В данном видео рассказывается о тренировках Артема Кириенко. В доброй ламповой атмосфере, пан Артем, у Димончика дома, открыто и честно рассказывает о принципах организации своих тренировок. Анализируется план полностью, в разрезе недельных тренировок, упражнений, подходов, повторений и других нюансов организации.
Таймкоды:
00:00:00 Введение. Приветствие;
00:05:00 Количество тренировок и их состав;
00:07:35 Как Артем жмет на тренировке?
00:13:38 О методе максимальных усилий;
00:18:32 Подсчет процентов;
00:21:16 О борьбе с весом;
00:22:35 Присед;
00:29:55 Гибкость и прочее;
00:35:10 О добавке работы на гипертрофию;
00:36:55 О зачатках перетрена;
00:42:26 О контрольных раскладках;
00:45:20 Заключение.
Пан Артем - спортсмен, который достиг довольно неплохих результатов под руководством Дмитрия. Сейчас атлет тренируется сам, так как получил довольно много опыта и уже способен администрировать нагрузки самостоятельно.
Димончик:
Инстаграм: / dmitry88lms
ТикТок: / golovinskyd
Пан Артем: / artemy_powerlifter
#жим #панАртем
19 июн 2024
