Тёмный

Как съесть меньше соли? 15 простых советов и 1 сложный. 

Доктор Комаровский
Подписаться 3,6 млн
Просмотров 60 тыс.
50% 1

Существует прямая связь между количеством съедаемой соли и вероятностью развития гипертонической болезни. Давайте разберем практические советы - как съесть меньше соли.
Тайм-коды:
00:00 - Проблема избыточного употребления соли.
00:58 - Три направления действий.
01:26 - Покупка еды.
04:08 - Приготовление еды.
06:20 - Самый сложный совет.
08:18 - Еда вне дома.
Журнал доктора Комаровского: komarovskiy.info/all
Помощь и благодарности доктору и команде здесь - www.patreon.com/bePatron?u=65...
Почта для писем "за жизнь" - hellodoc.komarovskiy@gmail.com
Почта для предложений по рекламе -
victoria.komarovskiy@gmail.com
Телеграм:
Основной канал - t.me/dr_komarovskiy
Канал "Здравствуйте, Доктор!" Письма войны - t.me/Hello_Doc
Инстаграм: / doctor_komarovskiy
Фейсбук: / komarovskiynet
Тикток: / doctor.komarovskiy
Интервью - / @komarovskiyeo
Путешествия - / uakomar1960

Опубликовано:

 

31 май 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 242   
@user-ui7wb2nq9q
@user-ui7wb2nq9q Год назад
Пусть побыстрее наступит время, когда все будут думать о правильном питании и о своем здоровье, а не это вот все... Благодарность Евгению за позитив!)
@igorb2908
@igorb2908 Год назад
никогда не рано и никогда не поздно
@Nadiya0517
@Nadiya0517 Год назад
@@igorb2908 Свята правда, починайте сьогодні, не дивлячись і не чекайте завтра
@innanebrat768
@innanebrat768 Год назад
ЕвГеній Олегович, дякую за вашу невтомність, за вашу турботу про людей. Дуже приємно.❤️
@user-ho5cd7ol2h
@user-ho5cd7ol2h Год назад
Так, дійсно Геній.
@user-sn5gm5mo9f
@user-sn5gm5mo9f Год назад
Очень полезное видео!!! С толком, с пояснениями, и как всегда, со здоровым юмором!!! Спасибо, доктор!!!
@user-qt3mj8ns9d
@user-qt3mj8ns9d Год назад
Как здорово:с юмором о проблеме!Спасибо за советы!
@user-zp9dv1on8t
@user-zp9dv1on8t Год назад
Очень актуальная тема. Спасибо, Доктор!
@ghennb6451
@ghennb6451 Год назад
Люди в возрасте не очень чувствуют солёность продукта! И это типично для тех у кого проблемы с давлением ❤️
@user-nw2nl1nv6n
@user-nw2nl1nv6n Год назад
Это верно, поэтому если бабушка, например, с гипертонией, ей надо готовить вообще без соли, она не очень -то почувствует, потом привыкнет. Если готовит она сама, надо буквально заставить не солить пищу, тоже быстро привыкнет, быстрее чем мы с вами . У меня так было со свекровью, очень упрямая дама была и ничего, перешла на совсем маленькую дневную дозу соли. У нее даже давление нормальное стало! Умерла конечно всё равно (в 90 лет от ковида)
@user-zg4jb2ob4t
@user-zg4jb2ob4t Год назад
Полезные, отличные советы. А главное своевременные лично для меня. Спасибо Доктор.
@djhxzcavnknxx
@djhxzcavnknxx Год назад
Это шарлатан
@mkermker4948
@mkermker4948 Год назад
Спасибо,огромное. Бабушкам очень полезно знающих людей послушать
@Bosjak63
@Bosjak63 Год назад
Нужно иметь правильных бабушек! Моя бабушка готовила всё постное и практически без соли, хотя всё её образование заканчивалось одним классом церковно-приходской школы. На вкус все её блюда были отличные и ни кто не мог сказать что в них чего-то не хватало.
@djhxzcavnknxx
@djhxzcavnknxx Год назад
Идиоткам старым
@user-qz3dc4ko5i
@user-qz3dc4ko5i Год назад
Какой же вы замечательный человек👏👌👍Слушаюсь и повинуюсь😂Соль это яд! Рахмет большой!❤✋🌹🇰🇿🇺🇦🌹👏👏👏✋
@kazimierzlachowicz8204
@kazimierzlachowicz8204 Год назад
про соль NaCl полуправда... так как доктор говорил про натрий, а это половина соли, а вторая половина это Хлор... и хлор нужен для секреции и производства кислоты в желудке HСl... для чего нужен опасный Хлор как его получить в организм?
@KaTigrra
@KaTigrra Год назад
Я за Вашою порадою прибрала сільничку зі столу. Вже багато років тому. Лінь наше все! Чоловік перестав підсолювати їжу, бо лінь вставати за дрібкою солі. А потім звик до недосолу))
@notwellknownuser87241
@notwellknownuser87241 Год назад
Евгений Олегович, спасибо за видео!
@alissawunderlich7981
@alissawunderlich7981 Год назад
Как всегда интересно и просто, только выполняй и будешь здоров. Спасибо нашему доктору.
@AllaComments
@AllaComments Год назад
Евгений Олегович, желаю здоровья вам и вашим близким. Спасибо вам за все.
@user-oq3cd1kt3y
@user-oq3cd1kt3y Год назад
Спасибо, ДОКТОР !!!!! Приятно Вас с ёжиком видеть !!!! 🇺🇦 🕊🕊🕊🕊
@ruzanameymaryan1978
@ruzanameymaryan1978 Год назад
Мой любимый Доктор)))
@laracalverano8981
@laracalverano8981 Год назад
Спасибо большое, Доктор! Пусть Вас Господь бережет.
@katerynamalova4933
@katerynamalova4933 Год назад
0:46 Дорогой Доктор, если позволите, небольшое уточнение: ВОЗ пишет про 2г натрия, в переводе на соль это 5г. Спасибо за ролик, после просмотра пересмотрели этикетки на соусах и были немного в шоке от того, сколько там соли 😅
@user-lz6nf6il9t
@user-lz6nf6il9t Год назад
Спасибо, Евгений Олегович!
@Mary_s_Ukraine_Nikolaiew
@Mary_s_Ukraine_Nikolaiew Год назад
спасибо за разумные советы! Подумать, Недоесть, Недо (по) солить, поделиться соленой едой!
@NataliaBykovskaya
@NataliaBykovskaya Год назад
Почему не ставится лайк??? Хочу сказать спасибо за полезные советы доктору Комаровскому!
@Alena_Alena_Alena
@Alena_Alena_Alena Год назад
Сейчас многие люди пьют 2+ литра в день. Это стоит учитывать. Там совсем другой солевой баланс будет. Если радикально снизить содержание соли в еде и при этом ежедневно много пить, можно нарушить баланс в другую сторону и так же получить проблемы.
@victoriafernandes6843
@victoriafernandes6843 Год назад
Мы смотрим вас из Спании. Спасибо вам за информацию. Ваше лицо приобретает свежесть и радостныи вид как прежнии любимыи всему СССР-Доктор Комаровскии.
@user-xq6qi6kj8r
@user-xq6qi6kj8r Год назад
Благодарю вас с юмором о важном ,мира всем
@user-kz4tw4cm2j
@user-kz4tw4cm2j Год назад
Ну очень интересная информация, возьму на заметку, вроде тема известная, а сколько нового для себя извлекла, спасибо любимому доктору
@user-bh8ck1rq8x
@user-bh8ck1rq8x Год назад
Доктор,вы супер! Спасибо Вам,
@daryarubanick3924
@daryarubanick3924 Год назад
Некоторые советы очень даже не очевидны, возьму на заметку! "Разведение любимого" - думала, будет о том, чтобы постепенно всё меньше и меньше солить блюда, чтобы супруг не заметил и в итоге привык к несолёным блюдам😂 мне кажется, мужчины чаще стремятся всё досолить, так что хитрости не помешают))) Спасибо, доктор!💚
@user-zi7oh6ss5u
@user-zi7oh6ss5u Год назад
Это все индивидуально, просто мужчины больше любят острое, а женщины вкусное
@my_Kot-Cat-Katze
@my_Kot-Cat-Katze Год назад
😂 я тоже так подумала
@Juliwiwi
@Juliwiwi Год назад
Дорогой доктор,ещё бы советы по употреблению меньше сахара!!!Девочкам тяжело отказаться от него😥Мира вам!!!
@tatianap6104
@tatianap6104 Год назад
Так то же самое. Контролируй себя когда покупаешь, готовишь и ешь в кафе. А главное:!!!! Не жрать шоколадки и тортики между основной едой!!!! 😂😂🌺🌺🌺🌺🌺 И кстати! Калий помогает контролировать соль, а хром помогает контролировать потребление сахара. Меньше тянет на сладенькое. 🌼🌼🌼
@NG-no8mx
@NG-no8mx Год назад
Спасибо! Очередное полезное видео.
@head_space
@head_space Год назад
Спасибо вам Доктор 💜
@gulcohratagiyeva7480
@gulcohratagiyeva7480 Год назад
Огромное спасибо любимый наш доктор.❤
@leriaria8796
@leriaria8796 Год назад
Меня домашние ругают. Вечно досаливают всё! Теперь и я стала больше соли есть: нарезку из помидорчиков-огурчиков солю, яичницу солю, и привыкла уже к этому. Т.е. совместно того, чтобы возглавить хорошее движение, подделать плохому влиянию хорошей компании 😁
@user-zi7oh6ss5u
@user-zi7oh6ss5u Год назад
Доктор, вы паважаны чалавек. Спасибо за ваши рекомендации. Слава Украине, живе Беларусь
@ziziboba
@ziziboba Год назад
Спасибо за вашу работу! Вы лучший!
@InspiringASMR1
@InspiringASMR1 Год назад
Полезные советы. Но сахар всё-таки вреднее. И как правило, приходится выбирать из двух зол😏 И где-то читала об исследовании, в котором выяснили, что ограничение ВОЗ по соли слишком маленькое
@Random-be4ry
@Random-be4ry Год назад
Когда выяснил что у меня повышенное давление, начал контролировать количество потребляемой соли. Через несколько месяцев сократил потребление соли примерно в пять раз БЕЗ ПОТЕРИ УДОВОЛЬСТВИЯ ОТ ЕДЫ! Тридцать лет пропускал через свой организм то, в чём не было никакой необходимости…
@user-up2mw9dp3j
@user-up2mw9dp3j Год назад
Спасибо, Доктор!
@galinaeremina4690
@galinaeremina4690 Год назад
Спасибо огромное за важные советы!!!
@user-sr6wj7fb4h
@user-sr6wj7fb4h Год назад
Соленая вода закипает МЕДЛЕННЕЕ, а не быстрее! Зато препятствует развариванию, для этого её и добавляют при варке, например, макарон.
@user-ko6pr6gs5w
@user-ko6pr6gs5w Год назад
Какая полезная информация. Спасибо вам доктор!
@banzikostik
@banzikostik Год назад
Кроме того что соль вредна, она кроме этого ещё и полезна. Нельзя полностью отказываться от соли! И это то-же нужно сказать. И ещё что нужно было здесь сказать - почему она вредна и почему полезна? Ну и сколько соли вредно и сколько полезно?
@charming_one
@charming_one Год назад
Да полностью отказаться от соли могут только прямо очень сильные люди, поэтому это не для многих имеет значение.
@user-dd8lx1ld2r
@user-dd8lx1ld2r Год назад
Так, все правильно!!! ❤️❤️❤️
@JeweL_ua
@JeweL_ua Год назад
Шикардосное видео, доктор!!! ❤️👍 Одно из лучших ща последнее время 😎
@svitlanabuchenko
@svitlanabuchenko Год назад
Ще хотіла додати один спосіб вживати менше солі: солити їжу безпосередньо перед вживанням, а не в процесі приготування. Таким чином можна зменшити вживання солі до 30%. Я вже багато років користуюсь цією порадою. Дякую лікарю Комароському, його порадами я користуюсь вже не перше десятиліття😊
@user-ss4cp3qw4x
@user-ss4cp3qw4x Год назад
Только мне показалось на заставке,что врач собирается покормить ёжика?)))а тот прям рот открыл, ждет ложечку))
@user-rs4ix4ns3d
@user-rs4ix4ns3d Год назад
Мой любимый доктор😍
@user-pj2yu9nc9x
@user-pj2yu9nc9x Год назад
Дякую, доктор. Я так люблю солоненьке, особливо рибу. Але тепер хоч знаю, як можна зменьшити вживання. Як завжди доступно, ясно і корисно.
@tuciakoleda7348
@tuciakoleda7348 Год назад
Класс, столько всего полезного, буду пробовать по-разному снижать количество соли, очень понравился вариант с замещением на продукты с калием, актуальнее всего , Чтобы даже не тянуло особо на соленое 👍
@missqable
@missqable Год назад
Спасибо, доктор! Начала искать продукты с низким содержанием натрия после прошлого видео и теперь читаю упаковки прежде чем покупать! Вопрос по поводу квашеной капусты - считается, что там много пробиотиков, то есть полезно, как правильно готовить/употреблять, чтобы не превысить потребление соли
@banzikostik
@banzikostik Год назад
Квашеная капуста, имеет на самом деле не много соли по отношении к капусте. 2-3%. Это будет не вредно.
@kazimierzlachowicz8204
@kazimierzlachowicz8204 Год назад
можно квашенные соевые бобы с японии попробовать, они как слизь, как альтернативу капустным пробиотикам... за ЗОЖ
@missqable
@missqable Год назад
Корейская кимчи тоже вполне ничего, но там много соли :(
@kazimierzlachowicz8204
@kazimierzlachowicz8204 Год назад
@@missqable японские соевые слизкие бобо Натто, сдержит Bacillus Natus... ферментированных продуктов очень много особенно богатый выбор из молочки- так все продукты почти получают с помощью молочнокислых бактерий... вот такой продукт как вонючий и плесневелый сыр это продукт ферментации. классический это квашенный огурец, врятли вам понравится малосольная квашенная селедка из Швеции с пониженным содержанием соли- Сюрстреминг, и акулье мясо с Исландии...
@user-jr4py8ik7i
@user-jr4py8ik7i Год назад
Совсем несолёная овсяная молочная каша с ложкой сахара, несолёная жареная куриная грудка, несолёные макароны с сырным соусом (получается солёный только сыр), творог со сливками, несолёная варёная брокколи и цветная капуста - всё очень вкусно. Всё дело привычки
@user-wy9vi5dq1m
@user-wy9vi5dq1m Год назад
Як завжди дуже корисна, важлива і ПРОСТА інформація. Дякую лікарю!
@cgenybr999dask4
@cgenybr999dask4 Год назад
Часто забуваю посолити котлети. Мої домашні навіть не помічають😉. В гостях діти часто відмовляються їсти,бо дуже солоне. Але є ще куди зменшувати кількість солі😁
@alexryltzeff3391
@alexryltzeff3391 Год назад
Спасибо большое Доктор!
@alex-wl6ir
@alex-wl6ir Год назад
благодарю
@lanak.tangen1121
@lanak.tangen1121 Год назад
Благодарю вас доктор за очень полезное видео!
@natali7519
@natali7519 Год назад
Моё большое уважение Вам, доктор Комаровский💟
@TheLinkxxxxxx
@TheLinkxxxxxx Год назад
Спасибо доктор очень важно и интересно!👍👍👍👏☺️🙏
@Bosjak63
@Bosjak63 Год назад
У нас дома принято солить не во время приготовления а почти готовое, так соли требуется гораздо меньше (не потому что она дорогая 😂) А кое что, например овощи , можно готовить вообще без соли, если правильно приготовить, ни кто и не заметит что там соли нет ни грамма.
@szczypiorek9286
@szczypiorek9286 Год назад
Спасибо, доктор
@katerynatschmelak395
@katerynatschmelak395 Год назад
Спасибо любимый доктор!
@juliamartynowa344
@juliamartynowa344 Год назад
Спасибо, доктор за вашу работу!
@helen2466
@helen2466 Год назад
Спасибо огромное за советы дорогой доктор 🤗😍
@annasnegina5726
@annasnegina5726 Год назад
Я всегда недосаливаю.Копчености и маринады не очень люблю.Знаю, что соль вредна. Спасибо!
@Nozdran
@Nozdran Год назад
Спасибо большое 🎉
@ekaterinabaykova1116
@ekaterinabaykova1116 Год назад
Спасибо, доктор!❤
@user-so2fi4hj5q
@user-so2fi4hj5q Год назад
Хорошие советы, благодарю
@TetianaMozghunova
@TetianaMozghunova Год назад
Дякуємо, доктор!
@my_Kot-Cat-Katze
@my_Kot-Cat-Katze Год назад
стала есть меньше соли, вкус привык. ем чужую еду, уже кажется пересолено😂 даже есть не хочется. наш вкус очень адаптивен👍
@user-xb3vv1py5h
@user-xb3vv1py5h Год назад
Доктор дорогой! Вы супер! Скучаю по вашим темам и вашему аКцеНту!!! Спасибо Вам! Вам здоровья и мира! И нам тоже🇺🇦🇸🇮
@user-ko8fs6tx3w
@user-ko8fs6tx3w Год назад
Спасибо за советы ♥
@elvirahubka7575
@elvirahubka7575 Год назад
Чудовi поради!!!!!
@tatjanapeltonen1299
@tatjanapeltonen1299 Год назад
Благодарствую, дорогой доктор! Очень помогаете! И очень милый ёжик у Вас на футболке))).
@user-ko8fs6tx3w
@user-ko8fs6tx3w Год назад
В наше время: лежит кусок мясо и не факт, что там ничего никто не добавил)) Начинаешь его варить и остаётся 1/3 от общего объёма.
@Alena_Alena_Alena
@Alena_Alena_Alena Год назад
Белок при нагревании сворачивается. Это не исключает того факта, что в кусок могут быть вколоты консерванты, например... Но объем исчезает по причине свертывания, ну и вытапливания жира...
@Adam_created_by_God
@Adam_created_by_God Год назад
Спасибо, оч полезно и с юмором )
@murkamurlyka5757
@murkamurlyka5757 Год назад
Можете сделать выпуск про низкое давление?
@user-hm6cp5vt2k
@user-hm6cp5vt2k Год назад
Низкое давление и постоянно пониженная температура
@leesa12061
@leesa12061 Год назад
Спасибо, доктор!!! Действительно очевидные советы, но ничего, кроме сравнения продуктов на натрий, ничего не применяла. Спасибо!
@vitaliyzhuravlyov4761
@vitaliyzhuravlyov4761 Год назад
Отличные советы !!!
@user-hz7zk4tw8e
@user-hz7zk4tw8e Год назад
Спасибо доктор!!! 👍😊🙏
@vitalikmonk8068
@vitalikmonk8068 Год назад
дякую Вам, Доктор бережіть себе 🙏🇺🇦
@user-ej2js7kb7t
@user-ej2js7kb7t Год назад
Спасибо Вам большое!!!
@hodayafainberg5107
@hodayafainberg5107 Год назад
Спасибо большое доктор !!!!!!
@Olha737
@Olha737 Год назад
Дякуємо, за поради! Чітко і коротко! Все буде УКРАЇНА ✌️❤️🇺🇦
@user-bx9ly7qi2n
@user-bx9ly7qi2n Год назад
Спасибо Евгений Олегович
@user-xf5qt7ji8o
@user-xf5qt7ji8o Год назад
Спасибо
@user-jo7wk6sc6c
@user-jo7wk6sc6c Год назад
Отослала родителям ! Спасибо 🙏
@user-gi5ey8ok8o
@user-gi5ey8ok8o Год назад
Спасибо большое!
@user-py8io3dj2c
@user-py8io3dj2c Год назад
Спасибо Вам!❤️‍🔥
@Moi6kotiki
@Moi6kotiki Год назад
Никогда не солю каши, макароны, даже картошку для пюре. Картошку печёную тоже ем несоленую. Мясо- конечно солю, когда готовлю, суп- борщ тоже солю. Яичницу тоже не солю!
@sava84954
@sava84954 Год назад
За последние годы не встречала ни одного готового продукта, где было бы указано содержание Na. Белки, жиры, углеводы, калорийность - все!
@dr.dronych8844
@dr.dronych8844 Год назад
Спасибо. Супер
@olgad7224
@olgad7224 Год назад
Вітання,я так розумію, що солонки не потрібні на столах, зменшити вживання солі,замінивши її корисними приправами,нові страви,нове меню корисне для всієї родини ,ще й такі поради від нашого улюбленого лікаря Комаровського.Дякуємо Вам.
@rmleons
@rmleons Год назад
Были в Греции , во всех заведениях сильно соль любят))
@Nadiya0517
@Nadiya0517 Год назад
Дякую Богу і Вам мій добрий ЛІКАРЮ 💙 💛 Ви найкращий, ви піклуєтесь про нас 👏
@user-oe2cj4zv3u
@user-oe2cj4zv3u Год назад
♥️♥️♥️ Красавчик Браво 🔥
@Max-nj5sg
@Max-nj5sg Год назад
дякую,чудовий випуск
@user-fu1dw4zo5f
@user-fu1dw4zo5f Год назад
Дякую за правильні поради
@user-kc2wx3rx2e
@user-kc2wx3rx2e Год назад
А я очень люблю соленое сало с луком) И отказаться не смогу.
@ruslanazhyvtsova8424
@ruslanazhyvtsova8424 Год назад
Спасибо, Евгений Олегович. Очень информативно. Может запишите подобное видео про сахар? Как уменьшить либо и вовсе убрать сахар из своего рациона. Спасибо
@user-uc5nl9vr4o
@user-uc5nl9vr4o Год назад
Спасибо доктор
@MiSaxap
@MiSaxap Год назад
Спасибо!
@user-do5er4px2x
@user-do5er4px2x Год назад
Благодарю.
Далее
Мама ударила дочь #shorts #iribaby
00:17
Мед вместо сахара
10:26
Просмотров 298 тыс.
Топ-10 полезных продуктов
8:21
Просмотров 497 тыс.