КАК УБРАТЬ БОКА. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ

Подписаться 647 тыс.

Просмотров 1,1 млн

50% 1

ОНЛАЙН КУРС БАЛЕТНОЙ МЕТОДИКИ smartballet.ru
Как убрать бока? Как сделать тонкую талию? В этом коротком комплексе кроется ответ на вечные вопросы 😉
БАЛЕТ ДЛЯ ДЕТЕЙ - dancesecret.ru...
🤍 Дзен zen.yandex.ru/...
🤍 Вконтакте smartba...
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Блог Сол t.me/soldiary
🤍 Блог Ильи t.me/hiballet
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
ТРАНСЛЯЦИИ (время по Москве):
🌟 Пн. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Вт. ☞ 20:15 ☆ Балет 3 класс
🌟 Вт. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
🌟 Ср. ☞ 19:00 ☆ Балет 1 класс
🌟 Чт. ☞ 19:00 ☆ Гимнастика
🌟 Пт. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Сб. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
Наша балетная студия: dancesecret.ru
zen.yandex.ru/... 🤍 smartba... 🤍 t.me/smartballet 🤍 t.me/hiballet 🤍 t.me/soldiary
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
Оформить спонсорство: / @smartballet
Наша балетная студия: dancesecret.ru
Instagram Ильи / ilyaballet
Instagram Сол / ballerinkasol
Instagram DanceSecret / dancesecret.ru
Facebook Ильи / balletteacher
Facebook Сол / solballet
Facebook DanceSecret / dancesecret
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе

Опубликовано:

25 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 800

@smartballet 2 года назад

zen.yandex.ru/smartballet 🤍 vk.com/smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍

@marynasmith2273 3 года назад

Дорогие Балетные педагоги. Нашла вас около 1 месяца назад. Делаю с вами различные комплексы и очень рада результатам, мои бёдра уменьшились на 2 см, талия где то на 3 см, стараюсь работать над бёдрами. Пока - 1 см. Только что пошла на пенсию. Мне 65. Всегда дружила с фитнесом, но нет предела совершенства. Удачи! Продолжайте пожалуйста и радуйте нас новыми видео.

@СветаСтепанова-ф4е 3 года назад

Как часто вы делали?

@ЕленаГай-ъ8л 3 года назад

Довольно веский комент

@ТомаТома-м1ж 3 года назад

@@ЕленаГай-ъ8л согласна!!

@user-kypalnik 3 года назад

@@СветаСтепанова-ф4е главное питание правильное, а упражнения в помощь

@user-do5ie6zj1p 2 года назад

Да у вас просто потрясающий результат 😍

@abwgd272 3 года назад

Не надо менять Илью на женщину с весом . ) Очень позитивная пара . Мотивируют своей красотой , юмором.

@АндрейСтепс 3 года назад

Согласна.

@SS-lu3ve 3 года назад

Илья 🤗😘🥰😍

@Армениямоя-щ1ж 3 года назад

КАКИЕ ВЫ КЛАССНЫЕ! ИНТЕРЕСНЫЕ И ИНТЕЛЛИГЕНТНЫЕ.....❣💟✌Ребята! ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ!

@galla669 3 года назад

Отличные упражнения, очень эффективные. Звук не мешает, всё хорошо. Спасибо вам, милые педагоги, что так заботитесь о нас.

@natali-s4p 3 года назад

Реально ребята результат уже после первого раза, а через 3-4 дня у меня все кофточки которые были в обтяжку просто висят, очень быстро и эффективно, удивительно даже 💞👍👍👍💞огромное спасибо😘💕ещë очень хорошо прорабатываются бëдра, ягодицы и осанка, супер Сол👍 спасибо большое💕

@ТАНЯСтенникова-ш5в 2 года назад

Какой же это кайф делать упражения вместе с вами. Мои любимые комплексы это "как убрать бока", на низ живота, на тонкую талию, внутренние ляжки. Делаю ежедневно и моя фигура просто на глазах преображается. Талия была 70 см, стала уже 63 см и это за месяц. Ну и ем, конечно... Мало

@tatianaproknitskaya8716 2 года назад

Периодически выполняю этот комплекс и только сегодня услышала фразу ,сказанную Сол - для красивой линии талии не обязательно качать,нужно растягивать мышцы. Это как хороший фильм.Смотришь не один раз и видишь и слышишь что- то новое,то чего не замечал . Спасибо! Мне в силу возраста необходим .

@ЛюбовьБаринова-ы1ш 3 года назад

Сол такая красивая, Вам идут яркие цвета, спасибо за занятие 🙂

@Кёко-ц8э 3 года назад

Я японка,занимаюсь вашими упражнениями в Токио 🇯🇵 Очень полезны !Спасибо!

@AlyonaNovgorodova 3 года назад

Скажите, а жизнь в Японии такая же, как в японских дорамах?

@AlyonaNovgorodova 3 года назад

@@divnaya_devica а причем тут ваша тоталитарная страна фашистского толка к прекрасной стране свободного мира Японии?

@СВЕТЛАНАЖУНУСОВА-ь1п 3 года назад

@@divnaya_devica КЛАССНЫЙ ответ !!!

@НатальяТ-я6ы 3 года назад

@@AlyonaNovgorodova Без политики и оскорблений России никак?

@AlyonaNovgorodova 3 года назад

@@СВЕТЛАНАЖУНУСОВА-ь1п ответ глупый. В авторитарных режимах съемка телефильмов напрямую связана с государственной пропагандой и финансируется из бюджета страны тем же авторитарным режимом. В свободных же странах, как в Японии, можно снимать свободно и не зависеть от государства.

@Daniela-sl1no 2 года назад

Всем привет .Я хочу себе узкую талию .Я делала 2 недели разные тренировки нечего не изменилась .Я нашла ваше и я чувствую как она горит ,буду делать на протяжении месяца или 2 недель .Параметры :60 см талия 1 день:✓(залайкайте чтобы не потеряла) Я забывала здесь писать,но писала в заметках ,ч начала ровно месяц назад .Талия было 65,сейчас же 58 я а шоке ,но я за 31 день сделала 26 раз , советую

@АхмедМагомедов-э5у Год назад

Привет. Какой результат?

@АхмедМагомедов-э5у Год назад

Хочу тоже позаниматься,но ищу мотивацию😅

@pfau4631 3 года назад

Наконец-то адекватный комплекс на талию. Иначе что ни видео, то качание пресса, с упражнениями на талию и рядом не лежат.

@АнжелаЛейниш 2 года назад

Я и не предполагала, что начну худеть с преподавателями балета)) благодарю за такие небольшие комплексы упражнений, главное что они результативные. Можно каждый день делать разные, это очень удобно.

@ksenja5351 3 года назад

Я посмотрела два упражнения, и бока сами убрались. Благодарю вас!

@ElenaProhladnaya 3 года назад

😅😅😅

@juliagolenko6060 2 года назад

Вот бы мне так😁

@АктотыЕсенова-с9о 2 года назад

Ахахахах кпц эти упражнении вначале очень нетерпимо😅 но есть результат у меня боковое мыщцы болят🥲

@НаташаКорнилова-к9и 3 года назад

Теперь этот комплекс станет моим любимым! Спасибо ребята! Вы классная команда👍🌹💋

@СветланаЕвдокимова-ю4х 3 года назад

Как хорошо сегодня совпало : ЗАГРИВОК, СПИНА, НИЗ ЖИВОТА, БОКА. Самые застольные жирные , ненависные места. СПАСИБО ВАМ . ВЫ очень доброжелательны.

@zaremamasimova1843 3 года назад

Про результат. Я давний фанат всех Ваших зарядок и в результате 3 кг минус, руки приобрели молодую форму и вес держится без изменений при нормальном здоровом питании. Разнообразие комплексов дает возможность проработать все части тела и результат - удовольствие с которым смотришь на себя в зеркале😂💪❤️🙏🥰

@smartballet 3 года назад

🥰

@nataliemuller1535 3 года назад

@@smartballet Большое спасибо ! )))))

@НинаНИНА-е7й 3 года назад

Сол как солнце))) такая милая)))

@ugu_ko_Xpucmy 3 года назад

Покахонтас

@Цири-й2ы 27 дней назад

Офигенные упражнения, ко мне вернулась моя талия! Кстати совет, когда делаете эти упражнения сгибайтесь так чтобы чустваволся жирок на боках.

@ДарьяЖигалова-н2л 3 года назад

Я не верила, но это и правда работает, спасибо вам огромное. Спасательного кружка не только на боках, но и на животике меньше стало. СПАСИБО 💗💗💗

@svetsvetov398 3 года назад

Добрый день, Сол и Илья. Я делаю сразу два комплекса упражнений этот и ещё один для тонкой талии. Мне очень зашло именно эти два комплекса. Стараюсь делать три раза в неделю (еще каждый день утром вакуум живота и планку через день, стараюсь каждый но не всегда получается) С Вами занимаюсь три месяца, вообще худеть и заниматься стала с 6 февраля этого года! Стараюсь не есть сладкое, макароны и картошку, сахар не ем! Похудела на 13 кг., с талии ушло 17 см, с бедер 11см, грудь - 11 см. С 48 размера стала носить 46, чуть-чуть осталось до 44 размера. И мне уже почти 40 лет. Главное дисциплина (со временем уже привычка выработолась) и любовь к себе! замечу, что иногда не часто балую себя чем-то вкусненьким (кусочком торта, пиццей)! Удачи всем))) Нравится заниматься именно с Вами! Спасибо за компанию)))

@ВалентинаРыбалко-и5я 2 года назад

Добрый! 🌹 Пожалуста, внимательно изучите этот вопрос, как тренер со стажем, скажу всегда будет побочный эффект... Организм вы загнали в угол и он стресует! Вы женщина, по возрасту из за таких перемен может ранняя менопауза. Генеколог и эндокренолог вас пусть курируют. Любовь к СЕБЕ НЕ НАВРЕДИ!!!!

@НадеждаВишневская-ш7ш 3 года назад

Мол, Илья! С вами я ожила! Спасибо!!! Будьте здоровы!!!

@ИринаСафьянова-щ4п 3 года назад

За месяц уберутся 😃 буду стройная 👍

@Руслана-у2м 3 года назад

Роблю кожний день. Дуже добрий комплекс. За 19 днів - 2 см в боках. Дуже Вам Дякую.

@KLAVIK217 10 месяцев назад

Самые лучшие и действительные упражнения которые я только видела,спасибо большое

@tatianapetukhova8249 3 года назад

Спасибо Вам, Сол и Илья, за этот классный комплекс упражнений!!!🙏🙏🙏

@ЭволюцияСознания-й9ц 3 года назад

балдею от вас, честно признаюсь). Занимаюсь любительски йогой, шейпинг, фигнес меня напрягает громкой музыкой, люблю все тонкое и благозвучное по моему внутреннему звучанию, Ваш канал - настоящее открытие и радость, благодарю вас от сердца, желаю вам всего самого прекрасного и замечательного!

@aelita4082 Год назад

Балетная разминка, ещё никому не помешала! Молодцы!

@Aleksa.2363 3 года назад

Супер! Обожаю ваши упражнения! С вами одно удовольствие заниматься! Весело, интересно, смотреть приятно на вас! А то бывает заходишь на страничку к некоторым « фитнес тренерам»: и вот она пыхтит с этими гантелями, лицо красное , уже сама не рада , что этот комплекс составила.... и так все скучноооо .... монотонно.... . А у вас всегда все комплексы интересные, веселое. Настроение поднимается сразу!👍

@Настя-ы7р8б 3 года назад

Примерно неделю делала ваши комплексы для тонкой талии, и результат не заставил долго ждать! За неделю занятий в талии ушло примерно 2-3 см! Благодарю вас, и ваш канал!

@МаринаТроякова-ъ9ш 3 года назад

Ух ты! Как быстро желания сбываются! Спасибо Вам!🙂🙂🙂🙏🙏🙏

@irinavolkova8265 3 года назад

Дорогие педагоги! Занималась с вами неделю,мои талия уменьшилась на 2 см...Урааа!Спасибо за прекрасный комплекс!

@ЛюбовьСальникова-д5е 3 года назад

Благодаря вам, занялась вашими упражнениями через силу и улыбку... итог 7 кг за два месяца. ( питание присутствовало, баня и массаж)

@МединаАбаханова 3 года назад

За 2 дня -2см , не могу представить что будет дальше . Вы мои спасители . Люблю 💕🌞

@Amina_Umarova 3 года назад

Правда 😍😍😍👏начну и я с завтрашнего дня ☺️☺️

@КираМойсеенко-ъ7ы 3 года назад

@@Amina_Umarova ну что помогает?

@КираКаир 3 года назад

@@Amina_Umarova помогло?

@김비카-f6x 3 года назад

@@Amina_Umarova ну как??

@milana341 Год назад

у меня за одну тренировку - 4см

@НинаНИНА-е7й 3 года назад

Здравствуйте, хочу выразить свою благодарность за Ваш позитив во время занятий который сподвиг меня остаться с вами на три месяца : похудеть на 5 кг, на 5 см уменьшить талию, я жду каждое утро что бы заниматься, тк после занятий настроение хорошее и вы очень приятные люди. (Но, в первый месяц ничего не сбрасывалось и не уменьшилось, я подумала чем то же надо заниматься и что то делать) . Хочу сказать что это работает. Спасибо вам огромное!!!!

@НаташаБелоусова-и2к 3 месяца назад

очень красивая пластика без накачивания тело, то что надо)) спасибо вам большое.❤

@Bogina_Zari 3 месяца назад

При 62 кг и простоте упражнений обливаюсь потом. Нравится темп всех роликов. Они помогают мне чувствовать себя женственной

@danilapecherskii6736 2 года назад

.... я сделала этот комплекс множество раз со дня его публикации и он продолжает мне нравиться - частенько я ставлю его просто фоном, когда занимаюсь другими делами, потому что голоса Сол и Ильи Леонидовича наполняют пространство великолепной энергией )))) Большое спасибо вам ! Сол - ты лучшая !!!

@asyakarasya9069 2 года назад

Ребята, всем доброго дня! Про результаты: сделала всего 4 занятия и минус 2см в талии, подтянулся живот. Супер! Спасибо огромное )))))

@Юлия-п5и9х Год назад

Как же мне нравятся ваши комплексы упражнений, особенно этот. А ещё заряжаешься таким позитивом от вас. Вы супер!

@shastik1231 3 месяца назад

Я не могу я вас нашла только сейчас. Почему раньше вас в рекомендациях не было😭😭😭. Это безграничный кайф , красоты и грации. Сделала весь комплекс с меня пот градом ) . Спасибо за ваш талант, спасибо , что делитесь 💗💗💗🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

@sofia-xy4ws 2 года назад

Я хочу сказать, что очень сильно рада, что нашла ваш канал. Я всегда комплексовала из-за своей фигуры. Но благодаря именно вашим упражнениям я благополучно похудела и просто не могу нарадоваться. Большое спасибо вам за это 🤍

@elenaabashina544 Год назад

Дорогие педагоги, не перестаю восхищаться вашими замечательными упражнениями .Такой позитив и заряд бодрости получаю от ваших занятий каждый день.Творческих Вам успехов.

@ВиолеттаКалайтан 3 года назад

Делаю ваши упражнения 3 дня, но настроение бодрое и верю в успех. Секрет ваших занятий в вас. Смотреть на вас огромное удовольствие!

@ЭлонаБашинуридзе 2 года назад

Спасибо от скромно-физкультурного чайника! Эффект налицо, точнее, "нательцо". А какая красота подачи, какая энергия, какой позитив!!!!! Успехов вам, уважаемые педагоги, благополучия, здоровья!

@НаталияАртамонова-х9м 3 года назад

Спасибо , Сол и Илья! Великолепный моцион для талии и настроения! И очень красивые детали с’емки!Спасибо!🙏🏻💛💜

@НатальяСибирьХакасия 3 года назад

Офигенный комплекс, бока явно чувствуются в наклонах. Нужно их убирать. Спасибо. Снимайте пожалуйста побольше разнообразных комплексов на область живота и боков. Лайк однозначно и подписка.

@ГууКа-й7ш 2 года назад

Ваши комментарии помогают сделать упражнение правильно и эффективно! Спасибо! Хотелось бы чтобы молодые люди брали с вас пример и занимались! Со звуком все норм, ничего не мешает.

@RusskayaLada 3 года назад

Сол, как солнышко сияешь и светом своим озаряешь. Конечно же всё с поддержкой Ильи! Вам великая благодарность! Рада что снова с вами!!! Выздоравливайте✨✨✨

@Скрепка-э1о 3 года назад

Держите отчёт по Вашим видосикам 🔥. Второй день тренеровки, по этим упражнениям: полюбила стул всей душой ! Тихо ненавижу второй круг, бока болят! Но НРАВИТСЯ. ❤️ 🤪 Занимаюсь с 11 января, "ляжка" 🤭 была 63 см, стала 56, бедра 108 стали 103, живот, не талия🧐 96 стал 90. Теперь талия 86 стало 84. Плохо уходит живот. Но думаю для 43 годика шоколадных кубиков ждать нужно долго. Вес не менялся, ем как попало и что есть, даже в печенье не отказываю. У меня ноги быстро подтянулись, а вот над прессом трудится нужно. Спасибо, тренеры! ❤️ 😍 😘

@АлинаПетракова-г2о 3 года назад

Здорово! Только подумала про упражнения на бока. И вот новое видео с упражнениями! Спасибо 🙂

@tatianakornilova703 3 года назад

Отличный комплекс. Сделаю вечером. Спасибо. Вы молодцы!!!

@reginatamane326 3 года назад

Спасибо Софья и Илья, Я занимаюсь вместе с вами уже месяц и результат меня радует. Талия была 70 см, стала 68 см. Мне 52 и в этом возрасте не так легко менять формы. Вы очень хорошо дополняйте друг друга и я рада с вами заниматься в Нидерланды. Да, в этом видео есть проблемы со звуком, но это не мешает.

@Olga-xf6lc 3 года назад

Спасибо! Очень приятный и вмеру сложный комплекс упражнений. И вы такие солнечные)

@ВалентинаРыбалко-и5я 2 года назад

Доброе всем! 🌹 Спасибо за комплекс для талии! После него не хочется садится в транспорт, а гулять пешком. Доброго здравия! Моя семья с вами!

@ДмитрийСавинов-ю3з 3 года назад

Всё супер!!! Маленькая неполадка звука не мешает) спасибоооо!!!

@ОльгаСафранчук 2 года назад

Илья, ваши мурлыканья и особо не было, звучат так нежно, что тут сразу понятно ваше отношение))) это так прекрасно

@ВикторияКормачева 3 года назад

Замечательные комплексы, можно как бусинки собирать в течении дня, очень здорово, можно делать отлипая от компьютера, вдохновляют! Благодарю сердечно! Эффективно и весело, разнообразно и не скучно! Вы такие классные!

@lautebutter417 2 года назад

Труженики! Красивые! Спасибо большое, Сол и Илья! Даже, если не занимаюсь (в дороге, за чаем…) смотрю на вас, Потому что красиво, вдохновляюще, оптимистично. И заниматься с вами одно удовольствие и польза. И даже результат! Почему «даже»? Потому что я не очень спортивная и потому что для занятий мне всегда не хватает дисциплины. Хотя в других аспектах жизни я человек дисциплинированный и ответственный. Поэтому и смотрю, не отрываясь , чтобы себя поддерживать в форме. СПАСИБО!!!

@ЕленаСоскова-в1ф 3 года назад

Раньше занималась фитнесом. Очень нравилось. Всвязи с проблемами со здоровьем перестала ходииь на фитнес. Очень страдала. Нашла вас и жизнь заиграла новыми красками😍 всем вас рекомендую) таким чудом надо делиться) Вы очень приятные и солнечные люди. Совершенно не понятно сколько вам лет и это чудесно😀

@olgag4340 3 года назад

Мне тоже интересно ск Сол лет?)))

@Marina__D 3 года назад

А так же сколько лет Илье интересно.

@ЮлияВаренье-щ7э 3 года назад

Отличные упражнения, складки на боках сжимались,как под прессом🏋️‍♀️

@victoriawarbeck1769 3 года назад

Уррраааааааааааааааааааааааааааааааа 🎊🎉, благодарю ❤️ я же просила, как раз этот комплекс 💃🤸🍾 самое то, то что нужно 🌹🌹🌹

@elenaw5476 3 года назад

Позавчера задала себе цель и измерила талию. И тут вы с этим комплексом!!! Вселенная слышит меня! Благодарю и обнимаю🎇🎇🎇

@natasharuzhanskaya5460 3 года назад

Я тоже измерила, через неделю напишу результат , напишите и Вы , очень интересно уменьшится ли 🤔 🙋‍♀️🌺💐🌺🥰

@natashaleblanc4089 3 года назад

@@natasharuzhanskaya5460 напишите результат, пожалуйста. Интересно

@natasharuzhanskaya5460 3 года назад

@@natashaleblanc4089 ох , пока на месте 🤦🏻‍♀️🤷‍♀️но делаю еще :" Сушим руки "- руки на 2 см уменьшились в объёме!!!!!

@tetianamukha4848 3 года назад

@@natasharuzhanskaya5460 а какие упражнения для рук, дайте ссылку пожалуйста

@natasharuzhanskaya5460 3 года назад

@@tetianamukha4848 Ой , даже не знаю как в комментариях прикрепить ссылку , наберите :" сушим руки минус 1 за неделю " и выберите Сол и Илью , или зайдите к ним и найдите сушим руки , это действительно работает 🤗🤗🤗уже 2.5 см ушли !!!!

@Kirapuj 3 месяца назад

делала эту тренировку 3 дня, результат уже очень сильно заметен, похкдела не только талия, но и руки, всем советую

@_hdwjkw_743 3 месяца назад

извините, а как вы питаетесь?

@Kirapuj 3 месяца назад

@@_hdwjkw_743ни в чëм себя не ограничиваю

@mariyarapova9844 2 месяца назад

Сколько раз в день делаете ?

@АннаБондар-в4щ 2 года назад

Дорогие наши тренера! Этот комплекс не только для талии и бочков(валиков) над талией, но и доя координации движений, силы корпуса и внутренней части бедра(ляжек 😁). Тренировка огонь 🔥🔥🔥🔥

@НадеждаКрафт-ч4в 2 года назад

Тренировка огонь! Такое удовольствие заниматься с Вами! Мышцы визжат от восторга! Хочется заниматься еще и еще! Про сантиметры сказать ничего не могу, не измеряла, Но юбка стала неприлично болтаться на талии))) Самое удивительное, что заниматься не тяжело, время летит незаметно. А еще очень улучшается настроение от занятий с Вами! Спасибо Вам огромное! Удачи и процветания Вам! А мы, Ваши поклонники, с нетерпением ждем новых тренировок. Лично мне хотелось бы нагрузку на икры (работаю в офисе, сижу много)

@zv5944 Год назад

Ой наконец-то я вас нашла!!!занималась во время пандемии,где за время карантина превратилась в 80-ти киллограмовую Нюшу,потом случайно наткнулась на этих позитывных ребят и буквально за короткое время начала сбрасывать.не могу сказать,что вес прям быстро ушел,но визуально фигура отлично подтянулась,причем результат виден был уже через 2 недели,даже тем,кто видел меня каждый день потом мой тел умер(наверно короновирус тоде у него случился)и я потеряла эту позитивную парочку!((и вот сейчас случайно наткнулась!!!ура!ура!ураааа!!!

@Наталя-ь7ю 3 года назад

Надо не Илью брать на тренировки, а реальную женщину с реальным весом и пускай худеет с вами, Сол.)

@natasharuzhanskaya5460 3 года назад

Да , это очень хорошая идея , хотя бы на недельку и посмотреть результат 👍🤗🤗🤗

@ВераТрескина-с1к 3 года назад

Для того чтоб поржать?

@ЕленаСоскова-в1ф 3 года назад

А мне наоборот нравится как он кряхтит

@Fushi_life 3 года назад

А зачем ему худеть, он разве не балерин итак?🤔

@МаринаЕремеева-я7ш 3 года назад

Нет, нет, ни в коем случае, я с мужем занимаюсь, благодаря Илье.

@nataliaj0144 3 года назад

Звук не мешает, мне понравилось, помогает тк реально ТЯЖЕЛО, особенно, когда "спасательный мешочек сзади начинаешь давить"!Спасибо

@НоннаАртамонова-ю3у 6 месяцев назад

Комплекс невероятный!!! Результат ощутила сегодня, а это менее, чем через месяц! Начала заниматься с 19.02.2024. Спасибо большое! Буду продолжать. Ненавистные бока таят! Но тут конечно главное регулярность упражнений, плюс питание, движение! Занимайтесь и результат не заставит себя долго ждать! ❤

@ВикторияВиктория-ц7ж 3 года назад

Я рада, что нашла Вас. Какие Вы классные. Люблю Вас

@marinasultanova5561 3 года назад

Замечательные упражнения, уверена- результат будет скоро! Благодарим!!!!

@yuliagrishchuk3422 5 месяцев назад

Очень позитивно! А главное, эффективно! Делаю разные ваши комплексы в течении года и могу сказать, что хорошо работают на подтяжку тела. Мне 52. Спасибо🙏

@natae.2392 5 месяцев назад

Соул!!! Вы моя надежда!! Надеюсь вернуть себе себя 😀вместе с Вами, очень нравится когда Вы вместе 🤓😅облегчает тренировку! Вернусь с результатами (иду на 3 месяца) будут результаты раньше напишуууу! Я сразу несколько уроков прохожу 💪по два подряд

@olenaazinovic5209 3 года назад

Удевляюсь вами ето столько вложено старания в спорт,гимнастику чтоб так превосходно выгледить,молодцы ребята ❤❤❤

@ИринаМ-э9д 2 года назад

Дорогие наши педагоги, спасибо за бесценные уроки позитива и грации🥰. Вперёд вместе с вами к осиной талии! С вами уже два месяца, тело подтянулось! Мне 58)👏👏👏

@ksoja8768 3 года назад

Спасибо Вам за позитив и отличные упражнения!!! Обожаю

@panidomu2529 2 года назад

Дорогие Соли и Илья, занимаюсь с вами примерно с начала пандемии (с тех пор и работаю на удаленькие), делаю ваши упражнения ежедневно в качестве производственной гимнастики (чего невозможно было позволить себе при работе в офисе - там на коврик не ляжешь, да и плие не поймут…). Результат - обнаружились неизвестные мышцы, повысилась работоспособность, не так болят спина и шея, а главное - после занятий по вашим видео всегда приходит отличное настроение🙂 Огромное спасибо вам за ваш труд, а ещё за то, что мы можем почувствовать себя немного балеринами🙂

@smartballet 2 года назад

Очень приятно читать!

@8pentacle8 Год назад

Согласна про "приходит отличное настроение "❤

@ADO-ING-m9n 2 года назад

Мужчина всегда с улыбкой и невольно тоже хочется улыбаться 😃 спасибо вам

@АняАфанаскина 3 года назад

Боже вы такие грациозные, это так красиво 🥺Если я себя со стороны представляю это выглядит как медведь танцует. Но спасибо вам буду заниматься, и продолжать совершенствоваться. Сейчас я это пишу с капельками пота на лице спасибо!!!!

@ЕкатеринаГрачева-й8е 3 года назад

Класс! Моя талия и правда стала тоньше)) спасибо! Стараюсь каждый день заниматься))

@marina7247 3 года назад

Ууух! Супер! Надела теплую кофту поверх футболки и взмокла.😄 Руки делаю 5 дней, теперь этот комплекс. К лету буду прелестна! Спасибо, вам ребята!❤️❤️❤️

@АнжелаЖантик 3 года назад

Доброго дня вам мои дорогие! Смешно у меня 87см 😃сегодня 18 апрель 21 год начала тренировку! Сегодня 22 апреля талие 85см это реально работает😁😍😘😘

@ТомаТома-м1ж 3 года назад

Пожалуйста,через месяц дайте знать...какое количество сантиметров...😉🤝

@Marina__D 3 года назад

А сегодня сколько талия?

@ВіталінаЛучак 3 года назад

Какой результат на сегодняшний день?

@aLiNa-ou3fs 3 года назад

ну ,какой результат ?

@anasastasiya4487 3 года назад

Милые Сол и Илья ваши упражнения все эффективные я уже с декабря месяца занимаюсь вместе с вами до сегоднешнего дня минус 17 кг и продолжаю сбрасывать сейчас я 63кг но моя цель 55 кг . Вы супер от вас исходит столько энергии что хочется заниматься 24 часа в сутки. Будьте здоровы.

@Marina__D 3 года назад

Шикарно! Спасибо за отчет.

@irinka4231 2 года назад

Ребята, просто потрясающе! Добавила к вашим тренировкам ляжек и живота этот комплекс. За 5 дней минус 4,5 см. Спасибо!!!

@АляРус-ы4д Год назад

Здраствуйте. А вы только на одном на этом упражнении так сбросили см или еще какойто комплекс?

@irinka4231 Год назад

@@АляРус-ы4д Здравствуйте. Ещё и от питания многое зависит. Но этот комплекс упражнений действительно очень эффективно помогает, при условии, что вы будете выполнять его каждый день. Хотя я могу сказать так про все видео этой замечательной пары.

@mariyam9839 2 года назад

Сол от вас такая нереальная энергетика,я по натуре ленивый человек и надолго меня не хватает.Но с вами стала каждый день делать как привычка уже

@SONUY6181 3 года назад

Очень позитивная пара , поднимают настроение ! Упражнения очень понравились !

@viktoriyaz2070 3 года назад

Спасибо Вам Вы супер пара! 😍Этот комплекс делаю только 3 дня но уже видно результат! Тяжело но эффективно ! ❤️

@БилайнТуркестанская Год назад

Вы большие молодцы !!!Приятно заниматься с вами вместе.Ваши комплексы действительно работают.Очень рада что нашла вас на просторах интернета.Спасибо вам большое!!!👍👍👍🔥🔥🔥

@marfagorfa9016 3 года назад

Лет 10 назад играла на ударных щелкунчика, с вами скоро и станцую)))))!!! Отличные упражнения!!! Благодарю вас!

@ПринцессаНесмеянна 3 года назад

Здравствуйте!!! Ваш канал для меня просто найденный сундук с сокровищами!!! Я уменьшила порцию еды, убрала молоко, пью кефир. Немного нарисовалась талия. Делаю ваш комплекс 1 раз, это просто вау, никаких гонтель, упражнения поавят бока!!!! С вами гораздо легче, мотивируете своими словами и упражнениями😙😙😙😙 Делала сегодня 1 день- очень тяжело на некотрых упражнениях, иногда остонавливаюсь, но пытаюсь не остонавливаться! Бока 92 Талия 76,5 Начинаю 15 мая Заканчиваю 1 июня 1 день- тяжко, но выполнимо 2 день- отдых 3 день- сделала утром и вечером.Легче, почему правая сторона хуже проробатывается? Бока 91,5 Талия не изменилась 4-день. Правая сторона стала лучше работать. Упражнения выполнять легче. Мышцы не болят совсем. Всю неделю делала упражнения Не было времени писать -3 см талия и бока

@smartballet 3 года назад

🥰🌟

@julias4873 3 года назад

Пишу по свежим следам, дыша, как загнанная лошадь. Только приготовилась задохнуться, как удовольствие закончилось на самом интересном месте, после 2 круга. Я так понимаю, это приглашение повторить сначала, если кому мало покажется. 😉 Илья, спасибо, что таки на втором упражнении второго круга поддержали мой моральный дух, заметив, что и Вам тяжеловато. Вы так стойко молчали в первом, что я подумала, что все такие выносливые, как оранжевое Солнышко. Вообщем, сегодняшний день, как в детской песне из моего детства обещает кроме оранжевого солнца ещё оранжевое небо и далее по тексту. Доброго Вам дня и огромное спасибо!

@olsewpattern 2 года назад

Очень классные упражнения. Я с вами!!! Талия сейчас 80 см, через месяц отчитаюсь.💓

@e.a7132 2 года назад

Ну чо как дела обстоят с талией???

@lenastarcenco4592 Год назад

Ну что как результат

@geta812 3 года назад

Главный результат - отличное настроение. Спасибо!

@СветланаРудыка-б9ы 2 года назад

Неустаю писать,вы лучшие!! Упражнения класс,свами хочется заниматься. Я ем все подряд и фигура стала стройнее,подтянутая. Хотя люблю тортики. И всеравно кг уходят. Будьте снами пожалуйста,без вас никак. Сколько на ютюбе пересмотрела,все не то все ерунда. Вы лучшие,вы супер!!

@НаталиВайс-н2г 3 года назад

Спасибо 💐 вы очень красивые.😘😘😘 Стараетесь ради нас .звук не мешает.👍 Я сначала сделала упражнения для рук.💪 Потом эти. Померила талию , И за это время она уменьшилась почти на 1 см.!!!

@ВикторияМарченко-з5э 9 месяцев назад

Здравствуйте. Большое спасибо за приятные и эффективные упражнения. Я сейчас на работе и сделала весь комплекс. Бока, бедра и пресс горят!!!💥 Я в восторге!! Буду делать каждый день!!! Приятные и не трудные упражнения, получила удовольствие от занятий. Дай Бог вам здоровья и храни вас Бог!!

@ОльгаЗолотарева-я3э 3 года назад

Упражнения все действенные!спасибо.

@anastasiasanaeva836 3 года назад

Очень интересный комплекс. Лёгкий, приятный, не быстрый. Отчёт о работе😅 Где-то с конца февраля почти каждый день делала "попины уши". Уши ушли, появились впадины или ямки. Хочу теперь сделать меньше сами ноги .... так что эффект есть! Жаль что фото не сделала для сравнения....

@ВераСемашко-г9в 3 года назад

Спасииибо! Конечно, чтобы убрать МОИ бока десяти минут явно недостаточно, но вы меня вдохновили работать!))

@ОленаДанилюк-ф2з 3 года назад

огромное спасибо!!!! надпопочники😆 становятся меньше, руки подтягиваются и попины уши тают на глазах😊 муж ооочень доволен результатом моих зарядок, а я оочень благодарна ВАМ!!!! Огромное СПАСИБО!!!!!