глубина

Если ты не ешь всё это,то что ты вообще ешь?😂😂😂

Точно

Согласен, тоже на этом моменте смутило

Красиво и умно сказано

У меня, тоже было желание и даже нравилось, посидеть до поздно за занятиями до поздно. Но сходил в армию, где поставили режим на место и я из совы превратился в жаворонка. (чему очень доволен)

@@igswen5970 а че делать если даже в армии спал до 8 9 а ложился в час )

😆🥴👍

Ложится*

Жизненно=)

это вы не в Питере живете, Ольга, тут солнце либо круглые сутки либо нет вообще. Если по солнцу жить, то нужно все лето куролесить круглосуточно, а осенью в спячку впадать на всю зиму 😆

Учёные уже доказали, что нас гены тоже можно влиять, они до какой то степени изменяются взависимости от того, что мы делаем. Эффект наступает уже через полгода;)

А кто поздно, тот много отдыхает

Кто рано встаёт, тот всех бесит

Я когда-то была конкретной совой и безвольным человеком. Но когда меня жизнь заставила вставать каждый день 4.30... Первый плюс - я наслаждалась кофе в тишине и никто тебя не бепокоил. А сила воли как, мне казалось, откуда-то взялась, но не совсем просто так. Определенные усилия прилагала и это имело успех. Когда я была совой моя новая жизнь начиналась с каждого нового понедельника, но безушпешно. Всё что автор сказал - истинная правда. Сплошные плюсы. И все дела успеваешь делать и настроение лучше. Как-то так.

Неет, я не согласна, когда я равно встаю то я полна энергии и мозг лучше работает, и лень куда то уходит итд. Короче люблю равно вставать, и многим советую у кого есть возможность)

Успехов на этом пути)

@@prostoacademy спасибо.😁

У меня их четверо, сплю до обеда... 😂

@@3871olga Красотка!

@@3871olga в детдом сдала?

@@user-ni9ug3yx3c с чего это? Я же не в России живу, у нас тут нет детдомов, от слова вообще… 😉

@@3871olga я в Португалии живу. Вы наверное в Италии?

Alex Kornakow Трудись трудись, Багиня (потом может быть) отблагодарит)

SolarReannex не стоит благодарности, как и твой учитель по русскому😂

Пока не осознаешь того, что вся твоя жизнь - это сумма твоих выборов и решений, а не какие то непреодолимые обстоятельства - так и будешь завидовать тем, кто это понял.

Держись, ты не один!

спорят тут ...жаворонки , совы , совы , жаворонки .... в реале все зомби ! )))

Моя бабушка про это говорила: "Встала рано, а напряла мало". А я и в самом деле сова. И творческий процесс начинается в основном ночью: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-vJe4qMgMhmI.html&ab_channel=%D0%93%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D0%95%D1%84%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%BE%D0%B2%D0%B0

Ничего ДЕЛАТЬ и не надо ,надо понять что на сердце, ,с 4- 6 время счастья,расстановок

При условии, что не спишь часов 9 ), а часов 7-8.

я после обеденного сна чувствую еще хуже

@@nataly_style мне тоже обеденный сон практически ничего не даёт

Такая же тема

У меня было такое, сейчас нет

Попробуйте стать жаворонком и вы удивитесь изменениям. Мне понравилось быть жаворонком гораздо больше. Жизнь стала насыщенней.

Интересно. Никогда об этом не думала, но да.

Потому что у тебя режим сна настроился что он захочет спать только в 6 утра или позже, если поменять режим то спать будешь хотеть когда по режиму нужно будет

Махач Абдулкадыров советую ещё «простые мысли» и «таблетка саморазвития»

@@user-gh4iw2pu1p Хорошие каналы, знаком с ними

Махач, посмотри ClevermindRu

@@tonyhurts отличный канал👍

Мало познавательных каналов ты значит видел.)

А ложитесь восколько?

@@mirandafollk5684 тоже интересно.

@@mirandafollk5684 10-11

Значит возможно по выходным вы спите сколько, хотите. Это сбивает циркадные ритмы и вы как бы начинаете всё время всё заново. Попробуйте каждый день строго иметь чёткий режим.

Откажись от сладкого и будешь высыпаться за 6 часов.

Я пробовал засыпать в десять вечера. В итоге либо просыпаюсь через три часа и не могу уснуть до утра, либо просто не могу уснуть до утра. Утром у меня самый крепкий сон

@@user-jr7yv1et7p усталость нужна на регулярной основе, физ упражнения или что-то еще

для меня 9-10 утра - уже супер ранний подъем....

Перед работой тоже можно деградировать) одно другому не мешает)

Renzo, лучший отдых это сон, а просмотр фильмов, сериалов, видосов на ютюбе это не отдых. Ну физически-то ты может и отдыхаешь, но умственно ты всё равно напряжён. Так что автор прав. И ничто не мешает тебе посмотреть это утром за завтраком.

@@MaximIsaevInc почему не отдых? Для сна есть строго отведенное время, которое лучше не нарушать, если не хочешь нарушений режима. А мозг восстановливается не только во сне, но так же и в течение дня во время своей низкой активности.

Renzo, если раньше ляжешь - это не плохо, а позже - херово.

Фигню пишешь чувак мне 32 скоро родится второй ребёнок дочке 7 и то что говорит автор на 100 процентов важно а смотреть фильмы играть бухать тупо лежать на диване это не отдых а диградация